- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.331
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #388.221
Ne yüZden
Ne yüZden
O ne demekHehhhehe fazla mesai yapınca banlıyorlar işte böyle
Ne yüZden
Foto paylaşıp silince ban mi yeniyor niye kiYasamakguzel123 foto paylaştı canım kendisi dilemiyordu, rica etti silmeleri için ve ban yedi geçmişte Lusi de aynisi olmuş
kolay gelsin canımNe zorumaysa gidip bi milyon biber aldım canım çıktı bitirene kadar artık topluca koyup koyup attım. Sonra utandım mi asla şimdi gittim domates aldım onları yapcam
Öyleymiş canım bende bilmiyordumFoto paylaşıp silince ban mi yeniyor niye ki
İyiz napalım. Okul açılmıyormuş. Bakan açıklama yapmış. Şiştik valla. Nolucak bilmiyorumİyi aksamlar arkadaslar nasilsiniz.
Ben iyiyim cok sukur annemin de agrisi azaldi.
Menumu yazayim
Hayırlısı olsun canim bence su an korona heryerde artti açılmaması daha iyi olur cocuklar icin sanki bilemedimİyiz napalım. Okul açılmıyormuş. Bakan açıklama yapmış. Şiştik valla. Nolucak bilmiyorum
Afiyet olsun canım. Aslında diyetisyenler de meyveyi gece ara öğünde veriyor metabolizmayı hızlandıryormuş08 Eylül 2020
Akşam menüm belli olduğu için erkenden yazmayı tercih ettim:)
Kahvaltı 10:00
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
2 ceviz
Çay
Ara 14:30
1 fincan yeşil çay
10 adet çiğ badem
Ara 16:30
1/2 kase yoğurt içine 2 çilek doğradım
Akşam 18:30
İzmir köfte (2 köfte+3 halka dilim patates)
1 kase cacık
19:30 çay
21 :00 4 tane mürdüm eriği (bunu gündüz yeseydin diye yorumluyorsunuz genelde ama o saatlerde acıkıyorum başka şeylere saldırmamak için erik yiyorum, bana doyurucu geliyor)
Su 1,5 lt yatana kadar daha içerim
Spor 55 dk tempolu yürüyüş 165 puan @zsaracoglu
Vicdansız hem kadayıf hem burma hem fıstıklı komşular bi kolonya yok mu çok canım çekti8 Eylül Menüm
11.30: 200ml süt
15.00: Yarım ceviz
2 kepekli grissini
18.00: 2 kase ezogelin çorbası
Yarım ekmek
4 parmak boyutunda fıstıklı kadayıf burma
2lt su
1 saat normal tempo yürüyüş 60 puan @zsaracoglu
DengeliMENUM:
10:00 kahve yanına 1 kuru kayısı
12:00 2 dilim cavdar, 1tk labne, 1ck salca, 2halka sucuk, domates, 10 zeytin
16:00 1 dilim karpuz, 2 dilim nektari
18:30 tavuk ve kabak ile sote 1 tabak, 3 yk yogurt, 1 yk taze fasulye
20:30 bi sütlu turk kahvesi icebilirim
2lt Su
Spor yok
Gayet güzel8eylül menusu
Saat 07:00 bi ceviz bi parça peynir (ilaç icmek icin)
09:30 bi küçük lavaş2dilim salam bi dilim peynir 3ceri domates yeşil çay
12:00 yesil çay
15:00 10 çiğ fındık bi kase üzüm
Sade soda
18:20 3kasik kuru fasulye bi kase salata
20:30 sade kahve
21:30 Yeşil çay
Spor yok
Su 3lt
allahtan akşam bi şey yemiş. Herkese yeme diyoruz sana ye8 Eylül
8:00
2 dilim arası tahin pekmez
12:30
2 haşlanmış yumurta
Domates
Peynir 1 dilim
3 çay bardağı şekersiz çay
16:00
Şekersiz türk kahvesi
19:30
2 kepçe yoğurt çorbası
2.5 lt su
Spor yok
Az daha sıksan fotosentez yapcan canım. Kız düzgün beslen kuş musun sen. Besleyici şeyler ye az ye8 eylul
Kahvalti yok
12.00 bir kase kereviz yogurt bir kase kadar bol salatali kisir
19.30 yemek yoktu pismesini bekledim
Bir tabak mercimek salata
