Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

dafi .!.:
Geçmiş olsun canım


Benim de dünden kalan yemekler var.
Akşam eşim tok geldi . yegenler uğradı onlara koydum. daha var . eşim yemediği için bugün onları koyarım sofraya
Genişletmek için tıkla...
Dafi benimde çok uyduruk oldu çorbam vardı ama kimse içmedi evdekilerede dolapta döner vardı onu ısıtım
 
Iyi aksamlar
Frida once sana yazayim
Yarindan itibaren iyi bir listeyle gel

Sira benim hatalarla dolu listem

Maydonoz kuru
1 yum peynir 2kk 8 zeytin bol yesillik ve 6 dilim sucuk beyaz ekmek az yedim
Turk kahvesi minik top cikolatalardan 2 tane
Yesil cay ve 1 tane tam tahillik gevrek cubuk
Bir kase tarhana corba ekmek yok
Ikindi yarim kase paca corba ekmek yok
Yesil cay 2 hurma
Aksam 2 kepce makarna ve yogurt ekmek yok
9 da 2 yk yesil mercimek salata komsu getirmis dayanamadim yedim ne alaka bu saatte anlamadim
 
Bugünkü menü

Sabah
1 yagsız tost (arasına beyaz peynir ve domates koydum) , 1 kupa kekik çayı

Ara
1 bardak ayran

Öğle
1 parça ekmeğin arasına biraz peynir koydum yedim, 1 kupa yeşil çay

Ara
1 fincan kahve

Akşam
2 dilim ekmek, 1 tabak çorba, 1 tabak patlıcan, 1 fincan kahve
 
Evde yoktum geldim bende. Kv de 3g problemi yasiyoruz cekmiyo.

Sabh kahvaltimi yazmistim

Ara yapmadim kahvaltida biskuvi yedim diye.

Oglen 5 dolu kasik bakla, 4 kasik makarna, 1 kase yogurt

Ara yok.

Aksam 6 da 3 dilim kek belkide fazla, biraz nohut piyazi, cubuk falan ivir zivir aldim oyle.
 
Benimde bugün pek ıyi değildi beslenmem;

10:45 1 incir, 1 kayisi, 2 ceviz, bir kac kuru meyva

13:45 2 yumurta, bol peynir, dereotu, biber ile omlet, 5 zeytin, 1 ceviz,domates,2,5 dilim cav. Ekmek

17:30 1 dolu avuç kayisi çekirdeği, yarim muz

18:45 beyaz ve büyük sandivich ekmek ile peynir,domates,zeytin ezmesi,biber
1 bardak şeftali suyu

21:45 2 kaşık ıspanak ayrıca bolca yemegin suyu 2 kaşık yogurt, 1 dilim et,salata 2 kaşık makarna

Bu kadarla kalsam ıyi ama çayın yaninda birşeyler yeme planlarim var canım tatli çekiyor :)

amaaaa 3,5 litre su içtim ve 1 saat 15 dk yürüdum
 
Son düzenleme:
bulut776 .!.:
Cok sagol canim aynen iyiki gitmisim
kalbimde carpinti oluyordu kalp pompaliyacak kan bulamayinca tekliyormus meger 3 ay igne vurulacakmisim
daha simdiden kevgire dondum
Genişletmek için tıkla...
O igneler zordur ama ihmal etme 6 ay tedavi sart.

Herseyi mukemmel yapamaszin. Boyle bir vasfinda yok zaten. Hepimiz icin boyle. Yapanlarda zaten yaranamamistir.
Yani oyle iste uykum geldi su an verimli cvp yazamiyorum :)
 
Bonus .!.:
O igneler zordur ama ihmal etme 6 ay tedavi sart.

Herseyi mukemmel yapamaszin. Boyle bir vasfinda yok zaten. Hepimiz icin boyle. Yapanlarda zaten yaranamamistir.
Yani oyle iste uykum geldi su an verimli cvp yazamiyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım
senin en verimsiz cevabın bile yüzümü guldurmeye yetiyor maşallah her daim hayat dolusu allah daim etsin
 
bulut776 .!.:
Cok sagol canim aynen iyiki gitmisim
kalbimde carpinti oluyordu kalp pompaliyacak kan bulamayinca tekliyormus meger 3 ay igne vurulacakmisim
daha simdiden kevgire dondum
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun Esracan
Aynı şeyleri ben de yaşadım sayılır sen kadar olmasa da çarpıntı fena gerçekten
Kaç senin ferritin değerin bana iğne vermediler hapla da yükselmedi pek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…