- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #441.481
Cuma 58.95
Bugün 59.5
Fark +550
Bugün 59.5
Fark +550
Afiyet olsun canım16 Mayıs menü
Kahvaltı 11.00
1 rafadan yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Domates salatalık
Bol yeşillik
1 dilim pide
14.00
7 8 cabuk kraker
5 badem
10 antep fıstığı
16.30
4 yenidünya
18.30
2 kaşık makarna
2 bardak ayran
Bol salata
Acı biber turşusu
3.5 lt su
30 dk leslie
Afiyet olsun canım16 Mayıs Pazar
16.30
1 kase ayran aşı çorbası
2 kadınbudu köfte
3 yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt
10 adet erik
3 adet ceviz
su: 2,5 lt
Hoşgeldin canımMerhabalar kızlar. Bir süre önce sağlık ve moral düşüklüğü sebebiyle listeye giremeden ara vermiştim. Nasılsınız herkes iyidir inşallah
Ben de +2 geldimKızlar ben +1 kg dayımçok üzgünüm ama cumaya toparlayacagim inşallah
Afiyet olsun canım17.05.2021
9.00
Sade Türk kahvesi
10.10
Bir dilim kepek ekmek
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
17.00
3 adet ceviz içi
1 bardak kahveli protein sütü bol buzla blendardan geçirdim milshake oldu :)
17.50
Bir kase tel şehriye çorbası
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
2 adet hazır Adana köfte
Su:2.5 litre - suyu 3.5 litreye tamamlarım
masal3487
Baya hafif bir gün olmuş canım afiyet olsun17.05.2021
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
16.00 sade kahve, 2 hurma
19.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 kuru kayısı
Su: 3 lt olur
Spor: 7 bin adım 70p U UcanSupurge
700 ip Atlama 140p
Toplam :210p
Afiyet olsun canım17.05.2021
Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
2 tane zeytin
1 dilim peynir
Domates ve salatalık
Öğlen 14.30
Bir kepçe nohut yemeği
Bir kase yoğurt
Ara 18.00
Yarım muz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş yaptım.
9148 adım oldu. 10000 adımı tamamlarım sanırım.
Su şimdilik 2 lt. İçmeye devam ediyorum.
Bugün böyle geçti.
U UcanSupurge
Ama seninki iki ayda benimki iki haftada döndübenim kadar hızlı kilo alan yok takımda üstelik arkadaşların kaçamak menülerinden bile az yedim her akşam tatlı yedim mahvetti beni tatlı ahh tatlı adın tatlı kendin zehir bir soğusaydım senden
Afiyet olsun canım17.05.2021
9.00
Sade Türk kahvesi
10.10
Bir dilim kepek ekmek
Çingen salatası
2 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay
17.00
3 adet ceviz içi
1 bardak kahveli protein sütü bol buzla blendardan geçirdim milshake oldu :)
17.50
Bir kase tel şehriye çorbası
1 kase yoğurtlu köz patlıcan salatası
2 adet hazır Adana köfte
Su:2.5 litre - suyu 3.5 litreye tamamlarım
masal3487
Aynen liste cidden sorumluluk istiyor canım haftaya inşallah alalım seni listeyeTamam canım.Listenin sorumluluğu çok başka, bugün startı verdim bol su ve bir saat yürüdüm. Eskisi kadar tempolu olmasada çok iyi geldi. En azından ödem atmada etkisi oldu. Bundan sonra, her gün bu şekilde devam edersem çok iyi olacak.
Nasılsın peki ?Cuma 58.95
Bugün 59.5
Fark +550
Harika17.05.2021
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
16.00 sade kahve, 2 hurma
19.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 kuru kayısı
Su: 3 lt olur
Spor: 7 bin adım 70p U UcanSupurge
700 ip Atlama 140p
Toplam :210p
Çok güzel canım ilk gün için17.05.2021
Kahvaltı 9.00
2 haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
2 tane zeytin
1 dilim peynir
Domates ve salatalık
Öğlen 14.30
Bir kepçe nohut yemeği
Bir kase yoğurt
Ara 18.00
Yarım muz
Spor
Bir saat tempolu yürüyüş yaptım.
9148 adım oldu. 10000 adımı tamamlarım sanırım.
Su şimdilik 2 lt. İçmeye devam ediyorum.
Bugün böyle geçti.
U UcanSupurge
+2 mi ocağımıza incir ağacı mı dikeceksin bacım hemen toparlan WC işini halletKızlar bugün güzellik merkezine gittim kaş işini halledemeden geri döndüm. O kadar kalabalıktı ki. Herkes akın etmiş resmen.
daha sonra avmye gittim pantolon aldım1 pantolonum 40 beden, diğer pantolonum 38 beden. O kadar mutlu oldum ki. Eski pantolonlarım baya bol geliyordu. (42-44 bedenlerdi)
bugün +2 kg geldim tartıda. Ama WC düzeni diye bir şey kalmadı. Kuru kayısı, yeşil çay her şeyi deniyorum yok asla çıkamıyorum.
Oh çok güzelKahvaltı 13:00
1 dilim kızarmış ekmek
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 siyah zeytin
1 çeri domates
Ara öğün 17:30
1 muz
Akşam yemeği 18:00
5 yk yeşil fasulye yemeği
1 çatal salçalı spagetti makarna
1 yk süzme yoğurt
Limonlu Tere
su: 2 litre olacak
Yok canım bende sıkıntıSelam kızlar,yürüyüşumu yaptım,aksam yemegimi erkenden yedim,kızı uyuttum siteye girdim, tikladikca reklam sayfasına yönlendiriliyor,sizde de oluyor mu bu
Evet canim 55,4 dum sadece 500 gram gitmisti sukur sabit ciktim bugune cumartesi 57 yi gormustumPerşembe bildirimin de 55.4 idi değil mi sabitsin yani
Saol canimYaa ne güzel canım tebrik ederim
Kabak detoxsla hizli toparlarsin sisliklik odem kalmiyo b gundeCanım bence ödem ve bayram kaçamakları var , hem yorgunluk hem de köyde geç yedik yemekleri, bu sabah 4.30 da kalktım misal gece de 1.30 da uyudum3 gün dikkat etsem cozerim gibi geliyor
Cok guzel canim tebrik ederim17.05.2021
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz
16.00 sade kahve, 2 hurma
19.00 yoğurtlu fırın kabak, 2 kuru kayısı
Su: 3 lt olur
Spor: 7 bin adım 70p U UcanSupurge
700 ip Atlama 140p
Toplam :210p
Geçmişe bakıyorum,cezamı göremedim,menü yazmama cezam neYok canım bende sıkıntı
Bende hizli alirim canim az yiyim iki uc kilo articak biliyorum ama koruma suresini rejimdeymisim gibi gecirmeye calisicamAma seninki iki ayda benimki iki haftada döndübenim kadar hızlı kilo alan yok takımda üstelik arkadaşların kaçamak menülerinden bile az yedim her akşam tatlı yedim mahvetti beni tatlı ahh tatlı adın tatlı kendin zehir bir soğusaydım senden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?