- Konu Sahibi Handandandan
-
- #127.541
Spor olsa harika olrdu bebk
Gayet iyi cnm bi spor eksik
Gayet iyi ablacim
Gayet iyi tatlim
Ben de önce menümü yazayım sonra geçmişe bakayım
Sabah 10 30 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 5 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 15.00 4 ızgara köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 18.30 5 kaşık z.yağlı pırasa
Su 2 lt
Spor yok
Canlar 2 qündür gelemiyorum yatılı mısafırlerim var gecmısede pek bakamadım dünki menüm
Uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
Sabah 1 h yumurta 1kk peynir maydanoz
Ara 4 badem
Öqlen 1 kase corba yoqurt
Ara 1 elma
Aksam 4 yk karnabahar salata
Iyi akşamlar fıstıklar@-Bin muhtesem güneş-
menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Işe gitmeden yetişebilirsem sizin menülere bakıcam
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
1 bar ballı sirkeli su
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
Bu günkü menüm.
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilkm ekmek
Salata
Öğlen 15.00
5 yk pirinçsiz kıymalı pırasa
1 kase yoğurt
Akşam 18.45
4 yk et sote
Bol salata
1 bardak ayran
2 litre su ve 1 saat yürüyüş
Tatlım bi kalbura bastı yemek için akşam aç kalmışınMenüm
Öğle,11.00
1 peynirli poğaça
Domates, salatalik
İkindi,16.00 civarı
1 kase tavuklu şehriyeli salata
1 kalburabastı
Akşam
1 şişe maden suyu
2 ceviz
Su,2 lt
Spor,yapılacak
Menüm çok kötü gerçekten ne deseniz haklisiniz, misafire hizmet edeyim bi yandan kızımla ilgileneyim derken yemek yapmaya ve yemeye firsatim olmadi hiç ama telafi edeceğim bu hafta hedefim en az 500 gr. Çok kilo verdikten sonraki hafta genelde 100-200 gr verebiliyorum
Tatlım menün su ve sporungüzelUyaninca balli limonlu ilik suKizlar sabah kuru kayisi yiyemedim cunku kalmamis leslie nin 1 mili kahvaltidan once gerisi ogleden sinra
Sabah 11.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynr
2 zeytin
1 dilim tb ekmek
Salatalik maydanoz
Sekersiz cay
Ara 14.00
1 kucuk mandalina
3 badem
Ogle 15.30
1 kase yayla
Salata
Ara 17.00
Yarim mandalina
Aksam 18.00
1 porsiyon et kavurma
Salata
2.5 litre su
5 mil leslie
Bundan sonra artik cay icerim bide sade turk kahvesi
Hepsi güzel cnmBugunku menum kizlar;
SABAH: 09.30 bir tk yagda bir omlet,6 zeytin,1 kk peynir,3 ceviz,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun; bir tatli kasigi keten tohumu.
ÖĞLE:14.00 bir kase tarhana corbasi, uc dort kasik kuru biber haslayip kavurma.
Ara ogun; yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.45 dort yk et sote(hindi etiyle) bol salata.
2.5 litre su, 3 mil leslile
Rabiam lütfen menünü saatleriyle ve liste halinde yazKizlar selam bugün esimle disari ciktik menüye birebir uyamadim sabanballi.llimonlu suyu mu içtim
Kajvaltida tamam ara oöğündeyaotim ama ogke yiyemedim disarsa oolduğumiiçin akşamda ddunden yemegim varisi1 kase kuru fasulye ve salata yedim pek olmadi bugün ama yarin olacak inşallah
Ama 3 saat yurudum disarda 20 dk da sabak yurumustum
Su da iki kitre
Öğlen akşam hiç salata yeşillik yok tatlımMerhabalar, benim menüm de şöyle
Sabah 09:00. Ballı Sirkeli yarım bardak su( daha fazla içemedim)
10.00 kahvaltı. 1kk peynir,1yumurta,bol maydanoz
11.00 ara 1 mandalina
14.00 öğle yemeği 1 kase mercimek çorba,1 büyük bardak ayran
Ara. 1 portakal
18.30 akşam 1 kase çorba, 1 büyük bardak ayran
Akşam 3mil Leslie, sabah leslie yapamadım yarım saat hullahop çevirdim yerine
Su 2,5 lt olur şimdilik 2lt oldu
Kamilem yarın menün düzgün olmazsa pazartesi artı olmaktan kurtulamazsın ve cumaya kadar onları vercem diye uğraşırsınMenum berbat kızlar
Sabah8:00
3 yumurta iki dilim ekmek 5zeytin
Ogle12:30
2corek yoğurt
Aksam17:30
3yk pilav 1yk patates yemeği 2yk Şehriye çorbası kucuk bi tabak salata ayran
Ara19; 30
1portakal yarim elma
Cok kötü oldy bugun ne deseniz haklisiniz cezami pzt yapayim
Tabi herkesin bünyesi farklı cnmZuhal'im 2.aradan meyveyi çıkarabiliriz canım benim daha az kalorili birşeyler de koyabiliriz dediğin gibi;bir bardak süt olabilir mesela
Hepsi çok güzel bitanemBugünkü menüm şöyleydi:
Kahvaltıdan önce ballı sirkeli suyumu içtim ve üstüne 1 kuru incirimi yedim.
