- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.405
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #406.301
Yine mi hasta oldu çocuk inşallah değildir canım
Niye uyuyamadın yarın yoğun bi gün olacak dinlen canım
Yine mi hasta oldu çocuk inşallah değildir canımKızım zırt pırt uyaniyor. Oğlumun hafif ateşi var gibi, benim de gözlerim açılmıyor uykusuzluktan
Niye uyuyamadın yarın yoğun bi gün olacak dinlen canımYattım yatağa, sağa sola döne döne uykum kaçtı
Aynı dert bizdede var vallaha halim kalmadı Aetık hiç yürümüyor sürekli ağlama halimız muz of ki ne ofİyi geceler kızlar yeminle her yerim ağrıyor ya oğlum hiç durmuyor gündüz artık en uzun uykusu yarım saat pıt diye uyanıyor kendi kendine de durmuyor gece zaten hiç rahat yok kendimi tükenmis hissediyorum ev her yer dağınık hiç iş yapasim yok dahasi fırsatım yok 1 çamaşır katlayıp bı oğlumu pispislayip iş bölününce tekrar yapasim da gelmiyor yemek yapmayı da canım istemedi kahvaltı yaptık şu an bulaşıklar duruyor mutfakta hiç elimi süresim yok
Geçmiş olsun vanım zaten uykun olduğu an kesin biri hasta olur bizdede öyle malesef inşallah ıyıyabilirsinKızım zırt pırt uyaniyor. Oğlumun hafif ateşi var gibi, benim de gözlerim açılmıyor uykusuzluktan
Sağlıcakla kirletin inşallah canım mis gibi olmuştur son zamanlarda evi çok üstünkörü temizliyorum canım istemiyor yapmayı resmeniyi geceler kizlar
bugun yorgunluktan oldum
teli daha yeni elime aliyom
whatsaptan bile birsuru mesaj gelmis elimr alip bakmadim bile
acil isi olanlar geri aradi meqaj attim cevap vermiyon diye
2 kere temizledim koltuklari
komtuklari temizlemisken camlarida sildim perdeleri cikarip yikadim
kislik haliyi serdim
yataklari felan cekip altlarini temizledim
menu yazip yatiyorum
sabah kizimin okulu yok
esim ise gittikten sonra ogeleye kadar yatarim artik:)
Oyle bir donemleri oluyor canim. Gececek illaki bu donemde ise guce pek kafayi takmiyacan.İyi geceler kızlar yeminle her yerim ağrıyor ya oğlum hiç durmuyor gündüz artık en uzun uykusu yarım saat pıt diye uyanıyor kendi kendine de durmuyor gece zaten hiç rahat yok kendimi tükenmis hissediyorum ev her yer dağınık hiç iş yapasim yok dahasi fırsatım yok 1 çamaşır katlayıp bı oğlumu pispislayip iş bölününce tekrar yapasim da gelmiyor yemek yapmayı da canım istemedi kahvaltı yaptık şu an bulaşıklar duruyor mutfakta hiç elimi süresim yok
Gecmis olsun canim. İns uyumustur bebelerinde sende uyumussundur geceKızım zırt pırt uyaniyor. Oğlumun hafif ateşi var gibi, benim de gözlerim açılmıyor uykusuzluktan
Ohh mis olmus heryer. Koklj temizlik banada lazim ama hic yapasim yokiyi geceler kizlar
bugun yorgunluktan oldum
teli daha yeni elime aliyom
whatsaptan bile birsuru mesaj gelmis elimr alip bakmadim bile
acil isi olanlar geri aradi meqaj attim cevap vermiyon diye
2 kere temizledim koltuklari
komtuklari temizlemisken camlarida sildim perdeleri cikarip yikadim
kislik haliyi serdim
yataklari felan cekip altlarini temizledim
menu yazip yatiyorum
sabah kizimin okulu yok
esim ise gittikten sonra ogeleye kadar yatarim artik:)
Supper menu10 Kasım menü
Kahvaltı 10.39
Haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşillik
ata öğün:13.30
Bir elma
Akşam yemeği 18.30
5 yk ıspanak
1 adet kızarmış karnıbahar yoğurtlu
su:2 litre tamamlanacak
Spor: yok
Guzrl bence canim10 Kasım Salı
Kahvaltı 11:00
1 yumurta + 1 çay bardağı süt + 1 tatlı kaşığı un + 2 kaşık yulaf ezmesi + maydanoz ile krep
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
2 tane ceviz
Ara
1 elma
Akşam 19:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yk acılı sos
3 yk yoğurt
3 çatal yağda yumurta
Çay
Su 2.5 lt
Spor yok
Guzel bence canim10 kasim
09.00
3dlm elma
2 dlm giibi biseyde nar
11.00
1dlm ekmek
2 wasa
1dlm peynir
yarim kepce yogurrlu kofte corbasi(suyu coktu)
14.00
2kare bitter
1nar
19.00
yarim kepce yogurtlu kofte corbasi
3 dlm firin patates
2 dlm ekmek
3 4 uzum tanesi
spor yok
su 2.5lt
temizlik isi cok aciktirdi bugun beni
3 ogun yaptim dayanamadim
Hemen paylaşıyorum canım unutmuşumBeyazim kugumPembe Lotus sen menu paylasmaya baslamamismiydin canim goremiyorum menulerini
Afiyet olsun canım acikmadinmi aksam cok hafif olmuş10 Kasım Salı
12.15
1 tabak et döner
bir dilim ekmek kadar pide
soğan, domates, yeşillik
1 bardak ayran
2 mandalina
16.00
3 hurma
1 avuç fıstık
su: 2 lt
Afiyet olsun10 kasım
08.30 kabızlık kürü + 1 bardak ılık su
09.00 haslanmıs yumurta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13.00 menemen
17.00 sütlü türk kahvesi
19.00 fırında balık , bol yeşillikli salata
3 litre su
Spor : bugun puanlı bir spor yapamadım ama ev topladım iş yaptım habire kalori yakmışımdır
Afiyet olsun spor yine süper10 Kasım Salı
İsveç Diyeti 2. Gün
08.00
Sade Kahve
12:00
1 paket aç bitir hindi salam
2 tepeleme kaşık yoğurt (üzerine tarçın)
18:00
10 kaşık et sote
1 büyük kase yağsız salata
Su: 1 litre (şimdilik)
Spor:60 dakika yürüyüş 120 puan
50 mekik 10 puan
1000 ip atlama (yapmak için yazıyorum) 200 puan
Toplam:330 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun spor10 kasım MENUM:
Ac karnına limonlu su 1 hurma
9:00 2 dilim ekmek, 1tk krem peynir,4 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 dilim pastırma
12:00 kahve
14:00 3yk yogurt, 1cb süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, yarım muz, 1 gün kurusu
16:30 kahve
18:00 3 kepce tavuksuyu corbası, 6 yk fırında sebze (kabak patlican havuc patates brokkoli cherry biber), 1 bardak Ayran, kucuk kase Salata
2.5 lt Su
Spor 35dk leslie 105p
1200 hoplama 120p
300 mekik 60p =toplam 285p
Afiyet olsun ara öğünlerinde saatini yazmayı unutma10 kasım salı
Kahvalti 09.00
Bir haslanmis yumurta
Dört kasik lor peyniri içine bol roka tere
Üç tam ceviz
İki dilim ananas,bir çay bardağı süt ve bir kupa rezene
Ara öğün
On tane kadar yer fıstığı (tuzsuz )
Bir tane incir
Öğle 13.30
Bir kepce mercimek çorbası
Dört köfte,salata ve üç kaşık dereotlu yoğurt
Ara öğün
İki yk kadar siyah çekirdekli üzüm ve 10 tuzsuz kavrulmamis badem
Aksam 18.00
Bir tane közlenmiş patlıcan
Bir kepce mercimek çorbası
Salata ve bir bardak ayran
Ara bir çay bardagi süt,bir kupa rezene
2.5 litre su 1.5 litre metabolizma hızlandırıcı su
Afiyet olsun kaptanım10 Kasım Salı
08:30 >>> 3 yumurta ile maydonozlu salata
Acı süs biberi
Domates
2 fincan kabak çekirdeği
10 adet badem
16:30 >>> El kadar tepsi kebabı
2-3 incw dilim patates
2 kase salata
Su >>> 2 lt
Spor >>> 120 dk orta tempolu yürüyüş
120*2= 240 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsunSabah 8.30
3 4 kaşık menemen
3 dilim peymir
Bol yesillik
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi
Öğle 12.30
Yarim nar
3 taneüzüm
1 kase yoğurt
Akşam 17 15
2 kepçe kabak yemeği
1 kase yoğurt
Biberli yoğurt yerim uyumadan.
