başlamışsın arkadaşım elma sirkesine umarım sende faydasını görürürsün sen nasıl zayıfladın:hulya:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
başlamışsın arkadaşım elma sirkesine umarım sende faydasını görürürsün sen nasıl zayıfladın:hulya:
- 3 Temmuz 2009
- 1.304
- 1.081
- 658
5.5 - 6 ayda verdim ben diyete pek uyamadım az yiyerek vermeye çalıştım yani 3 gün sıkı diyet yaptıysam 2 gün çok yedim flan böyle böyle 2 şer 3 er kilo verdim hatta bazen hiç vermediğim oldu bazen 1 kilo flan aldığım pek düzenli bişi yok yani anlayacağın... diyetisyenin verdiği listeye uysaydım en az 20 25 kilo verirdim sanırım ama anca böyle yapabiliyorumolumunekankayizsmile benimki diyetten çok yeme alışkanlığına dönüştü sanırım sürekli dengelemeye çalışıyorum çünkü... ve ideal kiloma ulaştıktan sonra gereken şey de bu sanırım...zemuszemus yoksa 2 3 ayda veren de çok 15 kiloyu...
öncelikle aramıza hoşgeldin arkadaşım diğer sayfalarda kalorisayar var yani 2530 sayfalarda ordan bulabilirsin ve kilonu yazıyosun gün içinde neler yaptığını kutucuklara işaretliyosun ve nekadar kalori yaktığını hesaplıyosun ne kadar kalori aldığını da netten yaz besinlerin kalori değerleri diye ordan bakabilirsin birde hemşeri sayılırız bende balıkesirliyimmmzemuszemuszemuszemus
sana moral verecekse bende 103 kiloydum enson tartıda 88.400 gr geldim dün dayanamadım tartıldım ama söylemeyeyim zamanla veriliyor sadece yedikleine dikkat et başaracaksın buna inanman lazım ben hep veremiyorum diye üzülüyodum eşim sağolsun çok destek oluyo burdaki arkadaşlarımdanda motive alıyorum zemuszemuszemuszemus
- 3 Temmuz 2009
- 1.304
- 1.081
- 658
ayy inşallah opuyorumnanaktan
ya anlattığım gibi diyetisyene gidiyorum kontrol altında olmanın tabiki etkisi büyük ama ben kendime göre bi düzen oturttum ne çok kasıyorum sıkıyorum kendimi ne de saldım çayıra mevlam kayıra durumu var... ama ara ara oluyo özellikle regl öncesi 1 hafta flan hiç uymadığım görmemiş gibi yediğim:kedi: sonra ki hafta daha dikkat etmeye çalışıyorum... anlayacağınız diyetisyeni pek salladığım yok ama varlığı yetiyo tartılmak ayrı bi zevk oluyo oraya gidince kaydirigubbakcemile3 ilk 15 gün hiç spor flan yapmadım sonra 1 aya yakın her gün 1 saat flan yürüyüş yapmaya çalıştım ara ara her gün olmaa da 45 dk flan şu nivea body le dinamik sabahlar cd si var ya onu uygulamaya çalışıyodum sonra işe girdim hepsi kaldı hiçbişi yapamıyorum... spor yapmadığım için de çok hızlı gidemiyo maalesef...:sinifsinif:
en son kontrolümden itibaren yine çok dikkat etmeye başladım ama günde 2.5 lt su içiyorum en az elma sirkesine başladım her akşam eve gidince yarım saat de olsa spor yapıyorum diyetime de harfiyen uymaya çalışıyorum... hiç bu kadar sıkı uygulayamadım 6 aydır o yüzden ne kadar gitcek çok merak ediyorum tartılmıcam bi süresositosositosositososito
çok uzattım sanırım ama böyle işteopuyorumnanaktan
- 3 Temmuz 2009
- 1.304
- 1.081
- 658
aaaa süper maşallah valla tebrik ederimm...olumunekankayizsmile
darısı hepimize inşallah ya... sen nasıl verdin? spor yaptın mı?
ya bide bende bulamadım şu kalori sayacını :kedi::kedi:
Son düzenleme:
sagol tatlım..mersi....ılk hedefım 80 kıloya ınmek:lepi:ınanıyorum busefer yapıcam kızlar:lepi:herkese kolay gelsın:Saruboceq:
Güne Mutlu Başlayın!
Günümüzü mutlu ve zinde yaşamak istiyorsak iyi bir başlangıçla “günaydın” demek gerekir. Uyandığınız andan itibaren yapacağınız olumlu değişiklikler daha iyi hissetmenizi sağlayacak!
Yataktan kalktıktan sonra elleriniz ve dizlerinizin üzerinde yere uzanın. Başınızı hafifçe öne doğru atıp tüm vücudunuzu gerdirin. Bu hareketi yaparken yavaş hareket etmeli, tüm kaslarınızı gevşetmeye odaklanmalısınız.
Kan dolaşımını harekete geçirmek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını desteklemek için 1 bardak ılık suyun için içine 1-2 damla limon suyu ekleyip için. Limonlu su karın şişliğini gidermek için de idealdir.
Uyku halinden bir an önce çıkmak için boynunuza parmak uçlarınızla yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Bölgedeki sinirleri uyarmak için 1-2 dakikalığına saçlarınızı sıkıca toplayın.
Bir gece önce ağızda kalan bakteriler nefesinizin kötü kokmasına neden olur. Temiz ve ferah bir nefes için dişlerinizi fırçalarken dilinizi fırçalamayı unutmayın.
Güne mutlu başlamak için mutlaka ılık bir duş alın. Üzerinizdeki tüm negatif elektriğin yok olduğunu ve hafiflediğinizi hissedeceksiniz.
Her dinlediğinizde kendinizi mutlu hissettiğiniz bir şarkıyı açıp güzel gününüze hediye edin!:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Günümüzü mutlu ve zinde yaşamak istiyorsak iyi bir başlangıçla “günaydın” demek gerekir. Uyandığınız andan itibaren yapacağınız olumlu değişiklikler daha iyi hissetmenizi sağlayacak!
Yataktan kalktıktan sonra elleriniz ve dizlerinizin üzerinde yere uzanın. Başınızı hafifçe öne doğru atıp tüm vücudunuzu gerdirin. Bu hareketi yaparken yavaş hareket etmeli, tüm kaslarınızı gevşetmeye odaklanmalısınız.
Kan dolaşımını harekete geçirmek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını desteklemek için 1 bardak ılık suyun için içine 1-2 damla limon suyu ekleyip için. Limonlu su karın şişliğini gidermek için de idealdir.
Uyku halinden bir an önce çıkmak için boynunuza parmak uçlarınızla yuvarlak hareketlerle masaj yapın. Bölgedeki sinirleri uyarmak için 1-2 dakikalığına saçlarınızı sıkıca toplayın.
Bir gece önce ağızda kalan bakteriler nefesinizin kötü kokmasına neden olur. Temiz ve ferah bir nefes için dişlerinizi fırçalarken dilinizi fırçalamayı unutmayın.
Güne mutlu başlamak için mutlaka ılık bir duş alın. Üzerinizdeki tüm negatif elektriğin yok olduğunu ve hafiflediğinizi hissedeceksiniz.
Her dinlediğinizde kendinizi mutlu hissettiğiniz bir şarkıyı açıp güzel gününüze hediye edin!:sm_cool::sm_cool::sm_cool:
- 20 Aralık 2009
- 886
- 446
- 358
- 56
- 20 Aralık 2009
- 886
- 446
- 358
- 56
dün ne yedim....
sabah:
küçük bir muz, yarım bardak süt, yarım yumurta....................................................................200 kal
ara:
galeta..................................................................................................................................75 kal
öğle:
yarım porsiyon sarma,yarım porsiyon kısır, 1 peynirli börek
klava: ......................................725 kal
ara:
galeta ve bir küçük elma......................................................................................................155 kal
akşam:
lahana salatası bolca ve yağsız, 1 porsiyon karışık dolma.............................................. .......300 kal
ara:
2 kadeh kırmızı şarap.....(oğlumun başarısını kutladık)...........................................................175 kal
TOPLAM:....................................................................................................................... 1630 kal
ve
14 bardak su, 30 dk jimnastik
sabah:
küçük bir muz, yarım bardak süt, yarım yumurta....................................................................200 kal
ara:
galeta..................................................................................................................................75 kal
öğle:
yarım porsiyon sarma,yarım porsiyon kısır, 1 peynirli börek
klava: ......................................725 kalara:
galeta ve bir küçük elma......................................................................................................155 kal
akşam:
lahana salatası bolca ve yağsız, 1 porsiyon karışık dolma.............................................. .......300 kal
ara:
2 kadeh kırmızı şarap.....(oğlumun başarısını kutladık)...........................................................175 kal
TOPLAM:....................................................................................................................... 1630 kal
ve
14 bardak su, 30 dk jimnastik
Merhaba güzel hanımlar.
