- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.331
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #406.261
Stres yansıyor evet. Ben de aşırı hassas ve gergindim.kızım sinirlenince çok bağırıyor mesela. Buna bağlıyorum
Stres yansıyor evet. Ben de aşırı hassas ve gergindim.kızım sinirlenince çok bağırıyor mesela. Buna bağlıyorumBilemiyorum ki,bazı makaleler okudum orda yazıyordu,yapılan bir araştırmaya göre kolik bebeklerin büyük bir bölümü erken doğmuş,bir hafta erken bile fark ediyormuş.Sıkıntili bir gebekik ve lohusalık geçirdim sanırım bu da bebeğe yansıdı.
Hacı biberi bir de ben kınamayayım10 kasım salı
09.00
2 tb ekmeği yoğurt kaymağı ile
12.30
2 tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost
1 yk pekmez
Domates
Salatalık
15.30
1 elma
1 kase Yoğurt
18.30
1 tabak sulu köfte(çok kalmıştı dünden bitişi diye yedik)
52 süs biber turşusu(biri beni durdursun
2 çiğ köfte
Su 2 lt
Spor inş yapabilirim
Gayet güzel canım10 kasim sali
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase tarcin,zencefil,zerdecal,karabiberli yogurt
18.00
5 sk pirasa yemegi
Dere otlu sarimsakli 1kase yogurt
Salata
19.0p
Sade kahve
2kare bitter
Su 2 litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrr_20
Hadi Kolay gelsin canım ben ipi yazdım mecbur yapacağımBen kaçar hanımlar. Mutfağım savaş alanı gibi onu toplayım yazılı hazırlayım inş spor yapabilirim
Gaz damlası kullanıyor musunBilemiyorum ki,bazı makaleler okudum orda yazıyordu,yapılan bir araştırmaya göre kolik bebeklerin büyük bir bölümü erken doğmuş,bir hafta erken bile fark ediyormuş.Sıkıntili bir gebekik ve lohusalık geçirdim sanırım bu da bebeğe yansıdı.
Canım akşam 10-11 gibi uyuyorum ama o saate kadar işim hiç bitmediği için zaten bişeler yemeye vaktim olmuyorGuzel cnm afiyet olsn. Aksam kacta uyuyorsn nasl dayaniyorsn bukadar az yemege
Afiyet olsun canim super menu bomba gibi geliyorsun :)
Neden kaptanım regldenmi acaba. Biraz dinlenmeye calış
Tamam cnm bulmussundur insallahhh
Ogle degisik olmaz ama genel olark hafif ve guzel afiyet olsn cnm
Spor sahane zaten
Sağol canımFevkaladenin fevkinde
Akşam öğününde mercimekten zaten karbonhidrat almıştın ekmeğe gerek yokmuş canım
Ne çok çeşit var az az bir sürü şey çok karışık belki de kilo vermenin engeli budur canım Akşam 2 kepçe şehriye çorbası çok fazla
Diyetisyen menüsü kullandığın için yorum yapamıyorum ama göze batan bir şey yok gibi
Çok hamur işi var ama abartılı da değil yine aklım çok karıştı
Allah seni iyi etsin 40 biberin çıkışı nasıl oldukabızlık problemin yoktur senin hacı
Çok fazla çeşit var canım keşke tercihin lahmacun olmasaydı ızgara bir şeyler isteseydin
Güzel kaptanım umarım ödemi atabilmişsindir
Güzel eloş Gözüme aşırı bir şey gelmedi
Çorban nedir hacım ?
Helvaaaa , dondurmaaaa
Çok iyi
Güzel
Eti biraz kabızlığımdan dolayı çok yedim canımÖğlen fazla olmuş ama akşamı hafif geçerek durumu dengelemişsin canım
Güzel canım akşam da spor patlatırsan on numara beş yıldız olur
Tavuk suyu çorbanda şehriye mi vardı canım ?
Sağol canımmÇok iyi, takipteyizzz
Güselllllben sadece salamı saglıksız buluyorum ,suyu da artıdıysan harikaa
Limonlu su içilmişş süppersınn.
