Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

***9.Takim 604. Etap***

mefkurem(96,9/94,6/2,3/%
Sweetyy83(70,3/69,4/0,9/%
seydan94(64,9/63,7/1,2/%
nanekekik(71,1/69,9/1,2/%
Mehlikatun(76,3///) kendi istegiyle ayrilmak istiyor
Habinar (70,9/70,3/0,6/%
askrhpozitif(82,2/81,8/0,4/%
eyledi(100/99,3/0,7/%
istikrar1986(74,8/73,1/1,7/%
Edibe12(90,1/89,7/0,4/%
Pinkyminkyy(75,8/75,0/0,8/%

9.takım ortalaması : %

Izindekiler
kkkmevsim5(79,3/78,3/1) 450.etapta izine ayrılan üye, izin kilosu 72.5


Deneme suresindeki üyeler

Hayyal (61,3/62,3/+1/%) yeni uye bt:12.12.2018 bk:62.7 H:58
gewezebidik (72,8/71/1,8)yeni uye. Bt:03.01.2019 bk: 74 H:55
medine66 (71/69,4/1,6/%)yeni uye Bt:07.01.2019 Bk:71 H:61


Free canlar
Ekim2009 (84,7/84/0,7/%
tugcegrblt(57,5/
__badem__(69.9/69,9/0/%



Poni Bon(83,6//%)
_Rosebud_(74,3/)
Pufuduks(114,6)
Pnrrr-20 (65,8/65,6/0,2%)
 
Son düzenleme:

Valla sır meselesi Yok aslında birinci sır ben aşırı hareketli bir insanım zaten iki çocuk iş ev hareketsiz olmak imkansız bişey ama ne biliyim ben birazcık azıcık deli doluyum geçen evde yarım saat ikizlerle dans ettim falan işten gelip ikinci sır ise karbonhidrat çok az tüketmeye çalışıyorum protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum genelde ekmek yalnızca sabah yerim yemeklerin yanında ekmek yeme alışkanlığım zaten Yok onun diyetle alakası da yok.pirinç makarna vs az bile tüketmiyorum börek kek çörek zaten hiç söylemiyorum bile azıcık alayım ucundan alayım falan yok.
 

Tugce agzına saglık, hikayeni cok guzel bi şekilde bizimle paylaşmıssın, darısı hepimizin basına, sen boyle bol bol uzun uzun yaz ben bayılıyorum okumaya


harika mativasyonlar kaptanım teşekkür ederiz

Pinkyminkyy .!.:
Jillianla ilgili cok fazla video var hangisini yapmam gerekiyor link varsa atabilirmisiniz yada nerden ulasabilirim
Genişletmek için tıkla...

ben jillian michael 30days shred i yapıcam level 1 ile başlıyosun 10 gun level 1 sonraki 10 gun level 2 sonraki 10 gun level 3, bugun link te yollarım baska bi postta


beyaz peynir sevmiyorsan lor peyniri deneyebilirsin, onunda yag oranı dusuk proteini yuksektir. lor u evde de yapabilirsin istersen tarifini de yazarım.


ben üniye hazırlanırken grip asısı da olmama ragmen aralık ayında bir hasta olmustum 15 gun atesim 38 in altına dusmemişti, sonra sınava kadar surekli burnum aktı, şaka yapmıyorum yanımda tuvalet kagıdıyla gezdim 7ay, burnumu siliyodum daha yumusak diye pecetelerden. ogluna bence gun asırı mutli vitamin içir, pharmaton, supradyn all day gibi bir şey, ben yandım cocuklar yanmasın.

eyledi .!.:
Geçen cuma :100
Bugün:99.300
Fwrk:-700
Yüzde:%0,7
Genişletmek için tıkla...

yasasın 2 li haneler, subat ayında 8leri görmek dileğiyle diyelim


detox u bence vucudun bazı kilolarda takıldıgında yaparsan vucudu sasırtmak icin faydalı oluyo bence, yoksa surekli yapmak bence de mantıklı degil

istikrar1986 .!.:
Geçen hafta 74.8 [o hafta +200 dum telafisi tam olmadı ]
Bu hafta 73.1
Fark 1.7
Yüzde 2.27
Genişletmek için tıkla...

harika vermişsin bence tebrikler


yaa cok guzel bir paylasım olmus, boyle seyleri de paylasalım burda birbirimize ornek olsun, ben de ev nasıl toplanır ogreneyim sizden :)



evet son sene cok zor bol vitaminle desteklemek de fayda var bencede

Hayyal .!.:
Günaydın herkese.
Kilo bildirimi yapayım:
Geçen hafta: 61.3
Bu hafta:62.3
+1 kilo
Yüzde: -1.63
Bu hafta sindirimi sistemim felç. İyi sonuçlar görmeyeceğim aşikardı.
Genişletmek için tıkla...

bence bir an evvel gecikmeden doktora git mazallah bagırsak dugumlenmesi falan olursun. eger cok fena durumdaysan hint yagı al bir tatlı kasıgı hint yagını bir bardak meyve suyuna koy ic ama evde olacagın bi zaman yap, direk tum bagırsakları bosaltıyo ama hint yagı ilaç gibi oyle surekli yapılacak bişey degil ve acayip bagırsak sokturucu etkisi var


yuzde hasbını soyle yapıyoruz, 1,4 / 71 x 100 yani senin durumunda 1,97


sanki seninki hassas bagırsak sendromu olabilir gibi geldi bana bir baktır mutlaka


sabah ac karna 5 kuru erik, hurma bana fayda etmiyo ama erik net etkili
 
Edibe12 .!.:
Yeni aldığım kararlardan biri de dandini evden kurtulmak. Her sabah erkenden kalkıp evi toplayıp, silip süpürmeyi düşünüyorum. Hem öyle yaparsam yemek de aklıma daha az
Genişletmek için tıkla...
ben tembel derken az spor yapiyoruz demek istemistim :) yoksa kimsenin evini sey goturmuyodur :)))

Edibe12 .!.:
Vay be bütün geçmiş bitti, hemen koşup yatayım. Mefkurem şimdi uyuduysa leptini çalışıyordur
Mutlu, süper eksili bir cuma diliyorum hepinize, tatlı rüyalar....
Genişletmek için tıkla...
yok cnm ne uyumasi
Adam 2 saate bi kalkti ben tam daliyorum o kalkiyor oyle sabahi ettik 6 dan sonra ayaktaydim zaten

Pinkyminkyy .!.:
Gunaydin canlar herkese bol eksili bir gun diliyorum. ben simdi acilisi hedef tutmasa da guzel bir eksiyle baslatiyorum hadi gerisini getirin.

Cuma.75.8 kg
Bugun.75.0 kg
Fark 800 gr
Yuzde.1.055
Genişletmek için tıkla...
tebrik ederim cnm guzel eksi ama biliyorumki sen daha fazlasini yapabilirsin :)

Oglusa cok gecmis olsun cnm bu sene hasta olmayan kalmadi zaten

Gelmedigi ben degil mesaj sayin soyluyor :)) tum hafta 20 mesajin var toplamda
Bunu duzeltmemiz gerekiyor cnm
Boyle cok kopuk oluyoruz

eyledi .!.:
Geçen cuma :100
Bugün:99.300
Fwrk:-700
Yüzde:%0,7
Genişletmek için tıkla...
eksi olmasi guzel tatlim ama zeynebe dedigim gibi sen daha iyisini yapabilirsin benim bildigim eylem bu hafta en az 1.5 verirdi
Mide ameliyati dusunmeyi birak saglikla zayiflama odaklan

istikrar1986 .!.:
Pınar dün yazmayı unutmusum 200 ip atlama ama hayali ip 40 puan @Pnrrr-20
Genişletmek için tıkla...
ipsiz hoplamanin puani yaziyor cnm sen ipli olanimi yazdin bakmadim

Aaaaa sen hamurmu yiyodunnnn :)
istikrar1986 .!.:
Geçen hafta 74.8 [o hafta +200 dum telafisi tam olmadı ]
Bu hafta 73.1
Fark 1.7
Yüzde 2.27
Genişletmek için tıkla...
isteeeeee bekledigim Aysenur gelmis cok guzel cok tebrikler cnm
Bu arada detoks yaparken ayni listeyi uygulamak gerekir
Sutte karbon orani fazla ayrica 500 de kotu degil