Su detoksla 2 litre olmuştur
Spor
50 dk leslie 150 p
30 dk plates 90 p
Toplam 240 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun10 kasım salı
09.00
2 tb ekmeği yoğurt kaymağı ile
12.30
2 tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost
1 yk pekmez
Domates
Salatalık
15.30
1 elma
1 kase Yoğurt
18.30
1 tabak sulu köfte(çok kalmıştı dünden bitişi diye yedik)
52 süs biber turşusu(biri beni durdursun
2 çiğ köfte
Su 2 lt
Spor inş yapabilirim
Afiyet olsun canım10 kasim sali
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase tarcin,zencefil,zerdecal,karabiberli yogurt
18.00
5 sk pirasa yemegi
Dere otlu sarimsakli 1kase yogurt
Salata
19.0p
Sade kahve
2kare bitter
Su 2 litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrr_20
Afiyet olsun çok hafif bi menü olmuş10 Kasım menü
Kahvaltı 10.39
Haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşillik
ata öğün:13.30
Bir elma
Akşam yemeği 18.30
5 yk ıspanak
1 adet kızarmış karnıbahar yoğurtlu
su:2 litre tamamlanacak
Spor: yok
Afiyet olsun10 Kasım Salı
Kahvaltı 11:00
1 yumurta + 1 çay bardağı süt + 1 tatlı kaşığı un + 2 kaşık yulaf ezmesi + maydanoz ile krep
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
2 tane ceviz
Ara
1 elma
Akşam 19:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yk acılı sos
3 yk yoğurt
3 çatal yağda yumurta
Çay
Su 2.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun ekmekler çok geldi gozume10 kasim
09.00
3dlm elma
2 dlm giibi biseyde nar
11.00
1dlm ekmek
2 wasa
1dlm peynir
yarim kepce yogurrlu kofte corbasi(suyu coktu)
14.00
2kare bitter
1nar
19.00
yarim kepce yogurtlu kofte corbasi
3 dlm firin patates
2 dlm ekmek
3 4 uzum tanesi
spor yok
su 2.5lt
temizlik isi cok aciktirdi bugun beni
3 ogun yaptim dayanamadim
sağol canımAfiyet olsun guzel bence
Guzel bence afiyet olsun
Guzel bence canim
Afiyet olsun canim
3 kepce corba cok gibi geldi canim. Corba pirincli ve ya sehriyeliyse tabi
Dolu dolu ama orantili heralde bilemedim canim afiyet olsun
Patates azmiz bide erken saat afiyet olsun canim
Guzel bence afiyet olsun canim
Allahim sasi oldu gozlerim 52 mi
sağol canım, çok acıktım ve açım hattaAfiyet olsun canım acikmadinmi aksam cok hafif olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun spor yine süper
Afiyet olsun spor
Afiyet olsun ara öğünlerinde saatini yazmayı unutma
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun çok hafif bi menü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun ekmekler çok geldi gozume
Öncelikle Allah kabul etsin canım orucunu,sahur gayet doyurucu ve sağlıklı,fakat iftarda helva ve dondurma olmamış miktar az dahi olsa diyette olmamış.9.kasim pazartesi
Sahur 12.30
1 yumurta
1dlm tb ekmek
1kase yogurt
1 bardak sut
İftar 18.00
1litr limonlu su
18.30
1 kase nercimek corbasi
1 tabak 3 servis kasigi pirasa yemegi
