Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 20 Mayıs 2021

hadikonusalim .!.:
Ben listelerimi yazmıyorum kimsenin motivasyonunu etkilemeyeyim diye kendime göre çok azalttım ama
Fakat şu konuda bana da garip geliyor bazen gruplardaki yorumlar. Listesinde bi şey yok açlık sınırında biri mesela 2 dilim ekmek ya da 3 kaşık bulgur var. Canım 2 dilim ekmek ya da 3 kaşık bulgur olmamış deniyor. Ya hu onu da yemese açlıktan ölür saçları falan dökülür Diyet sağlıklı beslenmek demek açlık orucu demek değil ki. Aşırı aç kalarak verilen kilo 2 normal öğünle bir iki haftada geri gelir
Kola mesela zararlı ve kalorili ama diyetisyen listelerinde bile dengeli kaçamaklar var

Elbet yazanlar vardır ama canım kendimi bu konuda zan altında hissediyorum ben genelde aynı öğünde birden fazla karbonhidrat olmadıkça laf etmiyorum örneğin bulgur ve ekmek ikisi bir arada fazla geliyor bana ya da menü sebze + 2 dilim ekmek şeklindeyse sesimi etmiyorum kahvaltıdaki ekmek çok değilse yine öyle geçen ayla hem iki dilim börek hem ekmek yemişti ona laf dedim elbette aman valla şurda mezun olmasını istediğim motivasyonunun düşmesini istemediğim birçok üye var gerçekten canım sıkılıyor

denizbenimadim · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Elbet yazanlar vardır ama canım kendimi bu konuda zan altında hissediyorum ben genelde aynı öğünde birden fazla karbonhidrat olmadıkça laf etmiyorum örneğin bulgur ve ekmek ikisi bir arada fazla geliyor bana ya da menü sebze + 2 dilim ekmek şeklindeyse sesimi etmiyorum kahvaltıdaki ekmek çok değilse yine öyle geçen ayla hem iki dilim börek hem ekmek yemişti ona laf dedim elbette aman valla şurda mezun olmasını istediğim motivasyonunun düşmesini istemediğim birçok üye var gerçekten canım sıkılıyor

Haklısın börek ekmek fazla mesela ona laf edilir

LESA76 · 20 Mayıs 2021

Günaydınlar

LESA76 · 20 Mayıs 2021

19.05.2021
Kahvaltı 9.00
Bir dilim peynir
Bir dilim tambuğday ekmeği
İki dilim sucuk
3 zeytin
Çay
Ara 11.00
Orta Türk kahvesi
3 ceviz
Öğlen 12.30
Bir kase mercimek çorbası
5 fırın köfte
İki kaşık yogurt
Ara 15.30
Bir bardak tarçınlı süt
Akşam 18.00
Bir servis kaşığı taze fasulye
İki kaşık yoğurt
Bir dilim tambuğday ekmeği
Su :3lt
5000 adım = 50 puan
U UcanSupurge

masal3487 · 20 Mayıs 2021

kumsal68 .!.:
19 Mayis sport
Spor yok sadece yurudum
10 bin adim 100 p G Goklerce

Harika yurumussun

Jasminium84 · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
lmiyorum nedir afedersin ishal olmuşum o mu halsizlik yaptı nedir Bugün hiç keyfim yok

geçmiş olsun kuzum bugün nasılsın

masal3487 · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Goklerce · 20 Mayıs 2021

Fit mutlu anne .!.:
Tam hareketli zamanları valla ya 5 dk durmuyor yerinde benimki hep tepemde sağlıkla büyürler insAllah canım

Evet yemeyim dedim ama canım istedi

Miktarlari elimden geldikçe az tuttum sıkıntı olmaz insAllah

Afiyet olsun canım güzel menü bence Spor da var

Sağ ol canim teşekkür ederim,

kumsal68 .!.:
Saol canim

Buna ragmen bu sabah yine 55 teydim yapisti kaldi bana 55 acliktan basim donuyo ama yok yinede tik kasiklarima sanciyo adetmi olcam anliyamadim

Afiyet olsun canim guzel menu

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim sen kabak yemiycekmiydin

Aslında kabak yiyecektim ama evdekilere ıspanak yapınca bulgur vs yoktu dedim sebze sonuçta bir daha uğraşmayım yetim gitsin

Goklerce · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar ya dünden beri belim ağrıyor ip atliyordum, agrimaya başlayınca devam edemedim geçer sandım ama baktım bugün yine agriyor

Fit mutlu anne · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

Ayla- · 20 Mayıs 2021

Günaydın arkadaşlar

Kinoalihatun · 20 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

LESA76 · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Eki Görüntüle 2852513

@asliogretmen 'in Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Başlangıç Kilosu (700. Etap) : 82,60
Bitiş Kilosu (726. Etap) : 67,40
Verilen Toplam Kilo : 15,20
Yüzde Olarak Toplam Kayıp : 18,40%
Toplam Süre : 27 Hafta
Ortalama Haftalık Kayıp / % : 0,68%
Ortalama Haftalık Kayıp / gr : 563

Sevgili asliogretmen 11 Kasım 2020 (700. etap) tarihinde deneme sürecine alınmış ve 704. etapta üyeliği onaylanarak takım listesine girmiştir.
Yarışmacımızın deneme süreci, yarışma süresine eklenmiştir.

Yarışmacımız 14 Mayıs 2021 (726. etap) tarihinde toplamda 15,2 kilo vermiş olarak ve 68 kilo olan hedefini 104% oranında yakalayarak başarıyla mezun olmuştur.

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, üyesi olduğu 9. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Not: Yarışmacımız yarışmış olduğu dönem zarfında izin kullanmamıştır.

Tebrik ediyorum canım

bundan sonraki yaşamında kilo problemi olmadan sağlıkla yeni halinin keyfini çıkar anı diliyorum

sabahvesen .!.:
10.30

Kefir

13.10

Berry hibisküs

15.30

İsveç köfte

Haşlanmış karışık sebze

Şekersiz cola ( 4 kalori kutusu)

17.20

Sade Türk kahvesi

Su:2.5 litre - 3.5 a tamamlarım
masal3487

Afiyet olsun canım

Fit mutlu anne .!.:
19 Mayıs Çarşamba
Sahur 03:30
6 zeytin
1 parça peynir
2 haşlanmıs yumurta
Domates, salatalık
3 ceviz
Rezenell-biberiyeli çay
1.5 lt su

İftar 20:03
3 hurma
2 kepçe bamya çorbası
Patatesli sulu tavuk köfte(7 minik misket köfte, 4-5 elma dilim patates)
Avuç içi kadar beyaz ekmek
Salata

Su 2.5 lt olur
Spor yok henüz

Allah kabul etsin canım, afiyet olsun

Zeycan123 .!.:
19.05.21
9.30
1 yumurta
Çeyrek simit
1 KK peynir

14.30
4 parça kemiksiz tavuk ızgara
Salata
Ayran

20.00
1 filtre kahve
Züber

Su 2L
4 bardak bitki çayı

Spor yok
U UcanSupurge

Afiyet olsun canım

sabahvesen .!.:
Ya ben çözemiyorum herkes karbonhidratlı şeyler yerken sorun olmuyor ancak benim içtiğim 4 kalorilik şey sorun oluyor nedense.
U UcanSupurge beni listeden çıkartır mısın gruptan çıkmak istiyorum ben .

Menüde eleştirilen sadece sağlıksız olan içecek. Sakın pes etme canım. Burada birbirimize destek olarak zor olanı başarıyoruz.

kumsal68 .!.:
Oluyom yorgunluktan kizlar butun gunum disarda gecti yasaklar kalkti burda butun maazalar acildi izin alisveri diye attim kendimi disari ama yoruldum

sabah kabaklarimi hasladim stresten sabah yiyemedim bile 1 ogun yiyebildim malesef aksamda tekrar maazaya gitmm lazimdi kabak yerine corba ictim
Kabak beni asiri aciktiriyo y’a tok tuttgunu saniyodum

Menum

sabah 11:30 sekersiz kahve

oglen 16:00 b kase kabak sote 2 yk yogurt

aksam 18:00 1 sk mercimek corba (unsuz patatessiz

uc litre su U UcanSupurge

Çok hafif menu afiyet olsun canım

Breeze96 .!.:
19 Mayıs menüm

Kahvaltı:12.00
2 haşlanmış yumurta
Yarım kk tulum peynir
Yarım kk beyaz peynir
2ince dilim salam
Domates,salatalık
1çk bal

Akşam:17.00
Avuç içi kadar et
Bol salata

18.00
İnve bir dilim karpuz

Su:2 litre
Spor:90 dk yürüyüş
270 puan
Eki Görüntüle 2852592
U UcanSupurge G Goklerce

Afiyet olsun canım, spor süper

Ucmelekannesi .!.:
Şu bir haftadir yine düzenli gelemedim buraya.
hayat çok saçma gelmeye başladı. Evi 5 gündür supurmuyorum tabiri caizse evi....... Götürüyor. Kızım baktı olmuyor yalandan süpürdü bı. Tartı desen kaldırdım tartilmiyirum neyime güveniyorsam artık

Bazen oluyor canım, ev işi zaten nankör dün evin yarısını süpürdü, bugün diğer yarısını süpürmeyi ümit ediyorum.

masal3487 .!.:
İyi akşamlar kızlar,bugün öğleden sonra hastanedeydik,dokuzuncu ay kontrolü,kan verdik,sonuçlarını bekledik,o sıra idrar istedi doktor bekle bekle bir şey yok kaç saat boşuna bekledik idrar veremedik.
Kan sonuçları da normal,sadece demiri eksik buldu,damla sayısını arttırdı.

Şükür bugünü de atlattık,boşuna o kadar paniklemisim, bebeği düşen çok kişi varmış,ya bu panik atağı yenmem lazim,ne yapılır bilmiyorum,psikiyatriste mı gideyim ne yapayım.

Geçmiş olsun canım. Bununla atlattınız. Çocuklar böyle büyüyor. Annelik içgüdüsü. Bende de var bir atom karınca, Allah can sağlığı versin. Herkes çok üzerine düşüyorsunuz derdi kızardım. Hop oturup hop kalkardık.düşe kalka büyüttük şükürler olsun.

UcanSupurge .!.:
Ben de şu sıra çok saldım biraz halsizlik var üzerimde napalım kendimizi iyi hissedince yaparız inşallah da benim cuma bi temizlik yapmam lazım malum Cumartesi büyük gün

Sen kendine ve bebeğine dikkat et canım benim. Havalar iyiden iyiye ısındı. Gelen sana yardımcı olsun.

UcanSupurge .!.:
Dün dışardan yedik ondan mı bilmiyorum nedir afedersin ishal olmuşum o mu halsizlik yaptı nedir Bugün hiç keyfim yok

Geçmiş olsun, şimdi nasılsın canım

Ucmelekannesi .!.:
Bilmiyorum ya kahvaltıyı yapıyorum tüm günüm koltukta pinekleyerek geciyor tabi bide tuvalette (malum kızım tuvalet eğitiminde. ) Eşim işten geleceğine yakın pratik ne bulduysam hazırlıyorum bulaşıkları makineye dizersem ne ala yoksa sabah toparliyorum mutfağı bile

Geçer canım, stres yaptın belkide

masal3487 .!.:
Ben biraz zor hamile kaldım,(5. Tüp bebekle) ondan mı nedir bu evham,tadını çıkaramadım resmen

Ya sorma pisik oldu yavrum,kalsin dedim zaten bir şey olsaydı ateşi falan çıkardı belli olurdu diye dusunuyirum.

Ayy iyi bakalım hayırlısıyla sağlıcakla büyüsun kuzucuk alışverişe basladin mi?

Ayla- .!.:
19 Mayıs menü

Kahvaltı 10.30
1 haşlanmış yumurta
Biraz menemen
3 zeytin
Bir kibrit kutusu beyaz peynir
Labne
Salatalık, yeşillik
Avucum kadar lavaş

17.00
3 içli köfte (haşlanmış)
1 bardak ayran

19.30
Bir şişe sade soda

21.00
3 çağla
1 nektari

Afiyet olsun canım

gulsum462 .!.:
Kuzular ben yine iş seyahatindeyim. İstanbul’a geldim Bugün. Bavulumda tartımı da getirdim. Yoğunluktan buralara bakamıyorum kusura bakmayın

Kolay gelsin, süpersin canım

Goklerce .!.:
19.05.2021
11.00
1.5 sahanda yumurta, 1 dlm peynir, 5 zeytin, salatalık, domates, 1 dlm ekmek, 1 tk reçel

14.00 sade kahve 3 hurma

18.00 6 yk yumrtali ıspanak, yogurt, 2 kayısı

Su:2.5 lt
Spor 500 ip atlama : 100p
Telefona indirdiğim karın egzersizini yaptım ama nasıl puanlama bilemedım neyse kalsın en iyisi

Afiyet olsun canım

Ucmelekannesi · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar

Nasıl oldun canim daha iyimisin

Ucmelekannesi · 20 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Günaydın kızlar ya dünden beri belim ağrıyor ip atliyordum, agrimaya başlayınca devam edemedim geçer sandım ama baktım bugün yine agriyor

Geçmiş olsun canım regl yakinmi acaba

BLUEDENIZ .!.:
Bazen oluyor canım, ev işi zaten nankör dün evin yarısını süpürdü, bugün diğer yarısını süpürmeyi ümit ediyorum.

Aynen canım. Eminim dün supurdugun evin yarışı yine kirlenmiş tır kolay gelsin canim

Ucmelekannesi · 20 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
Geçer canım, stres yaptın belkide

Öyle özel birşey yok aslında canim geçecektir elbet hayirlisi

masal3487 · 20 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Günaydın kızlar ya dünden beri belim ağrıyor ip atliyordum, agrimaya başlayınca devam edemedim geçer sandım ama baktım bugün yine agriyor

Günaydın canım,regl yakınsa ondan da olabilir.Ya da ters bir hareket falan mı yaptin?

UcanSupurge · 20 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
19.05.2021
Kahvaltı 9.00
Bir dilim peynir
Bir dilim tambuğday ekmeği
İki dilim sucuk
3 zeytin
Çay
Ara 11.00
Orta Türk kahvesi
3 ceviz
Öğlen 12.30
Bir kase mercimek çorbası
5 fırın köfte
İki kaşık yogurt
Ara 15.30
Bir bardak tarçınlı süt
Akşam 18.00
Bir servis kaşığı taze fasulye
İki kaşık yoğurt
Bir dilim tambuğday ekmeği
Su :3lt
5000 adım = 50 puan
U UcanSupurge

Afiyet olsun

Jasminium84 .!.:
geçmiş olsun kuzum bugün nasılsın

İshal devam ediyor doktor su yoğurt vs tüket dedi hamilelikten dolayı ilaç vermek istemiyormuş

Goklerce .!.:
Günaydın kızlar ya dünden beri belim ağrıyor ip atliyordum, agrimaya başlayınca devam edemedim geçer sandım ama baktım bugün yine agriyor

Allah Allah çok mu zorladın acaba mekik filan çektiysen o da yapmış olabilir

BLUEDENIZ .!.:
Geçmiş olsun, şimdi nasılsın canım

Daha iyiyim canım ama geçmedi

Ucmelekannesi .!.:
Nasıl oldun canim daha iyimisin

İyiyim canım geçmedi ishal maalesef

Jasminium84 · 20 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Afiyet olsun

İshal devam ediyor doktor su yoğurt vs tüket dedi hamilelikten dolayı ilaç vermek istemiyormuş

Allah Allah çok mu zorladın acaba mekik filan çektiysen o da yapmış olabilir

Daha iyiyim canım ama geçmedi

İyiyim canım geçmedi ishal maalesef

çok geçmiş olsun kuzum, Rabbim şifanı versin tez vakitte

UcanSupurge · 20 Mayıs 2021

Jasminium84 .!.:
çok geçmiş olsun kuzum, Rabbim şifanı versin tez vakitte

İnşallah canım sağolasın

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

🥳

Guru

Guru

💙💙💙💙

Nirvana

💙💙💙💙

Guru

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🌵

Nirvana

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

💙💙💙💙

🦉

Nirvana

🦉

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency