6 mıben 4.5 geçemedim daha
Birazdan komsuya inicem menumu yazayim, bu gunluk beni affedin menu yorumu yapamayabilirim.
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin, uc ceviz,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz dibek kahvesi.
ÖĞLE: 12.15 bir porsiyon et sote,salata,uc kasik yogurt.
Ara ögun:15.00 yarim bardak sut,yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar( karnibahari yumurtali firinda pisirdim) azicik turp ve cok az roka.
2.5 litre su,regl oldum dun ondan bugun spor yapamadim ama yarin muhakkak yapicam insallah tabi.
Menüm
Sabah
İki ceviz
Öğle
1 d ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Domates, salatalık
Akşam
2 kepçe türlü (patlıcan ve et)
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Bugün menum kalkimca 1 bardak limonlu su
Saat 11 gibi 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 çeri domates 3 zeytin
Ara 1 elma
saat 2 gibi 4 kasik mantar sote 1 kase yoğurt
Ara 1 küçük.meyve
Aksam 5 bucukta 1. Kase çorba
Su 3 litre
Spor 1 saat
Menum
Sabah 8:00
Peynirli yumurta 6 kasik zeytin5tane
Ogle12:30
bol salata yogurt
Aksam16:45
2kepce tavuklu karnabahar dalli bidakli olinca az geliyo bi kepce
Salata yogurt
Acikirsam ayran icicem ama kafada bitirince acikmiyorum
su 2lt
Spor 3mil lesli
Ben 1 tane içli köfte yedim haşlanmış
ballı limonlu su 2 kuru kayısı@-Bin muhtesem gunes- canım kız uyanınca 1 mil daha yapamadım yaparsam yazarım
sabah 10.30
1 yumurta ile menemen
5zeytin
yarım kk tulum
1 dilim tam bugday
ara 12.30
7 tane badem
öğle 14.30
1 kase mercimek
akşam 18.00
4 tane köfte sebzeli fırında
salata
3 yk yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Hiç birşey yemiyordum ceviz kayısı ye süt filan iç dedi metomun çalışması için Mefkurem biraz alistim sabah yemeyeAnladim canim.zuhal abla erken kahvalti yapmami dedi canim onu anlamadim:))))
Ooh yarasınBen 1 tane içli köfte yedim haşlanmış
yine vcok güzelFırsat varken menümü yazayım
8.30 limonlu su 3 gün kurusu
9.30 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin domates salatalik sade nescafe
11.30 1 gün kurusu Türk Kahvesi avuç içi kadar fındık
13.30 3 yk etli bamya 1 kase cacik
14.30 1 avuç badem
17.30 tavuklu kırmızı mercimek çorbası salata
Su 2 lt olur
Spor 2 mil leslie 30 dk
30 dk bantta yuruyus
@-Bin muhtesem gunes-
evet canim toparladigimi düşünüyorum ikinci dönem de calidmiycam canimİnşalkah mefkußum bu sefer saģlam geliyorsun. Hepimize maşallah artı da olsak herkes ćok azimli.
Nasıl yapılıyor canım bu.
Kamilem pek olmsmış bu. Ama bugün yoparladım dedin. Hadi bakslım kamilem. İkinci döbem başlıyacskmısın okula.
Su konusunda bu sefer daha fikkatli olacağım. Bu kadar çok su içmeyeceğim. Ama ben kenfimden eminim. En azından yiyerek almadım. Suyla sldım onu dz atarım.
@-Bin muhtesem gunes- cim ödem atıcı nasıl çay içmeliyim sence kuzum.
Ben 5.5 ve 6 da yürüyorum genelde çok mu hızlı ki kızlar.
Menü süper canım. Afiyet olsun.
Hamarat kaptanım kolay gelsin. Cuma olması daha iyi olmuş. En azından süre daha uzun. Artıları tölere ederiz.
yok kiz niye alincam haklısın ama vitesi 5 e taktım bu haftaAlındın mı dediğime
Güzel tatlımBirazdan komsuya inicem menumu yazayim, bu gunluk beni affedin menu yorumu yapamayabilirim.
