- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #405.261
Problem yok canım ya.Ya işte tutup tutmayacagu belli olmadığı için sanırım öyle oldu,ama takımın kaptanın haberi vardı süreçten,demiştim onlara tedavi için ara verdiğimi
Siz de koyarsınızbisey olmaz
korkma biz burdayiz
Kısır hariç guselErkenden menümü yazayım
Kahvaltı 09.00
İki yemek kaşığı kadar kavurmalı yumurta(ev yapımı kavurma kendi yağıyla kavruldu)
Bir dilim peynir
İki dilim TB ekmegi
Öğle 14.00
Bir kucuk tabak bol yesillijli kısır
Üç kaşık yogurt
Bol kıvırcık
Aksam da salata yoğurt yemeği planliyorum,öğle yediğim kisiri dengelemek icin.
Aralarda rezene,kimyon çayları içiyorum,2.5 litre su,spor yok.
Kahvaltıda cookie yerine daha saglıklı bişeyşer yenebilirmiş , ödem suyu cok iyi6 kasım MENUM:
10:00 kahve yanına 2 adet cookie
13:30 gofret oglan actırdı az birsey isirdi kalanı ben yedimsonradan pisman oldum
14:30 1 bardak süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu
16:30 kahve
19:00 2 kepce sehriye corbası, 1 karnıyarık (fırında yaptim), 2yk pilav, cacık, 3-4 kasik Salata
1lt ödem suyu
1.5 lt Su
Spor yok
Ooo hem mantı hem patetesli6 kasim
10.30
1dlm ekmek
1dlm.peynir
16.30
yarim tabak patatesli manti
1dlm.kek
3 4 catal kremali kek
20.00
1avuc findik
sutlu kahve
spor 70 dk yuruyus 210
500 ip atlam 100
toplam 310puan @Pnrrr-20
6 dolma cok gibşi gorunse de koca gün bunla durdugunu dusunursek cok iyi6 Kasım Cuma
13:00 >>> 6 adet dolma(kıyma+bulgur)
Acı süs biberi
16:00 >>> 1 fincan kabak çekirdeği
1 adet Trabzon hurması
10 'ar adet badem ve fındık
Su >>> 2 lt
Spor >>> 70 dk hızlı tempolu yürüyüş
70*3= 210 puan @Pnrrr-20
Yetti canım ,yarın leslie baslıyorumguzel olmus canim
bence guzel afiyet olsun
spor yaptiginda yuzde 30 daha cok ise yariyo diyet
yuzde 70 i de yiyip icmekten
hem daha ince goruneceksin hemde daha hizli.zayifliycaksin:)
yetermi bukadar gaz
cuma kacamagi olsun
bisey olmaz
korkma biz burdayiz
Söylemicem
Dur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı deSöylemicem
Tamam içimdeki öküz coştu da o kadar değilDur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı de
Hemde oyun oynamış oluruz
İlk sorum sayamayacak kadar çok muydu
Sayılabiliyorsa 20 tane
Çok yorgunum, daha fazla yorma lütfenTamam içimdeki öküz coştu da o kadar değil
10 demissin ama hadikonusalim in alintisinda 20 cikiyoDur ben tahmin edeyim, sen aşağı yukarı de
Hemde oyun oynamış oluruz
İlk sorum sayamayacak kadar çok muydu?
Sayılabiliyorsa 10 tane
Okdr degılse kesin 9 dur :)Tamam içimdeki öküz coştu da o kadar değil
Baklava(Ların) yanında belki içli köfte (ler) bi ihtimal açma da yemiş olabilirimÇok yorgunum, daha fazla yorma lütfen
Çıkar ağzındaki bakla(va)yı
Yediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir10 demissin ama hadikonusalim in alintisinda 20 cikiyo
bende telefn kendi yapti sandimYediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir
Tamam itiraf ediyorumYediği sayıya alıştırmak için oynama yapmış olabilir
Tek haneli sayılara takıntısı olabilirOkdr degılse kesin 9 dur :)
Yarın menüde ne var?Tamam itiraf ediyorum
3 baklava
4 içli köfte
1.5 açma yedim
benim bisey demeye yuzum yokTamam itiraf ediyorum
3 baklava
4 içli köfte
1.5 açma yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?