- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #263.861
tamam kaptanım bi daha gelmiyecek olursam önden bildiririm.
zaten bi daha boyle ugramamzlık yapmamam lazım, geçmişe bakmam 2 saat aldı
ben tembel derken az spor yapiyoruz demek istemistim :) yoksa kimsenin evini sey goturmuyodur :)))
yok cnm ne uyumasi
Adam 2 saate bi kalkti ben tam daliyorum o kalkiyor oyle sabahi ettik 6 dan sonra ayaktaydim zaten
tebrik ederim cnm guzel eksi ama biliyorumki sen daha fazlasini yapabilirsin :)
Oglusa cok gecmis olsun cnm bu sene hasta olmayan kalmadi zaten
Gelmedigi ben degil mesaj sayin soyluyor :)) tum hafta 20 mesajin var toplamda
Bunu duzeltmemiz gerekiyor cnm
Boyle cok kopuk oluyoruz
eksi olmasi guzel tatlim ama zeynebe dedigim gibi sen daha iyisini yapabilirsin benim bildigim eylem bu hafta en az 1.5 verirdi
Mide ameliyati dusunmeyi birak saglikla zayiflama odaklan
ipsiz hoplamanin puani yaziyor cnm sen ipli olanimi yazdin bakmadim
Aaaaa sen hamurmu yiyodunnnn :)
isteeeeee bekledigim Aysenur gelmiscok guzel cok tebrikler cnm
Bu arada detoks yaparken ayni listeyi uygulamak gerekir
Sutte karbon orani fazla ayrica 500 de kotu degil
herseye ragmen eksi olman cok guzel yasimm
yolunda gibi duruyor:)
Misafire bende kizmistim :)
valla bende oyleyim
Guzelim sabahlari ac karna yaglari donusumlu almani oneririm
Bide hergun baska kuru meyveyi aksamdan sicak suya islat sabah meyvesini yiyip suyunu ic
Yine arada sabah ac karna taze meyve ye armut cok etkili
cokc guzel baslangic cnm cook tebrikler ins.boyle devam etsin
Ama az yeme ki sonra duraklama olmasin
korumada da burda olursak bu sefer almicaz ins.
ohhhhh 6 lar gelmisss hosgelmissssevilay bu hafta menulerin daha iyiydi cnm artik spora agirlik vermen lazim
Bu hafta aksatmadan yapmaya calis
cok sukur eksiler gelmeye baslamis cnm artik ibre hep asagi gitsin
beni hic yaniltmadin seydam supersinnnnyzde dahada Super
aman yarabbi bi 6 li daha gelmisssyuzde daha da guzel siki tut kacmasin cnm:)
sabit olmanda guzel cnm
Eksi gormek istiyosan daha saglikli beslenmelisin
salgam suyu tarti oncesi sisirir cnm
Ve suuuu icccc
sende gecen hafta guzel vermistin cnm hem eksi sonucta
Dun tartilmismiydin lapa yaramadimi sana
cok guzel yuvarlaniyosun tatli pinarim :)
yine de gelemiceginde ugrayip haber ver cnm
Ekside superrrrrr
Ins. Haftayada boyle olur
hastaliga ragmen guzel cnm bu hafta dikkat et arti olmasin
mervem her hafta veriyosun masallah cnm o kadar yogunlugun stresin altinda
Ayyy bende millete kiziyorum az paylasim oluyor diye:) )normalde daha aktiftiktamam kaptanım bi daha gelmiyecek olursam önden bildiririm.
zaten bi daha boyle ugramamzlık yapmamam lazım, geçmişe bakmam 2 saat aldı
sagolasin tatlim ama ben her hafta boyle veremiyorum
BuBhafta cok siktim kendimi
harikasın Pınarcığım, almayıp vermişsin üstelikBende bildirim yapayim
Gecen hafta 65.8
Guncel 65.6
Buralarda yuvarlaniyorum simdilik
Çok güzel bir eksi, 6'lara az kalmışKizlar gunaydin,
Dun pek ugrayamadim buraya, biraz dinlenmem boyle bi kafayi bosaltmam gerekti (gorusmeydi, hastalikti biraz kafam dolmus). Simdi once tartimi bildireyim sonra gun icinde ilk firsatta gecmis yapicam.
Gecen cuma 72,8
Bugun 71.0
Fark 1.8
Yuzde 2.47
Tebrikler KamileciğimGelelim bildirime erkenden tartildim biraz beklesem biraz degisebilirdi ama boyle oldu
Gecen hafta 79.3
Bu hafta 78.3
-1 giden
Kaderdaş olmuşuz bu hafta, ben de mutlu değilim ama olsun her eksi candır deyip devam edeceğiz. haftaya yüzümüz güler inşallahBildirimim gelsin durumdan hic mutlu değilim
Gecen hafta 82,2
Bugun 81,8
Fark:0,4
%0,49
Haftayaki hedefim 79 görmek bu ugurda elimden geleni yapicam
EfsanesinUsumekten uyuyamadim bildirimi yapayim
Gecen hafta 96.9
Bugun 94.6
Fark 2.3
Yuzde 2.37
Eki Görüntüle 2223914
Sorma çeviri molalarında yediğim cevizler, kuru incirler yaktı beni. Aklıllandım ama 80 olana kadar ceviz fındık filan kuru meyve yemeyeceğim.D
Dedim Edibe nerede lapa sana yaramadı mı canım acaba yoğurtsuz olsa daha iyi olurdu belki neyse haftaya sende daha iyi verirsin bu hafta çeviri filan arada adını bile hatirlamadiklarin oldu :)
Olsun yoruluyorsundur ama ne güzel anneni ve kayınvalideni eminim çok mutlu ediyorsundur.evet elimden geldigince yardima gidiyorum..hangi tarafa yetisecegimi bende sasirdim
kayinvalidemlerede cok misafir gelir
masallah abla
Zaten işin sırrı bu şekerim. Valla ben hareketli değilim amaValla sır meselesi Yok aslında birinci sır ben aşırı hareketli bir insanım zaten iki çocuk iş ev hareketsiz olmak imkansız bişey ama ne biliyim ben birazcık azıcık deli doluyum geçen evde yarım saat ikizlerle dans ettim falan işten gelipikinci sır ise karbonhidrat çok az tüketmeye çalışıyorum protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum genelde ekmek yalnızca sabah yerim yemeklerin yanında ekmek yeme alışkanlığım zaten Yok onun diyetle alakası da yok.pirinç makarna vs az bile tüketmiyorum börek kek çörek zaten hiç söylemiyorum bile azıcık alayım ucundan alayım falan yok.
Benim aklımda temizlik olunca yanlış anlamışım. Eminim çok dağınık ve pis değildir kimse ama benim hedefimben tembel derken az spor yapiyoruz demek istemistim :) yoksa kimsenin evini sey goturmuyodur :)))
yok cnm ne uyumasi
Adam 2 saate bi kalkti ben tam daliyorum o kalkiyor oyle sabahi ettik 6 dan sonra ayaktaydim zaten
tebrik ederim cnm guzel eksi ama biliyorumki sen daha fazlasini yapabilirsin :)
Oglusa cok gecmis olsun cnm bu sene hasta olmayan kalmadi zaten
Gelmedigi ben degil mesaj sayin soyluyor :)) tum hafta 20 mesajin var toplamda
Bunu duzeltmemiz gerekiyor cnm
Boyle cok kopuk oluyoruz
eksi olmasi guzel tatlim ama zeynebe dedigim gibi sen daha iyisini yapabilirsin benim bildigim eylem bu hafta en az 1.5 verirdi
Mide ameliyati dusunmeyi birak saglikla zayiflama odaklan
ipsiz hoplamanin puani yaziyor cnm sen ipli olanimi yazdin bakmadim
Aaaaa sen hamurmu yiyodunnnn :)
isteeeeee bekledigim Aysenur gelmiscok guzel cok tebrikler cnm
Bu arada detoks yaparken ayni listeyi uygulamak gerekir
Sutte karbon orani fazla ayrica 500 de kotu degil
herseye ragmen eksi olman cok guzel yasimm
yolunda gibi duruyor:)
Misafire bende kizmistim :)
valla bende oyleyim
Guzelim sabahlari ac karna yaglari donusumlu almani oneririm
Bide hergun baska kuru meyveyi aksamdan sicak suya islat sabah meyvesini yiyip suyunu ic
Yine arada sabah ac karna taze meyve ye armut cok etkili
cokc guzel baslangic cnm cook tebrikler ins.boyle devam etsin
Ama az yeme ki sonra duraklama olmasin
korumada da burda olursak bu sefer almicaz ins.
ohhhhh 6 lar gelmisss hosgelmissssevilay bu hafta menulerin daha iyiydi cnm artik spora agirlik vermen lazim
Bu hafta aksatmadan yapmaya calis
cok sukur eksiler gelmeye baslamis cnm artik ibre hep asagi gitsin
beni hic yaniltmadin seydam supersinnnnyzde dahada Super
aman yarabbi bi 6 li daha gelmisssyuzde daha da guzel siki tut kacmasin cnm:)
sabit olmanda guzel cnm
Eksi gormek istiyosan daha saglikli beslenmelisin
salgam suyu tarti oncesi sisirir cnm
Ve suuuu icccc
sende gecen hafta guzel vermistin cnm hem eksi sonucta
Dun tartilmismiydin lapa yaramadimi sana
cok guzel yuvarlaniyosun tatli pinarim :)
yine de gelemiceginde ugrayip haber ver cnm
Ekside superrrrrr
Ins. Haftayada boyle olur
hastaliga ragmen guzel cnm bu hafta dikkat et arti olmasin
mervem her hafta veriyosun masallah cnm o kadar yogunlugun stresin altinda
Kaçamak değil de ben kendi adıma bu hafta ders çıkardım, kuruyemişte ölçü tutturamıyorum, o yüzden tamamen bırakacağım 80 olana kadar.Kilo veren herkesi çok tebrik ederim kızlar veremeyenler de inşallah bu hafta çok güzel kilolar gitsin cuma menülerine dikkat edelim kaçamaksız bir hafta olsun hepimize
Kilo veren ve bu uğurda çabalayan tüm can' ları canı gönülden tebrik ederim.
Belki bıkacaksın
Belki gücün tükenecek
Belki yorulacaksın...
Ama zayıflamak inan herşeye değer. Asla pes etme ve lütfen spor yap. O enerjiyi her daim hisset...
Aslında bu da iyi taktik bir hafta çok verip ikinci hafta metabolizmayı şaşırtmak lazım.sagolasin tatlim ama ben her hafta boyle veremiyorum
BuBhafta cok siktim kendimi
tabiki orasi dogru cnmhiçç beynimize boyle olumsuz mesajlar vermiyoruz, onu ikna ediyoruz, bu hafta yaptıysan hep yapabilirsin diyosun ona :)
ben artık her seyin kada olduguna ikna oldum, eskiden 1 ayda veremediğim kiloyu suan 1 haftada verdim, yeterki beynimiz bizi desteklesin, hepsi onu ikna etmekte olabileceğine
cok tesekkur ederim cnmEfsanesinMefkurem , çok sevindim. Ne güzel bir eksi böyle. Resmen bu hızla devam edersen yakında beni sollayacaksın
Kuruyemis ye cnm ama abartmadanSorma çeviri molalarında yediğim cevizler, kuru incirler yaktı beni. Aklıllandım ama 80 olana kadar ceviz fındık filan kuru meyve yemeyeceğim.
Evet lapa da yaramadı
hayret normalde lapa herkese iyi gelirenim aklımda temizlik olunca yanlış anlamışım. Eminim çok dağınık ve pis değildir kimse ama benim hedefimekim2009 gibi bal dök yala kıvamı, kafayı temizliğe takarsam zayıflarım diye düşünüyorum
Evet dün -700'düm lapa yaramadı ama zaten -700 de iyi değil ki haftalık bir kilonun altına düşmemeliyim. Lapa da yapmam bir daha.
