Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

masal3487 · 1 Haziran 2021

Selam kızlar.
Yorucu bir gündü benim için,okuldan eve gelince aksama kadar pencere kapı sildim,daha da bitmedi işler,mutfak dolaplarını da sileyim.Kayinvalide takık,şimdi bir şey söyler canım sıkılır gerilirim hiç gerek yok.

UcanSupurge · 1 Haziran 2021

Zeycan123 .!.:
Kızlar ben geçen sene emziriyordum acaba ondan mı daha iyi veriyordum bu sene çok kötü ilerliyorum ya bir de koca kanıma girdi ikinciyi düşünüyoruz pko olduğu için hemen olmuyor ilaç başlayacağım inşallah
Çok şekerli tüketmek istiyorum görünce dayanamıyorum benim normalde şeker ilacı da kullanmam gerekti ama uzun zamandır kullanmıyorum bu kg larda olmam bile mucize benim için ama hamile kalmadan önce biraz daha kg vermem benim için yine de çok iyi olur gel gelelim hiç motive değilim bir türlü ilerleme yok napsam ki

Şeker - insülin direncine - insülin direnci de polikistik overe sebep olabiliyormuş canım hatta polikistiği olanlara genelde insülin direnci ilaçları verirler belki de insülin direncin var kilo verimin düşürüyor bilemiyorum ki

UcanSupurge · 1 Haziran 2021

Jasminium84 .!.:
1 Haziran Salı

14.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet köfte
Bi büyük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 ceviz
10 adet erik
3 adet kayısı

su: 3 lt
Adım: 9886

Çok güzel canım Bu hafta mezuniyet geliyor belli

TemelinSafinazi · 1 Haziran 2021

Geçen seneki menülerime baktım her güne spor eklemişim az da olsa ve 2 ana 2 ara öğün yapmışım genellikle ve porsiyonlar az ayrıca ekmek tüketmemişim akşamı da baya erken kapatmışım
Nedenini buldum izne ayrılma konusunda kararsızım şimdi niye yapamayayım ki ya

TemelinSafinazi · 1 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Şeker - insülin direncine - insülin direnci de polikistik overe sebep olabiliyormuş canım hatta polikistiği olanlara genelde insülin direnci ilaçları verirler belki de insülin direncin var kilo verimin düşürüyor bilemiyorum ki

Kısır döngü içerisindeyiz ayrıca troidim de var hiç kontrole gitmedim pandemiden bu yana

UcanSupurge · 1 Haziran 2021

Zeycan123 .!.:
Geçen seneki menülerime baktım her güne spor eklemişim az da olsa ve 2 ana 2 ara öğün yapmışım genellikle ve porsiyonlar az ayrıca ekmek tüketmemişim akşamı da baya erken kapatmışım
Nedenini buldum izne ayrılma konusunda kararsızım şimdi niye yapamayayım ki ya

Ben de izne ayrılmanı istemem fakat iki ileri bir geri ne zamandır 60 bandındayız takım motivasyonu da kötü etkileniyor kararını sen ver canım ve lütfen artık hem kendi motivasyonun hem takım motivasyonu için harekete geç

TemelinSafinazi · 1 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Ben de izne ayrılmanı istemem fakat iki ileri bir geri ne zamandır 60 bandındayız takım motivasyonu da kötü etkileniyor kararını sen ver canım ve lütfen artık hem kendi motivasyonun hem takım motivasyonu için harekete geç

Evet haklısın canım elimden geleni yapacağım ama

Jasminium84 · 1 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Çok güzel canım Bu hafta mezuniyet geliyor belli

İnşallah kuzumm sağol

Kinoalihatun · 1 Haziran 2021

UcanSupurge .!.:
Bizden de beterleri varmış anacım

Ben

Kinoalihatun · 1 Haziran 2021

masal3487 .!.:
Benim çok olmadı ya,yağmur yagiyirdu Bursa'da araçla gittim okula yuruyemedim malesef okuldan gelince de temizliğe giriştim malum kayimvalide geliyor.Okulda üç bin adım atmışım

Ankarada yağmurlu bugün.temizlik sporun olmuş.

Ucmelekannesi · 1 Haziran 2021

Goklerce .!.:
Kızlar bugün bize kilisten müthiş bol antep fıstıklı baklava geldi Allahım cumaya kadar dayanma gücü ver Amin, en son bu baklavadan geldiğinde ben hamileydim 3 yıl önce falan ve tadını biliyorum aşırı hatta insan aşırısi güzeldi vallahi bilmesem daha kolay dayanirdim ama şimdi el mahkum cumaya bekleyeceğim

A aaaa tabiki dayanırım canim. Buzluğa kaldırdı mi tazecik çıkıyor yine

Goklerce .!.:
01.06.2021
11.00 sütlü kahve
13.00
1.5 sb süt, 4 yk yulaf, 2 kuru kayısı, 2 ceviz, 1 kase yeni dünya

15.00 sade kahve
19.00 8 yk zeytin yağlı fasulye, yogurt

Su: 3.5 lt olur

Gayet güzel menü Afiyet olsun canim

Fit mutlu anne .!.:
1 Haziran Salı
Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yumurta
1 avuç ceviz
5 zeytin
1 parça peynir
Avuç içi kadar beyaz ekmek
1 çay kaşığı çikolata

Ara
2 ceviz
1 elma

Akşam 19:30
2 servis kaşığı yeşil mercimek salatası
2 servis kaşığı patlıcan yemeği
1 kase cacık
1 lokma ekmek

