Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

UcanSupurge · 31 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
Bu sabah 72.5 kg gördüm, cuma günü 72.9 kg di. - 0.4 kg
Hafta sonununu atlatmak ayrı sınav, cumaya kadar geçen süre ayrı sınav. Sizde de bu stres varmı kızlar. Ne vardı sanki mideyi bukadar büyütecek.
Bu hafta şöyle bir formül uygulayacağım. 1+1 formülü
1 kepçe +1servis kaşığı. Öğlen ve akşam yoğurt ve salata, pilav ve makarna varsa 2 çorba kaşığı şeklinde. Midem baya küçüldü hissediyorum. Bu düzene alışmaya çalışıyorum. İnşallah süreklilik sağlarım.

Harika eksi 7leri atmaya az kaldı

Ucmelekannesi .!.:
Cuma 71
Pazartesi. 71 sabitim kizlar

Cuma’ya gitsin şu 7 ya

BLUEDENIZ .!.:
Günlerden ütü günü, nem ve sıcak zorluyor.

En sevmediğim

Jasminium84 .!.:
eşimi psikoloğa gitmeye ve gerekirse ilaç kullanmaya inan daha geçen hafta ikna ettim
bay çok bilmiş ilaçların insanı daha kötü etkilediğine eminmiş
yaa dedim sen kendin şahit oluyorsun canım birşeye sıkıldığım anda anda nefessiz kalıveriyorum, işte dedi sıkıldığında olur dedim sadece sıkıldığımda da değil durup dururken de oluyor bazen, durduk yerde kalbim çarpmaya nefesim kesilmeye başlıyor deyince ee tamam o zaman git dedi

diyeceksin ki koskoca, eli ekmek tutan kadınsın eşinden icazet mi alman gerekiyor, almazsam kırk yıl başıma kakar o yüzden o da kabullensin istedim

Uzlaşmaya varmışsınız canım ne güzel ihmal etme artık şu ameliyat işi hallolsun git artık

Beyaz leylak .!.:
U UcanSupurge bugün tartılamadım çünkü 1 litre su içtim .ama dün kilom 62.5 idi bu benim ara bildirimim olsun

hele buçuğu da vardı demek Çabuk 50lere dön leylağım

Ayla- .!.:
Cuma: 89.5
Pazartesi: 89.2
Fark:300

300 gr ama yine de beni mutlu etti resmen aç geziyorum tek ögün beslendim üç gün ona ragmen yine de az ama cumaya 1e yaklaşır insallah. İlaca da basladım tekrar bugun üçüncü gün

Bak kırıldı direnç yeter ki vazgeçme

kumsal68 .!.:
Bugun 54,8 geldim kizlar -200 gram cumaya kadar daha 200 300 gitse mezunum insallah

Süper detoks sonrası attı bekliyordum ben seni geçen hafta zaten detoks bana hiç yaramaz büyük çoğunluğu geri gelir sonra tekrar eksilirim

Ezogelin56 .!.:
Ben 71 , beni yok sayın sizden vazgecemıyorum işte yinede :))))

Ne bizden ne diyetten vazgeçme zaten Cuma’ya 70.5 olur musun ?

Jasminium84 · 31 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Harika eksi 7leri atmaya az kaldı

Cuma’ya gitsin şu 7 ya

En sevmediğim

Uzlaşmaya varmışsınız canım ne güzel ihmal etme artık şu ameliyat işi hallolsun git artık

hele buçuğu da vardı demek Çabuk 50lere dön leylağım

Bak kırıldı direnç yeter ki vazgeçme

Süper detoks sonrası attı bekliyordum ben seni geçen hafta zaten detoks bana hiç yaramaz büyük çoğunluğu geri gelir sonra tekrar eksilirim

Ne bizden ne diyetten vazgeçme zaten Cuma’ya 70.5 olur musun ?

aynen canım, sağlıkla çıksın ameliyatından kayınvalidem, hemen alacağım randevuyu inşallah

denizbenimadim · 31 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Günaydın kızlar , güzel bir hafta diliyorum hepimize üzerimizdeki ölü toprağını atma vakti gelmedi mi ? Bugün herkesin ara tartı bildirimini bekliyorum Sporlara , sulara, menülere dikkat bu hafta hak ettiğimiz derecede olalım
Bu hafta üç mezuniyet bekliyorum kumsal68 , G Goklerce , Jasminium84

@Ezogelin56 artık atak vakti gitsin 7ler

* geçen haftanın artıları gitsin biriniz 60 sınırında diğeri 70 sınırında gelgitte artık yetmedi mi ? @Zeycan123 @sabahvesen

@Fit mutlu anne bu hafta rekor eksi ile geleceksin inanıyorum

@Ucmelekannesi hemen geri vites 6lara haydi

@Ayla- cım senden çok güzel bir eksi bekliyorum iyice uzaklaşalım 9lardan

asliogretmen koruma işini şu yaptığın yürüyüşlerle çok güzel götüreceksin

E ela_2019 ah eski sporuna geri dönsen elo nasıl inceleceksin bilsen

@Melek963 canavar gibi metabolizmanla mezuniyet yakın biliyorum

@gulsum462 moral , motivasyon bozmak yok her şey yoluna girecek ve o zaman harika bir vücudun olacak

@SEVTAL87 çok motive başladın canım aynı hızla mezuniyete

@BLUEDENIZ şu izin durumuna bakayım liste işini halledeceğiz motivasyonunu düşürmesin bu durum

@masal3487 ah masal vah masal şuraya düzenli gelsen takım motivasyonuna katkıda bulunsan tüy bitti dilimde tüy

Beyaz leylak ve denizbenimadim kilometrelerce yol yaptınız şurda hedefinizden birkaç metre ötedesiniz bırakıp salmak yok

Süpürgem şimdi girebildim. Sabah dersim vardı 1 de bitti. Sonra okula gittim. Geldim iş güç saat 6 yı geçmiş. Kiloyu unutuyorum bu ara. Hep bi koşuşturma halindeyim. Hep bi işim var.Yazmasan unutmuşum valla dikkat edicem inşallah

ela_2019 · 31 Mayıs 2021

Henüz spor yapamadim. Elbisem geldi 40 beden oldu ama göbekten gitmesi lazim baya.
1 ay boyunca sıkı sport şart bana

ela_2019 · 31 Mayıs 2021

Menümü yazayim
Sabah yazdim ve kala kaldim. Ne yediğimi hatirlaniyorum

Sabah 08.00
1 minik pankek
1 çay kaşığı çikolata
Domates salatalik

Ara
2 kayısı 3 badem

Öğle 13.00
4 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf
Yarim elma
1 tk keten tohumu

Ara
Tarçınlı süt

Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak
3 4 lokma et sote
Su 3.5 litre

cgdmk · 31 Mayıs 2021

Beyaz leylak .!.:
Hayırlı olsun canım yeni yeriniz insanlar taşınmayı pek sevmez ama yeni memleketler beni hep heyecanlandırır 4 sene sonra başka yerler arzuluyor gönlüm

Sağol canım ben taşınmayı çok severim Bi ara hatta 10 ayda bir evde değiştirdim 3 yılda 3 tane. Şuan 12 yıldır evliyim 6. Evimdeyim. 4 şehir gezdim. Yeni hayatlar dediğin gibi insanı heyecanlandırıyor

cgdmk · 31 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Ne güzel

Ooo iyi idare et az kaldı 7lere geri gelmesin şu 3 kilo

Diyarbakır güzelmiş hayırlı olsun canım doktorunu ihmal etme

Süper

Bi salı günü hayırlısıyla bi git de ilaca başla düzene oturur inşallah

Allah Allah sürekli aynı yerde mi tartılıyorsun peki

Sağol canım tamam

cgdmk · 31 Mayıs 2021

Cuma 58.25
Bugün 57.95
Fark - 300
Yüzde 0.515
Çok şükür 57yi ucundan gördüm

cgdmk · 31 Mayıs 2021

Menüm
Akşam 19.00
Bol Salata
2 yk maş fasulyesi yemeği
3 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
1 elma
2 kuru kayısı
2 fincan kahve
Su 2 olacak

Goklerce · 31 Mayıs 2021

31.05.2021
11.00 sütlü kahve
13.00 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 5zeytin, 2 ceviz Domates salatalık

16.00 sade kahve
18.00
1 kepçe mercimek çorbası, 1 porsiyon ( belki daha az) istavrit tava, salata
19.00 1 kase çilek ve yeni dunya ( köyden getirmişler dayanamadım )

