-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
+80'den -60'lara
- Konu Sahibi Wydra
- Başlangıç Tarihi
Bu yeni çıkmış kuruyemiş bar diye, diğerleri kadar şeker oranı yüksek değil. Genel olarak bol bol su içiyorum birde sabahları şeker ilacı atıyorum o yüzden şekerim dengede kalıyor genellikle
Günaydınnn :) ne güzel haberrEki Görüntüle 3665379
Tabi ki cumartesiyi beklemeden tartıldım.
Kıyafetlerimle birlikteydim 81.2. Bütün kaçamaklardan kurtulunduuuu.
cumartesiye sonuç harika olacak
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Biliyorum o barı kuruyemiş ve hurma var ya içinde onlar neden oluyor. Ha tabi sağlıklı vücut hemen yakıyor ama bir anda yiyince bi kan şekerini fırlatıyor. Yavaş yavaş yemekte fayda var.
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Kesinlikle öyle. Şimdilim hedefim ayın 4üne kadar 79 küsürleri görmekGünaydınnn :) ne güzel haberr
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Bugün menü paylaşımı yapmayacağım.
Kahvaltı ve öğle yemeğim karbonhidrat ağırlıklıydı akşam yemeğimi avokodalu bişeyler yaparak dengeledim.
Toplamda 735 kalori aldım. Ve maalesef bazal metabolizmanın altında kaldım.
Yine dün yaptığım sporu yapacağım.
Spordan sonra da 1 kase yoğurt 1 haşlanmış yumurta yiyeceğim.
Böylelikle bazal metabolizmanın altında kalmam. Vücudumu kıtlığa sokup da kastan kilo kaybetmeyeyim.
Kahvaltı ve öğle yemeğim karbonhidrat ağırlıklıydı akşam yemeğimi avokodalu bişeyler yaparak dengeledim.
Toplamda 735 kalori aldım. Ve maalesef bazal metabolizmanın altında kaldım.
Yine dün yaptığım sporu yapacağım.
Spordan sonra da 1 kase yoğurt 1 haşlanmış yumurta yiyeceğim.
Böylelikle bazal metabolizmanın altında kalmam. Vücudumu kıtlığa sokup da kastan kilo kaybetmeyeyim.
Benim çarşamba günü beslenmesi çooook çok kötü geçti
bugün de hamburger ekmeğine tost hazırladım öğle yemeği için, tostun içeriği güzel aslında ama hamburger ekmeğinin içeriği pek iyi olmuyor ama evde o vardı
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Temiz içerikli hamburger ekmeği al bundan sonraBenim çarşamba günü beslenmesi çooook çok kötü geçti
1 2 saat yürüyüşle dengeleme yapabilirsin
Akşam tavuklu salata veya ton balıklı salata gibi bir yemekle dengele
İşten dönerken 40dk yürüyüş yaptım. Hiç salata yiyemiyorum ana yemek olarak ama yemeklerin yanına yapmaya çalışıyorum sık sık
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Dün rahatsızdım acile gittim.
O yüzden buraya gelemedim.
Sabah tartıldım.
81.2 kilo çıktım.
Beden ölçülerimi almadım.
İğneden dolayı ve dün yeterince su içemedim ondan da dolayı ödem atamamışımdır. Hafif şişkinlik vardır diye düşünüyorum.
Çünkü geçen hafta 81.1dim. Bu haftaya artıyla girmiş oldum.
Haftaya da ameliyatım var yine artıyla gelirim.
Dert değil hepsini vererek hallederim.
O yüzden buraya gelemedim.
Sabah tartıldım.
81.2 kilo çıktım.
Beden ölçülerimi almadım.
İğneden dolayı ve dün yeterince su içemedim ondan da dolayı ödem atamamışımdır. Hafif şişkinlik vardır diye düşünüyorum.
Çünkü geçen hafta 81.1dim. Bu haftaya artıyla girmiş oldum.
Haftaya da ameliyatım var yine artıyla gelirim.
Dert değil hepsini vererek hallederim.
Çok geçmiş olsun inşallah ameliyatı da kolayca atlatır sağlığına kavuşursun. Benim de bugün ölçülerim aynı ama kilom 54.15 çıktı, regl öncesi şişkinliğim var baya, büyük ihtimal o yüzden fazla çıktı
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Büyük ihtimalle
Bugün yatışım olacak.
Bir süre olamayabilirin.
Regl öncesi ve regl esnasında 2 kilo gibi fark görülebilir. Bedenimiz ödem yapmaya aşırı meyilli.
Evet o yüzden kiloma takılmadım zaten pcosluyum hep ödemliyim :) sana da şimdiden çok geçmiş olsun, önemli olan sağlık, kilo her zaman verilir
- 5 Aralık 2018
- 1.818
- 8.140
- 158
Vee geldiim
Sabah 83.6 kiloyla güne başladım.
Kahvaltı
Karışık tost
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Salata
Akşam
-Daha olmadı-
Su
Şuanda 1.5 litre
Spor
Yürüyüş harici spor yapamıyorum. Yürüyüşü de 10-15 dakika yapabiliyorum.
Yoga çemberim var yapabilirsem onunla kol ve bacak egzersizi yapabilirim.
Sabah 83.6 kiloyla güne başladım.
Kahvaltı
Karışık tost
2 haşlanmış yumurta
Öğle
Salata
Akşam
-Daha olmadı-
Su
Şuanda 1.5 litre
Spor
Yürüyüş harici spor yapamıyorum. Yürüyüşü de 10-15 dakika yapabiliyorum.
Yoga çemberim var yapabilirsem onunla kol ve bacak egzersizi yapabilirim.
Ameliyatın iyi geçmiş sanırım, gelmiş geçmiş olsun
ben de çarşamba pilatese başladım bugün de pilatesimi yaptım. Yeme içme işleri eh işte maalesef hep bi tatlı falan yedim. Yarın bi kalite kontrol yapcam haftaya da sağlıklı beslenme düzenine dönüyorum inşallah artık yılbaşına kadar 2 kilo hedefim yaparım diye düşünüyorum