Yukarda dedigim gibi zaten herhhafta boyle sikimayiz cnm hem biktirir hem de saglikli degilAslında bu da iyi taktik bir hafta çok verip ikinci hafta metabolizmayı şaşırtmak lazım.
cok kolay gelsin cnmKızlar selamlar, geçmişi bitirdim şükür, çamaşır koydum makineye, dun guya temizlik yapacaktım yalan oldu bugün çatıdan başlayıp 3 kat supur, sil, banyoyu temizle epey işim var ama yetiştiririm diye dusunuyorum akşama. Akşama eşime beni dışarı cıkart dicem 2 haftadır hasta evdeyim yiter artık :) ama tabi sağlıklı yicem yine merak etmeyin.
benimde inandigim tek seykızlar ben artık her sey kafamızda diyorum :) eskiden pko lu insanlar (polikistik over) zor zayıflar demişlerdi bana bende buna ikna olmustum, bi turlu veremiyodum. Sonra kendimi suna ikna ettim,çbenim kilomun buyuk bir kısmı ödem, ödem de dikkat edersek suyumuza, çayımıza pıt pıt gider dedim, e yanında yediklerime dikkat edince birazda yağ götürür diye düşünmeye başladım, gerçekten eskiden diyetisyenle bile veremediğim kiloyu geçen hafta verdim ben hem de regl haftam olmasına ragmen.
bence beynimizdeki kalıpları, blokları yıkmalıyız, elimizden ne kacan ne ucan kurtulur diye düşünüp tum kiloları kolayca kovacagımıza inanmalıyız
cok sevinirim link atabilirsen bir kac cesit buldum ama hareketler farkli 1. Level yaziyor ama karar veremedim hatta ayni gun baslayalim birbirimize gaz veririzTugce agzına saglık, hikayeni cok guzel bi şekilde bizimle paylaşmıssın, darısı hepimizin basına, sen boyle bol bol uzun uzun yaz ben bayılıyorum okumaya
harika mativasyonlar kaptanım teşekkür ederiz
ben jillian michael 30days shred i yapıcam level 1 ile başlıyosun 10 gun level 1 sonraki 10 gun level 2 sonraki 10 gun level 3, bugun link te yollarım baska bi postta
beyaz peynir sevmiyorsan lor peyniri deneyebilirsin, onunda yag oranı dusuk proteini yuksektir. lor u evde de yapabilirsin istersen tarifini de yazarım.
ben üniye hazırlanırken grip asısı da olmama ragmen aralık ayında bir hasta olmustum 15 gun atesim 38 in altına dusmemişti, sonra sınava kadar surekli burnum aktı, şaka yapmıyorum yanımda tuvalet kagıdıyla gezdim 7ay, burnumu siliyodum daha yumusak diye pecetelerden. ogluna bence gun asırı mutli vitamin içir, pharmaton, supradyn all day gibi bir şey, ben yandım cocuklar yanmasın.