Hic ekmek yemiyorum baya baya
Spor yarim saat orta tempo yuruyus
Ahada 2 saatte mutfaktan anca ciktim
Avuç içi kadar olacak olan dolma olmalıydı karnabahar değil8 Eylül Salı
08:30
1 adet muz
12:30
yarım kase ezogelin çorbası
2 adet biber dolması
bir avuç kadar karnıbahar
salata
16:30
bir adet muz
19:30
bir adet muz, bir adet armut, 3 adet erik hepsini yoğurtla karıştırıp yedim
8 eylül
10.00
10 tane belki daha fazla domates soslu ince biber kavurması
2 dilim ekmek
14.00
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
16.00
1 muz
18.00
2 Galeta
1 dilim ızgara pirzola
2 lt su
Spor yapmaya çalışıcam
Sen baya baya temiz beslenmeye başladın farkında mısın8 Eylül
8.30
1 dilim beyaz peynir 1 eilim kasar
Nane semizotu
5 zeytin
1 yumurtadan omlet
1 tam bugd. unlu simit
13.30
4 parça hindi gogus (7-8 catal)
Küçük tabak salata
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
2 kuru kayısı 2 ceviz
19.30
Sebze tabagi ( 1 brokoli bir karnabahar 4-5 minik bruksel lahanasi)
Yarim tabak salata
1 kasik haydari
20.00
2 kucuk biskuvili tatli
Su 2 lt
Spor 2.5 saat yüzme, 20 dk kol egzersizi, 30 dk alt karin egzersizi
Afiyet olsun spor yapılmış08 Eylül 2020
Akşam menüm belli olduğu için erkenden yazmayı tercih ettim:)
Kahvaltı 10:00
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
2 ceviz
Çay
Ara 14:30
1 fincan yeşil çay
10 adet çiğ badem
Ara 16:30
1/2 kase yoğurt içine 2 çilek doğradım
Akşam 18:30
İzmir köfte (2 köfte+3 halka dilim patates)
1 kase cacık
19:30 çay
21 :00 4 tane mürdüm eriği (bunu gündüz yeseydin diye yorumluyorsunuz genelde ama o saatlerde acıkıyorum başka şeylere saldırmamak için erik yiyorum, bana doyurucu geliyor)
Su 1,5 lt yatana kadar daha içerim
Spor 55 dk tempolu yürüyüş 165 puan @zsaracoglu
2kase corbayla yarım ekmekmi8 Eylül Menüm
11.30: 200ml süt
15.00: Yarım ceviz
2 kepekli grissini
18.00: 2 kase ezogelin çorbası
Yarım ekmek
4 parmak boyutunda fıstıklı kadayıf burma
2lt su
1 saat normal tempo yürüyüş 60 puan @zsaracoglu
Afiyet olsun canımMENUM:
10:00 kahve yanına 1 kuru kayısı
12:00 2 dilim cavdar, 1tk labne, 1ck salca, 2halka sucuk, domates, 10 zeytin
16:00 1 dilim karpuz, 2 dilim nektari
18:30 tavuk ve kabak ile sote 1 tabak, 3 yk yogurt, 1 yk taze fasulye
20:30 bi sütlu turk kahvesi icebilirim
2lt Su
Spor yok
Afiyet olsun8 Eylül
8:00
2 dilim arası tahin pekmez
12:30
2 haşlanmış yumurta
Domates
Peynir 1 dilim
3 çay bardağı şekersiz çay
16:00
Şekersiz türk kahvesi
19:30
2 kepçe yoğurt çorbası
2.5 lt su
Spor yok
Afiyet olsun bide ben birakabilsem8 eylul
Kahvalti yok
12.00 bir kase kereviz yogurt bir kase kadar bol salatali kisir
19.30 yemek yoktu pismesini bekledim
Bir tabak mercimek salata
Hic ekmek yemiyorum baya baya
Spor yarim saat orta tempo yuruyus
Ahada 2 saatte mutfaktan anca ciktim
Afiyet olsun8 Eylül Salı
08:30
1 adet muz
12:30
yarım kase ezogelin çorbası
2 adet biber dolması
bir avuç kadar karnıbahar
salata
16:30
bir adet muz
19:30
bir adet muz, bir adet armut, 3 adet erik hepsini yoğurtla karıştırıp yedim
Afiyet olsun8 eylül
10.00
10 tane belki daha fazla domates soslu ince biber kavurması
2 dilim ekmek
14.00
1 tabak kuru fasulye
2 dilim ekmek
16.00
1 muz
18.00
2 Galeta
1 dilim ızgara pirzola
2 lt su
Spor yapmaya çalışıcam
Afiyet olsun tatli olmasaymış keske8 Eylül
8.30
1 dilim beyaz peynir 1 eilim kasar
Nane semizotu
5 zeytin
1 yumurtadan omlet
1 tam bugd. unlu simit
13.30
4 parça hindi gogus (7-8 catal)
Küçük tabak salata
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
2 kuru kayısı 2 ceviz
19.30
Sebze tabagi ( 1 brokoli bir karnabahar 4-5 minik bruksel lahanasi)
Yarim tabak salata
1 kasik haydari
20.00
2 kucuk biskuvili tatli
Su 2 lt
Spor 2.5 saat yüzme, 20 dk kol egzersizi, 30 dk alt karin egzersizi
Canım lavas 2 dilim ekmek eriste tatli full karbonhidrat agirlikli olmus. Cok acikirsin normal13:30
1 lavaş kaşar peynirli( Arasına kaşar sarıp mikro dalgada ısıtıyorum çok hoşuma gidiyor)
15.00
2 dilim ekmek
1 kase kuru fasulye
2 çatal peynir tatlısı
18.30
1 kase ev eriştesi (aslında kızıma yaptım sonra tadı çok hoşuma gitti ben de yedim)
reglim yaklaşıyor hep açım yine Allah affetsin
Afiyet olsun canım guzel menüMENUM:
9:30 1 lokma ekmek, 1ck labne, 1 tavada yumurta
12:30 1 bardak süt ile yulaf, 10 fındık biraz kuru üzüm
14:30 kahve
18:30 3ks taze fasulye, yarım dilim sebzeli lasanya, 2 yk yogurt ve Salata
2lt Su
Spor yok
Cok gusel canim spor olsa daha da guzel olurmus :)7 eylul
Menum
Sabah 10.30
2h yumurta 1k pkeynir zeytin 1d salam tb ekmek 1b kahve
Ara 1 kuru kayisi
Aksam 17.30
1tb yogurtlu brokoli 1 kase asure
2lt su
Guzel menu canim afiyet olsun07.09.2020
12:00
yulaf lapası
15:30
4 kaşık falan kabak çorbası
2 köfte
1 mınık salkım üzüm
17:00
3 kaşık kabak corbası
su2lt
spor bugun off gunu
Canim aynen dedigin gibi aksam 9 da 4 erik hem fazla hem saati cok gec.doyurmasi doğal sayisi fazla cunku, fruktoz aliyorsun o da hem insulini arttıracak hem de jilo yapacak.08 Eylül 2020
Akşam menüm belli olduğu için erkenden yazmayı tercih ettim:)
Kahvaltı 10:00
1 yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
1 çeri domates
1 salatalık
2 dilim ekmek
2 ceviz
Çay
Ara 14:30
1 fincan yeşil çay
10 adet çiğ badem
Ara 16:30
1/2 kase yoğurt içine 2 çilek doğradım
Akşam 18:30
İzmir köfte (2 köfte+3 halka dilim patates)
1 kase cacık
19:30 çay
21 :00 4 tane mürdüm eriği (bunu gündüz yeseydin diye yorumluyorsunuz genelde ama o saatlerde acıkıyorum başka şeylere saldırmamak için erik yiyorum, bana doyurucu geliyor)
Su 1,5 lt yatana kadar daha içerim
Spor 55 dk tempolu yürüyüş 165 puan @zsaracoglu
Ohh burmalar yarasın canim8 Eylül Menüm
11.30: 200ml süt
15.00: Yarım ceviz
2 kepekli grissini
18.00: 2 kase ezogelin çorbası
Yarım ekmek
4 parmak boyutunda fıstıklı kadayıf burma
2lt su
1 saat normal tempo yürüyüş 60 puan @zsaracoglu
Güzel menü canim afiyet olsun8eylül menusu
Saat 07:00 bi ceviz bi parça peynir (ilaç icmek icin)
09:30 bi küçük lavaş2dilim salam bi dilim peynir 3ceri domates yeşil çay
12:00 yesil çay
15:00 10 çiğ fındık bi kase üzüm
Sade soda
18:20 3kasik kuru fasulye bi kase salata
20:30 sade kahve
21:30 Yeşil çay
Spor yok
Su 3lt
Afiyetle olsun canim8 Eylül
8:00
2 dilim arası tahin pekmez
12:30
2 haşlanmış yumurta
Domates
Peynir 1 dilim
3 çay bardağı şekersiz çay
16:00
Şekersiz türk kahvesi
19:30
2 kepçe yoğurt çorbası
2.5 lt su
Spor yok
Cok yorma kendini canim afiyet olsun8 eylul
Kahvalti yok
12.00 bir kase kereviz yogurt bir kase kadar bol salatali kisir
19.30 yemek yoktu pismesini bekledim
Bir tabak mercimek salata
Hic ekmek yemiyorum baya baya
Spor yarim saat orta tempo yuruyus
Ahada 2 saatte mutfaktan anca ciktim
Afiyet olsun canim iyi misin bugün8 Eylül Salı
08:30
1 adet muz
12:30
yarım kase ezogelin çorbası
2 adet biber dolması
bir avuç kadar karnıbahar
salata
16:30
bir adet muz
19:30
bir adet muz, bir adet armut, 3 adet erik hepsini yoğurtla karıştırıp yedim
Diyetisyenler arada veriyor canım. Yoksunluk krizi olmasın diyeAfiyet olsun tatli olmasaymış keske
Geçmiş olsun canım muhtemelen tansiyondur
Yok canım köyde ev yaptırdılar serin diye yazın kalmalık İzmir’in sıcağından kaçmalık normalde İzmirde oturuyorlar 34 yıldır
Masallah cok tatlisiniz sende cok fit gorunuyorsun suan kilon kac
Eksinliii delirmeceli gunun sonunda dinlenmeye calismaktaym iyiiyim uyuttum sipami sen nasilsin deli kizzHellöö hanımlar iyi hayırlı mutlu minnoş premses ve az kalorili bol ekşınlı delirmeceli kudurmacalı akşamlarnasılsınız ?
Katiliyorum sana nezamana kadar gondermiyebillirsnki cocuklarda cok bunaldi ve sonu gorunmuyor deseler 3 ay hadi beklersin ama belki 4-5 sene boyle surcek cocuk egitim alamadan bukadar senesi cöp olucak.İşk başlatıldığında grup olarak ayrılmıştı, sonra yine eski düzene geçmişlerdi 17 Ağustosta. Vakallar artınca tavsiye olarak önleminizi alabilirsiniz denmiş, bizim anaokuluda öğle yemeği yiyenlerle diğer cocukları iki grup yapmışlar. Eğer olurda bi gruptan vakka çıkarsa hepsi karantinaya alınmasın diye.
Söyledikleri bu Allah sonumuzu hayır etsin göndermemezlik yapmıyorum çünkü nereye kadar evde tutabilirim, bi şekilde düzen devam etmeli bu durumla yaşamayı öğrenmemiz lazım
Iyi cnm sagol sevindm anneninde seninde iyi olmanaİyi aksamlar arkadaslar nasilsiniz.
Ben iyiyim cok sukur annemin de agrisi azaldi.
Menumu yazayim
Canim fok sagol ama tatli var nefsime hakim olamadim aldim tatli benim neyimeSen baya baya temiz beslenmeye başladın farkında mısın
Afiyet olsun tatli olmasaymış keske
Aslinda yemesem olurdu canim ama hadikonusalim arkadasimin dedigi gibi diyetisyenimle tatil boyu bir tatli konusunda sporu arttirmak konusunda anlasmistik :))Diyetisyenler arada veriyor canım. Yoksunluk krizi olmasın diye
Biliyorum benimde diyetisyenim veriyordu kahvenin yanında bitter çikolata olarak yada sütlü tatlı ama gündüzDiyetisyenler arada veriyor canım. Yoksunluk krizi olmasın diye
Ben niye göremiyorumMasallah cok tatlisiniz sende cok fit gorunuyorsun suan kilon kac
Ban olayi kotu olmus yarina acilir insallah :)
Tabiki canım insanız alışkanlıklarımizi bi anda degistiremeyiz afiyet olsunAslinda yemesem olurdu canim ama hadikonusalim arkadasimin dedigi gibi diyetisyenimle tatil boyu bir tatli konusunda sporu arttirmak konusunda anlasmistik :))
Bugün fok canim istedi inanilmaz cesitin arasinda insanin cani cekiyor :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?