86.5 ile başladım 22 kilo verdim.son 15 kilo için sıkı bir diyet arkadaşı arıyorum.

elifecenaz .!.:

ama oluyor mu böyle börekler?bazen süphe ediyorum kendimden ya ben yanlış diyet yapıyorum galıba? beyaz un yufka yağlı?yeniyo mu bunlar diyette?ama ben anlatamıyorum.siz bir lokmadan birsey olmazdiye yiyorsunuz sonra kendinizi ac bırakıyorsunuz yoruyorsunuz gün içinde besini proteini ekmeği eksik almış oluyorsunuz bu sağlıklı değil ki? kilo vermek istiyorsanız ana öğünler yeterli sağlıklı düzgün yenmeli ara öğünler yapılmalı zararlı seylerden uzak durulmalı?ha haftada 1 defa kaçamak olur ama kaslarıma protein vermiyim mideme beynime besin vermiyim onun yerine börek yiyimn yağ veriyim de olmaz ki?

Genişletmek için tıkla...

Kralice71 .!.:

bendee diyet arkadaşıı arıyorummm cokk harikaa olur aslındaa

Genişletmek için tıkla...

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:

Ama soyle biseyde var ben her gun duzenli olarak spora gidiyorum ve en azindan 2 saat spor yapiyorum bu yuzden biraz izin veriyorum kendime yoksa cidden yedigim yetmiyor, mesela bugun sabah ki 1 dilim borekten sonra oglene kadar sadece 1 muz yedim, oglen yemekhanede 1 tabak corbayla senin dedigin gibi 2 dilim kepekli ekmek yedim birde yanina salata yedim sonra aksam 4 gibi 1 elma yedim sekersiz elmali cay ictim, aksam yemeginde de tavuk sote vardi yemek tabaginin yarisindan daha az yedim yine kepekli ekmekle yaninda da sekersiz ice tea ictim sonrada spora gittim yeni geldim ordan da

Genişletmek için tıkla...

elifecenaz .!.:

Sen az ama zararli yiyorsun.1 dilim borek yerine mukellef ama saglikli harika bir kahvalti yapilir.sizinde yapmaniz gereken bu.az yiyerek diyet olmaz.diyette yiyeceksin ki metabolizma hizlansin yiyeceksin ki vucut yedigini korumaya almasin yag diye depolamasin.koca bi gun 1 dilimle 1 muzla 1 kaseyle gecmez.kalici ve saglikli boyle gitmez.az ama sagliksiz yemek diyet yada bir hayat duzeni degildir.gun boyunca ne yumurta ne kuru baklagil ne et tavuk sut urunleri ne yeterli meyve sebze alma sonra vucuduna besin diye borek ice tea ver.bunca diyetisyen salak mi niye insanlar 6 ogun yemeye calisiyo?Ben cok kiziyorum ya.sagliksiz beslenerek kendinize ne yaptiginizi fark etmiyorsunuz vucuduna ihtiyaci olan hic bir seyi vermiyorsun ve sirf boyle borekleri yiyebilmek icin ice teaden vazgecmek istemedigin icin kendini bile kandirmaya calisiyorsun.eger spor icin vucudunun ihtiyaci varsa borek gibi yaga yagli seylere hiiic ihtiyaci yok karbonhidrata ve kaslarinin bol bol proteine ihtiyaci var.alinacaksin kizacaksin bozulacaksin bana biliyorum ama gercekleri gorun istiyorum.siz dogruyu gorun diye birinin gercekleri soylemesi gerekiyo ve buda benim gibi tanimadiginiz biri olsun iste.kiziyorum konusuyorum boyle isterseniz alinin konusmayin benimle ama sadece dogrulari gorun

Genişletmek için tıkla...

elifecenaz .!.:

