- Konu Sahibi Handandandan
-
- #59.021
günaydın canım hayırrrrrrr
Gunaydin takimimin guzel insanlari :))
Evet bugun tartidan onceki son gun ve arkadaslarim beni maklubeye cagiriyorlar gitsemmi gitmesemmi karar veremedim :/ netten baktigima gore baya kalorili biseye benziyor :/
günaydın canım hayırrrrrrrgitme .yada git azcık ye diyecemde o daha zor ben hiç dayanamıyorum görürsem görmeyince sıkıntı yok.hem yarın büyük günnn
günaydın kzıalr
kahvelicim mahlubenin tavuk yada etinden ve saatasından yersin çoğunluk olrak
vede yanına mutlaka ya yoğurt yada ayran getirirler ondan tüketirsen mikemmel olur:))))))
bence gitmelisin
dikkatli yedikten sonra vede seçerek sorun yok yane:)
günaydın canım hayırrrrrrrgitme .yada git azcık ye diyecemde o daha zor ben hiç dayanamıyorum görürsem görmeyince sıkıntı yok.hem yarın büyük günnn
günaydın kzıalr
kahvelicim mahlubenin tavuk yada etinden ve saatasından yersin çoğunluk olrak
vede yanına mutlaka ya yoğurt yada ayran getirirler ondan tüketirsen mikemmel olur:))))))
bence gitmelisin
dikkatli yedikten sonra vede seçerek sorun yok yane:)
günaydın kzıalr
kahvelicim mahlubenin tavuk yada etinden ve saatasından yersin çoğunluk olrak
vede yanına mutlaka ya yoğurt yada ayran getirirler ondan tüketirsen mikemmel olur:))))))
bence gitmelisin
dikkatli yedikten sonra vede seçerek sorun yok yane:)
Gunaydin takimimin guzel insanlari :))
Evet bugun tartidan onceki son gun ve arkadaslarim beni maklubeye cagiriyorlar gitsemmi gitmesemmi karar veremedim :/ netten baktigima gore baya kalorili biseye benziyor :/
Gitmedim canim :)
Haklisin canim bende oyle dusundum ama cok fazla kisi olacagi icin etlerini ayirmk hos olmaz die gitmedim birde pirinc lapasi uygulamaya calisiyordum dunle bgn dun aksam bozuldu bari bugun tam yapiyim gitsem oda bozulacakti :/ bu arada dunku menumu bende begenmedim
selam kızlar misafirim gelicek temizlik yapıyorum.. sadece kahveye allahtan bişey hazırlamıycamevde oldumu dayanamıyorum yoksa... akşam görüşürüz artık öpüldünüz...
bence gitmelisin.hep sosyal ortamlarfan kopamayiz az ve kararindavyedikten sonra bisi olmaz. hem bazen yicez de ertesi gin sen telafi exiceksinGunaydin takimimin guzel insanlari :))
Evet bugun tartidan onceki son gun ve arkadaslarim beni maklubeye cagiriyorlar gitsemmi gitmesemmi karar veremedim :/ netten baktigima gore baya kalorili biseye benziyor :/
ne yapacagimi sasirdim. direniyorum ama canim cok.sıkkino zman vücudunu şaşırtman gerek 2 günlük bi detoks programı denesen
yada 3 günlük bi protein programı denesen olurmu?
yadqa vücudu karbonhidratla şaşrıt diycem ama o biraz riskli:)))
eğer imkanın varsa saunaya girsen
bide şey duymuştum keselenirsen şayet dolaşımın hızlanır kan akışı hızlı olduğu için metabolizmanda hılanabilir denenbilir yani
bide normalde yaptığın sporu aartırsan ne bilim aklıma başka bişe gelmedi benim:)
meraba hanimlar nasilsiniz.
yarin tarti gunu
ve ben bukadar dikkat etmeye baslamisken istedigimi alamamanin mutsuzlugunu yasiorim.
canim cok.sİkiliyo ama direniorum .aralarda canim cok tatli cekio azicik bisiler attigim.oluo agzima ondami diorum yoksa vucudumu adil sasirticam.sanirim 70 benim.kirilma noktam gidemiorum deliricem
kızlar menümü yazıp günü kapatıyorum
sabah. 1 elma çeyrek simit sekersiz cay
öğle :tavuk ızgara ayran
ara:yok
akşam: yeşil salata 5 kasık yoğurt
ara: belki elma yerim uyumadan =)
su 1 lt sadece
maklubede yoğurtta salatada var zaten.biraz da et yedi mi bir şey olmaz :)
Kizlar malesef giymedim dedgm gibi pirinc lapasini uyguluyordum bugun reglimn son gunu diye onu bozmak istemedim acilcasi :/git canım ya... etinden yoğurt ve salatasından yedin mi bişeycik olmaz. pilavına dokunmazsan bir şeycik olmaz bence. bunlar her zaman olmayan yemekler bence kaçırma. gün içinde dengelersin
Cani ise yariyor evet ama sonrasinda alirmiyim bilmiyorum :) sadece onu degl yaninda meyve falanda yedim ben ama dikkat etmek lazim ben bugunden sonra pek yapmam bunu cunku spordan sonra gozlerm karardi sanirim bayilma noktasina gelmistim suan hala yatakta dinleniyorum saglik acisindan bana iyi gelmedi sanirimcanım ben grubumuzda daha öncede gördümde sormamıstım princ lapası gercekten işe yarıyormu iyi ödem attırıyor diye okumustum bide nasıl yapılıyor .tek onumu yiyorsun tüm gün
Canim hakliain ama dedgm gibi pirinc lapasini bugun bari tam uygulym demistim keske gidip bozsaumisim :/bence gitmelisin.hep sosyal ortamlarfan kopamayiz az ve kararindavyedikten sonra bisi olmaz. hem bazen yicez de ertesi gin sen telafi exiceksin
ne yapacagimi sasirdim. direniyorum ama canim cok.sıkkin
Canim hic kafana takma ddanes te tam 1 ay takilip kalmisti elbet kiracaksin o kirilma noktasini bu hafta biraz sporu arttir istersen belki ise yarar :)meraba hanimlar nasilsiniz.
yarin tarti gunu
ve ben bukadar dikkat etmeye baslamisken istedigimi alamamanin mutsuzlugunu yasiorim.
canim cok.sİkiliyo ama direniorum .aralarda canim cok tatli cekio azicik bisiler attigim.oluo agzima ondami diorum yoksa vucudumu adil sasirticam.sanirim 70 benim.kirilma noktam gidemiorum deliricem
Canim cok hafif ve guzel bir menu olmus:)kızlar menümü yazıp günü kapatıyorum
sabah. 1 elma çeyrek simit sekersiz cay
öğle :tavuk ızgara ayran
ara:yok
akşam: yeşil salata 5 kasık yoğurt
ara: belki elma yerim uyumadan =)
su 1 lt sadece
herkese yine,yeniden selam kızlar
bu da benim bugünkü menüm
SABAH
1 kase çorba
ARA
1 Elma
ÖĞLEN
1 kase etli karışık sebze yemeği
1 kase yoğurt
ARA
2 kuru incir
1 kuru kayısı
AKŞAM
Salata
2 kaşık yoğurt
3lt su
100 mekik
7 km yürüyüş
meraba hanimlar nasilsiniz.
yarin tarti gunu
ve ben bukadar dikkat etmeye baslamisken istedigimi alamamanin mutsuzlugunu yasiorim.
canim cok.sİkiliyo ama direniorum .aralarda canim cok tatli cekio azicik bisiler attigim.oluo agzima ondami diorum yoksa vucudumu adil sasirticam.sanirim 70 benim.kirilma noktam gidemiorum deliricem
Tatlım iyiki gitmemişsin gitsen dayanamaz pilavındanda yerdin.Zaten yanındakiler aman bikerecikten bişey olmaz ye nolcak diye gazlarlardı kesin sende şeytana uyardın.Çok iyi yaptın tebrik ediyorum.Kizlar malesef giymedim dedgm gibi pirinc lapasini uyguluyordum bugun reglimn son gunu diye onu bozmak istemedim acilcasi :/
Kizlar menumu yaziyim bende
Sabah 2 kasik pirinc lapasi 1 salatalik
Ara 1 portakal
Oglen 4 5 kasik pirinc lapasi 1 salatalik
Ara bir bardak nescafe sutle yaptim yannda 3 findik
Ara yarim elma
Aksam 6 kasik pirinc lapasi yarim elma ve 1salatalik
Su 2 ltre spor 50 dak yuruyus 4 dakikasi kosu oldu 10 dakika eliptik yaptim
Simdilik yemek isine bitirdim ama bas donmem gecmezse 1 kase corba icebilirim ne iyi gelir bilmiyorm tuzlu limon falan yedim ama hala halsizlik var .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?