Oo hadi daim olsun sürekli atla ins. Ben aldım ama kenarda bekliyor ipSayaçlı ipim geldi bugun , çogggg heyocanluyummmmm
Hoşgeldin canım benim. Toparlanma çok sevindim özlendin sendeZehram, geldim. İyiyim, çok şükür.
Artık hep beraberizzz, hepinizi çok özledim
Hafif güzel menü olmuş canım afiyet olsunKahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.
Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran
ara öğün 19:30
3 ceviz
su: 2lt
bugün spor yapamayacağımyine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım
Börek mi6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu
İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız
Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş
Yatana kadar 2.5 litre su olur
U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.
Güzel canim zeytinde ayar kaçmış sanki dünÇarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytinama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve
Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve
M Manolya15
Afiyet olsun canim06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
Kız diyet zeytin nasıl oluyor ki öyle biseymi varHurma bitti zeytine mi başladık çitlemeyeya ben de çok severım zeytini umarım diyet zeytindir bari.....
Takımda gördüğüm en ilginç menülerden hurmadan kurtarıyoruz zeytine sarıyorÇarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytinama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve
Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve
M Manolya15
Afiyet olsun canım06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
İnşallah beklediğimiz gibi olurYarın tartı günü çok heyecanlıyımBu hafta tartılmadım supriz olacak bana da
Afiyet olsun06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır
Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma
Su: 2 lt olur
Canım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.Erken derken ne zaman mesela canımçok erken de iyi değil diyorlar çocuğun hazır olması lazım kendini de çocuğu da strese sokma, benim kız geçen yaz sinyal veriyordu 18 aylık falan di anne çiş diyordu ama biraz kez denedik açıkçası ben de çok hazır değildim üstüne gitmedim ama kendi istediği zamanlarda tuvalete götürdüm, bazen anne tuvalete gidelim diyordu o zamanlar gittik ama suan net olarak bezi çıkardık Allah sonjmuzu hayır etsin düşünüyorum ezik bırakırken de ilk günler zordu hatta dayanamayip vaz geçecektim nerdeyse ama dedim bırakma sabret çok şükür atlattık, insallah bu da öyle olur
Amin canım inşallah
Hoş geldin canım benimnasıl oldun özledik seni
Cok guzel canım afiyet olsun, Allah kolaylık versinKahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.
Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran
ara öğün 19:30
3 ceviz
su: 2lt
bugün spor yapamayacağımyine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım
Canım cok karbonhidrat lı bir menu olmus6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu
İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız
Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş
Yatana kadar 2.5 litre su olur
U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.
Guzel menuler canım afiyet olsunÇarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytinama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve
Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve
M Manolya15
Cok guzel canım afiyet olsun06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
Güzel bir eksi görelim çok abartmadan cuma ödülü yap canımKizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim
sabah 10 00 sekersiz kahve
Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek
ara 16:00 sekersiz kahve
aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)
3 litre su
yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim
8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce
Guzel menu canım afiyet olsun, ınsallah guzel atlatırsın yarınıKizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim
sabah 10 00 sekersiz kahve
Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek
ara 16:00 sekersiz kahve
aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)
3 litre su
yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim
8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce
Canm kv yapıyor bugun baktım nasıl yaptgına, bol taze sloganla pazıyı tencereye yag ile koydu biraz pişince içine az mısır yarması koydu beraber pistiler, en son ıcıne burda kolendra diyorlar taze kişniş koydu, bir de somara vardı o da dere kenarlarında yetisen bir otun saplarını doğrayıp haşlıyorlar sonra kavuruyor ama ikisi de cok lezzetli ben ot sevdiğim üçün hoşuma gidiyor,Takımda gördüğüm en ilginç menülerden hurmadan kurtarıyoruz zeytine sarıyor
Afiyet olsun canım
İnşallah beklediğimiz gibi olur
Afiyet olsunSizin şu sarambulayı merak etmeye başladım
Canım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.
Harikasin canim tebrik ederim ne guzel kilolar vermissinEki Görüntüle 2842825
Beyaz leylak 'ın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (611. Etap) : 72,00
Bitiş Kilosu (724. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 14,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 20,28%
Toplam Süre : 28 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,72%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 521
Sevgili Beyaz leylak 26 Şubat 2019 (611. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 613. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Yarışmacımız 30 Nisan 2021 (724. etap) tarihinde toplamda 14,6 kilo vermiş olarak ve 59 kilo olan hedefini 112% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız 619-656 ve 661-712. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
Kahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.
Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran
ara öğün 19:30
3 ceviz
su: 2lt
bugün spor yapamayacağımyine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu
İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız
Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş
Yatana kadar 2.5 litre su olur
U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.
