- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #405.501
İyiydim zaten kuzum. Sabahta iyiydim ogleye dogru boyle oldum.
İyiydim zaten kuzum. Sabahta iyiydim ogleye dogru boyle oldum.Yaaa dün biseyin yok gibiydigeçmiş olsun dikkat eidn kendinjze
Birkaç ay denedik olmadı canım akışına bıraktım zorlamıyorum olursa olur kendimi ikinciye psikolojik olarak hazır hissetmiyorum daha açıkçası ama kızım için yaşım da çok geçmeden bi kardeşi olsun istiyorumHayır cnm tam tersni düşünüyorum tek başına kilo vermek düşürmüyor ben her zmn söylüyorum ben kilo verdiğim halde direncim kırılmadi ne zmn yürüyüş yaptım o zmn kırıldı hemde çok kısa sürede sonrada sporu birakmadigum için tekrarlaması ama şu an durum ne bilmiorum unutmadan aşı için gidince vereyim bı tam kan bende senin gebelik planı ne durumda istiyorsun demi hala Rabb'im hayırlısyla nasip eder inşAllah
Hım kışn bu yönü çok sıkıntı hastalık ekisk olmuyorİyiydim zaten kuzum. Sabahta iyiydim ogleye dogru boyle oldum.
Zamana bırakmak en güzeli cnm Rabb'im en hayırlı vakitte nasip eder inşAllahBirkaç ay denedik olmadı canım akışına bıraktım zorlamıyorum olursa olur kendimi ikinciye psikolojik olarak hazır hissetmiyorum daha açıkçası ama kızım için yaşım da çok geçmeden bi kardeşi olsun istiyorum
Aynen öyle canım Allah da kalbimi biliyor ya üzülmüyorum olmadığı için tahammülüm sabrım iki çocuğa yetmezmiş gibi hissediyorumZamana bırakmak en güzeli cnm Rabb'im en hayırlı vakitte nasip eder inşAllahher şerde vardır bı hayır
Gusel menu afıyetolsun,7 kasim cumartesi
11.00
2 dlm tb ekmek
1dlm peynir
2 yk pekmez
15.0p
Sade kahve
1 kare bitter
1 armut
19.00 (gibi yiyecegim)
1 kase kuru fasulye
Bolll salata
Yarim yumurta kadar turp
Su 2.5 litre
Kaşar kilo yapan bir peynir türü diye bılıyorum onun yerine belki az yaglı peynır yenebılır ,gusel menu afıyet olsun7 Kasım Cumartesi
12:30
7 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 dilim kaşar
1 domates
1 salatalık
2 haşlanmış yumurta sarısı
16:30
3 kaşık yoğurt
3 ceviz
Yarım armut
1 çay kaşığı tarçın (karışım halinde )
19:30
2 kepçe etli kuru fasülye
1 küçük kase turşu
su:2 litre
Spor: 1000 ip atlama 200 puanPnrrr-12
Afiyey olsun kaptanım7 Kasım Cumartesi
08:30 >>> 3 adet dolma
Acı süs biberi
13:00 >>> 3 adet dolma(kıyma+bulgur)
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
Su >>> 2 lt
Spor >>> 70 dk orta tempolu yürüyüş
70*2= 140 puanPnrrr-12
Bir tur daha yürüyüş yapmayı planlıyorum ama henüz bebeğimi uyutmayı başaramadım
Patetes kızartması sıkıntı gibi ama cok azmış ,bilemedım7 Kasım cumartesi
Kahvaltı 10.00
1 yk Menemen
3 patates kızartması
Domates
Yeşillik
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe çorba
3 yk tavuk sote
Bir kade yoğurt
su:2 litre
Spor: yok
Cookie ler bitmedımı yaw:))7 kasım MENUM:
10:30 kahve yanına 1 adet cookie
14:30 1 caybardagi süt, 2yk yogurt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu
16:00 1 kase sütlac
16:30 kahve
19:00 yarım karnıyarık(firin), 5yk brokkoli graten, 2yk yogurt, 5-6 adet tursu
2.5 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
1000 hoplama 100p
250 mekik 50p =toplam 240p
Omad7 Kasım Cumartesi
14.30
1,5 lahmacun
Bol yeşil salata
2 elma
su: 1,5 lt
Güzel menu afıyet olsunnn7 kasım cumartesi menüm
09:30 sahanda yumurta bi dilim peynir 2 zeytin 1.bucuk dlm tm buğday ekmeği yeşil çay
11:30 bi mandalina
14:00 büyük fincan sade kahve bi avuç leblebi
18:30 5kasik et sote, 5kasik bulgur pilavı salata bi salatalık turşu
30dk leslie 90pn
20sn plank 4pn
Toplam 94pnPnrrr-12
Afiyey olsun canım , kahvaltına belki yumurta ekleyebilirsin, hem protoin hem tok tutar7 Kasim c.tesi
Sabah 07.00
1 sütlü kahve
Yarım avuç k.cekirdeki
Bir küçük dilim muz
Öğle 12.00
2 dlim t.b ekmeği
3 4 dilim peynir
1 dilim kaşar
Marul
Biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.30
Kazan kebabi( 1 küçük patlicani yedim sadece arsinda kiyma oluyor)
1 Kase yogurtlu karnabahar
Yarımdilim t.b ekmegi
Su 2 litre
Spor 150 dk yavas tempolu yürüyüş 150 pPnrrr-12
Öğle menusu biraz kalorili olmus , hem pudıng hem makarna . Eger amaç nefsi koreltmekse makarna tam bugday makarnadan yapılabılor, pudıng yerine ise pekmezle yapılan az kalorili tatlılar secilebilir7 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 12:00
(gece oğlum hiç durmayinca sabah geç kalktım Allah tan emip emip uyudu sabah)
2 yumurta ile maydanozlu salata
Öğle 14:30
3 kaşık garnitürlü makarna
1 küçük dilim petiborlu puding
Akşam 19:00
3 köfte (mangal)
2 parça kuzu pirzola (küçüktü parçalar)
bol salata
1 bardak ayran
su 2.5 lt
spor yok
yarin dahil hafif tutucam menüleri beyaz ekmekle sucuklu kaşarlı tost hayal oldu tam bugdayla yaparım belki pazartesi eksi görmek adına dikkat etmeliyim yoksa toparlayamiyorum
Canım dikiş setlerinin içinde var zincir marketlerdeki dikiş setlerinin içinde de vardır ya da tuhafiyelerdeBugün resmen pazarda bütün pazarcilara mezura sordum ve bulamadim. Bir kurdele ile ölçü alıp metreyle kurdeleyi ölçeyim diye düşündüm bu sefer de metreyi bulamadim. Sanirim ölçüm işim biraz gecikecek
Eşimin Köyden bahsettiğin türde peynirden sipariş verdik (Çeçil) daha gelmedi evde kaşar var Canım ben de istemeye istemeye yedim doymamıştım çünküKaşar kilo yapan bir peynir türü diye bılıyorum onun yerine belki az yaglı peynır yenebılır ,gusel menu afıyet olsun
Afiyet olsun canim. Bittimi dolmalar7 Kasım Cumartesi
08:30 >>> 3 adet dolma
Acı süs biberi
13:00 >>> 3 adet dolma(kıyma+bulgur)
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
Su >>> 2 lt
Spor >>> 70 dk orta tempolu yürüyüş
70*2= 140 puanPnrrr-12
Bir tur daha yürüyüş yapmayı planlıyorum ama henüz bebeğimi uyutmayı başaramadım
Guzel hafif bir menu. Patatesler incedir dusununce cok degil afiyet olsun canim7 Kasım cumartesi
Kahvaltı 10.00
1 yk Menemen
3 patates kızartması
Domates
Yeşillik
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe çorba
3 yk tavuk sote
Bir kade yoğurt
su:2 litre
Spor: yok
Sutlac sutlu tatli icin yenebilir bence. Gunduz de tercih etmissin zaten sekeri de azsa gayet guzel canim7 kasım MENUM:
10:30 kahve yanına 1 adet cookie
14:30 1 caybardagi süt, 2yk yogurt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu
16:00 1 kase sütlac
16:30 kahve
19:00 yarım karnıyarık(firin), 5yk brokkoli graten, 2yk yogurt, 5-6 adet tursu
2.5 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
1000 hoplama 100p
250 mekik 50p =toplam 240p
Pilav 5 ksk cok mu olmus sanki. Gerisi gayet guzel bence7 kasım cumartesi menüm
09:30 sahanda yumurta bi dilim peynir 2 zeytin 1.bucuk dlm tm buğday ekmeği yeşil çay
11:30 bi mandalina
14:00 büyük fincan sade kahve bi avuç leblebi
18:30 5kasik et sote, 5kasik bulgur pilavı salata bi salatalık turşu
30dk leslie 90pn
20sn plank 4pn
Toplam 94pnPnrrr-12
Aksamki ekmek olmasa da olurmus bence. Spor sahane afiyet olsun canim7 Kasim c.tesi
Sabah 07.00
1 sütlü kahve
Yarım avuç k.cekirdeki
Bir küçük dilim muz
Öğle 12.00
2 dlim t.b ekmeği
3 4 dilim peynir
1 dilim kaşar
Marul
Biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.30
Kazan kebabi( 1 küçük patlicani yedim sadece arsinda kiyma oluyor)
1 Kase yogurtlu karnabahar
Yarımdilim t.b ekmegi
Su 2 litre
Spor 150 dk yavas tempolu yürüyüş 150 pPnrrr-12
Kolay gelsin canim. Utu benimde var baya biriktiKızlar benim hatunu emziriyorum uyandı Yinesize de yazayım dedim. Her zamanki gibi bu saatlerdeki rutinim temzilik. Malum gündüz koala gibi yaşadığımız için sadece tuvalet ve beslenme ihtiyaçlarımı giderebiliyorum Bugün yetiştirirsem bi dünya ütü birikti onu da yapıcam inş
2 sepetKolay gelsin canim. Utu benimde var baya birikti
Pofff allah kolaylik versin bacim2 sepetben de okula başlayınca aldı başını gitti
Sabah pekmez varmış bittere gerek yokmuş sanki afiyet olsun canım7 kasim cumartesi
11.00
2 dlm tb ekmek
1dlm peynir
2 yk pekmez
15.0p
Sade kahve
1 kare bitter
1 armut
19.00 (gibi yiyecegim)
1 kase kuru fasulye
Bolll salata
Yarim yumurta kadar turp
Su 2.5 litre
Afiyet olsun canım güzel bence7 kasım cumartesi
09.00 haslanmıs yumurta, 1 dilim tam bugday ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13.00 sucuklu yumurta kucuk tava , kendi yagı ile,1 dilim tambugday ekmek
15.00 sütlü türk kahvesi
18.00 tavada tavuk kanat ıncık 5 adet ( sıfır yag) sosuyla pişirildi
3litresu
Spor
30 dk leslie 30*3: 9
Afiyet olsun canım güzel bence7 Kasım Cumartesi
12:30
7 yeşil zeytin
2 siyah zeytin
1 dilim kaşar
1 domates
1 salatalık
2 haşlanmış yumurta sarısı
16:30
3 kaşık yoğurt
3 ceviz
Yarım armut
1 çay kaşığı tarçın (karışım halinde )
19:30
2 kepçe etli kuru fasülye
1 küçük kase turşu
su:2 litre
Spor: 1000 ip atlama 200 puanPnrrr-12
Afiyet olsun canım7 Kasım Cumartesi
08:30 >>> 3 adet dolma
Acı süs biberi
13:00 >>> 3 adet dolma(kıyma+bulgur)
1 kase yoğurt
Acı süs biberi
Su >>> 2 lt
Spor >>> 70 dk orta tempolu yürüyüş
70*2= 140 puanPnrrr-12
Bir tur daha yürüyüş yapmayı planlıyorum ama henüz bebeğimi uyutmayı başaramadım
Kızartma dışında güzel canım afiyet olsun7 Kasım cumartesi
Kahvaltı 10.00
1 yk Menemen
3 patates kızartması
Domates
Yeşillik
Akşam yemeği 19.00
1 kepçe çorba
3 yk tavuk sote
Bir kade yoğurt
su:2 litre
Spor: yok
Afiyet olsun canım güzel menü7 kasım MENUM:
10:30 kahve yanına 1 adet cookie
14:30 1 caybardagi süt, 2yk yogurt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, ceyrek muz, 2 gün kurusu
16:00 1 kase sütlac
16:30 kahve
19:00 yarım karnıyarık(firin), 5yk brokkoli graten, 2yk yogurt, 5-6 adet tursu
2.5 lt Su
Spor 30dk leslie 90p
1000 hoplama 100p
250 mekik 50p =toplam 240p
Afiyet olsun canım7 Kasım Cumartesi
14.30
1,5 lahmacun
Bol yeşil salata
2 elma
su: 1,5 lt
Afiyet olsun bugün herkes turşu yemiş sözleşmis gibi ha7 kasım cumartesi menüm
09:30 sahanda yumurta bi dilim peynir 2 zeytin 1.bucuk dlm tm buğday ekmeği yeşil çay
11:30 bi mandalina
14:00 büyük fincan sade kahve bi avuç leblebi
18:30 5kasik et sote, 5kasik bulgur pilavı salata bi salatalık turşu
30dk leslie 90pn
20sn plank 4pn
Toplam 94pnPnrrr-12
Afiyet olsun canım7 Kasim c.tesi
Sabah 07.00
1 sütlü kahve
Yarım avuç k.cekirdeki
Bir küçük dilim muz
Öğle 12.00
2 dlim t.b ekmeği
3 4 dilim peynir
1 dilim kaşar
Marul
Biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.30
Kazan kebabi( 1 küçük patlicani yedim sadece arsinda kiyma oluyor)
1 Kase yogurtlu karnabahar
Yarımdilim t.b ekmegi
Su 2 litre
Spor 150 dk yavas tempolu yürüyüş 150 pPnrrr-12
Bı dönem öyle oluyor bence Allah kolaylık ve sabır versinAynen öyle canım Allah da kalbimi biliyor ya üzülmüyorum olmadığı için tahammülüm sabrım iki çocuğa yetmezmiş gibi hissediyorum
Kolay gelsin canım iyi çamaşır benimde var bekliyor öyle salondaKızlar benim hatunu emziriyorum uyandı Yinesize de yazayım dedim. Her zamanki gibi bu saatlerdeki rutinim temzilik. Malum gündüz koala gibi yaşadığımız için sadece tuvalet ve beslenme ihtiyaçlarımı giderebiliyorum Bugün yetiştirirsem bi dünya ütü birikti onu da yapıcam inş
Hepsi doğaçlama oldu annemler öğlen haber verdiler evde olan en pratik makarna idi diğerini de onlar getirmiş miktarlar çok değildi ama tabi olmadı hafif tatlı tariflerine bakarım canımÖğle menusu biraz kalorili olmus , hem pudıng hem makarna . Eger amaç nefsi koreltmekse makarna tam bugday makarnadan yapılabılor, pudıng yerine ise pekmezle yapılan az kalorili tatlılar
Kız gene mi baklava almayın bacım eve siz baklava kaç kilo aldınız7 kasım
09.00
1 baklava (bitti)
1 çikolatalı gofret
12.00
2 peynirli yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
3 tam buğday ekmeği
15.00
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 muz
19/00
1 tabak dolusu sarımsaklı yoğurtla fırında karnabahar
su 2 lt
Spor duruma göre bakıcam işim biterse yaparım
Makarna azmis, pudingde masum tatli gibi ama ikisi birlesmese iyi olurmus canim.7 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 12:00
(gece oğlum hiç durmayinca sabah geç kalktım Allah tan emip emip uyudu sabah)
2 yumurta ile maydanozlu salata
Öğle 14:30
3 kaşık garnitürlü makarna
1 küçük dilim petiborlu puding
Akşam 19:00
3 köfte (mangal)
2 parça kuzu pirzola (küçüktü parçalar)
bol salata
1 bardak ayran
su 2.5 lt
spor yok
yarin dahil hafif tutucam menüleri beyaz ekmekle sucuklu kaşarlı tost hayal oldu tam bugdayla yaparım belki pazartesi eksi görmek adına dikkat etmeliyim yoksa toparlayamiyorum
Sabahki gofret olmasa iyiymis canim.7 kasım
09.00
1 baklava (bitti)
1 çikolatalı gofret
12.00
2 peynirli yumurta
Domates
Salatalık
1 kk peynir
3 tam buğday ekmeği
15.00
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 muz
19/00
1 tabak dolusu sarımsaklı yoğurtla fırında karnabahar
su 2 lt
Spor duruma göre bakıcam işim biterse yaparım
Dogru soyluyon canim .Sabah pekmez varmış bittere gerek yokmuş sanki afiyet olsun canım
Evet gözüm yese Spor yaparım dedim ama yok ya hiç spor azmi yok bende nedense nasıl olacak böyle başlamak gerek bı yerdenMakarna azmis, pudingde masum tatli gibi ama ikisi birlesmese iyi olurmus canim.
Afyt olsun cnm gayet hafif olmus omad yapiyormussun aciklamissin cok saglikli geldi.7 Kasım Cumartesi
14.30
1,5 lahmacun
Bol yeşil salata
2 elma
su: 1,5 lt
Afyt olsun cnm guzel menu bulgur pilavi miktari biraz daha az olabillirmis7 kasım cumartesi menüm
09:30 sahanda yumurta bi dilim peynir 2 zeytin 1.bucuk dlm tm buğday ekmeği yeşil çay
11:30 bi mandalina
14:00 büyük fincan sade kahve bi avuç leblebi
18:30 5kasik et sote, 5kasik bulgur pilavı salata bi salatalık turşu
30dk leslie 90pn
20sn plank 4pn
Toplam 94pnPnrrr-12
Guzel olms cnm afiyrt olsun spor da var7 Kasim c.tesi
Sabah 07.00
1 sütlü kahve
Yarım avuç k.cekirdeki
Bir küçük dilim muz
Öğle 12.00
2 dlim t.b ekmeği
3 4 dilim peynir
1 dilim kaşar
Marul
Biber
Ara
1 fincan sütlü kahve
Akşam 18.30
Kazan kebabi( 1 küçük patlicani yedim sadece arsinda kiyma oluyor)
1 Kase yogurtlu karnabahar
Yarımdilim t.b ekmegi
Su 2 litre
Spor 150 dk yavas tempolu yürüyüş 150 pPnrrr-12
Hemen yazayım sana bitaneSabah pekmez varmış bittere gerek yokmuş sanki afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım güzel bence
Afiyet olsun canım güzel bence
Afiyet olsun canım
Kızartma dışında güzel canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun bugün herkes turşu yemiş sözleşmis gibi ha
Afiyet olsun canım
Bı dönem öyle oluyor bence Allah kolaylık ve sabır versin
Kolay gelsin canım iyi çamaşır benimde var bekliyor öyle salonda
Hepsi doğaçlama oldu annemler öğlen haber verdiler evde olan en pratik makarna idi diğerini de onlar getirmiş miktarlar çok değildi ama tabi olmadı hafif tatlı tariflerine bakarım canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?