Habinar .!.:
Günaydın
Kilo bildirimi
Geçen hafta 70,9
Bu cuma 70,3
Fark -600
% 0,85
Genişletmek için tıkla...
herseye ragmen eksi olman cok guzel yasimm

yolunda gibi duruyor:)
Misafire bende kizmistim :)

ekim2009 .!.:
benim normal de özleme duygum aman aman yok ama burada bildiğiniz özlüyorum bana ne yaptınızzz çabuk itiraf edinn
Genişletmek için tıkla...
valla bende oyleyim

Hayyal .!.:
Günaydın herkese.
Kilo bildirimi yapayım:
Geçen hafta: 61.3
Bu hafta:62.3
+1 kilo
Yüzde: -1.63
Bu hafta sindirimi sistemim felç. İyi sonuçlar görmeyeceğim aşikardı.
Genişletmek için tıkla...
Guzelim sabahlari ac karna yaglari donusumlu almani oneririm
Bide hergun baska kuru meyveyi aksamdan sicak suya islat sabah meyvesini yiyip suyunu ic
Yine arada sabah ac karna taze meyve ye armut cok etkili
cokc guzel baslangic cnm cook tebrikler ins.boyle devam etsin
Ama az yeme ki sonra duraklama olmasin

medine66 .!.:
kilo korumayi becermem lazim daha cok
Genişletmek için tıkla...
korumada da burda olursak bu sefer almicaz ins.

ohhhhh 6 lar gelmisss hosgelmisss sevilay bu hafta menulerin daha iyiydi cnm artik spora agirlik vermen lazim
Bu hafta aksatmadan yapmaya calis

cok sukur eksiler gelmeye baslamis cnm artik ibre hep asagi gitsin

seydan94 .!.:
Kızlar kilo bildirimi
Geçen hafta 64.9
Bugün 63.7
Fark 1.2
%1.85
Genişletmek için tıkla...
beni hic yaniltmadin seydam supersinnnn yzde dahada Super

nanekekik .!.:
Günaydın buraya gelmeden kahvaltımı yapayım dedim yoksa açlıktan olecektim
Cuma:71,1
Bugün: 69,9
Fark:1.2
Yüzde:1.69
Genişletmek için tıkla...
aman yarabbi bi 6 li daha gelmisss yuzde daha da guzel siki tut kacmasin cnm:)

__badem__ .!.:
Sabitim
Dün de regl oldum.

69.9

100 gr bari gideydi
Genişletmek için tıkla...
sabit olmanda guzel cnm
Eksi gormek istiyosan daha saglikli beslenmelisin

salgam suyu tarti oncesi sisirir cnm
Ve suuuu icccc

sende gecen hafta guzel vermistin cnm hem eksi sonucta
Dun tartilmismiydin lapa yaramadimi sana

Pnrrr-20 .!.:
Bende bildirim yapayim

Gecen hafta 65.8
Guncel 65.6

Buralarda yuvarlaniyorum simdilik
Genişletmek için tıkla...
cok guzel yuvarlaniyosun tatli pinarim :)

yine de gelemiceginde ugrayip haber ver cnm

Ekside superrrrrr
Ins. Haftayada boyle olur

kkkmevsim5 .!.:
Gelelim bildirime erkenden tartildim biraz beklesem biraz degisebilirdi ama boyle oldu

Gecen hafta 79.3
Bu hafta 78.3
-1 giden
Genişletmek için tıkla...
hastaliga ragmen guzel cnm bu hafta dikkat et arti olmasin

askrhpozitif .!.:
Bildirimim gelsin durumdan hic mutlu değilim
Gecen hafta 82,2
Bugun 81,8
Fark:0,4
%0,49

Haftayaki hedefim 79 görmek bu ugurda elimden geleni yapicam
Genişletmek için tıkla...
mervem her hafta veriyosun masallah cnm o kadar yogunlugun stresin altinda
 
