- 24 Ocak 2011
- 241
- 185
- 123
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #136.921
siteye sabah ve akşam giriyorum.beğeni atıyorum bazen arkadaşlara cevapta yazıyorum.ama tabi yeni olduğum için şimdilik bu kadar oluyor.
siteye sabah ve akşam giriyorum.beğeni atıyorum bazen arkadaşlara cevapta yazıyorum.ama tabi yeni olduğum için şimdilik bu kadar oluyor.Çoğunlukla mesajlara cevap vermediğin için okumuyosun gibi geldi de onun için sordum cnm
kansızlık vardır halsizliğin ondandır yavrum.diyet yaparken vitamin ve mineral almaya dikkat etbebeğinide Allah bağışlasın.Arkadaşlar ben doğum yaptım lohusaligim 32 gün sürdü ondan beri hiç regl olmadım normal diyorlar ama kendimi sis hissediyorum salı günü doktora gitmeyi düşünüyorum sizce kiloma bir etkisi var midir bunun
lahmacun ziplama sesinimi andirdi sanki 500 tane....kaptan ve cavus gormesin....onun disinda super tatlimmmMenu 12.00
1 yumurta
1 dilim tb
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 14.30
1 turk kahvedi
Aksam 19.00
1 lahmacun
1 ayran
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
gayet guzel canimBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(10.00)
SABAH:
* 2 yumurta+1 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış peynirli omlet(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(13.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kutu light ton balığı(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kase yoğurt(17.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*4 ızgara köfte+ayran(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş (13.30)
Menunuzu çok begendim yaz is şeklinideBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(10.00)
SABAH:
* 2 yumurta+1 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış peynirli omlet(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(13.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kutu light ton balığı(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kase yoğurt(17.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*4 ızgara köfte+ayran(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş (13.30)
Aç kalmıyor musunuz Ben. Ara ogunleri yemek saatlerini iple çekiyorum 2.3/ saatte ara ogün aradn 2.30 saat sonra yemek yiyorum ama çok acikiyorumMenu 12.00
1 yumurta
1 dilim tb
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 14.30
1 turk kahvedi
Aksam 19.00
1 lahmacun
1 ayran
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Amin ALLAH razı olsun . Doğumdan sonra 3 ay kansızlık demir eksikliği oluyormuş doktoru da yazmıştı vitamin ama kullanmamistim hap yutamadigim için olabilirkansızlık vardır halsizliğin ondandır yavrum.diyet yaparken vitamin ve mineral almaya dikkat etbebeğinide Allah bağışlasın.
Tatlım beyaz ekmek yemeyelim tb yada çavdar olsunSlm arkadaşlar bugunki menum
Sabah
1 yumurta bir çatal peynir 6 zeytin bir dilim ekmek
Ara
Şekersiz nescafe
Ogle
iki dilim yumurtalı ekmek 5 zeytin 4 yk yoğurt
Ara
10 fındık
Akşam
6 yk pirasa yemeği 4 yemek kaşığı yoğurt belki 1 dilim ekmek
Ara
Portakal yada elma
Spor 35 dk yürüyüş 200 twister
Su bugün 2 litre
Bence güzel olmuş tatlım dün hariç sanki menülerin daha iyi gibiSabah 10 00
Iki dilim tb ekmegi
5 zeytin iki dilim cemeni alinmis pastirma
Domates salatalik
Ogle 14 00
Bir kepce domates çorbası
Iki tane küçücük patlıcan dolması
Aksam 17 30
Bir tabak semizotu yemegi
Su 2,5 lt
350 ip atlama
50 dk yürüyüş
Hepsi harika cnm Maşallaharkadslar ınternet sıkıntılı
bugun hemen menumu yazayım
SABAH 08.50 1 sahanda yumurta 1 y.kasıgı lor 3 zeytın marul maydanoz 1.5 tb ekmegı 1 bardak yesılcay
10.50 1 kupa s.kahwe
13.45 1 tavuk baget 1 kase mercımek corbası salata yogurt
16.50 1 kayısı cıkolata ewde yaptıgım daha bıtmedı yarım kupadan az s.kahwe
18.30 1 tavuk baget salata corba
su 3 lt
spor 3 mıl sabah lesıe oglene yakın 1saat 20 dakka yuruyus aksam 3 mıl lesıe
O zaman düzenli paylaşım yapabilecekmisin cnm Bide cuma kilonu bildirki 1 haftalık hesaplanacak çünküOlur ablacım katılırım.