Su: 3 lt

kumsal68 · 31 Mayıs 2021

UcanSupurge .!.:
Süper detoks sonrası attı bekliyordum ben seni geçen hafta zaten detoks bana hiç yaramaz büyük çoğunluğu geri gelir sonra tekrar eksilirim

Evet dedigin gibi bende cuma gunu arti cikmamin nedeni detoxs sonrasiydi heralde arrik detoxs yapmiycam sadece dikkatli beslenmeye calisicam

kumsal68 · 31 Mayıs 2021

Bugun cok acikmistim yediklerim fazla geldi umarim kusmam midem bulaniyo bogazima kadar doluyum resmen

sabah 9:00 kahve

oglen 11:00 b porsiyon kavurmali yumurta 2 dilim ekmek 2 dilim peynir,4 dilim domates

aksam 18:30 1 dilim lazanya ( b borek diliminden daha buyuktu ) 1 kase domates salatasi 4 tane cilek

2 litre su U UcanSupurge

11 bin adim 110 p G Goklerce

Goklerce · 31 Mayıs 2021

BLUEDENIZ .!.:
Bu sabah 72.5 kg gördüm, cuma günü 72.9 kg di. - 0.4 kg
Hafta sonununu atlatmak ayrı sınav, cumaya kadar geçen süre ayrı sınav. Sizde de bu stres varmı kızlar. Ne vardı sanki mideyi bukadar büyütecek.
Bu hafta şöyle bir formül uygulayacağım. 1+1 formülü
1 kepçe +1servis kaşığı. Öğlen ve akşam yoğurt ve salata, pilav ve makarna varsa 2 çorba kaşığı şeklinde. Midem baya küçüldü hissediyorum. Bu düzene alışmaya çalışıyorum. İnşallah süreklilik sağlarım.

Bence pazartesiye eksi başlamak çok önemli tebrikler buraya geldiğimden beri bakıyorum da pazartesiye cok az hatta hiç bile denebilir eksi geldiğim

ama cumaya da hiç artı gelmedim

BLUEDENIZ .!.:
Günlerden ütü günü, nem ve sıcak zorluyor.

Oo ben dün gece yaptım utuyu çok sinir bozucu gercekten

Ayla- .!.:
Cuma: 89.5
Pazartesi: 89.2
Fark:300

300 gr ama yine de beni mutlu etti resmen aç geziyorum tek ögün beslendim üç gün ona ragmen yine de az ama cumaya 1e yaklaşır insallah. İlaca da basladım tekrar bugun üçüncü gün

Tebrik ediyorum canım pazartesiye çok güzel basladin

kumsal68 .!.:
Bugun 54,8 geldim kizlar -200 gram cumaya kadar daha 200 300 gitse mezunum insallah

Çok iyi canım tebrik ederim bu hafta gelsin mezuniyet

Jasminium84 .!.:
geçmiş olsun kayınbiraderine canımm

yok kuzum benim covidden önce de vardı

ilk atağı hatta eşimle tartışırken yaşadım o günü hiç unutmuyorum tabii o zamanlar aklımın ucundan geçmedi panik atak olabileceği ama şimdi şimdi araştırdığımda anlıyorum

sağol canım benimm

en büyük problemim eşimle ilgili, ama eşime desem ki çift terapisi ne sıkıntımız var ki bizim der
ona göre sağlığımız yerinde, çok büyük maddi sıkıntımız yok eee daha ne olsun
ilk önce kendim görüşmek istiyorum ama muhtemelen doktor da eşimle görüşmek isteyecektir ya da eşimle terapi için yönlendirecektir diye düşünüyorum

Çok geçmiş olsun canım inşallah asarsin bu süreci, keşke esin de kabul etse de gelse seninle, bütün erkekler Duz mantık aksam geliyor yemek var sorun yok

ela_2019 .!.:
Menümü yazayim
Sabah yazdim ve kala kaldim. Ne yediğimi hatirlaniyorum
Sabah 08.00
1 minik pankek
1 çay kaşığı çikolata
Domates salatalik