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin, uc ceviz,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz dibek kahvesi.
ÖĞLE: 12.15 bir porsiyon et sote,salata,uc kasik yogurt.
Ara ögun:15.00 yarim bardak sut,yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar( karnibahari yumurtali firinda pisirdim) azicik turp ve cok az roka.
2.5 litre su,regl oldum dun ondan bugun spor yapamadim ama yarin muhakkak yapicam insallah tabi.
güzel hocamMenüm
Sabah
İki ceviz
Öğle
1 d ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Domates, salatalık
Akşam
2 kepçe türlü (patlıcan ve et)
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Teşekkür ederim bitanemMasallah abla cok iyi vermissin.
Inşallah tatlım Hadi göreyim seniaksama gidiyolar ablam devam ederim onceki gbi :) almam ins sari karti
Herşey mükemmel bitanemFırsat varken menümü yazayım
8.30 limonlu su 3 gün kurusu
9.30 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin domates salatalik sade nescafe
11.30 1 gün kurusu Türk Kahvesi avuç içi kadar fındık
13.30 3 yk etli bamya 1 kase cacik
14.30 1 avuç badem
17.30 tavuklu kırmızı mercimek çorbası salata
Su 2 lt olur
Spor 2 mil leslie 30 dk
30 dk bantta yuruyus
@-Bin muhtesem gunes-
Eksin için tebrikler güzellikKızlar kusura bakmayın günüm iptal oldu eltim doğum yaptıda hastanedeydik. Yarın günüm var bugece size pek katılamam kayınpederimin lokantasındaki müsterilere yemek yapıcam yarın eltimler hastaneden çıkçak onlarada yapıcam ve kalan ikramlarıda hazırlicam birazda evi toparlicam yarında pek giremeyebilirim menümü yatmadan paylaşırım kilo bildirimim
Eski 71.00
Yeni 70.30
-700
Bende öyle ümit ediyorum cnmşalkah mefkußum bu sefer saģlam geliyorsun. Hepimize maşallah artı da olsak herkes ćok azi
Anammmmm herkes sporu bitirdiKızlar bende yürüyüşümü tamamladım. 42 dakika yurüdüm. 50 dakikayı tamamlayacaktım ama kızçem uyandı. Akşama 10 dk bacak ve göbek hareketleri yapıcağım.
O zaman hatalarımızdan ders çıkarıp bidaha yapmıyoruz fıstığım cıss için cumayı bekleDedin mefkusum afedersin yaa sinirdn yedim hata olduğunun farkinda ym
Menü çok güzel bitanem keşke sporla taçlandırsaydınBirazdan komsuya inicem menumu yazayim, bu gunluk beni affedin menu yorumu yapamayabilirim.
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin, uc ceviz,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz dibek kahvesi.
ÖĞLE: 12.15 bir porsiyon et sote,salata,uc kasik yogurt.
Ara ögun:15.00 yarim bardak sut,yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar( karnibahari yumurtali firinda pisirdim) azicik turp ve cok az roka.
2.5 litre su,regl oldum dun ondan bugun spor yapamadim ama yarin muhakkak yapicam insallah tabi.
Ama spor olsun bebeğimMenüm
Sabah
İki ceviz
Öğle
1 d ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Domates, salatalık
Akşam
2 kepçe türlü (patlıcan ve et)
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Hepsi çok güzel cnm Ama niye akşam az yedinBugün menum kalkimca 1 bardak limonlu su
Saat 11 gibi 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 çeri domates 3 zeytin
Ara 1 elma
saat 2 gibi 4 kasik mantar sote 1 kase yoğurt
Ara 1 küçük.meyve
Aksam 5 bucukta 1. Kase çorba
Su 3 litre
Spor 1 saat
Bugün tam olmuş TatlişimMenum
Sabah 8:00
Peynirli yumurta 6 kasik zeytin5tane
Ogle12:30
bol salata yogurt
Aksam16:45
2kepce tavuklu karnabahar dalli bidakli olinca az geliyo bi kepce
Salata yogurt
Acikirsam ayran icicem ama kafada bitirince acikmiyorum
su 2lt
Spor 3mil lesli
Kız rabia güldürdün beniAnladim canim.zuhal abla erken kahvalti yapmami dedi canim onu anlamadim:))))
nedennnnnBen 1 tane içli köfte yedim haşlanmış
Menü güzel bitanem Ama akşam kuru ve az olmuş istersen sonra yoğurt yeBu günkü menü.
Sabah6.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
4 yk kıymalı pırasa ( pirinç yok )
4 yk yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
Ara16.00
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk ( ince bir dilim ekmek kadar )
2 litre su ve 42 dk yürüyüş.
Söylecek bişey yok cnmballı limonlu su 2 kuru kayısı@-Bin muhtesem gunes- canım kız uyanınca 1 mil daha yapamadım yaparsam yazarım
sabah 10.30
1 yumurta ile menemen
5zeytin
yarım kk tulum
1 dilim tam bugday
ara 12.30
7 tane badem
öğle 14.30
1 kase mercimek
akşam 18.00
4 tane köfte sebzeli fırında
salata
3 yk yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Ekmek olmadığını görmedin heralde cnmenü güzel canım. Afiyet olsun. Sadece sanah ki 3 ceviz biraz fazla geldi bsna
alındım deseydin bir daha sana yorum yapmayacaktim çok hassasım şu sıralaryine vcok güzel
evet canim toparladigimi düşünüyorum ikinci dönem de calidmiycam canim
yok kiz niye alincam haklısın ama vitesi 5 e taktım bu hafta
Güzel tatlım
güzel hocam
ballı limonlu su 2 kuru kayısı@-Bin muhtesem gunes- canım kız uyanınca 1 mil daha yapamadım yaparsam yazarım
sabah 10.30
1 yumurta ile menemen
5zeytin
yarım kk tulum
1 dilim tam bugday
ara 12.30
7 tane badem
öğle 14.30
1 kase mercimek
akşam 18.00
4 tane köfte sebzeli fırında
salata
3 yk yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
Hiç birşey yemiyordum ceviz kayısı ye süt filan iç dedi metomun çalışması için Mefkurem biraz alistim sabah yemeye
Teşekkür ederim bitanem
Inşallah tatlım Hadi göreyim seni
Kimin paylaşımı ve Kilo vermesi iyiyse o girer listeye
Herşey mükemmel bitanem
Fındık badem en fazla 15 tane olsun
Eksin için tebrikler güzellik
Offf hergün birinin bişeyi çıkıyor
Sanada kolay gelsin
Bende öyle ümit ediyorum cnm
Anammmmm herkes sporu bitirdi
Ben işi daha yeni bitirdim birazdan da bişeyler almaya gidecem
O zaman hatalarımızdan ders çıkarıp bidaha yapmıyoruz fıstığım cıss için cumayı bekle
Menü çok güzel bitanem keşke sporla taçlandırsaydın
Regliyken hem meto hızlı çalışır hemde spor sancılara iyi gelir
Ama spor olsun bebeğim
Sabaha bide 1 bar süt ekle başka bişey ye demicem
Menüde güzel
Hepsi çok güzel cnm Ama niye akşam az yedin
Bide öğün araları çok yakınsa arayı kaldırabilirsin
Bugün tam olmuş Tatlişim
Hadi bu hafta göreyim seni
Kız rabia güldürdün beni
Kuzum poni sabahları hiç bişey yemiyodu söyleye söyleye şimdi azda olsa ağzına bişey atıyor
nedennnnn
Menü güzel bitanem Ama akşam kuru ve az olmuş istersen sonra yoğurt ye
Söylecek bişey yok cnm
Hepsi çok güzel
Teşekkür ederim bitanem
Inşallah tatlım Hadi göreyim seni
Kimin paylaşımı ve Kilo vermesi iyiyse o girer listeye
Herşey mükemmel bitanem
Fındık badem en fazla 15 tane olsun
Eksin için tebrikler güzellik
Offf hergün birinin bişeyi çıkıyor
Sanada kolay gelsin
Bende öyle ümit ediyorum cnm
Anammmmm herkes sporu bitirdi
Ben işi daha yeni bitirdim birazdan da bişeyler almaya gidecem
O zaman hatalarımızdan ders çıkarıp bidaha yapmıyoruz fıstığım cıss için cumayı bekle
Menü çok güzel bitanem keşke sporla taçlandırsaydın
Regliyken hem meto hızlı çalışır hemde spor sancılara iyi gelir
Ama spor olsun bebeğim
Sabaha bide 1 bar süt ekle başka bişey ye demicem
Menüde güzel
Hepsi çok güzel cnm Ama niye akşam az yedin
Bide öğün araları çok yakınsa arayı kaldırabilirsin
Bugün tam olmuş Tatlişim
Hadi bu hafta göreyim seni
Kız rabia güldürdün beni
Kuzum poni sabahları hiç bişey yemiyodu söyleye söyleye şimdi azda olsa ağzına bişey atıyor
nedennnnn
Menü güzel bitanem Ama akşam kuru ve az olmuş istersen sonra yoğurt ye
Söylecek bişey yok cnm
Hepsi çok güzel
Yaptım canım, 200 tane ip atladim4.5 bana ćok yavaş geliyor. Sıkılıyorum.
Menü güzel canım. Afiyet olsun. Sadece sanah ki 3 ceviz biraz fazla geldi bsna.
Ponicim menü gayet güzel.
Spor ve menü güzrl canım. Afiyet olsun.
Menü güzel kamilem. Afiyet olsun.
Nehir ne yaptın kız. Hadi spora.
Hep senin yüzündenOoh yarasın
Öyle mi abla ben 10 tane yiyordum 5 tane eksik yiyormusumTeşekkür ederim bitanem
Inşallah tatlım Hadi göreyim seni
Kimin paylaşımı ve Kilo vermesi iyiyse o girer listeye
Herşey mükemmel bitanem
Fındık badem en fazla 15 tane olsun
Eksin için tebrikler güzellik
Offf hergün birinin bişeyi çıkıyor
Sanada kolay gelsin
Bende öyle ümit ediyorum cnm
Anammmmm herkes sporu bitirdi
Ben işi daha yeni bitirdim birazdan da bişeyler almaya gidecem
O zaman hatalarımızdan ders çıkarıp bidaha yapmıyoruz fıstığım cıss için cumayı bekle
Menü çok güzel bitanem keşke sporla taçlandırsaydın
Regliyken hem meto hızlı çalışır hemde spor sancılara iyi gelir
Ama spor olsun bebeğim
Sabaha bide 1 bar süt ekle başka bişey ye demicem
Menüde güzel
Hepsi çok güzel cnm Ama niye akşam az yedin
Bide öğün araları çok yakınsa arayı kaldırabilirsin
Bugün tam olmuş Tatlişim
Hadi bu hafta göreyim seni
Kız rabia güldürdün beni
Kuzum poni sabahları hiç bişey yemiyodu söyleye söyleye şimdi azda olsa ağzına bişey atıyor
nedennnnn
Menü güzel bitanem Ama akşam kuru ve az olmuş istersen sonra yoğurt ye
Söylecek bişey yok cnm
Hepsi çok güzel
Kız ben de istiyorum o histen :)Aclik hissetmefim pek abla o yüzden az yedim :))
Dedim ya sana akşam yemeğinde doymadım diye eşim de bir ısırık al bişey olmaz dedi tadını alınca duramadimOyy nehirim kiyamam cokmu canin çekti
Ben mi yedirdim zorlaYaptım canım, 200 tane ip atladim
Hep senin yüzünden
Öyle mi abla ben 10 tane yiyordum 5 tane eksik yiyormusum
Akşam yemeğinde hiç doymadım eşim bir ısırık al bişey olmaz dedi tadını alınca duramadim
200 ip atladim ceza olarak abla
Fırsat varken menümü yazayım
8.30 limonlu su 3 gün kurusu
9.30 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta 6 zeytin domates salatalik sade nescafe
11.30 1 gün kurusu Türk Kahvesi avuç içi kadar fındık
13.30 3 yk etli bamya 1 kase cacik
14.30 1 avuç badem
17.30 tavuklu kırmızı mercimek çorbası salata
Su 2 lt olur
Spor 2 mil leslie 30 dk
30 dk bantta yuruyus
@-Bin muhtesem gunes-
Kızlar kusura bakmayın günüm iptal oldu eltim doğum yaptıda hastanedeydik. Yarın günüm var bugece size pek katılamam kayınpederimin lokantasındaki müsterilere yemek yapıcam yarın eltimler hastaneden çıkçak onlarada yapıcam ve kalan ikramlarıda hazırlicam birazda evi toparlicam yarında pek giremeyebilirim menümü yatmadan paylaşırım kilo bildirimim
Eski 71.00
Yeni 70.30
-700
Birazdan komsuya inicem menumu yazayim, bu gunluk beni affedin menu yorumu yapamayabilirim.
SABAH: 7.30 bir haslanmis yumurta,1 kk peynir,5 zeytin, uc ceviz,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun: 10.15 bir fincan sekersiz dibek kahvesi.
ÖĞLE: 12.15 bir porsiyon et sote,salata,uc kasik yogurt.
Ara ögun:15.00 yarim bardak sut,yarim greyfurt.
AKŞAM: 17.30 bir orta boy tabak yogurtlu karnibahar( karnibahari yumurtali firinda pisirdim) azicik turp ve cok az roka.
2.5 litre su,regl oldum dun ondan bugun spor yapamadim ama yarin muhakkak yapicam insallah tabi.
Keşke kahvaltıya yumurta da mı ekleseydinMenüm
Sabah
İki ceviz
Öğle
1 d ekmek
1 çk tereyağ
1 kk peynir
Domates, salatalık
Akşam
2 kepçe türlü (patlıcan ve et)
1 d ekmek
1 kase yoğurt
Su,2 lt
Spor,henüz yok
Bugün menum kalkimca 1 bardak limonlu su
Saat 11 gibi 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 çeri domates 3 zeytin
Ara 1 elma
saat 2 gibi 4 kasik mantar sote 1 kase yoğurt
Ara 1 küçük.meyve
Aksam 5 bucukta 1. Kase çorba
Su 3 litre
Spor 1 saat
Menum
Sabah 8:00
Peynirli yumurta 6 kasik zeytin5tane
Ogle12:30
bol salata yogurt
Aksam16:45
2kepce tavuklu karnabahar dalli bidakli olinca az geliyo bi kepce
Salata yogurt
Acikirsam ayran icicem ama kafada bitirince acikmiyorum
su 2lt
Spor 3mil lesli
@-Bin muhtesem gunes-
Bu günkü menü.
Sabah6.30
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 dilim ekmek
Öğlen 14.00
4 yk kıymalı pırasa ( pirinç yok )
4 yk yoğurt
Çeyrek dilim ekmek
Ara16.00
1 şekersiz türk kahvesi
Akşam 18.30
Haşlanmış tavuk ( ince bir dilim ekmek kadar )
2 litre su ve 42 dk yürüyüş.
Güzel olmuşşşşballı limonlu su 2 kuru kayısı@-Bin muhtesem gunes- canım kız uyanınca 1 mil daha yapamadım yaparsam yazarım
sabah 10.30
1 yumurta ile menemen
5zeytin
yarım kk tulum
1 dilim tam bugday
ara 12.30
7 tane badem
öğle 14.30
1 kase mercimek
akşam 18.00
4 tane köfte sebzeli fırında
salata
3 yk yoğurt
2 litre su
3 mil leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?