Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Goklerce · 12 Ocak 2022

12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

atomkarinca · 12 Ocak 2022

12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

atomkarinca · 12 Ocak 2022

Fit mutlu anne .!.:
12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Afiyet olsun cnm

Goklerce .!.:
12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Afiyet olsun cnm ☺

Ucmelekannesi · 12 Ocak 2022

12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Ucmelekannesi · 12 Ocak 2022

Fit mutlu anne .!.:
12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Güzel menü olmuş canim. Suyu ne güzel icmissin öyle

Goklerce .!.:
12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Meyvelerin hepsi burada olmasa daha iyi olurmuş canim. Güne yayabilme şansın yokmu

atomkarinca .!.:
12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Oglenki patates kızartması olmasa iyiymiş ama günün gerisi güzel olduğu için göze batmıyor afiyet olsun canim

denizbenimadim · 12 Ocak 2022

13 ocak çeş

Goklerce .!.:
12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

sen de iyi meyvecisin

atomkarinca .!.:
12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

hafif güzel

Ucmelekannesi .!.:
12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

gayet güzel

atomkarinca · 12 Ocak 2022

Ucmelekannesi .!.:
Oglenki patates kızartması olmasa iyiymiş ama günün gerisi güzel olduğu için göze batmıyor afiyet olsun canim

Çocuklara öğlen arasinda kizarttim çok güzel koktu dayanamadım çok pişmanım sagol cnm bu arada

atomkarinca · 12 Ocak 2022

Fit mutlu anne .!.:
12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Afiyet olsun aynen suyu çok güzel içmişsin masallah

Ucmelekannesi .!.:
12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Afiyet olsun cnm

Makaron23 · 12 Ocak 2022

Hayırlı aksamlar hanımlar

Fit mutlu anne .!.:
12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Afiyet olsun çok guzel

Goklerce .!.:
12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Afiyet olsun guzel

atomkarinca .!.:
12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Afiyet olsun guzel

Ucmelekannesi .!.:
12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Afiyet olsun. Bugünkü menüler güzel valla

Makaron23 · 12 Ocak 2022

08.00
Bir parmak kadar kaşarlı tost (bir lokma) oğlum için yapmıştım

.14.20
Yarım muz
Bir yumurta tavada
Bir dilim beyaz peynir
3 dilim ekmek
Çay şekerli bir cay k. İle şeker atıyorum.

15 . 40
Bir nar, bir portakal

18.00
4 y.k haşlanmış et
3 y.k mercimek çorbası

20. 30
Bir kase Antep fıstık kavrulmamis
Çay şekerli

denizbenimadim · 12 Ocak 2022

13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek

18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Fit mutlu anne · 12 Ocak 2022

hadikonusalim .!.:
harika

oo süper

Sağol canım

Goklerce .!.:
12.01.2022
08.00
2 lokma ekmek ve 3 zeytin

12.30
1 domates ve 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek 1 Tk kuşburnu

16.00 sade kahve,1 kare bitter

17.30 2 sk taze fasulye, 8 lahana sarması, yoğurt

19.00 1 muz,1 ayva,yarım portakal

Şu: 2 lt

Güzel menü canım Afiyet olsun

atomkarinca .!.:
12 ocak çarşamba
Sabah 8:30
1 buçuk yumurta 2dilim ekmek

Öğlen 12:45
3 elma dilim patates kızartması

Akşam 18:30
1 kepçe şehriye çorbası
5 yemek kaşığı yeşil fasulye
Yoğurt
Salata

20:00
1 portakal

1 litre detoks suyu
2 litre su

45 dakika yürüyüş

Öğle dışında güzel canım afiyet olsun

atomkarinca .!.:
Afiyet olsun cnm

Sağol canım

Ucmelekannesi .!.:
12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Afiyet olsun canım güzel listeye dönülmüş

Ucmelekannesi .!.:
Güzel menü olmuş canim. Suyu ne güzel icmissin öyle

Sağol canım zaten 2 lt detoks suyu var 2 lt de bitti yatana kadar biraz daha içerim

atomkarinca .!.:
Afiyet olsun aynen suyu çok güzel içmişsin masallah

Saol cnm

Toprak_ Kokusu .!.:
Afiyet olsun çok guzel

Saol cnm

Toprak_ Kokusu .!.:
08.00
Bir parmak kadar kaşarlı tost (bir lokma) oğlum için yapmıştım

.14.20
Yarım muz
Bir yumurta tavada
Bir dilim beyaz peynir
3 dilim ekmek
Çay şekerli bir cay k. İle şeker atıyorum.

15 . 40
Bir nar, bir portakal

18.00
4 y.k haşlanmış et
3 y.k mercimek çorbası

20. 30
Bir kase Antep fıstık kavrulmamis
Çay şekerli

Afiyet olsun canım güzel menü çayla olan bı kase Antep fıstığı biraz düşündürdü kalori açısından nasıl bilmiyorum

Fit mutlu anne · 12 Ocak 2022

hadikonusalim .!.:
13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek

18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

İçli köfteler utançlarından kızarmıştır insAllah diğer günlere göre güzel güzel olacak daha az kalorili afiyet olsun canım

denizbenimadim · 13 Ocak 2022

Fit mutlu anne .!.:
İçli köfteler utançlarından kızarmıştır insAllah diğer günlere göre güzel güzel olacak daha az kalorili afiyet olsun canım

di mi azalmışım maşallah

ela_2019 · 13 Ocak 2022

hadikonusalim .!.:
13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek

18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Okurken acaba aşağılarda ne sürpriz bekliyor didiydim amma valla bir şey yememisim Kiz aç kalmışın ölmüşün

denizbenimadim · 13 Ocak 2022

ela_2019 .!.:
Okurken acaba aşağılarda ne sürpriz bekliyor didiydim amma valla bir şey yememisim Kiz aç kalmışın ölmüşün

yatmadan 3-5 zeytin 1-2 dilim ekmek yedim ama o sayılmaz bence

Jasminium84 · 13 Ocak 2022

günaydın kızlar

UcanSupurge · 13 Ocak 2022

Günaydın

Goklerce · 13 Ocak 2022

Günaydın kizlar gerçi akşam oldu nerdeyse ama

Goklerce · 13 Ocak 2022

Fit mutlu anne .!.:
12 Ocak
Kahvaltı 9:0
Mantar ve biberli 1 yumurtadan omlet
1 dilim peynir

Öğle 13:
1 kase yeşil mercimek çorbası
Salata
1 dilim tbe

Ara 16:
1 cennet hurması tarçınlı
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:
100 gr tavuk ızgara
Salat

Su 3.5 lt geçer
Spor yok şimdilik

Bence çok güzel canım afiyet olsun, şu şahane

Ucmelekannesi .!.:
12 Ocak Çarşamba
10.00
1 dlm peynir
2 TB ekmek
3 zeytin
Maydonoz
1 domates

14.30
1 kepçe mercimek çorbasi
1 dlm ekmek
Salata
2 köfte kadar haşlama tavuk

19.30
1 tabak pırasa yemeği (1 YK pirinç vardı içinde)
4 ksk yoğurt
1 kornişon turşu

Su 2litre

Çok güzel canım afiyet olsun

Ucmelekannesi .!.:
Güzel menü olmuş canim. Suyu ne güzel icmissin öyle

Meyvelerin hepsi burada olmasa daha iyi olurmuş canim. Güne yayabilme şansın yokmu

Oglenki patates kızartması olmasa iyiymiş ama günün gerisi güzel olduğu için göze batmıyor afiyet olsun canim

Evet meyveler fazla geldi ama gün içinde yeme fırsatım çok olmuyor,ben de dün çay yapmadım meyve yedik

hadikonusalim .!.:
13 ocak çeş

sen de iyi meyvecisin

hafif güzel

gayet güzel

Aynen ya severim meyveyi

Toprak_ Kokusu .!.:
08.00
Bir parmak kadar kaşarlı tost (bir lokma) oğlum için yapmıştım

.14.20
Yarım muz
Bir yumurta tavada
Bir dilim beyaz peynir
3 dilim ekmek
Çay şekerli bir cay k. İle şeker atıyorum.

15 . 40
Bir nar, bir portakal

18.00
4 y.k haşlanmış et
3 y.k mercimek çorbası

20. 30
Bir kase Antep fıstık kavrulmamis
Çay şekerli

Güzel ama göze batan birşeyler var şekeri bırakamıyorsun sanırım, ekmek sayısı mi bilemedim

hadikonusalim .!.:
13 ocak çrş
12.10
2 kaşık pilav
3 kaşık tavuk sote

13.30
5 zeytin
2 tb ekmek

18.30
2 içli köfte

20.30
1 kase mısır gevreği

22.30
3 kaşık ezogelin çorbası
su sanırım 1.5 lt ancak olmuştur

kızım henüz uyumadı beni delirtmeden 2 yaşında olduğunu hatırlayıp uyursa spor yapıcam

Kız ben de sonuna doğru bir bomba bekledim ama fena kapatmamissin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Üye

Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🥳

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🥳

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🥳

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

🥳

Nirvana

🦉

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency