- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.331
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #449.481
emin olamadım iyi mi kötü mü
yok şu an emin değilim
emin olamadım iyi mi kötü müBu saate kaldım yine
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
yok şu an emin değilimHafize arkadaşıma katılıyorum
Waffle yerine daha doyurucu bişey olabilirmiş ama kotu degil canim afiyet olsun.10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
Son yediklerin dışında gayet güzel canim. Onlarda çok değilmiş zaten afiyet olsun10 0cak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuşturboğazım acıyor hafif çok içesim gelmiyor ondan
Spor yok
Menünu göremedim yazdın mı .ay kızlar bugün bir yedim bir yedim. yazılıları okurken yemediğim bi kağıtlar kaldı. yazsam beni öldürürsünüzo yüzden spora başlıyorum şimdi inş yarısını yakabilirim en azından
Selam canim .Slm kizlar ne guzel tekrar baslanmis diyete:) basarilar herkese
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
Afiyet olsun canim iyi gibi göründüBu saate kaldım yine
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
Emzirmeye devam ediyorsan o da ekstra kalori yaktırır senden umutluyum yine deemin olamadım iyi mi kötü mü
yok şu an emin değilimçok yiyince spor yapıyorum belki o bi nebze işe yarar da ne kadar görcez
liste nerde? Kafana göre takılmışsın yine10 Ocak pazartesi
10.00
1 yağda yumurta
2 TB ekmek
1 dlm peynir
Naydonoz yeşil soğan
13.30
1 kase kakaolu mısır gevreği
1 su bardağı süt
17.30
Sade kahve
1 çikolatalı gofret
18.00
Yarım portakal
19.30
1 servis ksk makarna
Salata
Küçük salatalık turşusu
Su 2 litre ancak
40 dk tempolu yürüyüş
Toparlayamadim canim bir türlü yaEmzirmeye devam ediyorsan o da ekstra kalori yaktırır senden umutluyum yine de
liste nerde? Kafana göre takılmışsın yine
Tmm dir cnmBen Hafizeyi hatırlıyodum onunla karıştırdım
Akşam miktarlar az ama karbonhidrat çok fazla. Hepsi de kilo vermeye engel bir araya gelince. Bir de akşam vakti olduğu için metabolizma yavaşlamış oluyo.
3 mandalina ve 3 Züber çok gibi canimm. Onun dışında güzel bence afiyet olsun10 Ocak Pazartesi
16.00
2 haşlanmış yumurta
salamlı kaşarlı tost
3 mandalina
3 züber lokma
20.30
2 yk nohut
2 yk pilav
1 kase yoğurt
su: 3 lt
hayırlı olsun balım
Sagolun kizlarAllah sağ Salim kucağına aldırsın canım sağlıcakla gelsin sohbete gel özletme kendini
A.slm cnmSelam canim .
Sağlıkla kavuşun oğluna canim.
Sende gel hamilelik nasıl gidiyor kaç kilo aldın
Aaa hamile miydinSlm kizlar ne guzel tekrar baslanmis diyete:) basarilar herkese
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
Hayirli evlat olsun cnm Allah saglikcakla kucağına almayı nasip etsin inşSlm kizlar ne guzel tekrar baslanmis diyete:) basarilar herkese
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
karışık ve sağlıksız bi gün olmuş canım bugün daha besleyici daha doyurucu yemeye çalış10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
suyu ılık ve limonlu içmeye çalış kuzum hem boğazına iyi gelir10 0cak
Kahvaltı 9:00
2 haşlanmış yumurta
3 yk lor peyniri
2 ceviz
Maydanoz
Öğle 14:00
1 tepeleme yk kısır
Bol salata
Akşam 19:30
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak brokoli haşlama bol yoğurt ve azıcık tereyağı
Salata, 1 dilim tbe
Saat 22:30(gereksizdi biliyorum misafirimiz vardı onlara ikram ettim konu hararetli idi biraz ağzıma atmışım farketmeden)
Yarım muz
1 kaju
Su 1.5 anca olmuşturboğazım acıyor hafif çok içesim gelmiyor ondan
Spor yok
aaaa maşallahSlm kizlar ne guzel tekrar baslanmis diyete:) basarilar herkese
Benilde bugun de kontrolum vardi
Bebisin cinsiyeti belli oldu
Oglumuz olucak insallah:)
9da birşeyler yememiş olsan çok güzel olurmuş canımBu saate kaldım yine
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
gofret ve o gevrek olmasaymış keşke10 Ocak pazartesi
10.00
1 yağda yumurta
2 TB ekmek
1 dlm peynir
Naydonoz yeşil soğan
13.30
1 kase kakaolu mısır gevreği
1 su bardağı süt
17.30
Sade kahve
1 çikolatalı gofret
18.00
Yarım portakal
19.30
1 servis ksk makarna
Salata
Küçük salatalık turşusu
Su 2 litre ancak
40 dk tempolu yürüyüş
doğru diyorsun canım ama reglim geliyor sanırım karbonhidrat ve şeker istiyor canım yine bu ara3 mandalina ve 3 Züber çok gibi canimm. Onun dışında güzel bence afiyet olsun
geçmiş olsun kuzum, salgın var yine herkes aynı belirtilerle hastaGünaydın kızlar
Boğazım geçmedi bı turlu ya bugün ıhlamur bal zencefil aklıma gelenleri yapicam oğlaninda balgam öksürük var geçmezse bı kaç güne artık goturcem sağlık ocağına mecbur
Cnm bende çok beceremedim o işleri ancak yine de fena sayılmam bol salata su günde 1-2 tahin pekmez güzel süt yapiyordu ekmegi sinirlandirGünaydın kızlarrrrGrup motive olup çoktan başlamış bile. Ben de evime döndüm çok şükür bugün başlıyorum. Tartı fotoğrafımı birazdan atarım. Acayip kilo aldım. Emzirirken nasıl beslenme gerektiğini bilmiyorum kızlar aslında bu kiloya gelme sebebim tamamen bu. Ne zaman diyete başlasam vicdan azabı çektim acaba az mı yiyorum sütüm azalır mı diye. Aramızda bu konuda tecrübeli olanlar bana yardımcı olabilir mi?