yasasın 2 li haneler, subat ayında 8leri görmek dileğiyle diyelim
detox u bence vucudun bazı kilolarda takıldıgında yaparsan vucudu sasırtmak icin faydalı oluyo bence, yoksa surekli yapmak bence de mantıklı degil
harika vermişsin bence tebrikler
yaa cok guzel bir paylasım olmus, boyle seyleri de paylasalım burda birbirimize ornek olsun, ben de ev nasıl toplanır ogreneyim sizden :)
evet son sene cok zor bol vitaminle desteklemek de fayda var bencede
bence bir an evvel gecikmeden doktora git mazallah bagırsak dugumlenmesi falan olursun. eger cok fena durumdaysan hint yagı al bir tatlı kasıgı hint yagını bir bardak meyve suyuna koy ic ama evde olacagın bi zaman yap, direk tum bagırsakları bosaltıyo ama hint yagı ilaç gibi oyle surekli yapılacak bişey degil ve acayip bagırsak sokturucu etkisi var
yuzde hasbını soyle yapıyoruz, 1,4 / 71 x 100 yani senin durumunda 1,97
sanki seninki hassas bagırsak sendromu olabilir gibi geldi bana bir baktır mutlaka
sabah ac karna 5 kuru erik, hurma bana fayda etmiyo ama erik net etkili
ne zaman belli oluyoCok sukur bu haftayi alnimizin akiyla atlattik
Gecen haftayi cok guzel telafi ettik diye dusunuyorum
Herkesde elinden geleni yapti
Hepinize cooook tesekkur ediyorum

1.lik olur yada olmaz onemli degil
Benim icin onemli olan hepimiz caba gosterdik
Hadi bakalim yeni haftamiz baslasinnnnnnnn
Rakipler ciksin meydaneee
Listeleri sonra yapicam kizlar
Enleri, rakioleri, hedefleri....
Kisisel hedefleriniz varsa soyleyin
Begenirsem onu yazarim
Butun takimlar listesini paylasinca belli olur cnm aksam 8 de sure bitiyorne zaman belli oluyo
deneme suresinde oldugum icin ben yonum dimi abla
Tesekkur ederim cnm
Ahhh guzelim hamur oyle bi lanetki yedikce yiyesin geliyor ve tokluk hissin kayboluyor
Alinti yapmadim ama beni tebrik edenlere cok tesekkur ederim
Aslinda dun 1.8 eksi vardi lapadan normalde en az eksi 1 gelir diye bekliyodum
heralde lanet uykusuzluk etkiledi
Tek 500 gitmis
hiçç beynimize boyle olumsuz mesajlar vermiyoruz, onu ikna ediyoruz, bu hafta yaptıysan hep yapabilirsin diyosun ona :)
ben artık her seyin kada olduguna ikna oldum, eskiden 1 ayda veremediğim kiloyu suan 1 haftada verdim, yeterki beynimiz bizi desteklesin, hepsi onu ikna etmekte olabileceğine
Kızlar selamlar, geçmişi bitirdim şükür, çamaşır koydum makineye, dun guya temizlik yapacaktım yalan oldu bugün çatıdan başlayıp 3 kat supur, sil, banyoyu temizle epey işim var ama yetiştiririm diye dusunuyorum akşama. Akşama eşime beni dışarı cıkart dicem 2 haftadır hasta evdeyim yiter artık :) ama tabi sağlıklı yicem yine merak etmeyin.
kızlar ben artık her sey kafamızda diyorum :) eskiden pko lu insanlar (polikistik over) zor zayıflar demişlerdi bana bende buna ikna olmustum, bi turlu veremiyodum. Sonra kendimi suna ikna ettim,çbenim kilomun buyuk bir kısmı ödem, ödem de dikkat edersek suyumuza, çayımıza pıt pıt gider dedim, e yanında yediklerime dikkat edince birazda yağ götürür diye düşünmeye başladım, gerçekten eskiden diyetisyenle bile veremediğim kiloyu geçen hafta verdim ben hem de regl haftam olmasına ragmen.
bence beynimizdeki kalıpları, blokları yıkmalıyız, elimizden ne kacan ne ucan kurtulur diye düşünüp tum kiloları kolayca kovacagımıza inanmalıyız
Cok sukur bu haftayi alnimizin akiyla atlattik
Gecen haftayi cok guzel telafi ettik diye dusunuyorum
Herkesde elinden geleni yapti
Hepinize cooook tesekkur ediyorum

1.lik olur yada olmaz onemli degil
Benim icin onemli olan hepimiz caba gosterdik
Hadi bakalim yeni haftamiz baslasinnnnnnnn
Rakipler ciksin meydaneee
Listeleri sonra yapicam kizlar
Enleri, rakioleri, hedefleri....
