cANIM ÖNCEKİ LİSTELERİM TABİİ Kİ KALORİ HESABINA GÖREYDİ.şİMDİ DURDULAR GİTMİYORLAR ARTIK.bİRAZ DA MOTİVASYON DÜŞTÜ GİBİ SANIRIM.şİMDİ BİR ŞEYLER YAPMAYA ÇALIŞIYORUM AMA NE YAPACAĞIMI BİLMİYORUM.opuyorumnanaktan
YURDUSUM günaydın,
sen şimdiye kadar nasıl bir liste takip ediyodun ? kalorisi filan belli miydi hani ona göre bişi yapalım...
cANIM SAĞOL EMEĞİN İÇİN opuyorumnanaktananladım canım ..ya motivasyonunu bozma niye bozuyosun ben aklıma yemekler geldikçe hep kendimi zayıf hayal ediyorum ve yemiyorum...seni zayıflama isteğine iten şeyleri düşün ve yememeye gayret et canım.zor bi iş başarmaya çalışıyoruz ama düşünsene olunca ne güzel olacak??? ben hep bunlarla kendimi motive etmeye çalışıyom...
benim önerebileceğim bi liste var bak bi buna? 1500 kalorilikmiş bayağı tok tutacak bişiye benziyo...
Sabah
saat 7:30
• Çay veya bitki çayları (Şekersiz)
• 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı)
• Söğüş salata (Serbest - yağsız)
• 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz)
Saat 10:00
• Yarım su bardağı süt + 2 grisini
Öğlen saat 13:00
• 3 köfte kadar kırmızı et veya 4 köfte kadar yağsız tavuk, balık
• Yarım kase yağsız yoğurt
• 4 çorba kaşığı az yağlı sebze yemeği
• Salatalar (serbest - 1 tatlı kaşığı yağ - limonlu)
• 1 ince dilim ekmek (25 gr. kepek veya beyaz)
Saat 15:00
• 1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur)
Saat 17:00
• 1 ince dilim ekmek (25gr.) veya 4 diyet bisküvi + 1 kibrit kutusu kadar peynir
Akşam saat 19:30 - 20:00
• Öğle yemeğinin aynısı
Gece
• 2 porsiyon meyve (Yemekten 1,5 saat sonra)
Yatmadan önce
• Yarım su bardağı süt + 4 diyet bisküvi veya 2 galeta
rica ederim ne demek
bu ara bende bozmadım ama yorgunluğum filan var bide şiştim ki sormayın gitsin umarım yarın tartıda delirmem
yağmurgözlüüü günaydın sen nasılsın[/QUOT
günaydın canım sorma bendede birkaç gündür acayip şişlik vardı sebebi az önce belli oldu :kedi:regl olmuşum daha vardı erken oldu yarın tartıda belli kesin + mafoldumben
ben gönderen ödesin derim cnm yinede çoğunluk ne derse uyarım sorun değilopuyorumnanaktan
canım bozma moralini regl sonrası o artıyı eksiye çevirirsin sen....
yok benim regl dönemi de değil ama az su içtim bi kaç gün bence ondan...
neyse geçer herhalde...
herkese slmlarrr bayram telaşımız başladı benim annem panik olduğundan işler yetişmez telaşı var derken makinaya doldurdu çamaşırları ama nasıl mutlu kadın temizliğe başladık yaaa ama sular kesildi:):):) ne kadar temiz kalpliymişimki bugün cam silesim yoktu:):):):) dün arkadaşa gittim telefonla aradılar gitmicektim gene dayanamadım makarna salatası ve börek yedim daha bitmedi akşamda yiğenimle kokareç yedim falakayı tam hak ettim ben bu hafta kesin fazla çıkıcam :):) neyse daha bitmedi üstüne bide görücü vakam çıktı bayramdan sonrasına erteledim bununla bitse gene iyi yan komum babamı çekmiş senin kızın hastamı bu kadar kilo verdi demiş :):):) bakalım yarın neler olucak :):):)
herkeslere günaydınnnnnnn kocamannnnn seçil aplamklava: geliyorum şimdi ama arada olsun artık afiyet olsun ooooo bana iş kalmamış görücüler kapıya dayanmış bizde eli yüzü temiz enişte arıyordukkkk kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3
bu arada bugün çok hastayım grippppp yarın tattılmam gerek çarşıya çıkamadım tartı alamadım artık komşu teyzemde tartılırım umarım kilo vermişimdirrrr hepinizi çok seviyommmma.s. a.s.
