unu salcayi kavurup icine et suyu katiyorum kaynayinca icine 1 sb yakin sut koyuyorum biraz kaynatiyorum karabiber tuz afiyet olsunCiss a kadar iyiydi canım ama haklısin yani Amerikalı eltim buraya gelince yarım kiloyu bir nefeste yiyor valla biz napalım dimi.
Çok güzel canim şafak çorbası nasıl oluyor ilk kez duydum.
canim aksam zararsiz seyler ye insan acikinca neye saldiracagini sasiriyor yada kendine iskence edip ac ac yatiyor.Haklısınız ama onlar şöbiyet baklava sarma yediler canm o kadar çekti ki... Akşam karnım çok acıkmasına rağmen tek lokma yemedim şimdide uyuyorum iyi geceler :)
Afiyet olsun cissta ciss olmusBugün Adanadan ve Mersinden arkadaşlarım geldiler yedik içtik oooh diyemiyorum tabiki. Sadece minik bir cıs vardı
Sabah 10.30 1d tam buğdaylı çiyalı ekmek 1 domates 1 salatalık 5zeytin 1 yumurtadan omlet 1dilim ezine peynir
Öğle 15.30 3patlıcan 5 kıyma köfteli patlıcan kebabı 1 bardak ayran
Ara 17.00 işte cıs geliyor yarım kibrit kutusu büyüklüğünde antep fıstık sarma
Ara 16.00 1 fincan sütlü menengiç kahvesi
Su 3lt
Spor 1 saatten fazla orta seviyede yürüyüş
Süper gerçekten 2 ogun,su spor afiyet olsunSaat 11.30
Bol yesillikli yumurta salatasi
1 dlim peynir
Aksam17.00
Yarim kase safak corbasi
5 kasik kadar yogurt
Et kavurma
Su 3 litre olur
Spor 1saat 10 dakka yuruyus
200 ip atlayacagim ipsiz
gunaydinGünaydın herkese netim düzelmiş şükür
Az değil canım benim meto yavaş çalışıyor iki Öğün iyi oluyor hem sabahları pek yiyemiyorumCanım yaa yaklasmissin hedef kilona ondan bence bu seferde alıştırma bunyeni az yemeye dikkat et
güzel olmuş canim az değil dimi
Bende dün akşam çok kötü cozuttum nasıl toparlayacağim bilmiyorumAyy Kızlar akşamda bide küçük bir parça,iki isirik kadar normal pizza yedim,bizimkilerden
Sabahları yeme sonra akşamları saldırBende dün akşam çok kötü cozuttum nasıl toparlayacağim bilmiyorum
Umarım eksiye düşerim cumaya sıkı bir hafta geçireceğimSabahları yeme sonra akşamları saldır
Oluyomu bu güzellik
Şimdide tüm hafta artıları vercem diye uğraş dur
Aynen canim ben de insallah sıkı bir hafta gecirmeyi planliyorumUmarım eksiye düşerim cumaya sıkı bir hafta geçireceğim
Planın ne canım?? ben pazartesi,sali kahvalti+aksamlari et veya tavuk ızgara salata yoğurt.carsamba, perşembe de kahvaltı+aksamlari yoğurt ve salata yemeyi düşünüyorum. Spor olarakta hava güzel olursa sabahları kızımla yürümeyi düşünüyorum hergunAynen canim ben de insallah sıkı bir hafta gecirmeyi planliyorum
Ohh ne güzel bu tembelde yeni kalkıyorGunaydin kizlar,
sabah bir saat yuruyus yapildi mutluluk hormonu salgilandi
Canim sanirim sen iki ogun seklinde ayarlamissin ama ben sabah 7 de uyaniyorum mecburen uc ogun yaparim benim planim da şu şekilde,Planın ne canım?? ben pazartesi,sali kahvalti+aksamlari et veya tavuk ızgara salata yoğurt.carsamba, perşembe de kahvaltı+aksamlari yoğurt ve salata yemeyi düşünüyorum. Spor olarakta hava güzel olursa sabahları kızımla yürümeyi düşünüyorum hergun
Sadece leptinin bozulmuş cnmIyi pazarlar arkadaşlar. Benim eşim haftasonu çalışıyor bu yüzden pazar günü sporumuda temizliğimide diyetimide yapıyorum sıkıntısız. Ben akşma birkaç tane çilek yedim. Eşik yiyordu vitamin falan hastasın sende ye dedi açtım internetten baktım iyi bir ara öğün olarak tavsiye ediliyordu ve gisi de düşük, bende 6 7 tane küçük yedim ama akşamdı sonradan pişman oldum. Siz ne dersiniz bu konuya.
Hadi inşallah cnmUmarım eksiye düşerim cumaya sıkı bir hafta geçireceğim
Canim sanirim sen iki ogun seklinde ayarlamissin ama ben sabah 7 de uyaniyorum mecburen uc ogun yaparim benim planim da şu şekilde,
Kahvalti+ sadece corba ve yogurt aksamlari pazartesi sali tavuk et fitinda.
Carsamba persembe.kahvalti+corba yogurt, aksam kucuk bir tabak sebze yemegi.
Spor olarak yuruyus.
Senin planini da cok begendim ama aksamlari carsamba, persembe sebze yiyebilirsin kucuk bir porsiyon. harfiyen uyarsak guzel bir eksi goruruz insallah.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?