Diyetin ilk zamanı avuç içi bazlamalara yazıyorduk hatırladın mıEkmek yemeyince aç kalırız sanıyoruz ya hiç öyle değil.Ekmek hamur işi acıktırıyor asıl.
Baya iyisinKahvaltı 12:45
2 dilim kızarmış mayasız ekmek
3 yk sucuklu Menemen (yumurtasız)
1 dilim köy peyniri
1 tk bal
1 Çatal patatesli yumurta (eşime yaptım sadece 1 çatal aldım tadımlık)
Ara öğün: 15:00
3 çilek
Akşam yemeği 17:30
3 küçük etli biber dolması (boyutları küçüktü 3 tane yedim)
3 yk sarımsaklı yoğurt
Ara öğün 20:30
1 fincan yeşil çay
Su: 2,5 lt
Ah dondurma olmayaydı ah ah18 Nisan Pazar
Sahur
1 yumurtadan omlet
1 haşlanmış patates
Yarım dilim peynir
5 zeytin
Rezenell-biberiyeli çay
1 lt su
İftar
3 hurma
1 kepçe şehriye çorbası
2 servis kaşığı kuru biber kavurmasi
Yarım kase kadar tavuk sote
Yoğurt
3 yaprak sarma
21:30
1 top dondurma
1 külah
Su 2 lt
Spor 1 saat yürüyüş 180 puan G Goklerce
Çok güzel canım ah bir iyileşsenU UcanSupurge G Goklerce
18 Mart menum
Sabah 1
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Yarim domates
1 dilim ekmek
ara
Sekersiz kahve
aksam 18:00
Avuc ici kadar et
Iki yk bulgur pilavi
3 litre su
1000 ip 200 p
Adim 80 p
Kuzum cidden artık git vücudun sinyal veriyor bi sıkıntı var belli artık diretme git doktora çekme şu illeti yazık canınaHepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
Kız dün almış yemedim bayadr canımız istiyodu bklm azıcık yicemAh o dondurmaafiyet olsun canim
Yaaa bunu duyduğuma sevundum cnm çabalıyorum bklm daha da çıkarmayı başarırım insAllahAfiyet olsun canım benim. Menülerini takip ediyorum büyük oranda karbonu çıkardın Ramazan başladığından beri
Afiyet olsun canım güzel menü18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz
Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma
Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
İnsta bile kullanmayan koca mı kalmış.Masallah bacım.Keske benimki de öyle olsaCok gecmis olsun canim, insallah biran once cozersin mide problemini cok zor gercekten...Allah niyetini kabul etsin canim
Guzel ca afiyet olsun
Guzel canim afiyet olsun
Guzel menu afiyet olsun
Guzel ama aksam biraz fazla gibi
Guzel menu afiyet olsun
Evet canm ya ben de doymam sanirdim ama rahat doyuyorum yanitabi canim boyle hamur isleri cekiyor o ayri
Kiz ne degisik kocalarinjZ varbenm ki insta bile kullanmiyor kaldi ki kadnlar kulubu
Gun icine yayinca biraz kalabalik gorunuyor ama olculu gibi
Guzel menu canim afiyet olsun, cok gecmis olsun ayaklarini sicak tut...dun arkadas burda nane cayi demistj baska kisilerden de duydum , demleyip ic istersen iyi gelir
İlmek ilmek işledin canım beniDiyetin ilk zamanı avuç içi bazlamalara yazıyorduk hatırladın mı
Baya iyisin
Ah dondurma olmayaydı ah ah
Çok güzel canım ah bir iyileşsen
Kuzum cidden artık git vücudun sinyal veriyor bi sıkıntı var belli artık diretme git doktora çekme şu illeti yazık canına
Afiyet olsun canımKahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek
Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata
3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Canim gun icinde degerlendirince karbonhdrat fazla gorundu, onun disinda guzelKahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek
Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata
3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Ben de sasiriyorum ama oyle, youtubeda video izler ancaİnsta bile kullanmayan koca mı kalmış.Masallah bacım.Keske benimki de öyle olsa
İlmek ilmek işledin canım beni
Hahahhİnsta bile kullanmayan koca mı kalmış.Masallah bacım.Keske benimki de öyle olsa
Güzel canım afiyet olsun18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz
Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma
Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
Afiyet olsun canım akşam karbon tüketmemeye çalışıyoruz. Karbonhidratı sabah ve öğleye alıyoruz. Sadece pide gözüme battı. Onun dışında gayet iyi. Bir de yediklerinin saatlerini yazarsan süper olurKahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek
Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata
3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım hafif bir gün olmuş18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet
19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik
Şu 2 litre
Ay benimkinin aynisi buBen de sasiriyorum ama oyle, youtubeda video izler ancailgi alanina gore degisen videolar, tvde de hep belgesel izler hic dizi vs izlemez..bazen sinir bozucu olabiliyor
Ah dondurma olmayaydı ah ah
Afiyet olsun canım güzel menüKahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek
Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata
3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım güzel menü18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet
19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik
Şu 2 litre
Şimdilik pek ellemiyorum zamanla bırakacak ses etmeyinCanim gun icinde degerlendirince karbonhdrat fazla gorundu, onun disinda guzel
Vay anasını sayın seyirciler18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet
19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik
Şu 2 litre
Non panik gidicem alcam yarin yer ariyipta bakalim ne diycekKuzum cidden artık git vücudun sinyal veriyor bi sıkıntı var belli artık diretme git doktora çekme şu illeti yazık canına
Saol canimÇok güzel canım ah bir iyileşsen
teszkkur ederim canim amin saolCok gecmis olsun canim, insallah biran once cozersin mide problemini cok zor gercekten...Allah niyetini kabul etsin canim
hersey olabilir midede soka girdi bir ye bi yeme bakalim yarin ariycam doktoruBen sana teşhisi koydumgastrit
Guzel canm afiyet olsun18 Nisan Pazar
11.00
1 dlm peynir
2 yumurtayla omlet
19.35
2 servis kaşığı kısır
Domates sogan salatası
1 kase cacik
Şu 2 litre
Ahahaha senin ki yine iyi 2 dizi izliyor benm ki dizi kulturune karsiAy benimkinin aynisi buface var ama kullanmaz bişey paylasmamistir hiç. Instagrami yok zaten. O belgesel bitirdi beni hayvanlar aleminden soğuyorum sayesinde dizi desen 2 tane dizisi var biri eşkiya dünyaya hükümdar olmaz diğeri uyanış selcuklu başkasını izlemez
Benimkini türünün tek örneği sanıyordum varmış başkalarında
Gayet güzel menü canim afiyet olsunU UcanSupurge G Goklerce
18 Mart menum
Sabah 1
1 haslanmis yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
Yarim domates
1 dilim ekmek
ara
Sekersiz kahve
aksam 18:00
Avuc ici kadar et
Iki yk bulgur pilavi
3 litre su
1000 ip 200 p
Adim 80 p
Çok geçmiş olsun canım benimHepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
Kiz ne degisik kocalarinjZ varbenm ki insta bile kullanmiyor kaldi ki kadnlar kulubu
Gayet güzel menü canim afiyet olsun18.04.2021
Sahur
1 haslnms yumrta,1 kofte,1.5 dlm peynr,7 zeytin,havuc, maydanoz
Iftar
1 kepce mercimk corbasi, avuc ici kadar guvecin eti, salata, 2 kayisi, 1 hurma
Su: 2 lt olur belki daha fazla
Spor yok ama aksama kadar disarda dolastik tempolu yuruyus diyemem , telefonda yoktu adim sayim da yok malesef
Afiyet olsun canımKahvaltı
1cay kasımı tereyağında 2 yumurta omlet yaptım
Bir domates, bir salatalık
Kibrit kutusu peynir
3 zeytin
Maydanoz
2 dilim ekmek
Yeşil cay
Öğlen
Bir kase yoğurda bir kasık yulaf yarım muz üç çilek
Aksam
Bir kase mercimek corbası
Bir dilim pideye iskender yaptım altı yedi kasık yoğurt
Bolca salata
3,5 lt su
Dün leslie yaptım bugun spor yapmam yarın insallah
Afiyet olsun canım hafif bir gün olmuş
Sağolun kizlarAfiyet olsun canım güzel menü
Yarın ekşi gormem lazımVay anasını sayın seyirciler
Hızlı kilo vermenin anksiyeteye yol açtığını ilk defa duyuyorum şaşırdım gerçektenArtık her gün midem bulanana kadar su içiyorum
Kıyamam sana. Ben de 3-4 yıl önce böyleydim. Sağlıksız bir diyet yapıp kiloları çok çabuk verdim. Sonra baş dönmesi mide bulantısı aylarca peşimi bırakmadı. Sonra hiç diyet yapamadım. Sürekli yedim. 30 kilo aldım canım. Babam yemediğim için vücudumun iflas ettiğini filan söylemiştibunun ardından anksiyete bozukluğu oldu. Sürekli ölüm korkusuyla yaşadım. Psikiyatrim de yakınlarda çok kilo verdin mi deyince şok geçirdim. Yaşadığım şeyler ve gıdasızlık depresyona sebep olmuş ve böyle bir rahatsızlıkla karşılaşmışım. Şimdi çok temkinliyim canım. Seni Allah korusun. İnşallah hiçbir şeyin yoktur.
Ben de Dikmen’de oturuyorum. 40-45 yakılıyorum hala ya. Geceleri çok üşüyoruz.
Allah kabul etsin canım benim. Güzelce beslen. Meyveni, sebzeni, etini, yoğurdunu bol bol tüket.
Ah kuzum git şu doktoruna Allah aşkına kendine kıyma bu kadar besbelli bişey var vücudun alarm veriyor gastrit reflü olabilir daha hafif birşey de olabilir ama için rahat eder en azından üzüldüm gerçektenHepinize hayirli iftarlara afiyet olsun hepinize kuzlar
Gecmis yapicam ama sonra kizlar hic iyi degilim karin agrisi mide bilantisi midemi usuttum galiba asirigaz var karnim sis balon gibi noldu anlamadim yarina toparlarim insallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?