- 27 Nisan 2016
- 4.754
- 29.938
- 438
açıkçası ben de tavuğu bayılarak yiyemiyorum, sevmiyorum.Benim eksigim orada sanirim.
Yeteri kadar protein alamiyorum.
Sürekli et türü yiyemiyorum haftada bir tas catlasa iki kez hele tavuk ve balik ayda iki kez falan balik yine neyse ama tavugu hic sevmiyorum yutamiyorum
Belki de bu yüzden kilo veremiyorum
Kilom gecen haftaya kiyasla +600
102.0
Spor yok cok zor bir haftaydi benim icin motivasyon yerlerde
Ve bugün tartida daha da sinir oldum.
Öyle dikkat ettim ki bu hafta ama yine olmuyor yine olmuyor
ama tavuğun tadını bastıracak baharatlar ile işi kurtarıyorum genelde.
mesela çorbasını yapardım kışın öyle tüketirdim , sirkeli sarımsaklı falan
şu sıralarda bütün tavuk alıp düdüklüde haşlayarak tüketiyorum yeni favorim :))
bir süre sonra bundan sıkılıp başka tarifler yaparım gibi.
mesela uzun süredir yapmadım ama yulaf kepeğinden hamburger ekmeği formunda ekmek yapıp, içine ızgara köfte, turşu i marul , domates falan hamburger yapardım .
açıkçası yediklerimi daha zevkli şeylere dönüştürmeye çalışıyorum. tabi vakitsizlikten çok yapamıyorum.
protein ağırlıkle beslenmenin çok büyük etkisi var gerçekten .
bu hafta böyle oldu malesef.