Su 3.5 lt olur
Spor yok koşu bandınin yağını aldı eşim akşam yağlayabilirsem insAllah yürürüm

Sabah biraz kalabalık canim. Afiyet olsun canim

Ayla- .!.:
1 Haziran menü

Kahvaltı 11.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
Bir dilim beyaz peynir
Bir dilim salam
İki lokma ekmek
Yeşil çay

13.30
Bir kase kısır

16.30
Sade Türk kahvesi

19.00
Fırında bir tavuk but
İki dilim patates
Birsz sebze biber domates sogan sarımsaklı falan
Salata
Bir kase yogurt
Bir sade soda

3 lt su
Spor yok cok temizlik yaptım yoruldum baya terledim zaten

Kısır varken aksam patates olmasa iyi olurmuş afiyet olsun canim

Zeycan123 .!.:
01.06.21
9.30
2 yumurtalı yarım parmak sucuklu omletin çeyreği
1 kaşık labne
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği

12.00
2 tam dilim karpuz

15.00
1 avuç kiraz
3 çilek
Filtre kahve

20.15
3 içli köfte haşlanmış
1 bardak ayran
Taze nane

Su 2.5 L
2 bardak bitki çayı

100 ip atlama 20 p
10 dk bacak egzersizi 30 p
25 skuat 5 p
3046 adım 30 p
U UcanSupurge asliogretmen

Meyve fazla olmuş sanki canim 3 tam dilim karpuz zaten fazla sankim en fazla 3 üçgen dlm öneriliyor sanki

Jasminium84 .!.:
1 Haziran Salı

14.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet köfte
Bi büyük kase yoğurtlu semizotu salatası
3 ceviz
10 adet erik
3 adet kayısı

su: 3 lt
Adım: 9886

Güzel afiyet olsun canim

Ucmelekannesi · 1 Haziran 2021

masal3487 .!.:
Benim çok olmadı ya,yağmur yagiyirdu Bursa'da araçla gittim okula yuruyemedim malesef okuldan gelince de temizliğe giriştim malum kayimvalide geliyor.Okulda üç bin adım atmışım

Ya benimde olmadı bugün

masal3487 .!.:
Selam kızlar.
Yorucu bir gündü benim için,okuldan eve gelince aksama kadar pencere kapı sildim,daha da bitmedi işler,mutfak dolaplarını da sileyim.Kayinvalide takık,şimdi bir şey söyler canım sıkılır gerilirim hiç gerek yok.

Amann kız boşver . Neyse temizlenen senin evin buda bişey bahaneyle temizlenmiş oluyor işte öyle düşünelim bari kolay gelsin canim

Kinoalihatun · 1 Haziran 2021

1haziran menüm

Kahvaltı:8.30
1sahanda yumurta
Kk peynir
Yeşillik
Şekersiz çay

Aksam:16.00
4yk taze fasulye
Avuç ici kadar tavuk göğsü
2yk pirinç pilavı
Salata
2üçgen karpuz

18.00
16tane çiğ fındık

Su:2,5litre su
Spor:100 dk tempolu yürüyüş
300 puan

U UcanSupurge G Goklerce

asliogretmen

Ucmelekannesi

masal3487

Ucmelekannesi · 1 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
1haziran menüm

Kahvaltı:8.30
1sahanda yumurta
Kk peynir
Yeşillik
Şekersiz çay

Aksam:16.00
Avuç ici kadar tavuk göğsü
2yk pirinç pilavı
Salata
2üçgen karpuz

18.00
16tane çiğ fındık

Su:2,5litre su
Spor:100 dk tempolu yürüyüş
300 puan Eki Görüntüle 2862393

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen Ucmelekannesi masal3487

Vay anasını helaallll maşallah tü tüuu maşallah kız

Kinoalihatun · 1 Haziran 2021

Ucmelekannesi .!.:
Vay anasını helaallll maşallah tü tüuu maşallah kız

Beni sen gaza getirdin.

Sen ne kadar yürüdün bugün

masal3487 · 1 Haziran 2021

Ucmelekannesi .!.:
Ya benimde olmadı bugün

Amann kız boşver . Neyse temizlenen senin evin buda bişey bahaneyle temizlenmiş oluyor işte öyle düşünelim bari kolay gelsin canim

Sağol canim,camlar çok kötü olmuştu,bu vesileyle temizlendi neyse kaynana takacak bir şey bulur gene

masal3487 · 1 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
1haziran menüm

Kahvaltı:8.30
1sahanda yumurta
Kk peynir
Yeşillik
Şekersiz çay

Aksam:16.00
4yk taze fasulye
Avuç ici kadar tavuk göğsü
2yk pirinç pilavı
Salata
2üçgen karpuz

18.00
16tane çiğ fındık

Su:2,5litre su
Spor:100 dk tempolu yürüyüş
300 puan Eki Görüntüle 2862393

U UcanSupurge G Goklerce asliogretmen Ucmelekannesi masal3487

Of of of süper yurumussun,

Kinoalihatun · 1 Haziran 2021

masal3487 .!.:
Of of of süper yurumussun,

Bacaklarım ağrıyor valla

Ucmelekannesi · 1 Haziran 2021

Ben bu kadar adım atabildim ancak

@Breeze96

masal3487

asliogretmen adımim canim

Ucmelekannesi · 1 Haziran 2021

Breeze96 .!.:
Bacaklarım ağrıyor valla

Kız benimkiler baya kopuyor sen benden fazla yurumuşsun agrimazmi tabi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💙💙💙💙

🦉

🦉

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

🦉

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Nirvana

💙💙💙💙

💙💙💙💙

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency