- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 45
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #437.261
Bana da 79.9 yazar mısın Konyalım9. TAKİM@Ucmelekannesi 68.5 _____68
24 NİSAN /1 MAYİS
KİLO HEDEFLERİ
Fit mutlu anne 85_______83.7
M Manolya15 70.5______69
masal3487 77.2___76.2
Beyaz leylak 59.5____58.5
@Melek963 76.7___74
@medine66 67___65.9
kumsal68 57.3____56.6
G Goklerce 63.6____63
Haftalik hedefleri belirliyor ve tutturmak için çabalıyoruz canlar
Çok beğendim tadının harika olacağına eminim mezun olayım da yapayım barAaa mutlaka deneyin güzele benziyor
Eline emeğine sağlık canım harika iş çıkarmış kızlar hele
Edeceğine eminim canımKizlar iftara gidicem orucluda degilim ah ah o satte yiycem haftaya arti île baslamam insallah
Dikkat edicem maximum ama bakalim
Bu defa tutar inanıyorumCanım beni de yaz -1 kilogerçi daha hiç tutturamadım ama.
76,2 ——— 75,2
Güzel geldi gözümeKahvaltı 14:30
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
2 yk kavurmalı yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım domates
1 tk bal
Ara öğün 16:00
1 fincan yeşil çay
2 gün kurusu kayısı
Akşam yemeği 19:00
2 yk et sote
4 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
Ah tutsa var ya senin kadar sevineceğim İnanBana da 79.9 yazar mısın Konyalım
Olmaz ama hayaliyle çabalarım inşallah
Sağlıklı az kalorili şeyleri tercih et canım gerçi misafirlikte tercih hakkın olmuyor o zaman miktarları çok az tutKizlar iftara gidicem orucluda degilim ah ah o satte yiycem haftaya arti île baslamam insallah
Dikkat edicem maximum ama bakalim
Eline emeğine sağlık canım harika iş çıkarmış kızlar helekumsal68
Edeceğine eminim canım
Bu defa tutar inanıyorum
Güzel geldi gözüme
Ah tutsa var ya senin kadar sevineceğim İnan
Sabahki poğaçayı ekmek yerine saydım Bugün24 Nisan menüm
Sahur:
1minik ev yapımı poğaça
1haslanmis yumurta
Yeşillik
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK türlü (patateslerini cocuklara verdim)
1kase cacık
4 cin biber
Su:3 litre
Spor:36 dk zumba
16 dk kardio
208 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Söz verdikten sonra ekmek yemedim zehram.Bu hafta yemeyecegim o sonduSabahki poğaçayı ekmek yerine saydım BugünFit mutlu anne ye ekmek yemeyeceğim derken yerine poğaça , börek vs yiyeceğim demek istemedin inşallah
Afiyet olsun canım24.04.2021 menü
13.00
Sade Türk kahvesi
14.10
Yulaf lapası
16.00
2 adet taze hurma
Sade filtre kahve
17.20
Salata
3 yk tavuklu kereviz
3 yk yoğurt
Su:2.5 litre
Dün akşam pasta yedim bugün telafi günü oldu. Odamda çalışma masam vardı ne zamandır çıkartmak istiyordum onu çıkarttım. Odanın şeklini değiştirdim derken yoruldum bayağı :)
masal3487
saol canımAfiyet olsun canım
Gayet guzel afiyet olsun canimKahvaltı 14:30
1 dilim kızarmış tam buğday ekmek
2 yk kavurmalı yumurta
1 dilim süzme peynir
Yarım domates
1 tk bal
Ara öğün 16:00
1 fincan yeşil çay
2 gün kurusu kayısı
Akşam yemeği 19:00
2 yk et sote
4 yk bulgur pilavı
3 yk yoğurt
Guzel canim afiyet olsun24 Nisan menüm
Sahur:
1minik ev yapımı poğaça
1haslanmis yumurta
Yeşillik
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK türlü (patateslerini cocuklara verdim)
1kase cacık
4 cin biber
Su:3 litre
Spor:36 dk zumba
16 dk kardio
208 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Baya hafif olmus afiyet olsun24.04.2021 menü
13.00
Sade Türk kahvesi
14.10
Yulaf lapası
16.00
2 adet taze hurma
Sade filtre kahve
17.20
Salata
3 yk tavuklu kereviz
3 yk yoğurt
Su:2.5 litre
Dün akşam pasta yedim bugün telafi günü oldu. Odamda çalışma masam vardı ne zamandır çıkartmak istiyordum onu çıkarttım. Odanın şeklini değiştirdim derken yoruldum bayağı :)
masal3487
Saol canımGayet guzel afiyet olsun canim
Guzel canim afiyet olsun
Baya hafif olmus afiyet olsun
Afiyet olsun canım24.04.2021