SABAH:
*Maydonozlu peynirli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 elma+5 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*4 kaşık ıspanak+1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*1 mandalina+5 badem
AKŞAM YEMEĞİ:
*5 küçük ıgara köfte+1 kase salata
SU:
*2 litre
SPOR:
*Kahvaltıdan önce 1 mil Leslie,akşam 3 mil Leslie.
Gayet güzel MelihamBen de önce menümü yazayım sonra geçmişe bakayım
Sabah 10 30 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 5 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 15.00 4 ızgara köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 18.30 5 kaşık z.yağlı pırasa
Su 2 lt
Spor yok
Hadi bakalım hodri meydan nehircikTeşekkür ederim canım zuhal abla duymasın birinciliği ona kaptırmam :):) :)
Şaka bir yana da çok heyecanlandım canım 5 kilo verirsem hedefime 1 kilo kalır. .
Bu da benim için çok çok
Çorbanın ne çorbası olduğunuda yaz cnmCanlar 2 qündür gelemiyorum yatılı mısafırlerim var gecmısede pek bakamadım dünki menüm
Uyanır uyanmaz ballı sirkeli su
Sabah 1 h yumurta 1kk peynir maydanoz
Ara 4 badem
Öqlen 1 kase corba yoqurt
Ara 1 elma
Aksam 4 yk karnabahar salata
hangi spor ve ne kadar tatlımSu 2 ltre 3 fncan yesıl cay sporumu dün gece herkes uyuyunca yaptıö buqün de gece yapıcam malum mısafirlerden yapamıyorum
Tişşkür ederim canikomİyi akşamlar bebişim. Güzel gördüm menünü
Menünde salata yeşillik olabilirdi tatlım onun haricinde güzelKızlar anca gelebildim kusura bakmayın pzt günüm var bütün gün dipli köşeli temizlik yaptım yarında ikramları yapıcam toz alıcam ve yerleri silicem bugünlük benden bukadar... Bugünkü menüm
Sabah 11.00
Bi dilim çavdar
7 tane zeytin
İki çatal peynir ve çay
Öğle 3.00
Bi tabak taze fasulye yoğurt
Akşam 5.30
İki çorba kaşığı et kavurma yağsız
Bir çorba kaşığı yoğurt
Spor yok
Su 1.5 lt malesef
İnş diyeyim ben en iyisi yemicem diye kendimi şartlandırınca dayanamayıp yiyorum. Diyet yapmıyorum artık kendimi hiçbişeyde şartlandırmıyorum alıştım sanırım. İşthım iyice gitti. Birde şu spora alışsaydım iyiydi.Menünde salata yeşillik olabilirdi tatlım onun haricinde güzel
Pazartesi cıss yemeyi düşünmüyosun heralde değilmi
Bide nilüferi etketlemeyi unutma menü yazarken
Evet abla biseye katmadan yedim.Salatalarda veya yogurtta yiyemiyorum.Boyle bir sakincasi varsa yemeyeyim.Tatlım bi kalbura bastı yemek için akşam aç kalmışın
Niye bunu kendine yapıyosun hem öğün atlamak doğru değil
Poni cumaya kadar bidaha cıss görmek istemiyorum
Tatlım menün su ve sporungüzel
Ama kahvaltıyı geç yaptığın için öğün araları çok sık olmuş
Hepsi güzel cnm
Ama keten tohumunu bişeye karıştırmadanmı yedin
Rabiam lütfen menünü saatleriyle ve liste halinde yaz
Öğlen akşam hiç salata yeşillik yok tatlım
Onun haricinde güzel
Kamilem yarın menün düzgün olmazsa pazartesi artı olmaktan kurtulamazsın ve cumaya kadar onları vercem diye uğraşırsın
Tabi herkesin bünyesi farklı cnm
Ama sabahla beraber 3 porsiyon meyve yapıyor
Bence 2.arada kuruyemiş süt yoğurt türü bişey olabilir
Hepsi çok güzel bitanem
Gayet güzel Meliham
Hadi bakalım hodri meydan nehircik
Çorbanın ne çorbası olduğunuda yaz cnm
Kış günü yatılı misafirde hiç çekilmezya
hangi spor ve ne kadar tatlım
Tişşkür ederim canikom
Tatlım hafta sonu hiç spora vaktim olmuyor. Büyük kızın ödevleri banyo çamaşır ütü ufaklıkla ilgilen ee bi de araya gezme giriyo. Öyle olunca spor mpor nerdeeee :)Spor olsa harika olrdu bebk
Gayet iyi cnm bi spor eksik
Gayet iyi ablacim
Gayet iyi tatlim
Günaydın hanımlar yarın tartı var bol hareketli az kalorili bir gün geçirelim ki yarın uzulmeyelim :):) :)
Benim kiz bugün erkenci 6 bucukta uyandı tekrar uyutmaya çalışıyorum uyur sa ben de geri uyucam
Gunaydin kizlar, regl oldum sabaha karsi sancim yok ama uykumda kacti, yorgun uyandim yani bu sabah devami guzel gecer insallah.
Cocugum yok ama bende erkenciyimGünaydın herkese küçük çocuğu olanlar erkenden uyanmış yine
Kız hem tatlıyı yerim hemde eksi çıkarım diye bize havamı atıyonBu sabah derin bir oooh çektim tartıda dünkü cıslardan sonra eksideyim. Misafirler 6 saatten fazla oturdu genelde ayaktaydim yaktım sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?