- Konu Sahibi Handandandan
-
- #130.381
Kim.yasli hani nerde sen bir citir hatunsun
Tamam yediklerimi soluyorum sehriyeli tavuk salata avucum kadar pogaca
Burcu lütfen kalbime indirme annem
Biliyosun ben yaşlı ve hasta bi kadınım
Tatlım biz bu haftaki sonuca bakarızyani herkesin 1 ay da 4 kg verdgni düşünsek bnm 2 hafta da toplasan 4 kg vermem seni korkutmaz haklısın ama 1. ayın sonunda 4x4 olarak 8 kg verebilcegmi hesap edersen 4. haftanın sonunda korkmaya baslarsın baby
Beni hayal kırıklığına uğrattın BurcumKim.yasli hani nerde sen bir citir hatunsun
Tamam yediklerimi soluyorum sehriyeli tavuk salata avucum kadar pogaca
Tatlım hepsini bitircem diye zorlama kendiniBen erken erken menümü yazayım
Sabah 12 de
İki çeri domates
Bir haslanmış yumurta
Küçük bir dilim çavdar
Yarım kk peynir
Öğle ara akşam
Ayran çorbası
Yalnız ben bunu nasıl bitiricem bilmiyorum
Spor 1.5 saat yürüyüş
Su 2 olur
Gayet iyi görünüyor canım afiyet olsun. Maşallah sporda çok iyi :)Ben erken erken menümü yazayım
Sabah 12 de
İki çeri domates
Bir haslanmış yumurta
Küçük bir dilim çavdar
Yarım kk peynir
Öğle ara akşam
Ayran çorbası
Yalnız ben bunu nasıl bitiricem bilmiyorum
Spor 1.5 saat yürüyüş
Su 2 olur
Gayet güzel ElifimBende menümü yazıp spor yapıcam 2 saate dönerim inşallah
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
Ben erken erken menümü yazayım
Sabah 12 de
İki çeri domates
Bir haslanmış yumurta
Küçük bir dilim çavdar
Yarım kk peynir
Öğle ara akşam
Ayran çorbası
Yalnız ben bunu nasıl bitiricem bilmiyorum
Spor 1.5 saat yürüyüş
Su 2 olur
Beni hayal kırıklığına uğrattın Burcum
Tmm miktar fazla olmasada sonuçta cısss
Küstüm sana
Biz ne söz vermiştik
Bende menümü yazıp spor yapıcam 2 saate dönerim inşallah
11.00 -> Kahvaltı
2 dilim peynir, 4-5 çatal kavurmalı yumurta, domates-salatalık.
14.00-> 1 Elma
Akşam -> 17.30
1 porsiyon unsuz yağsız hamsi tava, bolca salata.
Spor: 1 saat yürüyüş, 15 dk kol, karın egzersizi yapıcam birazdan. Yapınca yazarım kızlar.
Su : 2 litre
S sevilumut
sabah 3 yk special k , bir çay bard. süt
ara 10 taze badem
öğlen 3 galeta muz portakal
akşam ızgara köfte , salata , yoğurt bir küçük dilim ekmek.
1.5-2 lt su olacak.
200 zıplama yapılacak.
sabahtan aksama spor yaptgmızı kim söylemiş herkesn spor yapma saati farklı ....ilahiii ama yarım saat sporda yetiomu sana şekerim bari 1,5 saat yap
Kixlar ahanda menum.sabah iki yumurta haslanmis 7 zeytin 1 domates
Ogle 1 elma 1 portakal sabahi gec yedim kizlar
Aksam 1 tabak tavik mantar sote 1 kase yogurt spor 40 dk yuruyus
Su iki litre
tesekkur ederiz canim:)Bunlarda bizden size olsun canim
Sanırım bu ayran diyetini yarında sürdüremeyeceğim(
Çok miğdem bulandı çorbayı içerken az daha çıkaracaktım. Dahada içemem. Tansiyonum düştü iyice sanırım spor yapmamında etkisi var. Yattım eşim kendi yemeğini kendi hazırladı kaldıramadım kafamı yetmezmiş gibi bide eşimle tartıştık. uykufan başka bişey yapmadı yaaa çok uykum var...
Haklısın cnm bende ilk defa şok yapayım dedim oda olmadı. İnş şişlik falan yapmaz bari. Yarın normal öğünümü yer işime bakarım artık.Canim detoks diyetler her zaman boyle sorunlar yaratiyo bence ben hic yapmadim sadece baktim kilo vermem duruyo 3 gun pro yapiodum hemen topluodu onun yerine yesilcay filan ic bence bunyeni yorma ters tepmesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?