Sahur
2 yk yumrtali ispanak, 1 dlm peynr, 6 zeytn, domates, avuc ici kadr pide, 1 tk recel
Iftar
1 kepce yayla corba(bulgrlu)
Avuc ici kadar guvec eti, 2 yk pilav, 3 hurma
Su: 2.5 lt olur
Evet canım. 3 sene ilaç tedavisi gördüm. 2-3 ay önce kendi kendime karar alıp bıraktım. Anksiyete atakları tuttuğunda sürekli mide bulantısı yaşadığım için zayıflıyordum. O yüzden yine öyle olmuş zannetmişler.eskiden anksiyete mi vardi
tebrikler kizlar
guzel canim afiyet olsun
poğaça hariç gayet güzel canım.24 Nisan menüm
Sahur:
1minik ev yapımı poğaça
1haslanmis yumurta
Yeşillik
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK türlü (patateslerini cocuklara verdim)
1kase cacık
4 cin biber
Su:3 litre
Spor:36 dk zumba
16 dk kardio
208 puan
U UcanSupurge G Goklerce
Afiyet olsun canım24.04.2021 menü
13.00
Sade Türk kahvesi
14.10
Yulaf lapası
16.00
2 adet taze hurma
Sade filtre kahve
17.20
Salata
3 yk tavuklu kereviz
3 yk yoğurt
Su:2.5 litre
Dün akşam pasta yedim bugün telafi günü oldu. Odamda çalışma masam vardı ne zamandır çıkartmak istiyordum onu çıkarttım. Odanın şeklini değiştirdim derken yoruldum bayağı :)
masal3487
Afiyet olsun canım24.04.2021
Sahur
2 yk yumrtali ispanak, 1 dlm peynr, 6 zeytn, domates, avuc ici kadr pide, 1 tk recel
Iftar
1 kepce yayla corba(bulgrlu)
Avuc ici kadar guvec eti, 2 yk pilav, 3 hurma
Su: 2.5 lt olur
Mecbur başlayacağım kuzum, inanılmaz iş birikmiş
Eline sağlık süper olmuş canim
Bence cuma için güzel menü canim afiyet olsun
İns zamanla geçer o da canim.
Bu hafta başlayacaksın ise peki
sağol kuzumSaol canim
Afiyet olsun canim guzel kacqmaklar var listende
Emegine saglik canim
Benim 1 gunum eksik ama hic onemli degil yinede 1.yim emegine saglik canim
Gram gram gidiyo fazla hedef koymiyim bari 56.6 olsun canim
Guzel oldu bu yaris dahada bir hirslandim hadi bakem ekurim kim tutturcak haftalik hedefi
Afiyet olsun canim
Biraz daha iyiyimgaza geldim bende yemin edicem tatliya
haftaya 50 lerdesin insalalh ozamn:)
ekmek cok olmus bence
gullacta cuma kacamagi ama 1 dlm yeterdi
@Ucmelekannesi o.siraya alalim seni
ben hic denemedim canim
gecen bende nefis yeemk tariflerinden ilkkez bi corba denedim cok guzel.oldu
misir unu patates felan vardi.tavsiye ederim
bende anlamamistim
simdi anladim
bu hafta benden kork eloss hem yenicem seni hemde diger ekurileri gececez beraber
runaydin canim.nasil oldun
cok fena gaza geldim yine
Sağol kuzumKaptanım çarşamba günü 75,9 gördüm tartıda. Nasıl oldu da cuma öyle oldu bilmiyorum. Gerçekten asabım bozuldu ve normalden çok çok çok az yedim. Dün de sinirden fazla kaçırdım.
pide bitti zatenbi sonraki Cuma’ya kadar almam.
Baya serbest oldu canımdün çok güzel doydum ama çok şükür
Kız beni geçme ben çok üzülürümkuzucum kaç kilo ile başladın sen?
Kaptanım valla durduk yere rakip edindim kendimepide ve güllaç yemeden önce söyleseydi ya bunu
@Melek963 meleeekkk beni rencide edecek kadar verme sakın❤
Afiyet olsun canım gayet güzel
Her geçen gün biraz daha iyi hissediyorum kendimi canım, şükürler olsunBaya kalabalik bir menu olmus canim, yazik etmw emeklerine haftaya guzel bir eksi gelsin senden
Canm benm sali ve persembe muhakkak adimim olmustur calistigm gunler min 6 7 bin adim oluyor ama ben de yazmayi unutmus olabilirim, bu hafta koydeydim aksamlari biraz kosturmacayla geciyor unutmus olabilirm
Ooo rakibim @Zeycan123 , kiz ben haftaya regl olacagm kesin gecersin beni
Guzel menu canim daha yeni iyilestigin icin birsey demeyecegm, toparladin di mi ?
Züppersinnnnn24 Nisan menüm
Sahur:
1minik ev yapımı poğaça
1haslanmis yumurta
Yeşillik
İftar:
1kepce mercimek çorbası
4 YK türlü (patateslerini cocuklara verdim)
1kase cacık
4 cin biber
Su:3 litre
Spor:36 dk zumba
16 dk kardio
208 puan
U UcanSupurge G Goklerce
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?