Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Niye yemeyeceksin canım , dozunda olduğu sürece ne olacak
kesinlikle

Regl bitmek uzere ama hala inceden karnim agriyor 2 gundur fenayim acaba usutuyormuyum biomiyorum oyle disaridada durmuyorum ama (
İş yerimi soğuk canım
O önce uykudan kalkıp sana yardım etsin , iki bebek elini opsun birde beğenmiyor öyle mi su sürekli temizlik olayini at kafandan canım otur kahveni iç sen mutluysan herkes mutlu bunu unutma , akşam yatmadan öncede kendine bir jest yap sonra çocukların uyku vakti olayına giriş
Su listede olamamamak
Geçen hafta ben + 500 dum bu kadar üzülme canım haftaya acisi cikar
Benim ağrılarıma çok iyi geliyor inanılmaz hemde
hayır olsun canım

Kizlar 2li testin sonuclar temiz cikti cok sukur benimde icim rahatladi
1 ay sonra 4luyu yapicaz dedi doktor ama ben onda kararsizim yaptirmiycam sanirim, neyse daha zaman var dusunmeye
askrhpozitif
Gözün aydın 4 lu mu çıktı birde 3 ki değilmi ayrıntılıya gireceksin zaten birde
ama cidden maşallah kızlar hiç artı yok gördüğüm kadarıyla bir sabit gerisi eksi 2 -3 tane de süperrrr eksi var 41 kere maşallah seviyorum sizi kalp köşkü sultanlarıı
hepimiz hepimiz çok superizzz :)

ben de regl oldum belim çok güzel ağrıyor az gidip yatayım battaniyeye de sarayım ısınsın da hafiflesin şu ağrı gece damlarım yine :)
gözün aydın abla :)
 
Menü
Sabah(10:00)
2 tane tam buğday ekmeği (50g) tost
Çeri domates
Tere

Öğle(14:30)
60g ton balığı ile salata
1 bardak ayran

Ara(16:00)
Kahve 2 hurma 2 ceviz

Akşam(18:00)
1.5 dilim ev pizzasi ince yaptım
1 bardak kötü siyah içecek

Su: 1.5 yatana kadar 2.5 olur spor: 2 mile Leslie 5k ne oldu ise PC takıldı kaldı Pnrrr-12 90 puan
 
hafta sonu yapmak benim icin daha rahat olur o yuzden ben baslayim o zaman link icin de tesekkurler kaydettim. Insallah faydasini gorebiliriz ben ilk defa yaoacagim

Ayaklarini sicak tut cnm
Baya kalin kislik corap giyiyorum su an iyiyim kaloriferede dayadim ayaklarimi isittim iyice :))
Kizlar 2li testin sonuclar temiz cikti cok sukur benimde icim rahatladi
1 ay sonra 4luyu yapicaz dedi doktor ama ben onda kararsizim yaptirmiycam sanirim, neyse daha zaman var dusunmeye
askrhpozitif
cok sevindim canim hadi gozun aydin. Bence dortlu yerine ayrintili usgyi oneririm ama tabi sizin karariniz. Cinsiyette bir ay sonraya dimi

Isyeri soguk degil ama orada ayaklarim isinmiyor. Cizmenin icinde buz gibi oluyor
Napıyorsunuz hanımlar :)
cayimi yudumluyorum spor yapmak ve yapmamak arasinda gidip geliyorum bi usengeclik var ustumde. Sen napiyosun
 
haftaya gumbur gumbur gelicem
bu sefer 1.ben olcam meydan okuyorumm

Hadi bakalimm bekliyoruz canim


Sende 4cuydun abla
Insllah bakalim bu hafta herkez spor icin dha azimli gorunuyor


Insallah cok kotu bisey degildir cnm
 
Haftaya 68.4 hedefim en fazla 1 kilo verebiliyorum
 
Malesef 2.olduk kizlar

Yinede emeklerinizden dolayi hepinizi tebrik ederim

Tebrikler kizlar aslinda sonuclar cogunluk olarak guzeldi ama demekki bi takim daha iyimis, haftaya 1.cilik bizim olmali


3 de var bide 4 ama 3 onermedi bile 4lu daha kapsamli oluyormus o yuzden sanirm


Ayrintili usgy dedigin 3d ultrason diyorlar omu cnm
 
menumu yaziyim
sabah 08:30
2yumurtayla omlet
2 kasik kiymali ispanak
10 badem
kibrit kutusundan kucuk beyaz peynir
2 zeytin

11:30
yarim lahmacun

14:30
turk kahvesi

16:30
1 lahmacun
bol yesillik
1 bardak ayran

ve bi hata yaptim
1 dilim kek yedim.su an cok pismanim
2lt den fazla su
spor yok
 


Spor yaptığını umut ediyorum:) valla bende tembellik yapıyorum ders çalışmam lazım ama uyumayı tercih ettim.
 
Allah yardımcın olsun Mehlika, fırsat buldukça uğra yine de canım.
Kizlar 2li testin sonuclar temiz cikti cok sukur benimde icim rahatladi
1 ay sonra 4luyu yapicaz dedi doktor ama ben onda kararsizim yaptirmiycam sanirim, neyse daha zaman var dusunmeye
askrhpozitif
Çok şükür temiz çıkmış sonucun.
Niye yemeyeceksin canım , dozunda olduğu sürece ne olacak
kesinlikle
İşte dozu ayarlayamadığım için, kendime ceza. 80 olunca ölçülü olarak yerim inşallah.
Akşama cuma olduğu için takılmıyoruz, gerisi iyi canım.
 
Tebrikler ederim abla bildirimden sonra baya yoğun bir gündü kim ne kadar kilo vermiş yeni gördüm listemize daha bakamadım 2 İnci olmuşuz galiba
oyle oldu cnm

Sen neler yaptin

bantda kosuyurum abla
kizimi okula birakinca yapiyorum sporumu rahat rahat
bide muzik aciyorum
cok iyi oluyo
ohh ne guzel cnm ben yururken sadece bikac dk kosabiliyorum :))

13.takim olmus
Kizlar 2li testin sonuclar temiz cikti cok sukur benimde icim rahatladi
1 ay sonra 4luyu yapicaz dedi doktor ama ben onda kararsizim yaptirmiycam sanirim, neyse daha zaman var dusunmeye
askrhpozitif
hadi guzun aydin cnm cok sevindim

Bizde zaten istiyoruz dimi guzelim :)
 
Menum
12:30
Tavada peynirli 2 yumurta
1 dilim ekmek

16:00
1 kase sehriye salatasi
1 dilim patatesli börek
1 dilim hashasli kek

17:00
1 Türk kahvesi

Su:suan 2,6lt
Spor:leslie 5k (71 dk) 213 puan Pnrrr-12

Keşke spora bugünden önce baslasaydim yeminle bugun agzima tek kaçamak surmezdim yorgunluktan oldum bittim 4. Milede kucuk kiz kucağımdaydi üstelik
 
aksam disinda guzel canım

lahmacun tek ogunde olsaymis daha iyiymiş kekte cuma kaçamagi olmuş

Menüm

Sabah 8.30
1 yumurta ile omlet

ara 11
sütlü kahve
1 bisküvi
1 mandalina

Öğle 3
Haşlanmış brokoli
bir köfte

akşam 7
1 tabak ıspanak
salata

su 2 lt
spor yok
Oooo kaçamaksiz bir menu olmuş
Keşke pizzayı yemeseydim ya sucuklar çok tuzlu geldi su icip içip kanamiyorum
bende keşke diyorumda önümüze bakicaz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…