veee güzel menüyle gelememişti
9 Ocak Pazar
11.00
6 sarma
3 çiğ köfte
1 dilim ekmek arası sucuk
14.30
1 dilim kek
1 albeni
18.30
10 sarma
1 tabak patates kızartması
2 portakal
1 albeni
su: 2 lt
hatırladıklarım bunlar kızlar ki sanırım başka da birşey yemedim yani umarım öyledir
Evet canım maalesef öyle olduCanım biraz kacmakli ve kalabalık göründü,Ucmelekannesi Ucmelekannesi senin de güzel miktralar az o sekilde dengeliyor
Fırsat buldukça gel o zmn canımÇok sık gelebileceğimi sanmıyorum canım, günler yetmez oldu bana maalesef
Afiyet olsun canım bence güzel menü su konusuna dikkatBugünkü menümü yazayım hemen
12:00
1 kk peynir
4 çeri domates
1salatalık
Çeyrek avokado
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 kupa ıhlamur çayı
15.00
1 dilim pancar turşusu
18.00
1 kase tarhana çorbası
2 kendi yağında tavada köfte
Yoğurt
1 dilim pancar turşusu
Su:Yazarken farkettim ki neredeyse hiç yok. Bu saatten sonra içebildiğim kadar içicem.
Afiyet olsun başlangıç için gayet güzel suyu artir cnmSabah 8:30
Domates
1 kk Peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Öğlen 12:30
Bir kepçe makarna
Yoğurt
Salata
Akşam 18:30
Yarım kepçe çorba
2 yk pirinci bulgur pilav
1 dilim börek
1 yk bal kabağı tatlisi
Salata
1litrede su
Waffle dışında güzel o da geç saatte değil sıkıntı olmaz insAllah10.01.2022
08.15
2 lokma ekmek ve peynir
12.30 2 sk biber sote, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 2 çatal helva
16.00 sade kahve
17.30
Waffle ve çay
19.30 1 kase çorba
Şu: 1.5 lt biraz saçma bir gün oldu
1 saat spor yaptım ms bu hafta çok korkuyorum içimdeki ökÜze öğş diye edim bi türlü allah affetsin
Güzel gibi gözüktü cnm afiyet olsunBu saate kaldım yine
11.00 civarı ( saatlerimi yaklaşık yazıyorum)
Bir tavada yumurta 2,3 dilim ekmek.
Çay şekerli
15.30
Çay , bir avuç patlamış mısır
Bir kus lokum
Akşam 18.00
Bir tabak çiğ köfte etli
Salata , turp
Bir b ayran
21.00
Yarım muz, çeyrek nar, bir havuç
22..30
Orta şekerli türk kahvesi
Su içmeyi unutuyorum. 1 litre icmisimdir
Saol cnm aynenSon yediklerin dışında gayet güzel canim. Onlarda çok değilmiş zaten afiyet olsun
Hey hey listene dön çabuk10 Ocak pazartesi
10.00
1 yağda yumurta
2 TB ekmek
1 dlm peynir
Naydonoz yeşil soğan
13.30
1 kase kakaolu mısır gevreği
1 su bardağı süt
17.30
Sade kahve
1 çikolatalı gofret
18.00
Yarım portakal
19.30
1 servis ksk makarna
Salata
Küçük salatalık turşusu
Su 2 litre ancak
40 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel menü bence10 Ocak Pazartesi
16.00
2 haşlanmış yumurta
salamlı kaşarlı tost
3 mandalina
3 züber lokma
20.30
2 yk nohut
2 yk pilav
1 kase yoğurt
su: 3 lt
Denerim cnm bugün kalorifere koyuyorum suyu zaten kışın ben hiç soğuk içememsuyu ılık ve limonlu içmeye çalış kuzum hem boğazına iyi gelir
afiyet olsun
Saol cnm aynengeçmiş olsun kuzum, salgın var yine herkes aynı belirtilerle hasta
çabucak atlatırsın inşallah
inşallahEmzirmeye devam ediyorsan o da ekstra kalori yaktırır senden umutluyum yine de
Hamileliğin baslari için güzel canim. Zaten son zamanlarda kilo alımı artıyor. İns fazla almadan tamamlarsin hamileligini.Sagolun kizlar
Amin insallah
A.slm cnm
Sohbete gelirim insallah cok ozluyorum burayi
Iyi gidiyo sukur baslarda kotuydu ama bu ay duzeldim sukur
Hamile kaldigimda 71 kg ydum
Dun kontrolde 72 ciktim
4 ayda 1 kg almisim:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?