Son düzenleme:

Sağol ablamm
 
Mefkurem hastalıktan sonra 3-4 gündür hamur yiyordum evet :))) doyma duygum kayboldu, hamur işi yemezsem hiç doymuyorum. bugün dizginlemeye başladım.

ben de tekrar menü yazmaya başlicam zaten. en azından utanırım da yemem

ayrıca sen ne güzel eksilmişsin öyle maşallah
 
***9.Takim 604. Etap***

mefkurem(96,9/94,6/2,3/%2,37)
Sweetyy83(70,3/69,4/0,9/%1,28)
seydan94(64,9/63,7/1,2/%1,85)
nanekekik(71,1/69,9/1,2/%1,69)
Mehlikatun(76,3/75/1,3/%1,70) kendi istegiyle ayrilmak istiyor
Habinar (70,9/70,3/0,6/%0,85)
askrhpozitif(82,2/81,8/0,4/%0,49)
eyledi(100/99,3/0,7/%0,70)
istikrar1986(74,8/73,1/1,7/%2,27)
Edibe12(90,1/89,7/0,4/%0,44)
Pinkyminkyy(75,8/75,0/0,8/%1,06)

9.takım ortalaması : % 1,336

Izindekiler
kkkmevsim5(79,3/78,3/1) 450.etapta izine ayrılan üye, izin kilosu 72.5


Deneme suresindeki üyeler

Hayyal (61,3/62,3/+1/%) yeni uye bt:12.12.2018 bk:62.7 H:58
gewezebidik (72,8/71/1,8)yeni uye. Bt:03.01.2019 bk: 74 H:55
medine66 (71/69,4/1,6/%)yeni uye Bt:07.01.2019 Bk:71 H:61


Free canlar
Ekim2009 (84,7/84/0,7/%
tugcegrblt(57,5/
__badem__(69.9/69,9/0/%



Poni Bon(83,6//%)
_Rosebud_(74,3/)
Pufuduks(114,6)
Pnrrr-20 (65,8/65,6/0,2%)
 
mefkurem .!.:
Usumekten uyuyamadim bildirimi yapayim

Gecen hafta 96.9
Bugun 94.6
Fark 2.3
Yuzde 2.37

Eki Görüntüle 2223914
Genişletmek için tıkla...

ay sonuc harika her hafta boyle olması dileğiyle

mefkurem .!.:
Yedigimiz kuru meyveleri, meyveleri yada yaglari donusumlu almaliyiz cnm
Hep ayni seyi alirsak vucut alisiyor etki etmiyor
Genişletmek için tıkla...

evet kaptanım kesinlikle, bu erik sadece kabızlıkta bir iki gun yenmeli zaten, ilaç niyetine, yoksa her gun şeker bombası olur

medine66 .!.:
cok iyi olur tarifi verirsen.:)
Genişletmek için tıkla...

lor cok basit aslında, pastorize gunluk sut ya da varsa gunluk ciftlik sutunu alıyosun 1lt sutu kaynatıyosun tencerede tamamen kaynayınca içine 1 limon sıkıyosun zaten süt hemen kesiliyo bi 5 dk boyle orta ateste kaynatıyosun kaynarken yavastanda kevgir gibi bir şeyle karıstırırsan zaten peynirin ayrıldıgını gorursun. baktın artık peynir tamamen ayrıldı kapatıp suzgecle süzüyosun bu kadar. Peynirin içine isteğe göre baharat tuz ekleyebilirsin suzdunten sonra, ben tuzsuz baharatlı kullanıyodum, ekstra tuz almayayım ödem yapmasın diye baharatta hem tat veriyo hem metabolizmayı hızlandırıyo. yaparken bilt sutten daha fazlasını kullanacak olursan 2-3 lt ye kadar bir limon yeter ama 5lt falan yapacaksan 1,5-2 limonun suyunu kullabilirsin.
 
Tesekkur ederim cnm


Ahhh guzelim hamur oyle bi lanetki yedikce yiyesin geliyor ve tokluk hissin kayboluyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
608
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
10K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
6 7 8
Yorumlar
151
Görüntüleme
14K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…