19 zeytinmiÇarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytinama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve
Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve
M Manolya15
06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
Afiyet olsun kizlar06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır
Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma
Su: 2 lt olur
Saol Insallah canimGüzel bir eksi görelim çok abartmadan cuma ödülü yap canımkolay gelsin
Saol canim insallah bana biri gelince stresten yiyemiyorum zaten bakalimGuzel menu canım afiyet olsun, ınsallah guzel atlatırsın yarını
Evet canım ben de duydum onu mantıklı geliyor ama kızım buyudukten sonra duymuştumCanım bikaş fenomen anne paylasmıstı : kitabın adı tuvalet iletişimi(evren bay şengul) orda aslında bebeklerın tuvaletlerını taa nerdeyse dogustan itibaren dısarıya yapmak istedıklerını, altlarını pisletmemek istedımlerını sadece bunu nasıl yapcaklarını bılemedıklerını soyluyomus, onlara dogru yonlendırırsek buna zaten hep hazırlarmış..öyle yazmıslardı.. alıyorum şimdi kitabı aklımdaydı, okuyup yazarım size de yine.
İnsallah canım Allah yardımcınız olsunEvet canım ben de duydum onu mantıklı geliyor ama kızım buyudukten sonra duymuştumşimdi normal wc eğitimi veriyorum inşallah olur
Afiyet olsun canım,gayet güzel menun06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
Allah kolaylık versin kuzummŞükür canım bizler de iyiyiz bahar, bayram temizliğine başladım Bugün salona gireceğim inşallah biterebilirim
Amin canımmAleyküm selam canım Allah kolaylık versin canim
Degisikmis afiyet olsun canim
Güzel canımKahvaltı 09:00
Çeyrekten biraz daha küçük ekmek arasına domates koyup yedim.
Öğle yemeği 14:30
Izgara tavuklu salata
1 bardak ayran
ara öğün 19:30
3 ceviz
su: 2lt
bugün spor yapamayacağımyine çok yoğun bi gündü. Yorgunluktan baygınlık geçireceğim. yarın iş yerinde son gün. 19 mayısa kadar tatil olacak. O süreçte inşallah 6lara merdiven dayayacağım
6 Mayıs
Sahur
3 dilim ıspanaklı börek
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
Hoşaf suyu
İftar
Bir kecpe şehriye çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık ıspanak pirinçli yemeği (dünden kalan)
Bir orta boy patates fırında yağsız
Dokuz gibide ihlamur çayı içerim
Birazda kuruyemiş
Yatana kadar 2.5 litre su olur
U UcanSupurge valla dedegin gibi şöyle bi bakiyorumda hep karbonhidrat ağırlıklı yiyorum.
Sahur yok menüler o yüzden kötü gelmediÇarşamba
İftar 19.27
Salata içine 2 yk haşlanmış bamya peynir ve 1-2 yk ıslanmış çiğ nohut
19 zeytinama salata yağsız tuzsuzdu bamya da tuzsuzdu
2 dl ekmek
5 yk yoğurtlu kabak
2 lt su
1 kahve
Bugün
İftar 19.28
Peynirli salata yine yağsız tuzsuz
2 yk yeşil mercimek yemeği
1.5 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
Su 2 lt olur
1 kahve
M Manolya15
Güzel afiyet olsun06.05.2021 menü
11.30
Sade Türk kahvesi
12.45
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Bir ufak dilim kepekli cevizli ekmek ( ekmeği kendim yapmıştım )
16.00
Bir bardak kefir
2 taze hurma
18.20
2 adet tavuk köfteli ( şu hazır Adana dediklerinden ) salata
Su:2.5 litre - 3 ü falan bulur
masal3487
Afiyet olsun güzel06.05.2021
Sahur
1.5 sb sut, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 1dılm peynır
Iftar
2 sk sarambula(pazı ve bol soğanlı bir yemek), 8 yk bakla, yogurt, 2 lokma ekmek
3 hurma
Su: 2 lt olur
Güzel afiyet olsunKizlar giremiyorum eskisi gibi umarim yarina guzel eksilerle geliriz
Bugun ara ogunden sonra yine kustumOysa dokunacak biside yememistim
sabah 10 00 sekersiz kahve
Oglen 13:00 iki yumurta yagda,5 tomates cheri,6 zeytin 1 dilim ekmek
ara 16:00 sekersiz kahve
aksam18:30 bir kase brokoli corbasi (unsuz patatessiz kiramasiz) avunc ici kadar balik pane ,2 catal ucu kadar sultan sarmasi (cocuktan kalan)
3 litre su
yarin misafirim var yemege umarim hafif atlatirim
8 bin adim 80 p U UcanSupurge G Goklerce
Ooooo çok tebrıklerrrEki Görüntüle 2842825
Beyaz leylak 'ın Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (611. Etap) : 72,00
Bitiş Kilosu (724. Etap) : 57,40
Verilen Toplam Kilo : 14,60
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 20,28%
Toplam Süre : 28 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,72%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 521
Sevgili Beyaz leylak 26 Şubat 2019 (611. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 613. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.
Yarışmacımız 30 Nisan 2021 (724. etap) tarihinde toplamda 14,6 kilo vermiş olarak ve 59 kilo olan hedefini 112% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız 619-656 ve 661-712. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?