Kisisel hedefleriniz varsa soyleyin
Begenirsem onu yazarim
Eki Görüntüle 2223893 Tartı için beklemek beni geriyor, artık olduğu kadarıyla yazıp kurtulayım. Hayal kırıklığına uğradım biraz ama ne yapalım moral bozmak yok. Umarım takım ortalamasını çok olumsuz etkilemem, benim yüzünden birincilik kaçarsa çok üzülürüm.
Geçen cuma : 90.1
Bu cuma : 89.7
Fark: -400
Yüzde: % 0.44
Aynen canım spor bende çok çok kilo vermede bence farkettirmez ama sıkılaştırmada bayağa farkediyor
Kizlar gunaydin,
Dun pek ugrayamadim buraya, biraz dinlenmem boyle bi kafayi bosaltmam gerekti (gorusmeydi, hastalikti biraz kafam dolmus). Simdi once tartimi bildireyim sonra gun icinde ilk firsatta gecmis yapicam.
Gecen cuma 72,8
Bugun 71.0
Fark 1.8
Yuzde 2.47
Çok iyi abla
kolay gelsin canım
Her zaman ki Seyda
güzel gitmiş canım
Gelelim bildirime erkenden tartildim biraz beklesem biraz degisebilirdi ama boyle oldu
Gecen hafta 79.3
Bu hafta 78.3
-1 giden
Bildirimim gelsin durumdan hic mutlu değilim
Gecen hafta 82,2
Bugun 81,8
Fark:0,4
%0,49
Haftayaki hedefim 79 görmek bu ugurda elimden geleni yapicam
Usumekten uyuyamadim bildirimi yapayim
Gecen hafta 96.9
Bugun 94.6
Fark 2.3
Yuzde 2.37
Eki Görüntüle 2223914
guzelim iste olunca mecbur uykusuz kaliyorum yoksa evde gec yatsam bile uykumu aliyorumhem lanet hem çok güzel abla yaaa. ekmek sevmiyorum ama diğer hamur işlerine bayılıyorum...bayılmayan da yok zaten hamur' a. beyne ödülmüş gibi sinyal gönderiyor terbiyesiz, geberene kadar yedirtiyor.
ama bugün yemedim hiç ve çok rahatım. daha da enerjiğim :)
senin bünye çok yorgun abla, uyku düzenin hiç yok, yoksa dediğin gibi daha çok eksi gelirdi sana
hayırlısı olsun ama, kalanını da haftaya verirsin
elmalı mı vardı ayırdığın, kaçamak yapacağın. yaptın mı
aman de guzelim:)))Super abla masllah diyim
Hedefmi yazacaktin yoksa:)) sen bildirim yapmadin heralde :)ben muzurluk yapıp birşey yazacaktım ama unuttum ne yazacağımı
guzelim iste olunca mecbur uykusuz kaliyorum yoksa evde gec yatsam bile uykumu aliyorum
Elmali pasta midemden selam soyluyor :)) ama cok tatli geldi 1 dilimi zor yedim
Artik 1 hafta ins. Kacamak yok
Hamurisi sevmesek burda olmazdik heralde :) karatayin dedigi gibi tatli zehir bunlar
aman de guzelim:)))
Onceki hafta nazar ettiler gecen hafta veremediydim
Hedefmi yazacaktin yoksa:)) sen bildirim yapmadin heralde :)
Yok guzelim surekli oyle olmaz bende biliyorumbedenine iyi bak abla, herşey ona iyi bakmaktan geçer. iyi bakmazsan eğer hergün lapa yap işe yaramaz sen de çok iyi biliyorsun bunu
elmalı pastaya da bizden saygılar sevgiler :)
bir süre yemeyince böyle oluyor işte.
karatayı boşver abla ona göre aç yaşicaz, ülkede onun bahsettiği türden gıda yok maalesef. yaşasın hamur zehri
hedef değil de muzurluk yapacaktım, cümleyi unutunca espirisi kaçtı
ben sabah tartılmadım ya bilmiyorum, istersen yarın sabah bakarım duruma.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?