- 15 Ocak 2019
- 1.890
- 6.433
- 158
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #266.501
Canım yarın yazmışsın ya acaba pazar mıydı dedim bir an
Canım yarın yazmışsın ya acaba pazar mıydı dedim bir anPazartesi cnm ilk sayfada yaziyor kurallarda
gewezebidik berrin sabah gorusuruz tatlim :))
Sabah haric sana eksi getirecek bi menu oldugunu dusunmuyorumKizlar gecmis yarina kaldi. Eve az once girdim.
Bugunun menusu
Saat 10:00
Ac karna detoks cay
3 yk yulaf ezmesi
1 sb sut
2 cecviz
1 kucuk muz
Toz Tarcin
Hepsini karistirip yulaf lapasi yapip
Saat 15:00
Tahminen toplam 150 gr kadar deniz urunu
Kizarmis balik, izgara balik ve kalamar
Light ice tea 250 ml (maalesef bugun disarida bulubildigim tek alternatifti, su bile gazli oldugu icin gazsiz bunu tercih ettim)
Saat 19:15
Mc donalds cheese burgeri (ekmeginin hepsini yemedim icinde sadece ketcap 1 dilim peynir ve 1 dilim kofte ve dogranmis kuru sogan vardi)
Yaninda 1 bardak icetea
Saat 21:00
1 cig kofte
1 catal acili ezme
(Burda turk gecesine gittik orda tadimlik yedim)
Bugun esimle sehir disina gittik, son anda karar verince harika bir menu olmadi ama korkunc bir menu de olmadigini umuyorum.
Wc sorunu hala devam ettiginden gezerken pazardan geciyorduk kuru yemisciyi gorunce hemen kuru erik ve kuru kayisi aldim. Bir iki gun sabah ac karna bunlardan yemeyi planliyorum, normale donerim diye umuyorum :)
Bugun spor olarak muze gezdim :)
Ama onu hesap edemeyiz herhalde :)
Bisiklete de bindim, sehir disina cikarken yanimiza bisiklette aldik gitrigimiz sehri bisikletle gezdik. Yarim saatten fazla bisiklete bindim toplamda 2*35 dan toplam 70 puanPnrrr-12
Su 2 lt icmisimdir arada bir iki cay kahve ictim ama sade
neydi ki vampir baykuş yarasaaa neydi yavfff :))Kolay gelsin cnm
Sen lakabini hatirladinmi
Aman aman spor sahaneeeBende menumu yazip 2.part sporumu yapayim
Yatmadan bakarim yine
8.30
1 tavada yumurta
Yarim avakado
Peynir
Maydonoz
1.5 dil.cavdar ekm
13.30
250 gr quark
1tk chia
1 dil ananas
2 ceviz
15.00 gibi tam hatirlamiyorum
2 kare 81 lik bitter
1 hurma(bitter cok aci geldi)
Aksam hic acikmadim
19.25
1 kase baharatli yogurt
Su 3 lt
Spor 3+3 mil leslie 90dk
270 puan
Pnrrr-12
Oohh bakimlar yapilmis:)hangi kirpik serumu o bende almak istiyorum bi tane:)
Bu yürüyüş içincuma menülerinw genelde pek yorum yapmıyorum malum herkeste ciss oluyor herkese cuma diye görmedim diyorum deli gibilakin bu yürüyüş bu menü gözüme çarptı nedense
Hadi bakalım yarışalım bu hafta :)Sabah oglen yedigimiz seyler aksam sindirildigi ve gece hormonlar uretildigi icin aksami cok geçe birakmadan sindirimi kolay seyler tuketmeliymisiz
malesef cnm
Ama yapacak bisey yok
valla elimden geleni yaotim cnm sonucta makine degilim herkafta fazla veremiyorum
Ins. Cnm Aminnnn
Allah kavustursun cnm
OOda istemez gitmeyi ama ne yapsin ekmek parasi
Hem bu donemde is bulmakda mesele
Cuma oldugu icin sabahi gormuyorum:)
hem sabah hem oglen ciss olmus
Sen turpu cok seviyon heralde :)
Kabul etmeseydin cnm yaa
yemek yapmiyonmu ona :))
Aman kuzum luzumsuz insanlar icin niye canini bu jadar sikiyon salla gitsin
Aynen bende oyle en ufak biseyde hemen basim agrir
canimsinnn bitanem
Guzel olmus tatlim