3 yk irmik helvasi 1 top sade dondurma
6ksk sarimsakli yogurt
Su 2.5 litre
Menun gayet güzel,ama diyet yaparken öğün atlamamak gerekiyor,kahvaltıda olsa çok daha güzel bir menü olurdu.9 kasim pazartesi
11.00
1 kabak sote
4yk tavuk sote
5uzum tanesi
18.00
1 but firinda
salata
10 uzum tanesi
2yk mercimek yemegi
su 2lt
spor 1100 ip atlama 220 puan @Pnrrr-20
Menun güzel görünüyor canım afiyet olsun.09.11.2020
11:00
2dılım cavdar ekmegı
Labne
1 haslanmış yumurta
17:30
Izgara et
Salata
İncecik küçük bir parca lavaş
Su:2lt
Afiyet olsun canım,sen de kahvaltı ogununu atlamissin,bence en önemli öğün kahvaltı,döner ev yapımı değilse tuzlu olabilir o da ödem yapar.10 Kasım Salı
12.15
1 tabak et döner
bir dilim ekmek kadar pide
soğan, domates, yeşillik
1 bardak ayran
2 mandalina
16.00
3 hurma
1 avuç fıstık
su: 2 lt
Gayet güzel canım,çok beğendim menunu,ama emzirdigim için ara öğünde ekleyebilirsin.10 kasım
08.30 kabızlık kürü + 1 bardak ılık su
09.00 haslanmıs yumurta, 1 dilim tb ekmek, 1 dilim peynir, 5 zeytin
13.00 menemen
17.00 sütlü türk kahvesi
19.00 fırında balık , bol yeşillikli salata
3 litre su
Spor : bugun puanlı bir spor yapamadım ama ev topladım iş yaptım habire kalori yakmışımdır
Spor harika ama salam pek sağlıklı da değil,diyete de uygun degil,onun dışında aksam gayet güzel olmuş menun afiyet olsun.10 Kasım Salı
İsveç Diyeti 2. Gün
08.00
Sade Kahve
12:00
1 paket aç bitir hindi salam
2 tepeleme kaşık yoğurt (üzerine tarçın)
18:00
10 kaşık et sote
1 büyük kase yağsız salata
Su: 1 litre (şimdilik)
Spor:60 dakika yürüyüş 120 puan
50 mekik 10 puan
1000 ip atlama (yapmak için yazıyorum) 200 puan
Toplam:330 puan @Pnrrr-20
Spor harika,menunde güzel gorunuyir afiyet olsun.10 kasım MENUM:
Ac karnına limonlu su 1 hurma
9:00 2 dilim ekmek, 1tk krem peynir,4 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 dilim pastırma
12:00 kahve
14:00 3yk yogurt, 1cb süt, 3yk yulaf, 1yk chia, 1ck keten tohumu, yarım muz, 1 gün kurusu
16:30 kahve
18:00 3 kepce tavuksuyu corbası, 6 yk fırında sebze (kabak patlican havuc patates brokkoli cherry biber), 1 bardak Ayran, kucuk kase Salata
2.5 lt Su
Spor 35dk leslie 105p
1200 hoplama 120p
300 mekik 60p =toplam 285p
İki fincan kabak cekirdevi çok geldi,onun dışında menun güzel afiyet olsun.10 Kasım Salı
08:30 >>> 3 yumurta ile maydonozlu salata
Acı süs biberi
Domates
2 fincan kabak çekirdeği
10 adet badem
16:30 >>> El kadar tepsi kebabı
2-3 incw dilim patates
2 kase salata
Su >>> 2 lt
Spor >>> 120 dk orta tempolu yürüyüş
120*2= 240 puan @Pnrrr-20
Menun güzel canım,afiyet olsunSabah 8.30
3 4 kaşık menemen
3 dilim peymir
Bol yesillik
Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi
Öğle 12.30
Yarim nar
3 taneüzüm
1 kase yoğurt
Akşam 17 15
2 kepçe kabak yemeği
1 kase yoğurt
Biberli yoğurt yerim uyumadan.
Su detoksla 2 litre olmuştur
Spor
50 dk leslie 150 p
30 dk plates 90 p
Toplam 240 puan @Pnrrr-20
Canım sucuklu tost olmamış,onun dışında fena görünmüyor menun afiyet olsun.10 kasım salı
09.00
2 tb ekmeği yoğurt kaymağı ile
12.30
2 tb ekmeği ile sucuklu kaşarlı tost
1 yk pekmez
Domates
Salatalık
15.30
1 elma
1 kase Yoğurt
18.30
1 tabak sulu köfte(çok kalmıştı dünden bitişi diye yedik)
52 süs biber turşusu(biri beni durdursun
2 çiğ köfte
Su 2 lt
Spor inş yapabilirim
Menun gayet güzel,kahvaltıda olsa harika bir menü olurdu.10 kasim sali
13.00
1 kase mercimek corbasi
1 kase tarcin,zencefil,zerdecal,karabiberli yogurt
18.00
5 sk pirasa yemegi
Dere otlu sarimsakli 1kase yogurt
Salata
19.0p
Sade kahve
2kare bitter
Su 2 litre
60dk tempolu yuruyus 180 @Pnrr_20
Karnibahari kizartmadan fırında da yaoabilirsin,tadı çok güzel oluyor.10 Kasım menü
Kahvaltı 10.39
Haşlanmış yumurta
Peynir
Yeşillik
ata öğün:13.30
Bir elma
Akşam yemeği 18.30
5 yk ıspanak
1 adet kızarmış karnıbahar yoğurtlu
su:2 litre tamamlanacak
Spor: yok
Canım sende emziriyordun,acı yeniyor mu? Benim kızım üç aylık oldu,gaz sancıları da çok acı yemiyorum ben.10 Kasım Salı
Kahvaltı 11:00
1 yumurta + 1 çay bardağı süt + 1 tatlı kaşığı un + 2 kaşık yulaf ezmesi + maydanoz ile krep
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
2 tane ceviz
Ara
1 elma
Akşam 19:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 yk acılı sos
3 yk yoğurt
3 çatal yağda yumurta
Çay
Su 2.5 lt
Spor yok
Miktar az olsada meyve günde üç kere yemişsin,bu biraz fazla geldi,diyette bir porsiyonu geçmemek lazım.10 kasim
09.00
3dlm elma
2 dlm giibi biseyde nar
11.00
1dlm ekmek
2 wasa
1dlm peynir
yarim kepce yogurrlu kofte corbasi(suyu coktu)
14.00
2kare bitter
1nar
19.00
yarim kepce yogurtlu kofte corbasi
3 dlm firin patates
2 dlm ekmek
3 4 uzum tanesi
spor yok
su 2.5lt
temizlik isi cok aciktirdi bugun beni
3 ogun yaptim dayanamadim
Çiğköfte miktar az olsada olmamış,kahvaltı da yok,spor harika.10 kasım menüm
12:00
2kepce mercimek çorbası 7kasik pirasa kavurması
15:00 sade kahve kabuklu fıstık kavrulmamış 10tane
19:00
4kasik menemen,1dilim tm buğday ekmeği
4 çiğ köfte marul bi bardak ayran
Su 3lt
Spor 30dk yyürüyüş 60pn
350 ipsiz atlama 35pn
25sn plank 5pn toplam 100pnn @Pnrrr-20
Geçmiş olsun canımgünaydın kızlar
feci şifayı kapmışım burnum, genzim tıkalı, boğazım acıyor
büyüğüm hastaydı ondan geçti heralde
hiç halim yok vallahi ama bi ton da işim var
özellikle atlıyorum canım, son zamanlardaki görüş de aslında kahvaltı öğünün fazla olmasıvaltı ogununu atlamissin,bence en önemli öğün kahvaltı,döner ev yapımı değilse tuzlu olabilir o da ödem yapar.
sağol canımGeçmiş olsun canım
Allah şifa versin canım geçmiş olsungünaydın kızlar
feci şifayı kapmışım burnum, genzim tıkalı, boğazım acıyor
büyüğüm hastaydı ondan geçti heralde
hiç halim yok vallahi ama bi ton da işim var
İyi geliyorsa devam et tabi,benim de tam tersi kahvaltı yapmamak kötü etkiliyor.özellikle atlıyorum canım, son zamanlardaki görüş de aslında kahvaltı öğünün fazla olması
ve bana gerçekten kahvaltıyı atlamak iyi geliyor
daha geç acıkıyorum
sağol canım
Afiyet olsun canım güzel menü10 kasim
09.00
3dlm elma
2 dlm giibi biseyde nar
11.00
1dlm ekmek
2 wasa
1dlm peynir
yarim kepce yogurrlu kofte corbasi(suyu coktu)
14.00
2kare bitter
1nar
19.00
yarim kepce yogurtlu kofte corbasi
3 dlm firin patates
2 dlm ekmek
3 4 uzum tanesi
spor yok
su 2.5lt
temizlik isi cok aciktirdi bugun beni
3 ogun yaptim dayanamadim
insAllah canım bklmOyle bir donemleri oluyor canim. Gececek illaki bu donemde ise guce pek kafayi takmiyacan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?