Afiyet olsun canim guzel menu23 Nisan menüm
Sahur:
2 YK sebzeli tavuk göğsü
1dilim tam buğday ekmeği
1haşlanmis yumurta
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
Ara: başparmak boyutunda kadayıf (şekerli geldi yiyemedim)
1cay bardağı süt
Su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
180 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Saol canimGüzel canim afiyet olsun
Tebrik ederim kizlar superiz valla @sabahseven ayrica a tebrik ederim canimCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 723. ETAP
TAKIM DERECELERİ
1. (9. TAKIM) ==> % 0,890
2. (5. TAKIM) ==> % 0,872
3. (13.TAKIM) ==> %0.828
BİREYSEL DERECELER
1. Cedarice ==> %2,281==>6.TAKIM
2. @sabahvesen ==> % 2,241==>9.TAKIM
3. Cagrihilal1 ==> % 2,165==> 5. TAKIM
ETAP SONUNCUSU
@ummhnisa ==> -%2,026==> 5. TAKIM
Afiyet olsun canim guzel kacamak yapmissin23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk
Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata
20.30 1 dlm pasta2 catal kunefe
Su: 2 lt
Afiyet olsun23 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar 19.27
Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz
2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Afiyet olsun canim menunu okurken yoruluyom yeminle23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide
4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret
Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Emegine saglik canim23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Canim emzirince cok acikiyor insan, bebegn ne kadarlik, benm kizm 4 aylikti ilk gun tutayn demistim ama dayanilacak gibi degildi yani 4 aylk bebe sadece anne sutu aliyordu ve ben saat 2 gibi bitmistimmHepsine tutamadım dayanamıyorum ara ara tutuyorum spor da yapamıyorum ama başladığından beri 1.5 kilo vermişim. Hayatımda ilk defa Ramazan’da kilo verdim
Guzel canim afiyet olsun23 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar 19.27
Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz
2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Kuzu cuma kacamagi diyecegm ama dun ki menun de kacamakliydi lutfenn salma kendine gel23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide
4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret
Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Superr kizlarr tebrik ederimmm23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Cuma menüsü için güzel bence canim afiyet olsun23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk
Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata
20.30 1 dlm pasta2 catal kunefe
Su: 2 lt
Güzel canim afiyet olsun canim23 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar 19.27
Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz
2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Cuma menüsü için güzel canim afiyet olsun23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide
4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret
Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Eline emeğine sağlık canım.23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Canım Ela ve Medine olsun kiloları yakın melek ile ayla da olabilir ezomuz kaldı o da denizle olsa diyeceğim deniz sır gibi saklıyor kilosunuU UcanSupurge süpürgem ekürisiz takım üyelerimiz var @medine66 @Zeycan123 M Melek963 @Ayla- @ela_2019 da haftaya geliyor @Ezogelin56 da var neydeceyük
Tebrikler kızlar23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Emeğine sağlık leylak kokulum23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
Zeycan ile ezo olsun olur mu ?Canım Ela ve Medine olsun kiloları yakın melek ile ayla da olabilir ezomuz kaldı o da denizle olsa diyeceğim deniz sır gibi saklıyor kilosunu
Kendi yaptığın pasta cuma kaçamağı görmedim23.04.2021 menü
12.20
3 çatal kendi yaptğım pastadan
1 sade Türk kahvesi
13.45
2 yumurtalı peynirli salata
15.00
Sade Türk kahvesi
16.20
Bir bardak kefir
2 tane taze hurma
17.30
4 yk ev yoğurdu
1 kase unsuz patatessiz kırmızı mercimek çorbası
Salata
19.00
2 şekersiz çay
Su:2.5 litre
@masal3487
Güzel başlangıç canımppazartesi 67.4
cuma 67
eksi 400
Gofreti görmedimSabah 11:00
Sekersiz kahve
oglen 14:00
1 dilim ekmek,2 dilim kecipeyniri,5 zeytin,5 aci biber,1 servis kasigi dunden kalan sebze firinda
Ara 16:00 bir gofret,1 kahve
aksam 18:30
1 kepce mercimek corba (unsuz patatessiz)
2,5 litre su U UcanSupurge
Kadayıfa iznin vardı zaten afiyet olsun canım23 Nisan menüm
Sahur:
2 YK sebzeli tavuk göğsü
1dilim tam buğday ekmeği
1haşlanmis yumurta
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK taze fasulye
Salata
Ara: başparmak boyutunda kadayıf (şekerli geldi yiyemedim)
1cay bardağı süt
Su:2.5 litre
Spor:60 dk yürüyüş
180 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Doğum günün ve güzel yüzden ve de bugün cuma olduğu için tabi ki görmedim23.04.2021
Sahur
2 yumrta ile mantrli omlet, 1 dlm peynir,5 zeytin,domates, salatlk
Iftar
2 kepce yayla corba(bulgurlu), avuc ici kadar guvec eti, avuc ici kadar pide,salata
20.30 1 dlm pasta2 catal kunefe
Su: 2 lt
Afiyet şifa olsun canım tüm güne yayınca güzel23 Nisan Cuma menü
Sahur yok
İftar 19.27
Bir tabak madımak yemegi bol sarımsaklı yoğurtlu
Bol salata
Bir dilim karpuz
2 lt su sahura kadar 3.5 olur
Yarım saat tempolu yürüdüm
Oysa tahinli pideyi görmeyecektim gofret kestaneler cuma kaçamağı olmamış şenlik olmuş Kütahya’da okurken yemiştim tahinli pide çok severim23 Nisan Cuma
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tahinli ekmek
Domates, salatalık
5 zeytin
1 dilim peynir
Rezenell-biberiyeli çay
2 ceviz
1 lt su
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
4 kelebek tavuk ızgara
1 tane adana
Soğan piyazi
Köz biber
2 bardak ayran
2 lokma pide
4 kestane +10 fındık+6-7 kuru üzüm
1 çikolatalı gofret
Su 2 lt tamamlarım
Spor yok temizlik yaptım yine
Nasılsın canım iyi misin ?Hayırlı aksamlar hanimlar
Kusura bakmayın hiç gelemedim. Bugün annemlerdeydim tartilamadim. Hoş tartılsam da artiyimdir. Ramazan da kilo veremiyorum ben. Kusuruma bakmayın kizlar geçen hafta bide hedef koymuştum kendime.
Fıstık veya pide tercih etseydin keşke canım hadi o da cuma kaçamağı olsun23 nisan cuma
Sahur
1 yumurta ile marul salatası
1 kase yoğurt
1 dlm peynir
İftar
2 yumurta ile marul salatası
Avuç içi kadar pide
1 kase yoğurt
1 avuç kavrulmuş fıstık
Yarım elma
Yarım portakal
3 YK kuru fasulye
Şu şimdilik 1 buçuk litre ama 2 buçuk olur
Baya iyi cuma kaçamaksız tek menü galiba23 Nisan
Sahur
Bil dilim ekmek
Domates
Salatalık
İftar
Haşlanmış but
Yoğurt
5 kaşık sebze yemegi
3 litreye tamamlarım yatana kadar
Canım zeycan123 ile gülsüm olsun Elif mezun oldu yaZeycan ile ezo olsun olur mu ?
Afiyet olsun ekirim allah kabul etsin23 Nisan Cuma Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates maydanoz
İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 tavuk bud haşlama
9:30 1 portakal +1 hurma +1 erik
2.5 litre su
U UcanSupurge
Aaa evet unutmuşum onu tamam canımCanım zeycan123 ile gülsüm olsun Elif mezun oldu ya
Çiğdem ile ezo olabilir aslındaZeycan ile ezo olsun olur mu ?
Vay vay vay cuma günü ve abartılı hiç bir şey yok23 Nisan Cuma Menüm
Sahur
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates maydanoz
İftar
2 kepçe şehriye çorbası
2 tavuk bud haşlama
9:30 1 portakal +1 hurma +1 erik
2.5 litre su
U UcanSupurge
Hamdolsun cnm iyiyim. Allah razı olsun.Nasılsın canım iyi misin ?
Fıstık veya pide tercih etseydin keşke canım hadi o da cuma kaçamağı olsun
Baya iyi cuma kaçamaksız tek menü galiba
Eline emeğine sağlık canım23 NİSAN EKÜRİ LİSTESİ
@Breeze96 %1.215 asliogretmen %0.792 G Goklerce %2.154 Jasminium84 %1.052 Beyaz leylak %0.833 kumsal68 %0.865 @elfkkk %1.473 @gulsum462 %0.262 @sabahvesen %2.241 @masal3487 %-0.312 Ucmelekannesi %1.012 @Fit mutlu anne %0.875
AÇIKLAMALAR
Eküriler diğer eküriler ile rekabet içindedirler, bu nedenle her üye ekürisini iyi takip etmeli ve motive etmelidir.
Eküriler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli, zamanında menü yazmaya teşvik etmelidirler.
Eküriler birbirlerinin menülerini ince eleyip sık dokumalıdırlar, kaçamaklı üyeye ekürisi & U UcanSupurge kaçamağın kalorisi kadar spor cezası vererek kaçamak yapmasını engellemelidir.
Eküriler birbirini spora teşvik edip ortak spor puanlarını da yükseltmeye çalışmalıdırlar.
Cuma günü yüzdelerinin toplamı en fazla olan eküriler takımın 1.si derecesini alırlar.
4 haftanın sonunda 31 Nisan 2021 tarihinde en fazla yüzde yapan Eküriler yarışmayı kazanacaktır
Bu liste 31 Nisan tarihine kadar geçerlidir
Mezun veya izinde olanların yerine yeni eklenecektir.
EKÜRİ DERECELERİ
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?