Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Sadece su içtin değil mi? otofaji ile ilgili videolar izledim ama aralıklı oruçu da otofaji olarak değerlendiriyorlar .onu yanında ek olarak haftada 2 ya da 1 gün 24 saat aralıklı açlıklar vücuda çok iyi geliyormuş.Ama sadece su içmeye cesaret edemem açıkçası.Sende nasıl etkileri oldu canım? Bazı insanlarda yara falan çıkmış sen de oldu mu öyle şeyler?
Kolay gelsin canım emeğine sağlık.Kütüphane projelerini genelde Türkçeciler yapar bizim hocamız minik küçük bir kütüphane kurdu herşeyini kendi yaptı boyasını raflarını çok güzel oldu
 
Bayağı kurumuştu benimkisi haşladım dilimledim basıverdim :)
 
Müdür sen bilişimcisin anlarsın bu işlerden diyerek soktu bu işin içine
 
Selamlaarrr koşturmacalı bir günden
Sayfada gezinirken uyuyakalmak rutin oldu sanki bu ara
Hemen dünkü menümü yazıp geçmişe geçeyim
08.30 gibi
2 haşlama yumurta
15.30 gibi
3 yk karabuğday
3 4 yk yoğurt
Bol baharatlı karışım

19.30 gibi
1 su bardağı kefir
Az dereotu
Yarım armut
1 yk keten tohumu karşımı

Su
2 lt yi geçmiştir
Spor
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210407_181507_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp
    11,7 KB · Görüntüleme: 30

Başlangıç kg:72.9
Cuma:70.9
Bugün :70.5
Fark :-400
Yüzde :0,56

bende hashima tiroidi var maalesef gıdım gıdım gidiyor o yüzden

Düzelttim sonradan canım
Cok iyi hatta baya hafif acikmadin mi ?

Cok guzel canm afiyet olsun
Acıktım ama çok değil canım
 
Afiyet olsun akşam yemeği çok hafif yok gibi bişey herhalde -1kg geliyor cumaya
 
öyle canım da buradakilerin bu umursamazlığı artık beni çok rahatsız ediyor bir değil iki değil artık
illa Allah göstermesin bi kayıp vermemiz gerekiyor heralde bunların virüsü önemsemesi için
Allah korusun ya bir isyeri hem de okul nasil boyle rahat olabilir
Supersin canim, kendinde ki degisimi gozle gordukce daha da motive olacaksin burasi da cok sicakti bugn ya cok seviyorum sicak havalati
Yaa nasil dayaniyorsun ben detox yapmaya bile korkuyorum
Kızlaaarrr sene başında Eylül gibi hatırlarsınız belki okulumuz için kütüphane projesi hazırlıyoruz demiştim şükür geçmiş çok mutluluyum
Hayirli olsun canim cok sevindimm
Heyoooo yürüyus yaptim geldim hadi kaldirin totolari
Ben de simdi geldim yuruyusten
ohhh şifa olsun canımm

ben baklayı bekliyorum 4 gözle
hele bi çıksın haftada 2 yerim heralde çok seviyorum ayy
Ya ben de cok severim baklayi, gecen markette gordum ama cesaret edemedim
Sağol kuzum.Yaz sebzelerini ben de çok seviyorum ama en bi sevdiğim, kimselerin yüzüne bile bakmadığı kabak
Ben de bayiliyorumm kabak yemegineee ustune sarimsakli yogurt ve tereyagnda pul biber nane efsane oluyor
Kızlar arkadaşım yemeğe çıkardı bizi. Diyete uygun beslenmeye çalışacağım Cuma’ya da az kalmıştı. Ben böyle durumlarda ne yapacağım ya?
Canm izgara salata ve ayran disarida ideal menu
Cok hafif cok iyi menu
 
7 Nisan menüm

Kahvaltı:8.00
Kk beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Yarım domates
Çeyrek avakado
Şekersiz çay

Ara:12.00
Şekersiz türk kahvesi
4 çiğ badem
4 çiğ fındık
1 elma


Akşam:16.00
4 YK yumurtalı fasulye kavurması(turşu değil taze fasulyeden)
Yarım domates
2biber
Bol yeşillik
1dilim ekmek

Su:2.5 litre
Spor:40 dk zumba
20 dk kardio
240 puan

U UcanSupurge Jasminium84
 
Afiyet olsun canım
 
Afiyet olsun adaş
 
07.04.2021
11.00 sutlu kahve
13.00
2 haslnms yumrta, 1 dlm peynr, 5 zeytn, domates, havuc, yesillik, 2 suda beklemis kayisi

15.00 sade kahve
19 .00
6 kasik sade pirasa, yogurt

Su: 3lt


Afiyet olsun kızlar
 
Guzel menu canim afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…