Günaydın kıslarrrr,
secillll afiyet olsun diyelim bari ne diyelim opuyorumnanaktan
günaydın tatlım geçmiş olsunn :):):):) enbakın eli yüzü pak talipleri seçicez artıkın kaydirigubbakcemile3
Arkadaş dost arasındaki fark
Arkadaş evinize
geldiğinde misafir gibi davranır Dost geldiğinde buzdolabını açıp istediğini alır Arkadaş senin ağladığını görmez Dostunun omuzu ise senin gözyaşlarınla ıslanır Arkadaş davetine katılınca bir paket hediye ile gelir Dost sana yardım etmek için erken gelir; toparlanman için geç gider Arkadaş, onu o yattıktan sonra ararsan rahatsız olur Dost neden bu kadar geciktiğini sorar, derdini anlatmak için Arkadaş bir kavgadan sonra her şeyin bittiğini düşünür Dost ise tekrar arar Arkadaş senin daima onun arkanda olmanı ister Dost ise her zaman senin arkandadır Arkadaş zaaflarınızı öğrenir ve onları kullanabilir Dost zevklerinizi öğrenir ve onlara hitap eder Arkadaş zayıflıklarınızı bilirse başınıza kakar Dost zayıflıklarınızı bilirse örtmeye çalışır Arkadaş sıkıntınız olmadığında yanınızdadır Dost sıkıntınız olduğunda size koşar Arkadas en ufak hatanızda sızı sıler Dost sıze bır sans daha verır
canım ne kadar güzel bir yazı bu.Gerçekten herkes iyi arkadaş, iyi bir dost olamaz maalesef.
Arkadaş dost arasındaki fark
Arkadaş evinize
geldiğinde misafir gibi davranır Dost geldiğinde buzdolabını açıp istediğini alır Arkadaş senin ağladığını görmez Dostunun omuzu ise senin gözyaşlarınla ıslanır Arkadaş davetine katılınca bir paket hediye ile gelir Dost sana yardım etmek için erken gelir; toparlanman için geç gider Arkadaş, onu o yattıktan sonra ararsan rahatsız olur Dost neden bu kadar geciktiğini sorar, derdini anlatmak için Arkadaş bir kavgadan sonra her şeyin bittiğini düşünür Dost ise tekrar arar Arkadaş senin daima onun arkanda olmanı ister Dost ise her zaman senin arkandadır Arkadaş zaaflarınızı öğrenir ve onları kullanabilir Dost zevklerinizi öğrenir ve onlara hitap eder Arkadaş zayıflıklarınızı bilirse başınıza kakar Dost zayıflıklarınızı bilirse örtmeye çalışır Arkadaş sıkıntınız olmadığında yanınızdadır Dost sıkıntınız olduğunda size koşar Arkadas en ufak hatanızda sızı sıler Dost sıze bır sans daha verır
Afiyet olsun canım ama inşallah yağ olmasın diyelim ve ah ah ayvalık tostu diyelim....Çok severim.....selamlar beyzus abla ve tursari nasılsınız bugün öğle yemeğinde nuhutlu buğdaylı çorba içtim fakat teyzemin kızı çağırmıştı oturmaya orada kaçamak yaptım tost söyledi dışarıdan geldi. bende ne zamandır yememiştim ayvalık tostu belki buraya gelipte yiyen olmuştur . çok severimde ama akşam yemeği yemeyeceğim artık
[citol bende çok severim canım çemeni kahvaltıda reçel tereyağı yemeyince çemen ilaç gibi geliyor vallahi kayınvalidem yapmış kayserili eşim oradan getirtiyorlar malzemesinide
Anlaştık komtanım...anladım kızlar
birazda bu konuyu açmamızın sebebi
herkes ya ödesin göndersin
ya ödemeli
tek tip herkes aynı şeyi yapsınki
eşit olsun dimi
o zaman herkes ödesin göndersin
anlaştık
Nursena gün senin günün kızım canın ne istiyorsa kokanlarda dahil her şeyi ye...Afiyet olsun canım...Kimsede karışamaz....kısss çitol ben sana bayram hedayesi yollayam çemen istersen kıssssss canım yeterki bi yerin şişmesin burada tokat çemeni meşhur kocam yese bende yicemde yemiyo aceba çemen aş eriyom desmmiki:)))))
madımak diye bir ot varya kesin biliyondur sen gerç,i onu çemenlen pişiriyolar
Oooooooo hayırlı olsun canım....İnşallah heleal süt emmiş iyi biriyle tez zamanda yuvanı kurarsın.......Kızlar düğünümüz olabilir ha gayret az daha kilo verelim.Güzel gözükelim düğünde.....herkese slmlarrr bayram telaşımız başladı benim annem panik olduğundan işler yetişmez telaşı var derken makinaya doldurdu çamaşırları ama nasıl mutlu kadın temizliğe başladık yaaa ama sular kesildi:):):) ne kadar temiz kalpliymişimki bugün cam silesim yoktu:):):):) dün arkadaşa gittim telefonla aradılar gitmicektim gene dayanamadım makarna salatası ve börek yedim daha bitmedi akşamda yiğenimle kokareç yedim falakayı tam hak ettim ben bu hafta kesin fazla çıkıcam :):) neyse daha bitmedi üstüne bide görücü vakam çıktı bayramdan sonrasına erteledim bununla bitse gene iyi yan komum babamı çekmiş senin kızın hastamı bu kadar kilo verdi demiş :):):) bakalım yarın neler olucak :):):)
Aaaaaaa iki kişi gireceğiz tabiki de karnımdaki ne gazmı deseydin ya.....saol cnm amın cumlemızee
naber tursarii
garibim senden baska kımse yok yalnız mı kaldınn
bugun carsıya gıttım bı etek aldım kendıme begendım guzel banada yakıştı
eşim görünce bunun içine kaç kişi gireceksınız demez mı orda erıdım bıttım ee adam haklı gerıden bakınca gercekten cok buyuk duruyo
Allahım şu dönemi hayırlısıyla gecırmemı nasıp eder inş.
ufak tefek şeylere kafasını cok takan bırıyım naparım kı
şimdi ne dinliyorum bılıyormusunuz
iclal aydın ------NE OLACAK HALİMM
2-3 gundur pc yı acınca bunu dınlıyorumm
beni özleyin anacımmm
öptümm:tomato:
Hayırlı olsun canım.Gözünüz aydın......GÜÜÜNNNAAYYYDIIINNNN GÜNÜNÜZZ AYDINNN OLSUNNN BEN BU SABAH HALA OLDUMM KÜÇÜK CADI ACELE ETTİ 1 AY ERKEN GELDİ:ecrin_bebek:
Arkadaş dost arasındaki fark
Arkadaş evinize
geldiğinde misafir gibi davranır Dost geldiğinde buzdolabını açıp istediğini alır Arkadaş senin ağladığını görmez Dostunun omuzu ise senin gözyaşlarınla ıslanır Arkadaş davetine katılınca bir paket hediye ile gelir Dost sana yardım etmek için erken gelir; toparlanman için geç gider Arkadaş, onu o yattıktan sonra ararsan rahatsız olur Dost neden bu kadar geciktiğini sorar, derdini anlatmak için Arkadaş bir kavgadan sonra her şeyin bittiğini düşünür Dost ise tekrar arar Arkadaş senin daima onun arkanda olmanı ister Dost ise her zaman senin arkandadır Arkadaş zaaflarınızı öğrenir ve onları kullanabilir Dost zevklerinizi öğrenir ve onlara hitap eder Arkadaş zayıflıklarınızı bilirse başınıza kakar Dost zayıflıklarınızı bilirse örtmeye çalışır Arkadaş sıkıntınız olmadığında yanınızdadır Dost sıkıntınız olduğunda size koşar Arkadas en ufak hatanızda sızı sıler Dost sıze bır sans daha verır
Afiyet olsun canım ama inşallah yağ olmasın diyelim ve ah ah ayvalık tostu diyelim....Çok severim.....
Anlaştık komtanım...
Nursena gün senin günün kızım canın ne istiyorsa kokanlarda dahil her şeyi ye...Afiyet olsun canım...Kimsede karışamaz....
Oooooooo hayırlı olsun canım....İnşallah heleal süt emmiş iyi biriyle tez zamanda yuvanı kurarsın.......Kızlar düğünümüz olabilir ha gayret az daha kilo verelim.Güzel gözükelim düğünde.....
Aaaaaaa iki kişi gireceğiz tabiki de karnımdaki ne gazmı deseydin ya.....
Hayırlı olsun canım.Gözünüz aydın......
alkisalkisalkisŞeniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?