Sen az ama zararli yiyorsun.1 dilim borek yerine mukellef ama saglikli harika bir kahvalti yapilir.sizinde yapmaniz gereken bu.az yiyerek diyet olmaz.diyette yiyeceksin ki metabolizma hizlansin yiyeceksin ki vucut yedigini korumaya almasin yag diye depolamasin.koca bi gun 1 dilimle 1 muzla 1 kaseyle gecmez.kalici ve saglikli boyle gitmez.az ama sagliksiz yemek diyet yada bir hayat duzeni degildir.gun boyunca ne yumurta ne kuru baklagil ne et tavuk sut urunleri ne yeterli meyve sebze alma sonra vucuduna besin diye borek ice tea ver.bunca diyetisyen salak mi niye insanlar 6 ogun yemeye calisiyo?Ben cok kiziyorum ya.sagliksiz beslenerek kendinize ne yaptiginizi fark etmiyorsunuz vucuduna ihtiyaci olan hic bir seyi vermiyorsun ve sirf boyle borekleri yiyebilmek icin ice teaden vazgecmek istemedigin icin kendini bile kandirmaya calisiyorsun.eger spor icin vucudunun ihtiyaci varsa borek gibi yaga yagli seylere hiiic ihtiyaci yok karbonhidrata ve kaslarinin bol bol proteine ihtiyaci var.alinacaksin kizacaksin bozulacaksin bana biliyorum ama gercekleri gorun istiyorum.siz dogruyu gorun diye birinin gercekleri soylemesi gerekiyo ve buda benim gibi tanimadiginiz biri olsun iste.kiziyorum konusuyorum boyle isterseniz alinin konusmayin benimle ama sadece dogrulari gorun

Genişletmek için tıkla...

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:

İyi guzel hos soyluyorsunda , sabah 8den 5e kadar benim yiyebilecegim yemek yapabilecegim kahvalti bu, tapu memuruyum, 6.30da evden cikip anca yetisiyorum napiyim

Genişletmek için tıkla...

elifecenaz .!.:

Anliyorum ama o zaman ya diyet oldugunu dusunup vucuduna zarar verip birde kendini kandirma.bende universite ogrencisiyim okulda gizli gizli yogurtta yemeye calisiyorum amfide domates peynirde yiyorum en olmadi iki ince dilim ekmege domates peynir ile sandvic yapip sutle kahvaltida yiyorum.ogle yemegine corba salata yogurt sansin olur aksam zaten yemegini ye sebze et tavuk yogurt corba.aralarda da bi sut ic minik kutu sut al olmadi meyve ye hic olmadi 10 tane 20 tane leblebi ye.bahane degil bunlar.uzgunum ama ice tea ve borekle diyet olmaz.herseyi eksik birakip hem zararli seyler yiyip hem ac kalip diyet olmaz.

Genişletmek için tıkla...

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:

Birincisi 6 ayda o kadar kilo vermis olman seni diyetisyen yapmaz d ikincisi sagliksiz besleniyo veya kendimi ac birakiyo olsam o kadar sporu calismayi kaldiramam, ucuncusu zaten ihtiyacim yok beraber bir seyler yapmak icindi, sana bu yolda basarilar diliyorum umarim istedigin hedefe ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Rapunzelolmakisteyenkiz .!.:

Birincisi 6 ayda o kadar kilo vermis olman seni diyetisyen yapmaz d ikincisi sagliksiz besleniyo veya kendimi ac birakiyo olsam o kadar sporu calismayi kaldiramam, ucuncusu zaten ihtiyacim yok beraber bir seyler yapmak icindi, sana bu yolda basarilar diliyorum umarim istedigin hedefe ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Kralice71 .!.:

Canım bence aynen böyle devam et insanların her birisi kendisini diyetisyen ilan etmiş burada :)) sabah öglen veya aksam az tavuk veya 1 tane yumurta yersen protein ihtiyacında kalmaz bnde su diyetine başladım ve dün herkez ters ters şeyler yazdı ama bnce gayette harika gidiyoo devammmmmm kimseye kulakk asma

Genişletmek için tıkla...

elifecenaz .!.:

bugunku sayfada yasadigim olumsuzluktan dolayi ne diyecegimi bilmiyorum.bakin ben kimseyi yanlis biseye yonlendirmeyi istemem elbette zaten kimseye de zorla birseyler yaptirmiyorum ama ben gercekten birseyler bilerek tavsiyeler veriyorum diyetisyenlik okuyorum.insanin gunde en az 70 gr protein almasi gerektigini biliyorum ve en yuksek protein iceren besin yumurta ve sadece 12 gr protein iceriyo ben bu yuzden her ogun mutlaka tavuk yogurt sut yumurta gibi besinlerden birini oneriyorum protein sindirilirken 2/3u yakilir vucuda kalan protein metabolizmayi %30 hizlandirir.yagin fazlasi karbonhidrat tuketilmeden enerjiye cevrilmez depolanir.karbonhidrat sekeri birden yukseltir yaglanmaya sebep olur glisemik indeks denilen durum dengeli alinmali.ben size karbonhidrati corbada ekmekte meyvede yagi yemekte proteini de yumurta yogurt sut ayran gibi ana ve ara ogunlerde azar azar tuketin diyorum. ben birseylere dayanarak farkindaysaniz sizin menuleri incelerken kalorileri hesaplayarak kac saat ac kaldiginizi yagi sebzeyi nasil tukettiginizi inceleyerek yaziyorum.burda para amacli reklam gibi kazanclarimda yok.ben gercekten uzgunum.sanirim daha fazla burda sitede ve konuda olmaya devam etmeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

elifecenaz .!.:

bugunku sayfada yasadigim olumsuzluktan dolayi ne diyecegimi bilmiyorum.bakin ben kimseyi yanlis biseye yonlendirmeyi istemem elbette zaten kimseye de zorla birseyler yaptirmiyorum ama ben gercekten birseyler bilerek tavsiyeler veriyorum diyetisyenlik okuyorum.insanin gunde en az 70 gr protein almasi gerektigini biliyorum ve en yuksek protein iceren besin yumurta ve sadece 12 gr protein iceriyo ben bu yuzden her ogun mutlaka tavuk yogurt sut yumurta gibi besinlerden birini oneriyorum protein sindirilirken 2/3u yakilir vucuda kalan protein metabolizmayi %30 hizlandirir.yagin fazlasi karbonhidrat tuketilmeden enerjiye cevrilmez depolanir.karbonhidrat sekeri birden yukseltir yaglanmaya sebep olur glisemik indeks denilen durum dengeli alinmali.ben size karbonhidrati corbada ekmekte meyvede yagi yemekte proteini de yumurta yogurt sut ayran gibi ana ve ara ogunlerde azar azar tuketin diyorum. ben birseylere dayanarak farkindaysaniz sizin menuleri incelerken kalorileri hesaplayarak kac saat ac kaldiginizi yagi sebzeyi nasil tukettiginizi inceleyerek yaziyorum.burda para amacli reklam gibi kazanclarimda yok.ben gercekten uzgunum.sanirim daha fazla burda sitede ve konuda olmaya devam etmeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Pes etmek diye bir sey yok. Bilgini sadece isteyenlerle paylas. Bazilari bunu tehlike olarak algiliyor. Ortalik gunde 8 litre icip 15 gunde 12 kilo vermek isteyen bilgisiz insanlarla dolu. Istersen benim topige de gelebilirsin ve baskalarindan olumsuz bir sey duydugunda Einstein 'in su sozunu hatirla.

-------------------

elifecenaz .!.:

bugunku sayfada yasadigim olumsuzluktan dolayi ne diyecegimi bilmiyorum.bakin ben kimseyi yanlis biseye yonlendirmeyi istemem elbette zaten kimseye de zorla birseyler yaptirmiyorum ama ben gercekten birseyler bilerek tavsiyeler veriyorum diyetisyenlik okuyorum.insanin gunde en az 70 gr protein almasi gerektigini biliyorum ve en yuksek protein iceren besin yumurta ve sadece 12 gr protein iceriyo ben bu yuzden her ogun mutlaka tavuk yogurt sut yumurta gibi besinlerden birini oneriyorum protein sindirilirken 2/3u yakilir vucuda kalan protein metabolizmayi %30 hizlandirir.yagin fazlasi karbonhidrat tuketilmeden enerjiye cevrilmez depolanir.karbonhidrat sekeri birden yukseltir yaglanmaya sebep olur glisemik indeks denilen durum dengeli alinmali.ben size karbonhidrati corbada ekmekte meyvede yagi yemekte proteini de yumurta yogurt sut ayran gibi ana ve ara ogunlerde azar azar tuketin diyorum. ben birseylere dayanarak farkindaysaniz sizin menuleri incelerken kalorileri hesaplayarak kac saat ac kaldiginizi yagi sebzeyi nasil tukettiginizi inceleyerek yaziyorum.burda para amacli reklam gibi kazanclarimda yok.ben gercekten uzgunum.sanirim daha fazla burda sitede ve konuda olmaya devam etmeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Lucky7 .!.:

Pes etmek diye bir sey yok. Bilgini sadece isteyenlerle paylas. Bazilari bunu tehlike olarak algiliyor. Ortalik gunde 8 litre icip 15 gunde 12 kilo vermek isteyen bilgisiz insanlarla dolu. Istersen benim topige de gelebilirsin ve baskalarindan olumsuz bir sey duydugunda Einstein 'in su sozunu hatirla.

-------------------
Sakin sana kotusun diyenlere aldirma . Bana da gerizekali dediler atomu parcalayip ellerine verdim. {Albert Einstein }

------------------

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Cok guzel demiş Albert amcam

Genişletmek için tıkla...