Güzel olmuş bitanemMenüm
Öğle 11:30
1 d ekmek
1 tavada yumurta
1 tk bal
Tere, kivi
1 kk peynir
Ara15:0
1 havuç,1 parça bitter
Akşam 18-00
1 kase şehriye çorbası
2 sivas köfte (sadece kıyma ve tuzdan yapılıyor.ince bulgur ekmek içi filan yok içinde)
1 b ayran,salata
Su2 lt
Spor,30 dk dışarıda yürüyüş (yatmadan 2 mil leslie yapmayı düşünüyorum)
Tatlım mısır gi si yüksek ve şekerli tercih etmiyoruzSelam arkadaşlar bu da benim menum
11:30 çay peynir domates 2 yumurtalı dilim 2 sap tere
15:00 sütlü nescafe iki bisküvi
16:30 bir kase yoğurt bir kaşık mısır
19:00 bir kase ezogelin yarım tabak taze fasülye kavurması ve beyaz peynir
Seninde hepsi güzel cnmSabah 09.30
1 sb sut
1ck yulaf kepegi
Ogle 12.00
2 yumurta haslamasi
Biraz peynir
Domates
Marul
Saat 16.00
Yarim elma
4 kasik yogurt
Aksam 18.00
Tavuk kebap
6 antep fistigi
3 yk yogurt
Su yatana 3 litre olur
Spor 1 saat yuruyus 15 dakka leslie
Menü güzel tatlımSelam kizlar gec olmadan menumu yazayim
Sabah uyandigimda uc tane kuru kayisi ve bir avuc kuruyemis.
Kahvalti:10.30 uc kasik cokelek,5 zeytin,uc catal yumurta tereyagda pismis,roka,ceviz ve cay.
Ara ogun:4 tane kucuk kestane(bu kistan beri ilk defa yedim kizlar agir ve kalorisi cok biliyorum)
Aksam:17.15 bir porsiyon karisik izgara ve salata.
3 litre su,45 dk yuruyus.
Carsida da cok yuruduk bugun, hatta telefonumda bir ozellik var adim olcuyor kac adim,kac cal ve kac km oldugunu gosteriyor toplam 10 km yurumusum:))
Vakit buldukça gelmeye çalış tatlımsiteye sabah ve akşam giriyorum.beğeni atıyorum bazen arkadaşlara cevapta yazıyorum.ama tabi yeni olduğum için şimdilik bu kadar oluyor.
lahmacun arada tabiki olabilir cıss değil ama akşam olmasa dahada iyi olurduMenu 12.00
1 yumurta
1 dilim tb
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 14.30
1 turk kahvedi
Aksam 19.00
1 lahmacun
1 ayran
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Heralde pro günün cnmBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(10.00)
SABAH:
* 2 yumurta+1 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış peynirli omlet(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(13.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kutu light ton balığı(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kase yoğurt(17.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*4 ızgara köfte+ayran(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş (13.30)
geldim Tatlıcım dedimya gezmedeydikMefkusum nerelerdesin fistik kaptanim simdiden ozledim seni yaaaaw
Menü güzel cnmBUGÜNKÜ MENÜM
10:00 2yumurtalı sade omlet,1 dilim tam buğday,yarım kk peynir,domates,biber
14:30 1 bardak nar suyu ,1küçük muz
18:00 1 adana,salata,ayran
3 litre su,40 dakika yürüyüş
Allah yardımcısı olsun cnmkızım sabah YGS sınavına girecek bugün anne kız çarşıya çıktık.menüm oyüzden biraz abuk.yalnız adana ekmeksiz...
Tatlım bu kişiden kişiye değişirAç kalmıyor musunuz Ben. Ara ogunleri yemek saatlerini iple çekiyorum 2.3/ saatte ara ogün aradn 2.30 saat sonra yemek yiyorum ama çok acikiyorum
Bisküvi dışında guzel canimSelam arkadaşlar bu da benim menum
11:30 çay peynir domates 2 yumurtalı dilim 2 sap tere
15:00 sütlü nescafe iki bisküvi
16:30 bir kase yoğurt bir kaşık mısır
19:00 bir kase ezogelin yarım tabak taze fasülye kavurması ve beyaz peynir
Gayet güzel canimSabah 09.30
1 sb sut
1ck yulaf kepegi
Ogle 12.00
2 yumurta haslamasi
Biraz peynir
Domates
Marul
Saat 16.00
Yarim elma
4 kasik yogurt
Aksam 18.00
Tavuk kebap
6 antep fistigi
3 yk yogurt
Su yatana 3 litre olur
Spor 1 saat yuruyus 15 dakka leslie
Evet kestane disinda cok guzel canimSelam kizlar gec olmadan menumu yazayim
Sabah uyandigimda uc tane kuru kayisi ve bir avuc kuruyemis.
Kahvalti:10.30 uc kasik cokelek,5 zeytin,uc catal yumurta tereyagda pismis,roka,ceviz ve cay.
Ara ogun:4 tane kucuk kestane(bu kistan beri ilk defa yedim kizlar agir ve kalorisi cok biliyorum)
Aksam:17.15 bir porsiyon karisik izgara ve salata.
3 litre su,45 dk yuruyus.
Carsida da cok yuruduk bugun, hatta telefonumda bir ozellik var adim olcuyor kac adim,kac cal ve kac km oldugunu gosteriyor toplam 10 km yurumusum:))
Lahmacun olsa bile dengeli bence canimMenu 12.00
1 yumurta
1 dilim tb
5 zeytin
1 kk peynir
Ara 14.30
1 turk kahvedi
Aksam 19.00
1 lahmacun
1 ayran
Salata
2 litre su
30 dk yuruyus
Her zamanki gibi cok guzel nilumBugünkü menüm şöyleydi:
*Uyanır uyanmaz 1 bardak soğan suyu içtim.(10.00)
SABAH:
* 2 yumurta+1 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılmış peynirli omlet(11.00)
ARA ÖĞÜN-1:
*1 bardak süt(13.00)
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kutu light ton balığı(15.00)
ARA ÖĞÜN-2:
*1 kase yoğurt(17.30)
AKŞAM YEMEĞİ:
*4 ızgara köfte+ayran(19.00)
SU:
*2 litre
SPOR:
* 1 saat açık havada yürüyüş (13.30)
Adana durumlu canimBUGÜNKÜ MENÜM
10:00 2yumurtalı sade omlet,1 dilim tam buğday,yarım kk peynir,domates,biber
14:30 1 bardak nar suyu ,1küçük muz
18:00 1 adana,salata,ayran
3 litre su,40 dakika yürüyüş
Tamamen haklısın cnm Bende hep bunu dile getirmeye çalışıyorumBi dusumcemi söylemek istiyorum kizlar
Ben bazilarinin menusunu cok az buluyorum yani simdiden bu kadar az yenilirse ( yolu daha uzun olanlar ) ileride duraklama donemlerinde nasil hizlandiracaklar metoyu..yani daha once yasadigim icin söylüyorum yanlis anlasilmak istemem
Yani zarari karbonu olmayan şeylerden doyana kadar yeme taraftariyim
Mesela haslanmis veya az yagda pismis sebzeler , salatalar vs.. bilmiyorum yanlismi düşünüyorum
Birde emziren annelerin daha cok sivi seyler ve calsiyum almaya ihtiyaci var menu yorumlarini ona göre yapsak daha iyi olur derim :)
Beni tanimayanlar icin mesela ben oglumun sut urunleri kuru yemis susam tahin vs.. şeyler alerjisi yüzünden emzirdigim icin yiyemiyorum
Uzunmu oldu ne yazdiklsrim kelime hatalarida olmuş olabilir kac dk dir oglumun vizirdamalari arasinda yaziryorumda :))
Akşam güzel, sabah idare eder, öğlen olmamış cnmKızlar ancak geldim. Öģlen okul çıkışı arkadaşa oradan da gezmeye. Pestilim çıktı.
Gelelim msnüye
Sabah 8.00
1 tosg ekmwğine kaşarlı tost
Öğlen 15.00
2 tane çiğ köfte
2 kaşık keşkek
1 çay bardağj limonata
Akşam 19.30
1 kase mercimek çorbası
Bol salata
1 porsiyon tavuk kanat
2 litre su
3 saat avm dd yürüme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?