Ara
2 kayısı 3 badem

Öğle 13.00
4 kaşık yoğurt
3 kaşık yulaf
Yarim elma
1 tk keten tohumu

Ara
Tarçınlı süt

Akşam 18.00
Yoğurtlu kabak
3 4 lokma et sote
Su 3.5 litre

Sabah miktarları çok az olduğu için güzel canım afiyet olsun

cgdmk .!.:
Cuma 58.25
Bugün 57.95
Fark - 300
Yüzde 0.515
Çok şükür 57yi ucundan gördüm

Harika sonuç canım tebrik ederim

cgdmk .!.:
Menüm
Akşam 19.00
Bol Salata
2 yk maş fasulyesi yemeği
3 yk pilav
2 3 yk yoğurtlu kabak
1 elma
2 kuru kayısı
2 fincan kahve
Su 2 olacak

Çok iyi canim afiyet olsun

Jasminium84 · 31 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Bence pazartesiye eksi başlamak çok önemli tebrikler buraya geldiğimden beri bakıyorum da pazartesiye cok az hatta hiç bile denebilir eksi geldiğim ama cumaya da hiç artı gelmedim

Oo ben dün gece yaptım utuyu çok sinir bozucu gercekten

Tebrik ediyorum canım pazartesiye çok güzel basladin

Çok iyi canım tebrik ederim bu hafta gelsin mezuniyet

Çok geçmiş olsun canım inşallah asarsin bu süreci, keşke esin de kabul etse de gelse seninle, bütün erkekler Duz mantık aksam geliyor yemek var sorun yok

Sabah miktarları çok az olduğu için güzel canım afiyet olsun

Harika sonuç canım tebrik ederim

Çok iyi canim afiyet olsun

Aynen öyle canım, para kazanıyor muyuz, evimizde tencere kaynıyor mu tamam bitti sıkıntı ne ki

Jasminium84 · 31 Mayıs 2021

30 Mayıs Pazar

15.30
1 lahmacun
2 çiğ köfte
Bol yeşillik
1 kase yoğurt
10 adet kayısı

su: 2,5 lt

Jasminium84 · 31 Mayıs 2021

31 Mayıs Pazartesi

16.30
2 haşlanmış yumurta
4 parça çıtır tavuk
1 büyük kase semizotu salatası
1 dilim ekmek
3 ceviz

20.30
1 su bardağı kefir

su: 2 lt
Adım: 5869

cgdmk · 31 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
Bence pazartesiye eksi başlamak çok önemli tebrikler buraya geldiğimden beri bakıyorum da pazartesiye cok az hatta hiç bile denebilir eksi geldiğim ama cumaya da hiç artı gelmedim

Oo ben dün gece yaptım utuyu çok sinir bozucu gercekten

Tebrik ediyorum canım pazartesiye çok güzel basladin

Çok iyi canım tebrik ederim bu hafta gelsin mezuniyet

Çok geçmiş olsun canım inşallah asarsin bu süreci, keşke esin de kabul etse de gelse seninle, bütün erkekler Duz mantık aksam geliyor yemek var sorun yok

Sabah miktarları çok az olduğu için güzel canım afiyet olsun

Harika sonuç canım tebrik ederim

Çok iyi canim afiyet olsun

Teşekkür ederim canım

Goklerce · 31 Mayıs 2021

9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1.

kumsal68 : 1450 p

2. @Breeze96: 1245 p

3.

asliogretmen : 1170 p

HEPİNİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARIKASINIZ

( kusura bakmayın unuttum ben kaç gündür paylaşacağım çıktı aklımdan )

Beyaz leylak · 31 Mayıs 2021

31 Mayıs Pazartesi Menüm

13:30
1 yumurta ile yapılmış peynirli omlet
2 zeytin
1 tk bal
2 dilim ekmek
Domates-maydanoz

16:00 2 ceviz +5 fındık +1 hurma

19:00
6 kaşık Taze fasulye +4 kaşık yoğurt
3 litre su
Spor yok
U UcanSupurge

Kinoalihatun · 31 Mayıs 2021

Goklerce .!.:
9.TAKİM SPOR SONUÇLARI

1. kumsal68 : 1450 p

2. @Breeze96: 1245 p

3. asliogretmen : 1170 p

HEPİNİZİ TEBRİK EDERİM KIZLAR HARIKASINIZ

( kusura bakmayın unuttum ben kaç gündür paylaşacağım çıktı aklımdan )

Emeğine sağlık canım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦉

Nirvana

🥳

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

🪻⚘️🌱🌹🍀

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency