Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

sismanne .!.:

Bende yazayım menümü.
Sabah;
1 yumurta
1 kk peynr
1 domates
1 biber
2 dlm kpkli ekmek

Ara;
1 parca elma

öğle;
2-3 parca sucuk
Peynr
Domates
Azcık ekmek

Ara;
1 kuru kayısı

Aksam;
1 kase corba
1 kasık brüksel lahanası
1 kase yogurt
1 dlm kpk ekmek

Bugün spor yok. Gece uyuyamayıp sabah ise gidince bayıldım zaten

Genişletmek için tıkla...

mihrimah01 .!.:

kızlar hepinize iyi geceler
yarın yoğun bir gün beni bekler nöbetçiyim ve dersim fazla. o yüzden çıkıyorum. zaten kalmanın bir anlamı da yok çünkü kimsecikler yok sitede.durumdan şikayetçi olduğum için sık sık dile getiriyorum kusura bakmayın '
kendinize iyi bakın.esenkalın

Genişletmek için tıkla...

storyres .!.:

selam kizlar nasilsiniz? hep birbirimizi kaciriyoruz.. sizlerin menuleri cok ama cok guzel ya.. benimkiler eskiye göre iyi ama tabiki istedigim gibi degil

bugunki menum:

ögle: köfte + 2 yk salata

aksam: 2 cigköfte + 6 yk salata

sivi: 2 turkkahvesi, 1,5 litre su
spor: sifir ??


iPhone 'den Kadınlar Kulu?bu? aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selamlar bende günlük niyetine menümü yazayım:

sabah 1 kase müsli yağsız sütle

öğle: 4 köfte, yeşil salata,1 bardak ayran

ara:1 çikolatalı gofret

akşam: 1 tabak yoğurtlu brokoli

ara:1 kase kabuklu fıstık,3-4 tanede antep

su 2 lt spor şimdilik yok, yeşil çay 2 kupa

Genişletmek için tıkla...

storyres .!.:

sismanne evet kahvalti bugun yalan oldu malesef... cok duzgun menulerim olmasada yinede kendimi motive etmeye calisiyorjm cunku ben gercekten daha berbat yiyordum. hele bi ara nisanlimla hergun fastfood yuyordum ee ustune gofrer ve tatli seyler.. onun icin iyiyiz iyiyizzzzzz yaza hep beraber zayiflicaz ins.. ben abiyeler gelinlik zayiflarsam hayalimdeki kiyafetlere falan bakiyorum :))) pes etmek yokkkkk


iPhone 'den Kadınlar Kulu?bu? aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

sismanne .!.:

Ddanes merhaba. Stressiz gelir sohbetimi yaparım dedin ama ortalarda görünmüyosun?
O gofrette gözden kacmadı cok özledm abur cuburu ama yemicem.

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selam burdasın hazır söyleyeyim senin sorumlu olduğunu genel alana yazdım demiştim ama gözünden kaçtı heralde.. püsküüt onay bekliyor genel alana yazabilirsin.. bende 4. takıma geçiyorum cuma günü listede 4. takıma transfer olmak istiyor diye not düşersin..

Genişletmek için tıkla...

mihrimah01 .!.:

herkese iyi akşamlar canlar. takım iyice dağıldı sanki kızlar ya nerelerdesiniz? kendimiz çalıp kendimiz oynuyoz gibi oluyor. azıcık gelinde motivasyonumuz artsın. böyle giderse takım olmanın bir esprisi kalmayacak ama '

SABAH
1 elma
1 portakal

ARA
1 havuç
1 mini yeşil elma

ÖĞLEN
1 kase çorba

ARA
2 kuru incir
10 fındık

AKŞAM
1 tabak yoğurtlu bakla

8km yürüyüş
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Gene kimsecikler yok kızlar umarım biyerlerde kaçamak yapmıyosunuzdur

Menüme geçeyim.
Kahvaltı;
1 greyfurt
2 dilim light ekmek
Light krem peynir
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık

Öğle;
1 tabak pırasa yemeği

Ara;
Meyve çayı
2 diyet bisküvi

Aşkam;
2 tavuk pirzola
Yeşil salata

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

ddanes .!.:

selam burdasın hazır söyleyeyim senin sorumlu olduğunu genel alana yazdım demiştim ama gözünden kaçtı heralde.. püsküüt onay bekliyor genel alana yazabilirsin.. bende 4. takıma geçiyorum cuma günü listede 4. takıma transfer olmak istiyor diye not düşersin..

Genişletmek için tıkla...

sismanne .!.:

Jeof da ayrıldı mesela, cuma yüzde hesaplanırken sizi de kisi sayısına ekleyecek miyim?

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Günaydın kızlar.Ben yalpalamaya başladım.İçimden doymak bilmeyen bi canavar çıktı.2 lokma yiyip doyan kız biyerlere kaçtı Börek çörek tatlı yemesemde o açlığı bastırabilmek için gece gece yedim bişiler yine.Bugün ayran detoksu yapmaya kadar verdim.Yoksa bu hafta işim yaş

Genişletmek için tıkla...

Usagisan .!.:

Günaydın kızlar.Ben yalpalamaya başladım.İçimden doymak bilmeyen bi canavar çıktı.2 lokma yiyip doyan kız biyerlere kaçtı Börek çörek tatlı yemesemde o açlığı bastırabilmek için gece gece yedim bişiler yine.Bugün ayran detoksu yapmaya kadar verdim.Yoksa bu hafta işim yaş

Genişletmek için tıkla...