Eger bizim gibi zayiflamak istersen hep burdayiz seve seve sana da yerimiz var :) her turlu elimden gelen yardimi da yaparim :) oyle zayiflama grubu falan degiliz kuralimiz tarti gunumuzde yok amac bilgilenmek arastirmak sohbet goz onunde olunca kacamak sansimiz olmuyor motivasyon oluyo bize.tartildikca paylasiyoruz dertlesiyoruz menumuzu paylasip elestiriyoruz oyle ?
Haklisin birinin duzenli takip edecegini bilmek ayri bir motivasyon anliyorum seni :) o zaman sana basarilar diliyorum diyetinde.ama bizi de habersiz birakma.hala bekliyorum listeni onerileri :)
Merhabalar gunaydinn :) bugun basliyorum kilo verme yolculuguma bakalim 3 hafta sonra ne durumda olacagim :) simdi tartildim 70.4 cikti kendime gore yemekleri daha az yemekle baslauacagimve gece yemekleri abur cuburlari atistirmaliklari kesinlikle kesecegim bunun gibi bazi kurallar koydum insallah hedefime ulasirim allahim yardimcimiz olsun :) haa birde cok su icicem bugun bende 70.4 ile basliyorum :)
kahvaltımı yaptım yarım domates kibrit kutusu beyaz peynir iki dilim kepekli ekmek 
şimdi biraz uyuyacağım sonra koşu bandında koşumu yaparım 
Harika.kurallarinda guzel.zayiflamaman icin hic bir neden yok bu kurallarla.porsiyonlari azalmisken asiri karbonhidrat yagli tuketmezsen bide ooooh gitsin kilolar. :) ara ogunler yap kucuk kucuk ac birakma kendini.suyuda azar azar yavas ic hepsini birden icip bobreklerini yorma hizli icersen ise yaramaz zaten.tum gune yay suyunu :)
Kahvaltin gayet guzel.cok yememissin ama azicik daha dikkat takma kafaya unut yoluna devam et.telafi edemeyecegin seylerden kork :)Günaydın kıxlar az önce nöbetten çıktım nöbette gece biraz çekirdek yedim ama bi avuç kadar
Ogle yemegin guzel.aksam yemeginde guzel olursa kilo verirsin ama sana kizmaya basliyorum sadece sutle kahvalti mi olur? Mahfedeceksin metabolizmani.boyle acikacaksin miden bos kalacak metabolizman yavaslayacak hele boyle bir duzenin olmadan azicik diyeti biraktin mi veya normal duzene dondun mu tum kilolari geri alirsin.tabi bu sekilde gecistirerek belli bi yerden sonra ya kilo vermen yavaslar ya durur.yanlis yapiyorsun.ben sabah 7de yumurta ile peynirle domates ekmekl3 kahvalti yaptim sut ise 09.30da ara ogunum.
Yok o perinin etkisi olmuyo kuculen totonun etkisi oluyor.oyle diyet yaptiktan sonra periye gerek kalmiyo. :) ben totosumla daglari deviririm peri etki etmez banahahaa sakın öyle çagırmaa
dıyetını azımle yapan kılocuklar veren herkesın yanında eslık ederek yasıyormus o perı ben öyle duydum
hanı bı sure sonra yok ben onu yemem dıyebılıosun ıkramları cevırebılıyosun bı parca tadıp bırakabılıosun fln ya kılo vermenın mutluluguyla bu perının etkısı olabılır
Bu da benden size sabah müziği olsuuuunnn
ççok severek dınledıgım bana pozıtıf enerjı veren bı parca ...
bu arada Günayyydııınnnn
zeytın neden olmasın kı canım zeytin güzeldir hemde çok saglıklıı .. bence peynırden daha masum :)
tinker bell gibi bişey bana eslık etse dıye bekler dururdum ondan berı beklıom sanırım onun boslugu varsın bana eslık etsınde saklasın aburcuburları benden :))
Benim sayfamı unuttun
Nolur bana canan karatay deme.zeytin evet saglikli icinde guzel yaglar var ama tuzlu odem yapar ayni zamanda en fazla gunde 3 4 tane.o da mumkunse her gun degil.ama ben yemeklerin cok az zeytin yagi ile pismesini eger yemek tamamen yagsiz ise salataya 1 kasik zeytin yagini tercih ederim.oyle yemek yagli salata yagli bide zeytin ile pek kilo verilmez.zeytinin icinde yag disinda hic bir besin ogesi yok neredeyse.evet saglikli ama miktari onemli ve yag alarak yag yakilmaz.hic mi yag yemeyecegiz yiyecegiz tabi ama mesela sadece yemeklerde al yagini o da 1 tencere yemegi 5 kasik zeytinyagiyla yap almis olursun.zeytın neden olmasın kı canım zeytin güzeldir hemde çok saglıklıı .. bence peynırden daha masum :)
canan karatay dıyordu doyana kadar zeytın yıyın dıye
Hem sana hem oglusuna masallah canim ya :) buyuk ihtimalle emziriyorsun diyetisyene git mutlaka eksik beslenme.ama sanslisin hem emzirerek deli gibi kalori yakarsin hem tempon yogundur zor olmayacak :)
