Cumaya göre oldukça iyi canım30 temmuz cuma
10.30
Semiz otlu yoğurt büyük bir kase
15 30
2 servis kaşığı kısır
3 salatalık
17 30 gibi yiyeceğim
1 kase cacık
Şu şimdilik 2 litre yatana kadar 3 olur
Pazar gününe sakladım dermişimCumaya göre oldukça iyi canım
Çok da şey etme pazartesi ara tartı var haniPazar gününe sakladım dermişim
Oo cuma için baya iyi30 temmuz cuma
10.30
Semiz otlu yoğurt büyük bir kase
15 30
2 servis kaşığı kısır
3 salatalık
17 30 gibi yiyeceğim
1 kase cacık
Şu şimdilik 2 litre yatana kadar 3 olur
Amin canim rabbim tez zamanda bitirir insallahAh ahhh yapanları kahruperisan etsin rabbbim. Eşimin halası Manavgat'ta bir alt mahalleleri boşaltılmış dün herkes çaresizce bekliyor. Halamizin kızı çocuğunu annesini bırakıp ise gitmek zorunda çünkü hayat ta devam ediyor aklı evde nasıl çalışır insan. Gözümüz bı yandan haberlerde biyandan telefonda.
Rabbim yardımcınız olsun canim
Güzel bence canim afiyet olsunMenum
Sabah 7.00
2 bardak su
Kahvalti 8.30
1 yumurta 1 dilim peynirden omlet
5 zeytin
2 bardak sekersiz cay
Ara 11.00
Turk kahvesi
Ogle 13.30
1 kase yayla corbasi
Ara 1 elma
Aksam 20.00
3 kasik bezelye yemegi
2 kasik bulgur pilavi
Yarim kase cacik
Su 3 lt
Saol canimmmGüzel bence canim afiyet olsun
İlk doz mu canim. Şifa olsun insKizlar bu arada asimi oldum bugunn
Miktarlar az ama iki öğünde de karbonhidrat var canım karbonhidratı akşam öğününe bırakmadan sabah veya öğle tüketirsen kilo veriminin arttığını fark edeceksinMenum
Sabah 7.00
2 bardak su
Kahvalti 8.30
1 yumurta 1 dilim peynirden omlet
5 zeytin
2 bardak sekersiz cay
Ara 11.00
Turk kahvesi
Ogle 13.30
1 kase yayla corbasi
Ara 1 elma
Aksam 20.00
3 kasik bezelye yemegi
2 kasik bulgur pilavi
Yarim kase cacik
Su 3 lt
Şifa olsun inşallah canımKizlar bu arada asimi oldum bugunn
Saol canimmm tamam dikkat ederim canim cok saollMiktarlar az ama iki öğünde de karbonhidrat var canım karbonhidratı akşam öğününe bırakmadan sabah veya öğle tüketirsen kilo veriminin arttığını fark edeceksin
Şifa olsun inşallah canım
Şifa olsun , bende bu hafta ıkıncıyı olacagımKizlar bu arada asimi oldum bugunn
Günaydın rakibimmmmGunaydinlarrrr
Oooo maşallah sana harikasın canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?