Ben tam karbonhidrat bağımlısıyım yaProfilinde ki yazı yeni dikkatimi çektisanırım ben de glikoz kraliçesiyimn karbon da severiz o da iyi bir kardeşimiz sağolsun hayatımızdan hiç eksik olmadı yakama bir yapıştı atamıyorum
Tarhana şifa deposu.Ne istiyorsun tarhanamdan ya
Çok güzel afiyet olsun.Merhaba
Canlarım
17 Mart Menü Bildirimi
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 domates, 4 ceviz, 1 elma
17.00 6 yk kabak, 5 yk dereotlu yoğurt, 2 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
U UcanSupurge
Gayet güzel afiyet olsun17.03.2021
11.00 sutlu kahve
12.30
2 suda beklemis kayisi, 2 haslnms yumrta,1.5 dlm peynir,5 zeytin,domates,2 ceviz
16.00 sade kahve
18.00 6 kasik taze fasulye, yogurt,
Su: 3-3.5 lt arasi olur
Canım bana da öyle oluyorKızlar sabahtan beri içimi kemiren bir bir şey var Tartılmayacam dedim sabah tartıldım bu nasıl iş hala artıdayım tamam cuma abarttım ama 7000 kalori de değildi ve tek öğündü . gerçekten bu kilo olayı sinirlerimi bozdu kızlar bugün tartıldım +1000 di bunun 300-400 gramını saymıyorum WC den dolayı.ama en az 500 Gr fazlalık vardı.hemen çarşıya gittim soda ve yeşil elma almak için detoks çayı yapacağım. havada buz gibi esen rüzgar var yürüyerek gittim.cumadan beri hemen hergün Lesli yaptım nereye gidiyor bu enerji açığı ya.Dokunsalar ağlıyacam
Afiyet olsun canım. Pilavı erken Yemen iyi olmuş17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği
Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata
Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Canım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunlarıKızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçeburaya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum
Tarhana candır, şifadır.Ama onu içerken karbonhidrat yememeliyiz.Ben diyetinde hiç çıkarmadım.Sen de iç.Tarhanadan vazgeçmeBen tam karbonhidrat bağımlısıyım ya
ay ben içtiğimde diyete uygun değil demişlerdi ben de seni uyardım işte
Çok güzel afiyet olsun.
Gayet güzel afiyet olsun
Canım bana da öyle oluyorsabır sabır sabır
Afiyet olsun canım. Pilavı erken Yemen iyi olmuş
Canım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunları
Canim inan seni ve icindeki duyguyu cok iyi anliyorum, ben de daha bu sabaha kadar artidaydim, bu sabah gecen haftaki kiloma anca donebildim, senin menulerinde kotu degildi canim ,diyete ilk basladigimda o kadar yememe ragmn 1 kilo faln verirdim haftada simdi 500 gr versem sukredicemKızlar sabahtan beri içimi kemiren bir bir şey var Tartılmayacam dedim sabah tartıldım bu nasıl iş hala artıdayım tamam cuma abarttım ama 7000 kalori de değildi ve tek öğündü . gerçekten bu kilo olayı sinirlerimi bozdu kızlar bugün tartıldım +1000 di bunun 300-400 gramını saymıyorum WC den dolayı.ama en az 500 Gr fazlalık vardı.hemen çarşıya gittim soda ve yeşil elma almak için detoks çayı yapacağım. havada buz gibi esen rüzgar var yürüyerek gittim.cumadan beri hemen hergün Lesli yaptım nereye gidiyor bu enerji açığı ya.Dokunsalar ağlıyacam
Guzel menu canim, aksama kadar acikmadin mi ?17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği
Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata
Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Gecmis olsun canim,dikkat etmek lazim terli terli oturmak cok tehlikeliSelaaaam nasılsınız kızçelerrr ben çok üşüyorum ya çenem bile ağrıyo üsüttümmü acaba leslie yapmıştım atletle snra üstüme bişey giymeden yarım saat felan oturmuşum ama ev sıcaktı acaba üsüttüm mü bilemedim ki. Az önce de bi baktım petekler yanmıyor, oğlum oynamış kapatmış yaaneyse sağlık olsun yeterki ilaç içtim iyi gelir inş.
Acıktım ama bu stresle yersem tam yerimCanim inan seni ve icindeki duyguyu cok iyi anliyorum, ben de daha bu sabaha kadar artidaydim, bu sabah gecen haftaki kiloma anca donebildim, senin menulerinde kotu degildi canim ,diyete ilk basladigimda o kadar yememe ragmn 1 kilo faln verirdim haftada simdi 500 gr versem sukredicembunun cozumu ne bilmiyorum canim belki vucut direnc gosteriyor sasrtmamiz lazim
Guzel menu canim, aksama kadar acikmadin mi ?
Gecmis olsun canim,dikkat etmek lazim terli terli oturmak cok tehlikeli
Ne dedin sen.Sevilmezmi arkadasim ya soyle bol cevizli yumusacik bir baklava hamileyken bu kadar asermedim valla
Adet stresindendir canım . Bırakma kaldığın yerden devam edebilirsinKızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçeburaya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum
Guzel canim afiyet olsunEvet arkadaslar saat 18:30 oldu burda gunu acliktan olerek bitirdim
Sabah
9:30 Sekersiz kahve
Oglen
12:30 5 tamate cerise, 10 zeytin, yarim yesil biber, kucuk salatalik,bir haslama yumurta, kucuk dilim ekmek
Ara
1 kahve 2 ceviz ici
Aksam
18:00 uc kasik bulgur( haslama) , 5 yk etli prasa
2 lt su simdilik
6000 adim simdilik
Ayy ben de dayanamamm bayilirimm hattaBen de sütlü tatlılar kremalilar olsa dayanamazdım.
Dobarlan biragma gendiniiKızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçeburaya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum
Guzel canim afiyet olsun ama tarti yakin kuru fasulye son 2 gun tuketmemeye calis17 Mart çarşamba
Kahvaltı saat 09:00
2 dilim ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
1 kase etli kuru fasulye
1,5 lt su
kızlar bugün moralim çok iyi değildi. Canım hiçbir şey istemeyince yemedim ben de. Birazdan uyurum zaten
Stres yapma canim, gececek hepsi sabir sadece..sakin birsey yeme inan hic birseyi cozmeyecekAcıktım ama bu stresle yersem tam yerim
Soyle dusun canim,biraz zayiflayinca nasil olsa yersin baklava...bitmiyor ki baklavalar bizi bekliyorNe dedin sen.O söylediğin tatlı yüzünden kaç diyeti mahvettim.bir de cevizli diyor ya .Tamam sakinim tüm baklavalara baklavacilar tükürüyor zaten.Bir de böcek sarmış hepsini
Onları da yiyorum ama işte siz kaçıyorCanım benim bizler de aynı durumdayız İnan ki. Ama sabrediyorum valla canım tatlı çekince hemen gün kurusu atıyorum ağzıma. Acıkınca bazen ceviz yiyorum. Yetiyor yani sen de kafanda bitir bunları
Ay ne bilim ya adet düzenimin oluşması için de kg vermem şartAdet stresindendir canım . Bırakma kaldığın yerden devam edebilirsin
Kesinlikle hiç ama hiç mutlu etmiyorDobarlan biragma gendiniineyse saka bir yana gercekten birakma o yedilerin seni mutlu etmiyor, tarti daha mutlu ediyor hele aynalar onlar daha da mutlu ediyor
Güzel canım afiyet olsun17 Mart menüm
Kahvaltı:10.00
Çeyrek kk peynir
1dilim çavdar ekmeği
Akşam:16.00
4 YK et sote
2 YK pirinç pilavi
Salata
Su:2.5
Spor:40 dk zumba
40 dk yürüyüş
280 puan
U UcanSupurgeJasminium84
İnşallah hastalanmazsın canım yeni toparlandın zatenSelaaaam nasılsınız kızçelerrr ben çok üşüyorum ya çenem bile ağrıyo üsüttümmü acaba leslie yapmıştım atletle snra üstüme bişey giymeden yarım saat felan oturmuşum ama ev sıcaktı acaba üsüttüm mü bilemedim ki. Az önce de bi baktım petekler yanmıyor, oğlum oynamış kapatmış yaaneyse sağlık olsun yeterki ilaç içtim iyi gelir inş.
MaşallahEvdekiler şerbetli tatlı istedi.Sekerpare yaptım 1tane bile yemedim şükür.
Takma canım sık sık yaşayacağız bu atakları zannedersemYüksek oranda ergenlik tribine maruz kaldım.migrenim hafiften yokluyor.Biraz dinlenip geliyorum kızlar
Zopaaa ? Yer min?Şerbetli tatlıları sevmem ama kek yada kremalı pasta yapsaydım büyük imtihan yaşardım
Çok güzelEvet arkadaslar saat 18:30 oldu burda gunu acliktan olerek bitirdim
Sabah
9:30 Sekersiz kahve
Oglen
12:30 5 tamate cerise, 10 zeytin, yarim yesil biber, kucuk salatalik,bir haslama yumurta, kucuk dilim ekmek
Ara
1 kahve 2 ceviz ici
Aksam
18:00 uc kasik bulgur( haslama) , 5 yk etli prasa
2 lt su simdilik
6000 adim simdilik
Ben de sütlü tatlılar kremalilar olsa dayanamazdım.
öhööö Öhööö heeyyy birbirimizi yoldan çıkarmayalım yoksa benim zopam meşhurdurSevilmezmi arkadasim ya soyle bol cevizli yumusacik bir baklava hamileyken bu kadar asermedim valla
Spora başla canım senin en büyük motivasyonun o ufak ufak olsa da yapmaya çalış canımKızlar ya ben hiç iyi değilim sabah erkenden kahvaltımı yaptım çok güzel öğleye kadar güzeldi oglende yemek yedim ölçülü sonrasında cozuttum ne bulduysam yedim kendimi çok kötü hissediyorum açlıktan yemiyorum evet bunu biliyorum ama nasıl baş edicem bilemiyorum can sıkıntısından yiyorum karbonhidrat bağımlılığım var resmen adette olamadım karnım kasıklarım şiş kendimi zaten sis hissediyorum iyice moralim bozuluyor yedikçeburaya geliyorum yazılanları okuyorum ama motivasyon sağlayamıyorum 9lari görmek istemiyorum
Canım ya niye bu kadar üzgünsün uyu dinlen anlatmak istersen bizimle paylaşabilirsin17 Mart çarşamba
Kahvaltı saat 09:00
2 dilim ekmek arası kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan yapıldı)
Öğle yemeği 12:30
1 kase etli kuru fasulye
1,5 lt su
kızlar bugün moralim çok iyi değildi. Canım hiçbir şey istemeyince yemedim ben de. Birazdan uyurum zaten
Eyy gidi supurgemm 3 gundur is yerinde muhtesem cikolatali pastalar, kutu kutu cevizli baklavalar havada ucuyor sor bana tek bir tane yedin mi diyeGüzel canım afiyet olsun
İnşallah hastalanmazsın canım yeni toparlandın zaten
Maşallah
Takma canım sık sık yaşayacağız bu atakları zannedersem
Zopaaa ? Yer min?
Çok güzel
Tahmin et sana ne geliyor
öhööö Öhööö heeyyy birbirimizi yoldan çıkarmayalım yoksa benim zopam meşhurdur
Spora başla canım senin en büyük motivasyonun o ufak ufak olsa da yapmaya çalış canım
Canım ya niye bu kadar üzgünsün uyu dinlen anlatmak istersen bizimle paylaşabilirsin
Ne çektik beeeEyy gidi supurgemm 3 gundur is yerinde muhtesem cikolatali pastalar, kutu kutu cevizli baklavalar havada ucuyor sor bana tek bir tane yedin mi diyehatta baklavalar buranin cok meshur bir yerinden ve herkese kucuk kutu yapmislar eve bile getirmedim tatlimi baskasina verdim neler yasadim hic birinizin haberi yok
Guzel menu canim afiyet olsun , sporun cok guzel, bozma moralini elbet karsiligi olacaktir17 Mart Menüm
13:30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 ceviz
1 tk bal
Ara 17:00
4 fındık +5 badem +5 kuru üzüm
19:30
5 kaşık yoğurt+1 k keten tohumu
(Menüye bak kuş kadar okuyunca bile midem gurulduyor kendim için üzüldüm adeta cuma o eksiyi görmezssem baskülü kırabilirim)
3 litre su
Spor
Lesli 3 mil 135 puan
7000 adım 70 puan
30 squat :6 puan
100+100 bacak egzersizleri :40 puan
20 mekik :4 puan
Toplam =255 puan
U UcanSupurgeJasminium84
Ne çektik beee
Ayy evet ya o baklavada acayip gozum kaldi, mezun olunca kosacagm tatliciyaaNe çektik beee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?