Karatay lokumunun tarifinide verseydin
cesit cok gorunsede miktarlar az cnm
Bence guzel olmus
haftaya guzel eksi olursa listedesin ins.:))
gayet guzel cnm tursuyu bugun yemen iyi olmus
Spor cok guzel cnm
Cissi cuma hatrina gormedim :) digerleri guzel
cok cok guzel canom ama cok erken kapatmisin
bencedeeee
Burasi hepimize iyi geliyor
butun mesajlarini okudum cnm ellerin dert gormesin, agrilarin olmasin, saglikla bol eksilerin olsun, esinlede biran once barisin ins. AMINNNNN
sabahi gecistirmisin cnm miktarlar az olmus
Makarnanin yanina muz ne alaka anlamadim:) ))
Su iccccccc
ins. En hayirli sekilde karar verirsiniz cnm
Buraya gelirseniz esin yeterince yaninda olamicak bi o sorun var iste
o zararlarindan bitanesi :)) )cilt icin su cok onemli bilmiyomuydun cnm
Anlastik o zaman bebegim :))
Yarisiyozmu bu hafta :)
onun icin ilac kullaniyomusun cnm
ben anlamistim :)) )
oooooo yuruyus yapilmis ins. Devami gelsin canom
Gec vakit ne meyvesi yedinki
guzel gorunuyor cnm
Sadece meyvenin yanina 2 ks yogurt yada biraz sut ekle, bikac kuruyemisde olur
Evet başladım başlamasına da inşallah devamı gelir :)maşallah yürüyüşe başlamışsınnnnn darısı bana :)
Maşallah bu ne hareket ben bunu Binde birini yapsam tığ gibi kalırım :)500 ip atlama 100p
7bin adım onu nasıl hesaplayacağız bilmiyorum yaklaşık iki saat yürüdüm galiba öyle düşünürsek 120p
Toplam 220pPnrrr-12
21:))))
Kimse kalmadimiii :))
Sporumu yaptım mm
Pinar kusura bakma cnm sporu guncelliyorum
3+3mil leslie 270
200 hoplama 20
Toplam 290 puan
Pnrrr-12
Kizlar gecmis yarina kaldi. Eve az once girdim.
Bugunun menusu
Saat 10:00
Ac karna detoks cay
3 yk yulaf ezmesi
1 sb sut
2 cecviz
1 kucuk muz
Toz Tarcin
Hepsini karistirip yulaf lapasi yapip
Saat 15:00
Tahminen toplam 150 gr kadar deniz urunu
Kizarmis balik, izgara balik ve kalamar
Light ice tea 250 ml (maalesef bugun disarida bulubildigim tek alternatifti, su bile gazli oldugu icin gazsiz bunu tercih ettim)
Saat 19:15
Mc donalds cheese burgeri (ekmeginin hepsini yemedim icinde sadece ketcap 1 dilim peynir ve 1 dilim kofte ve dogranmis kuru sogan vardi)
Yaninda 1 bardak icetea
Saat 21:00
1 cig kofte
1 catal acili ezme
(Burda turk gecesine gittik orda tadimlik yedim)
Bugun esimle sehir disina gittik, son anda karar verince harika bir menu olmadi ama korkunc bir menu de olmadigini umuyorum.
Wc sorunu hala devam ettiginden gezerken pazardan geciyorduk kuru yemisciyi gorunce hemen kuru erik ve kuru kayisi aldim. Bir iki gun sabah ac karna bunlardan yemeyi planliyorum, normale donerim diye umuyorum :)
Bugun spor olarak muze gezdim :)
Ama onu hesap edemeyiz herhalde :)
Bisiklete de bindim, sehir disina cikarken yanimiza bisiklette aldik gitrigimiz sehri bisikletle gezdik. Yarim saatten fazla bisiklete bindim toplamda 2*35 dan toplam 70 puanPnrrr-12
Su 2 lt icmisimdir arada bir iki cay kahve ictim ama sade
Tmm oyleyse:)))Bende 25 cnm abla demene gerk yok kiz
Yeterki daha cok puan oldugu icin guncelle ablabu arada super spor yapmissn masallah
Asitli su dedigin soda cnm bence icetea yerine onu icebillirdn iceatea de birsuru seker katkisi oluyor nekadar light olsada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?