inşallah çıkmaz :)Tam kilomu bilmiyorum aslında tartılara küstüğüm için en son pazar günü tartılmıştım inşallah yarın +çıkmam her ne kadar yarışmayı etkilemesem de buraya yazarken bile utanıyorum açıkçası
Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşünTam kilomu bilmiyorum aslında tartılara küstüğüm için en son pazar günü tartılmıştım inşallah yarın +çıkmam her ne kadar yarışmayı etkilemesem de buraya yazarken bile utanıyorum açıkçası
Maşallah ya ne azim ne güzel başarı kaç ayda verdinYani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün
Olsun , ben de cok yaptım onu , alışıyo insan :)))az önce yanlışlıkla menü yorumlamayı menü kısmına yazdımsilemedim sonra da
boşluğuma geldi :) bu arada hoşbuldummOlsun , ben de cok yaptım onu , alışıyo insan
darısı bizee :)Yani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün
Amiiindarısı bizee :)
Kız çok iyi vermişsin sen ne kadar sürede verdinYani 73 kiloyla utanıyorsan boşuna stres yapma ben 93 yazmıştım ilk başladığımda düşün
cok sukurMerhabalar hanımlar
Çok şükür bizim karantina bitti. Rabbim bir daha yaşatmasın.
Bugün bütün evi yıkayıp temizliyorum.
Dün geceden başladım daha camasir makinasi durmamis. İşlerim bitmedi.
Yarından itibaren diyete başlıcam.
19.KASIM MENUM:
Ac karnına ödem suyu ile 1 kuru kayisi
10:00 kahve yarım muz
12:30 2 dilim eksi maya ekmegi, 7 zeytin, 3 cecil peynir, 1tk labne, 1ck salca, 1 hasl yumurta, kayisi erik cayı
15:00 kahve , 10 badem
17:15 2 adet kabak ile sote, Ayran
Yatmam gecikirse sutlu turk kahvesi icebillirim
1.5lt su 1lt odem suyu
Spor yok
hafifi olmu kizlar guzel:)Sabah 09.45
1 has.yumurta
Domates salatalik yesillik
3 dilim peynir
Ara
Sütlü türk kahvesi
K.cekirdeki
Öğle 13 30
6 y.k yeşil fasulye
Ara
Yeşil çay 2 kayisi 5 badem
Akşam 17.00
1 bardak smoothie (2.5 y.k yulaf ezmesi, 1 yeşil elma, 1 kaşık chia 1 bardak kefir)
afiyet olsun canim cok guzel menun:)19 Kasım Perşembe Menüm
11:30 Kahvaltı =yulaf unu (yulafı robotton geçirip yaptım)ile yapılmış iki adet krep beyaz peynir domates salatalık 1 tk bal
Ara
15:00 1 SB süt 2 ceviz 2 hurma
18:45 :Akşam yemeği
: Tavuk sote( 5 kaşık sanırım)2 dilim TB ekmeği 1 bardak ayran
Spor yok
guzel canim19 kasım prş
09.00
1yumurta
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 dilim ekmek
14.00
1 yumurta
Domates
Salatalık
6 tane zeytin
2 dilim ekmek
19.00 ( dışarı çıkmam gerekti gecikti)
6 tane kanat
3 yk yoğurt
2 lt su
misir gevregi ne kadardi canim19 Kasım perşembe
Sabah aç karnına su ve sade kahve
kahvaltı 12.30
Labne peyniri
5 adet zeytin
Salatalık
Mısır gevreği
Ara öğün 15.30
Sade kahve
akşam yemeği 18.00
5 yk nohut
Bir kas ce yoğurt
su:2 litre
Spor:yok
ne pilaviydi canim baslangic icin guzel19 Kasım PERŞEMBE
(bugün dershaneler kapanacağından dolayı son deneme yapıldı ve son anda yetişebildim uyuyakalınca gün çok düzensiz geçti üzgünüm
Kahvaltı 12:30
yarım simit
1 bardak çay
2 dilim peynir
Akşam 17.00
yarım tabak pilav
salata
1 bardak ayran
-2 lt su içtim
-yarım saat yürüyüş
(yarın telafisi olacak inşallah :)
guzel canimBugünkü menum
Sabah bir yeşil elma,iki bardak sıcak su
Kahvaltı 11.30
Dört kasik lor peyniri salatası
1 haşlanmış yumurta
İki dilim ananas
Bir çay bardağı süt
Ara 15.00
Bir avuç kuru üzüm 10 tane badem
Aksam 17.30
İki parça hindi göğsü haşlama
Bol salata ve bir bardak ayran
2.5 litre su,50 dk yürüyüş
guzel canim afiyet olsun19 kasım
09.00 haslanmıs yumurta ,1 dilim tb ekmek,1 dilim peynir
11.00 1 hurma 1 ceviz
13.00 domatesli yumurta
15.00 aptamil süt
17.00 1 kase tarhana corbası, 7 kaşık kabak yemegi
Spor :30 dk *2:60 point
Su :2 litre
15 zeytin sanki cok gibi geldi19 kasim persembe
10.30
1 kase yogurt
15 tane yesil zeytin
1tb ekmek
1 dlm ekmek
15.00
2 mandalina
18.00
3sk kasigi ispanak yemegi
3ksk sarimsakli yogurt
10 tane uzum
Su 2.5 litre
Diyetisyene göre yiyorum canım bugün yiyebilirsin dedi. Forum Mısır gevreği 2 parçacok sukur
hafifi olmu kizlar guzel:)
afiyet olsun canim cok guzel menun:)
guzel canim
misir gevregi ne kadardi canim
nohutda bazilarinda odem yapiyo
sende yapmaz insllh cuma oncesi
ne pilaviydi canim baslangic icin guzel
guzel canim
guzel canim afiyet olsun
15 zeytin sanki cok gibi geldi
onun disinda guzel canim
cok sukur
hafifi olmu kizlar guzel:)
afiyet olsun canim cok guzel menun:)
guzel canim
misir gevregi ne kadardi canim
nohutda bazilarinda odem yapiyo
sende yapmaz insllh cuma oncesi
ne pilaviydi canim baslangic icin guzel
guzel canim
guzel canim afiyet olsun
15 zeytin sanki cok gibi geldi
onun disinda guzel canim
Sağol canım❤ inşallah artık bitsin bu son kilolar2 buçuk canım
Sağolasın canımm
Şükür canım kolay gelsin yarın tam hız bekliyoruz seni
Temasliydik canım ama geçirmiş de olabiliriz.Pozıtıfmıydın canım temas mı vardı, cok gecmıs olsunnnn
Sağol canım amin❤Hadi gelmis gecmis olsun canim
Hoşgeldin cnmTeşekkürler daha diyet moduna pek giremedim sınırsız yeme özgürlüğünden sonra direk keskin uasaklarla başlamak istemiyorum yavaş yavaş inşallah olacak.1 yumurta kırdım diyet krep tariflerinde yok ama yumurta olmadan olur mu tutar mı bilemedim
Bende başlamak istiyorum. Planlama işini cok sevdim. Bi düzene koyabilsem herşeye zamanim olacak insallah. Kitap okumaya daBen buradayım ama kitap okumakla meşgulüm.
Hazır parmağım kesik olduğundan sebep ev işlerinden muaf olmuşken fırsatı değerlendireyim dedim
Diğerlerinin de açlıktan kan şekeri düşmüş olabilir
Acliktannn kesinnnnBencedee bendee bazen heycandanmi acliktanmi neyden uyuyamiyorm anlamiyorm
Bilekliğin mi geldi acabaaaOglum uyudu oglen yanına uzandm tam icim gecmisti ki zil caldı kargo geldi uyandım o yuzden smdi hemen uyumak istiyorm insallah guzel uyuruz bugun ya
gayet iyi afiyet olsun
yarın biiraz örnek alabilirim :) afiyet olsun
gayet güzel afiyet olsunn :)
ekmek görünce hemen korkuyorum :) lakin yine de dengeli
güzel bir menü afiyet olsun :))
yürüyüşle beraber harika olmuş afiyet olsun
neden bilmiyorum ama çok az geldi bana :) yine de doyurucu olmuş afiyet olsun
Yawwyuuuu yarın büyük günSormaaa, kızdılar bana yok karnıbahar mı yenir yok mercimek mi yenir şişirir fln , baskıya dayanamadımhosgeldinnncanım bu aradaaaa
Aynen buraya dönün diyecektimaz önce yanlışlıkla menü yorumlamayı menü kısmına yazdımsilemedim sonra da
Bebeğim 2. Aylıkken başladım şu an tam 11..5 aylıkMaşallah ya ne azim ne güzel başarı kaç ayda verdin
Aminnndarısı bizee :)
9 ayda 20 kilo. 3 ay izinli geçti kilomu korudum. 6 ayda verdim gibi düşünKız çok iyi vermişsin sen ne kadar sürede verdin
Evet ben de tam 3.takımdan takım arkadaşım yazacaktım mesajını gördüm geçmiş olsun bu aradaSağol canım❤ inşallah artık bitsin bu son kilolar
Temasliydik canım ama geçirmiş de olabiliriz.
Sağol canim❤
Sağol canım amin❤
Hoşgeldin cnm
3.takımdan hatırladım seni.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?