Bak simdi olmadi ne cabuk pes ettin yaaaBugun hiç spor yapamıcam ya bacaklarım agrıyısen de yapma
Saol canimAman aman maşallahgözler üzerinde tü tü tü maşallah
Sen benim eve gelsen duramazsin ne hali var ne perde valla sevmiyom bende onlar olmadzn ev daha genis gorunuyo ferah gorunuyo ama sogukta gorunuyo eksik gibi ama alistikAynen 3 gün halı yoktu evi bomboş hissediyordum eşime diyorum ben hayatta halısız yaşayamam diye
Oo bn hamileyken evi yeni almistik insaat yapiyoduk esim uzakta calisiyodu hafta sonu geliyodu fayanslari parkeleri gidip ben aliyodum magazadan arabaya yukleyip bide calisanin onune tasiyodum calisanlar bana nasil uzuluyolardi ee arkanda aile hayirli arkadas olmayinca boyle oldu sukur sorunsuz hamilelik gecirdimBende hamileyken perde asardım cam silerdim koltuk çekerdim valla her işi tek basıma yapardım. Başkaları yapsın demiyorum tabiki ama hic dikkat etmedim hamile değilmiş gibi hopladım zıpladım. Çok şükür hiç bi sıkıntım olmadı unuturdum bazen hamile oldugumu
Al bndende o kadar tadimlik yesen kilo alirim bugun kahvzltidan sonra tartildim 1 kilo fazla ciktim oysa 1 kiloluk biside yememistim yani yarin kesin arti gelcemBabam ve oğlum beşamel soslu makarna istedi benimde canım çok çekti sanırım yiyeceğim.Diyet olayına bayramdan sonra bakayım ya kendimi çok sıkmak istemiyorum şimdi Ramazan da iftarda çok az yiyip akşam 10-11 gibi acıkıyorum tatlı fındık fıstık çerez yiyince de kilo aldım tabi ama Ramazan'dan sonra düzene girer diye düşünüyorum çünkü daha düzenli bir uyku ve yeme saatlerim olacak kabızlık sorunu da düzelir.Bayramdan sonra menümü de yazayım yine .off istediğim her şeyi yiyip kilo almamak gibi bir mucşze olsaydı çok yemeye de gerek yok tadımlık da kilo yapıyor bana
Aksam cok geldi yaa sporu yapamadin aksam yemegini d’engele canim onemli olan kalori acigi yaratmak09.00 sucuklu yumurta,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin,5 çeri
13.00 tereyagında ıkı yumurtanın beyazı,1 dilim ekmek
18.00 yahni sınırsız, 5 kaşık pirinç piavı ( ah kocam bey...) ,Yogurt,salata
Su 2.5 litre
Spor:40 dk yuruyus, bugun basks bişwy yapamıcak gıbıyım cok halsızım ama deniycem
Emegine saglik canim9.TAKIM SPORSONUÇLARI
1. kumsal68 : 1780 p
2. @Breeze96: 850p
3. Fit mutlu anne : 765p
HEPINİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARİKA SPORLAR YAPILMIŞ
Kusura bakmayın kizlar liste biraz gecikti
Süper menü cnm afiyet olsun9 Mayıs menüm
16.00
4 YK yeşil fasulye
2biber dolmasının biberi(içini oğlum yedi)
2 YK yoğurt
4cig badem
20.00
4yk et sote
Salata
1yk pilav
21.00
1avuc kuruyemiş
Su :2.5 litre
U UcanSupurge
Afiyet olsun canım güzel menü bence09.05.2021 menü
13.45
Çingen salatası
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
19.00
Tire köfteli salata
20.40
Sade Türk kahvesi
Su:2.5 litre
masal3487
Afiyet olsun canım güzel menüKahvaltı 13:00
3 yk Menemen
1 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
1 çk tereyağ
3 siyah zeytin
Akşam yemeği 18:30
1 şinitzel büyüklüğünde ızgara dana antrikot
1 yk pirinç pilavı
2 yk yoğurt
Salata
Ara öğün 20:00
1 avuç beyaz leblebi
İp atlama : 800 - 160 puan
saol canımSüper menü cnm afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel menü bence
Afiyet olsun canım güzel menü
Aynı ben de canım, 37 de ayrıldım 38 de doğum yaptım ama dediğin gibi Son zamanlar öyle zor çalışırdım ki millet hamilelikte uyuyamadigini söyler ben aksam bayılırdim yorgunluktan tabi wc muhabbetini 50 kere uyanır dimBen de 37ye kadar çalıştım raporsuz sırf doğum öncesi 5 haftayı doğum sonrasına aktarabileyim diye merdiven çıkarken kasıklarım patlardı son zamanlar
Seni o kadar iyi anlıyorum ki şimdi bırakalım mezun olayım desem hemen 3 kilo alırımBabam ve oğlum beşamel soslu makarna istedi benimde canım çok çekti sanırım yiyeceğim.Diyet olayına bayramdan sonra bakayım ya kendimi çok sıkmak istemiyorum şimdi Ramazan da iftarda çok az yiyip akşam 10-11 gibi acıkıyorum tatlı fındık fıstık çerez yiyince de kilo aldım tabi ama Ramazan'dan sonra düzene girer diye düşünüyorum çünkü daha düzenli bir uyku ve yeme saatlerim olacak kabızlık sorunu da düzelir.Bayramdan sonra menümü de yazayım yine .off istediğim her şeyi yiyip kilo almamak gibi bir mucşze olsaydı çok yemeye de gerek yok tadımlık da kilo yapıyor bana
Güzel ama sınırsız yahni düşündürdü açıkçası09.00 sucuklu yumurta,1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 5 zeytin,5 çeri
13.00 tereyagında ıkı yumurtanın beyazı,1 dilim ekmek
18.00 yahni sınırsız, 5 kaşık pirinç piavı ( ah kocam bey...) ,Yogurt,salata
Su 2.5 litre
Spor:40 dk yuruyus, bugun basks bişwy yapamıcak gıbıyım cok halsızım ama deniycem
Böreğin 1 olduğunu gördüm güzel menü canım9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay
İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
2 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu
Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
Güzel canım afiyet olsun9 Mayıs menüm
16.00
4 YK yeşil fasulye
2biber dolmasının biberi(içini oğlum yedi)
2 YK yoğurt
4cig badem
20.00
4yk et sote
Salata
1yk pilav
21.00
1avuc kuruyemiş
Su :2.5 litre
U UcanSupurge
Gayet güzel canım afiyet olsun09.05.2021 menü
13.45
Çingen salatası
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
19.00
Tire köfteli salata
20.40
Sade Türk kahvesi
Su:2.5 litre
masal3487
Güzel canım afiyet olsunKahvaltı 13:00
3 yk Menemen
1 dilim örgü peynir
1 dilim ekmek
1 çk tereyağ
3 siyah zeytin
Akşam yemeği 18:30
1 şinitzel büyüklüğünde ızgara dana antrikot
1 yk pirinç pilavı
2 yk yoğurt
Salata
Ara öğün 20:00
1 avuç beyaz leblebi
İp atlama : 800 - 160 puan
saol canımAynı ben de canım, 37 de ayrıldım 38 de doğum yaptım ama dediğin gibi Son zamanlar öyle zor çalışırdım ki millet hamilelikte uyuyamadigini söyler ben aksam bayılırdim yorgunluktan tabi wc muhabbetini 50 kere uyanır dim
Seni o kadar iyi anlıyorum ki şimdi bırakalım mezun olayım desem hemen 3 kilo alırımama bırakma canım bayramdan sonra gel buraya listesiz takıl en azından diyette kopma alışkanlık olusturursun
Güzel ama sınırsız yahni düşündürdü açıkçası
Böreğin 1 olduğunu gördüm güzel menü canım
Güzel canım afiyet olsun
Gayet güzel canım afiyet olsun
Güzel canım afiyet olsun
Çok iyi kızlar biravo9.TAKIM SPORSONUÇLARI
1. kumsal68 : 1780 p
2. @Breeze96: 850p
3. Fit mutlu anne : 765p
HEPINİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARİKA SPORLAR YAPILMIŞ
Kusura bakmayın kizlar liste biraz gecikti
Menü çok iyi afiyet olsun canım09.05.2021 menü
13.45
Çingen salatası
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
19.00
Tire köfteli salata
20.40
Sade Türk kahvesi
Su:2.5 litre
masal3487
7 tane kısır nasıl oluyor9 Mayıs Pazar
Sahur
3 kaşık yulaf 1.5 bardak süt, 2cay kaşığı bal ile lapa
Yarım elma 3ceviz tarçın
1.5 lt su
Rezenell-biberiyeli çay
İftar
3 minik yaş hurma
2 bardak ayran
7 tane mercimekli kısır bol yeşillikli
Bol salata
2 küçük dilim patlıcanlı börek
Marul, turşu
Su 2.5 lt bulur
Spor 50 do tempolu yürüyüş şimdilik
Kuruyemiş biraz fazla mı olmus sankş kase ne kadar kücük9 Mayıs
Sahur
Haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Bir küçük elma
Hoşaf suyu
İftar
Bir kase mercimek çorbası (ünsüz)
Bir kaşık patates yemeği
2 kaşık taze fasulye yemeği
9.30
4 kayisi
5 erik
Bir dilim armut
Bir küçük kase kuruyemiş
2 litre su
Güzel menü afiyet olsun canım09.05.2021
Sahur
1 haşlanmış patates, 2 yk peynirli omlet, 1 dlm peynir, 5 zeytin, 1 tk reçel
İftar
1 kepce mercimek corbasi, yk yumurtalı ıspanak, 1 dlm (kucuk) kabaki ekmek
Su: 2 lt
Çok iyi bence,afiyet olsun9 Mayıs menüm
16.00
4 YK yeşil fasulye
2biber dolmasının biberi(içini oğlum yedi)
2 YK yoğurt
4cig badem
20.00
4yk et sote
Salata
1yk pilav
21.00
1avuc kuruyemiş
Su :2.5 litre
U UcanSupurge
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?