2 dilim ekmelk beyaz ekmek mi tam bugday mı? Yazmadıgın için içimden bi ses beyaz dıyoooinş degıldırrr
Tavuksuyu kepce sayısı bıraz cok olmus onun dısında menu ve spor cok iyi
Güzelsütü laktazsuz öneririm, gaz yapıo bebege normalmsüt
Patetes fırında mı kaptanım , çok aç kalıyosun gıbı gelıo bana , ben sıksık az az yeme taraftarıyım
Menu de spor da harikaaaa
İnsan saymaktan yorulur, sen yemekten yorulmadın o biberleri:))))
Güsel menu
Kalça :111
7kasım-9kasım Kalca Göbek Bel Gögus Bacak Kol Boyun Beyazkugu
Pınar
PrensesAnnesi
Hadikonuşalım
Niran nevra
Furha63
Ucmelekannesi
Medine66104
100
118
98
106
98
114
96
94
98
98
100110
83
99
83
94
84
95
69114
101
115
94
100
96
105
89
57
69
55
62
56
75
56
32
34
30
31
28
36
27
38
35
35
Yok malesef bu sene tayin olacak insallahNe zaman bitecek görevi canım herhangi bi tarih yok mu ?
Tek başına zor oluyor cocukla canim heleki pandemi de olunca daha zor çocuğum da küçükAfiyet olsun canım. Dinlen bence de
Sağlıklı olan o zaten canım. Düşün meyve olarak 1 portakal yerken suyunu sıkınca nerdeyse 10 portakal yiyorsun
Neden evinde değilsin
Ödem yapmıyorsa ve iştah açmıyorsa biberde sıkıntı yok canım, zayıflamaya yardımcı bile olurBen de bundan korkuyorum zaten. Bu hafta kilo veremezsem senin zeytinlere dönecek biberlerimtamam Cuma’ya kadar yemiyorum ayar yok madem
Hadi hayırlısıyla inşallah canımYok malesef bu sene tayin olacak insallah
Afiyet olsun guzel bence09.11.2020
11:00
2dılım cavdar ekmegı
Labne
1 haslanmış yumurta
17:30
Izgara et
Salata
İncecik küçük bir parca lavaş
Su:2lt
Guzel bence afiyet olsun10 Kasım Salı
12.15
1 tabak et döner
bir dilim ekmek kadar pide
soğan, domates, yeşillik
1 bardak ayran
2 mandalina
16.00
3 hurma
1 avuç fıstık
su: 2 lt
Guzel bence canim10 kasım
08.30 kabızlık kürü + 1 bardak ılık su
09.00 haslanmıs yumurta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13.00 menemen
17.00 sütlü türk kahvesi
19.00 fırında balık , bol yeşillikli salata
3 litre su
Spor : bugun puanlı bir spor yapamadım ama ev topladım iş yaptım habire kalori yakmışımdır
Afiyet olsun canim10 Kasım Salı
İsveç Diyeti 2. Gün
08.00
Sade Kahve
12:00
1 paket aç bitir hindi salam
2 tepeleme kaşık yoğurt (üzerine tarçın)
18:00
10 kaşık et sote
1 büyük kase yağsız salata
Su: 1 litre (şimdilik)
Spor:60 dakika yürüyüş 120 puan
50 mekik 10 puan
1000 ip atlama (yapmak için yazıyorum) 200 puan
Toplam:330 puanPnrrr-12
3 kepce corba cok gibi geldi canim. Corba pirincli ve ya sehriyeliyse tabi10 kasım MENUM:
Ac karnına limonlu su 1 hurma
9:00 2 dilim ekmek, 1tk krem peynir,4 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 dilim pastırma
12:00 kahve
14:00 3yk yogurt, 1cb süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, yarım muz, 1 gün kurusu
16:30 kahve
18:00 3 kepce tavuksuyu corbası, 6 yk fırında sebze (kabak patlican havuc patates brokkoli cherry biber), 1 bardak Ayran, kucuk kase Salata
2.5 lt Su
Spor 35dk leslie 105p
1200 hoplama 120p
300 mekik 60p =toplam 285p
Dolu dolu ama orantili heralde bilemedim canim afiyet olsun10 kasım salı
Kahvalti 09.00
Bir haslanmis yumurta
Dört kasik lor peyniri içine bol roka tere
Üç tam ceviz
İki dilim ananas,bir çay bardağı süt ve bir kupa rezene
Ara öğün
On tane kadar yer fıstığı (tuzsuz )
Bir tane incir
Öğle 13.30
Bir kepce mercimek çorbası
Dört köfte,salata ve üç kaşık dereotlu yoğurt
Ara öğün
İki yk kadar siyah çekirdekli üzüm ve 10 tuzsuz kavrulmamis badem
Aksam 18.00
Bir tane közlenmiş patlıcan
Bir kepce mercimek çorbası
Salata ve bir bardak ayran
Ara bir çay bardagi süt,bir kupa rezene
2.5 litre su 1.5 litre metabolizma hızlandırıcı su
Patates azmiz bide erken saat afiyet olsun canim10 Kasım Salı
08:30 >>> 3 yumurta ile maydonozlu salata
Acı süs biberi
Domates
2 fincan kabak çekirdeği
10 adet badem
16:30 >>> El kadar tepsi kebabı
2-3 incw dilim patates
2 kase salata
Su >>> 2 lt
Spor >>> 120 dk orta tempolu yürüyüş
120*2= 240 puanPnrrr-12
Guzel bence afiyet olsun canimSabah 8.30
3 4 kaşık menemen
3 dilim peymir
Bol yesillik
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi
Öğle 12.30
Yarim nar
3 taneüzüm
1 kase yoğurt
Akşam 17 15
2 kepçe kabak yemeği
1 kase yoğurt
Biberli yoğurt yerim uyumadan.
Su detoksla 2 litre olmuştur
Spor
50 dk leslie 150 p
30 dk plates 90 p
Toplam 240 puanPnrrr-12
Allahim sasi oldu gozlerim 52 mi10 kasım salı
09.00
2 tb ekmeği yoğurt kaymağı ile
12.30
2 tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost
1 yk pekmez
Domates
Salatalık
15.30
1 elma
1 kase Yoğurt
18.30
1 tabak sulu köfte(çok kalmıştı dünden bitişi diye yedik)
52 süs biber turşusu(biri beni durdursun
2 çiğ köfte
Su 2 lt
Spor inş yapabilirim
Benim yaptığım sisteme uyuyor sanki tamamen hayatımızdan çıkartmıyoruz ama çokta yememek lazımkuzum günde mümkünse iki kez besleniyoruz... akşam 18 den sonra hiçbir şey yemiyoruz... sadece bitki çayı olabilir... eh tabi sağlıklı gıdalar tüketiyoruz... işlenmiş paketli gıdalar yok... şekere una saldırmıyoruz ama tamamen de yasak değil... falan filan
ama şu akşam hiçbir şey yememe işi var ya beni o çok zorluyor yauwww
Gözün aydın canım bende tükenmiş hissediyorum hiç iş bitmiyor evin her yeri kir içinde sanki hiç bı isim eksiksiz aynı gün olmuyorSabahtan beri bir gerginim bir gerginim anlatamam arayana sinirleniyorum artık bi noktadan sonra telefonları açmaz oldum. Kızı uyuyunca azcık uzanayım dedim ve bi kalktım ki regli olmuşumsinirim ondanmış. Bakalım kilo olarak nasıl yansıyacak ama belim kopuyor resmen
Geçen hafta iki çeşit beslendim hep biliyorsunuz çorba salata yoğurt -900 verdim bklm bu hafta ne kadra vericemNe çok çeşit var az az bir sürü şey çok karışık belki de kilo vermenin engeli budur canım Akşam 2 kepçe şehriye çorbası çok fazla
Aslinda kendime 2 kepce, oglanada 1 civari koymustm ama o sevmedi tadini onunkide bana kaldi :/3 kepçe çok fazla o zaman canım 1 kepçe yeterli olurdu çünkü yanında birkaç şey daha vardı
Guzel olms cnm afyt olsun10 kasim sali
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase tarcin,zencefil,zerdecal,karabiberli yogurt
18.00
5 sk pirasa yemegi
Dere otlu sarimsakli 1kase yogurt
Salata
19.0p
Sade kahve
2kare bitter
Su 2 litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrr_20
Artik olmaz derken olsa smdimi olmasi gerektiDaha napsın en zoru
Artık olmaz merak etme
Uyku neydi
Sorma ya
Çok acı değil bu sene yaptıklarım Bana göre tabi. Acıyı çok severim.Açmıyordum ağzını yemeyim diye. Kendimi biliyorum çünkü
Burda görünce dayanamadım. Kuruyemiş gibi yiyorum 2 gündür valla
Tamamdir cnm ekliyorm. Spora agirlik ver iyilesince cnm ve bolgesel olabillrKalça :111
Göbek:108
Bel:91
Göğüs:91
Bacak:84
Kol:30
Göründük üzere benim sıkıntım basen ve aşağısı ordan alıp ordan veriyorum kiloları inşallah gidecek
1 adet kizarmis karnibhar derken 1 buyuk degldir heralde 1 parca mi demk istedin oyleyse guzl menu afyt olsun10 Kasım menü
Kahvaltı 10.39
Haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşillik
ata öğün:13.30
Bir elma
Akşam yemeği 18.30
5 yk ıspanak
1 adet kızarmış karnıbahar yoğurtlu
su:2 litre tamamlanacak
Spor: yok
Sehriyeliydi evt oglanin kalani ictim gene copluk misaliAfiyet olsun guzel bence
Guzel bence afiyet olsun
Guzel bence canim
Afiyet olsun canim
3 kepce corba cok gibi geldi canim. Corba pirincli ve ya sehriyeliyse tabi
Dolu dolu ama orantili heralde bilemedim canim afiyet olsun
Patates azmiz bide erken saat afiyet olsun canim
Guzel bence afiyet olsun canim
Allahim sasi oldu gozlerim 52 mi
Al benden o kadar hiç bişey yapmak gelmiyor içimden. Küçüğün dolabını ayıklamam gerek küçük gelenleri kendi kışlıklaeımı Daha çıkartmadım belki şişliğim gününde rahatlarımBenim yaptığım sisteme uyuyor sanki tamamen hayatımızdan çıkartmıyoruz ama çokta yememek lazım
Gözün aydın canım bende tükenmiş hissediyorum hiç iş bitmiyor evin her yeri kir içinde sanki hiç bı isim eksiksiz aynı gün olmuyor
Geçen hafta iki çeşit beslendim hep biliyorsunuz çorba salata yoğurt -900 verdim bklm bu hafta ne kadra vericemsarma olmasa çok değildi tabi da sarma bozdu olayi
Evet küçük bi parçaGuzel olms cnm afyt olsun
Artik olmaz derken olsa smdimi olmasi gerektisevinebillrm ozamann
Ödem tutmuyorsan göturrr canim
Tamamdir cnm ekliyorm. Spora agirlik ver iyilesince cnm ve bolgesel olabillr
1 adet kizarmis karnibhar derken 1 buyuk degldir heralde 1 parca mi demk istedin oyleyse guzl menu afyt olsun
Sehriyeliydi evt oglanin kalani ictim gene copluk misali
Çocuğun tabağında ne işin var seninAslinda kendime 2 kepce, oglanada 1 civari koymustm ama o sevmedi tadini onunkide bana kaldi :/
10 saat adım atıyor halinde olacaksan olurKızlar yarın ayakta olacağım demiştim ya, spordan sayılır mı
Hafif tempolu yürüyüş (dk=1 puan)
Eğer oluyorsa 600 puan garanti
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?