Yurduşum başınız sağolsun.
Beyzus cum geçmiş olsun .
yeni gelenler hoş gelmişler safalar getirmişler aramıza...
Citol cum yeni kurallar iyi güzelde ben harfiyen uygulayabileceğimi sanmıyorum.
Çok sıkı bir diyet uygulayamıyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum sadece. onun içindirki burada yazmaya yüzüm yok. istersen liste dışı bırakabilirsin. yada eskisi gibi cuma bildirimlerim devam etsin..
Yurduşum başınız sağolsun.
Beyzus cum geçmiş olsun .
yeni gelenler hoş gelmişler safalar getirmişler aramıza...
Citol cum yeni kurallar iyi güzelde ben harfiyen uygulayabileceğimi sanmıyorum.
Çok sıkı bir diyet uygulayamıyorum. Dikkat etmeye çalışıyorum sadece. onun içindirki burada yazmaya yüzüm yok. istersen liste dışı bırakabilirsin. yada eskisi gibi cuma bildirimlerim devam etsin..
- 3 Temmuz 2009
- 1.304
- 1.081
- 658
günaydıınnnn...bayanssulusmile
yanlış anlamadıysam öğününde bunu yiceksin di mi? önceden çok takip edemediğim için bilmiyorum böyle yediklerimizin resmini mi koyuyoruzolumunekankayizsmile eğer öyleyse şeyy karışmak gibi olmasın ama :kedi: pirinci biraz bol ya ekmeğin bi dilimini yemeseniz iyi olur bence opuyorumnanaktan:kedi:
bu arada ara öğünümü yapıyorum şimdi:
-1 fincan yeşil çay
-1 avuç beyaz leblebi (belki biraz daha yiyebilirim belli olmaz:kedi:)
-bikaç tane light çubuk kraker
bu kadar...aklinialirimsmile
Ne güzel,darısı benim başıma..
Hayırlısı olsun..
Ne çok zeytin yiyosun sen ..:):)
Ev yapımımı yediklerin..??
Aç karnına sıcağa yakın ılık ballı suyu dene bakalım..
Bende işe yarıyo..Benimde kronik kabızlık sorunum var..Çok zor bilirim..
Birde kefir iyi geliyor..marketlerde satılan probiyotik yoğurtlar..
Aç karnına saf zeytinyağı üzerine ılık su..
Leblebi koydum tasa kız annem..delikafadulden:roflol:
100gr.leblebü 340 cal. unutmayın sakın..
alkisalkisalkisalkisalkisalkis
Şşşşşşt şşşşşt sakin ol,sinirlerine hakim ol..:roflol:
YURDUSUM'cum boşluğu neden doldurmadın..:roflol:
citol,artık akşama bişey yeme..
ayy ewettçokseviyorum seytin yemeyi
kendimde vurdum bidonlara ama
hiç bakmadımd aha nasıl oludlar diye
kendimde vurdum bidonlara ama
hiç bakmadımd aha nasıl oludlar diye
tmm cnm kasma kendinii
nazi kampında deyilizz
kuralla uyulursa iyi olur
ama işinde varsaa keyfine bakk
kendini göster yeter ara sıra Şeniz
[nazi kampında deyilizz
kuralla uyulursa iyi olur
ama işinde varsaa keyfine bakk
kendini göster yeter ara sıra Şeniz
tmm bi daha yemicem ondann söz
en azın dan hak edene kadar
olumunekankayizsmile
en azın dan hak edene kadar
olumunekankayizsmile
ooo aşure felann bende yedim baya olduu hımm
nasıl lesettliydi
aslında ben aşureyi hiç ömrüde yemezdim
üniversitede okurken
insan her şeye hasret kalıyo
bir gün okullan çıktık nasıl açızdaa yurda dogru yüyrken etraftan öyle güzel kokular geliyor anlatamam
sonra kapının birinden bi bayan çıktı elinde tepsi içinde tabaklar duman tütüyoo
ay nasıl bakıyorum kadına :roflol: yanımda arkadal var
kızıyo bana alsanaalsanasmile önüüne bakk ayıp diye
boynumu nüktüm önüme yol aldım
arkamızdan bi sess
bayan bizi çagırıyo size aşure ikram edeyim demezmi 2 tas içmişim :roflol:
valla ogün cennetin kapılarını açtı sanıtım o bayan :asigim:
nasıl lesettliydi
aslında ben aşureyi hiç ömrüde yemezdim
üniversitede okurken
insan her şeye hasret kalıyo
bir gün okullan çıktık nasıl açızdaa yurda dogru yüyrken etraftan öyle güzel kokular geliyor anlatamam
sonra kapının birinden bi bayan çıktı elinde tepsi içinde tabaklar duman tütüyoo
ay nasıl bakıyorum kadına :roflol: yanımda arkadal var
kızıyo bana alsanaalsanasmile önüüne bakk ayıp diye
boynumu nüktüm önüme yol aldım
arkamızdan bi sess
bayan bizi çagırıyo size aşure ikram edeyim demezmi 2 tas içmişim :roflol:
valla ogün cennetin kapılarını açtı sanıtım o bayan :asigim:
:roflol: kendi kendini gazada getirirmişyav söylesene o diyetisyenine tatlı istegini bastıra bilcek bişeyler tavsiye etsin sana hıh insanın böyle canı isteyipde yememesi de ızdırap gibi oluyo.
ve kolaysa kilo vermek kendi versinde görelim :mymeka: üstelik kas dokusu yapman da iyi bişey kaslar sonra tutuyo seni kilo almanı azaltıyo hihoyyyt hihoyyyt
diyetisyen bana ara ögünlerde hurma ( hacı hurması) 8 taneye kadar yiyebilirsin demişti
oda tatlı istegini bastrır gibime geliyo
oda tatlı istegini bastrır gibime geliyo
kız snein msj sayına ne oldu
sanki daha fazla idi önceden
sanki daha fazla idi önceden
bak siz elma sirkei diyosunuz benim aklıma böbrekteki taşı kumu oynattıgı geliyo
dikkatli ve zamanlı için
dikkatli ve zamanlı için
saol cnmm ara sıra ugra cuma günleri kilonu bildirmeyi unutma yeter Şeniz
ALLAH kızlar ben kk ya 1 aydır uyeyım fakat bu sayfayı ılk defa okuyorum meger benım arkadaslarım burdaymıs.boyum 168 kılom 102 nerden baksanız 30 kılo vermelıyım.banada yardım eder aranıza benıde alırmısınız.:kedi
öncelikle hoşgeldin
senide listeye yazıyorum
cuma günleri kilo bildirim günü unutma sakın
senide listeye yazıyorum
cuma günleri kilo bildirim günü unutma sakın
ay cnm kapk kalbe karşılıklıymış
senin bu yazdıklarından haberim yoktu amaa biz herifle gayet sıkı fıkıydıkk :roflol:
senin bu yazdıklarından haberim yoktu amaa biz herifle gayet sıkı fıkıydıkk :roflol:
bakıyorum hiç bir fırsatıda kaçırmıyosunn çakalll :jeyyar:
ewet şunu anladım ne olursa olsun ara verilmeicek
daha dikkatli davrancaz ama ara vermicez
dönüş çok zor oluyo
baktımda geçen nisan ewdeki tatilat ve inş. için ara verdim halaa kendime gelemedim
daha dikkatli davrancaz ama ara vermicez
dönüş çok zor oluyo
baktımda geçen nisan ewdeki tatilat ve inş. için ara verdim halaa kendime gelemedim
gogleye yazıyorum ben ne çıkarsa bahtıma olumunekankayizsmile
o linki yolalsana kızz kaybettim ben
a.s. günaydınn
tabi cnm yazzsan iyi olur ama
yazamam diyosandaa
cuma günleri bildirimini yaparsın no problem kaydirigubbakcemile5
yazamam diyosandaa
cuma günleri bildirimini yaparsın no problem kaydirigubbakcemile5
bazen yediklerimizin resimleyip ekliyebiliyorz
tamamen şahsa öel bişey kural falan deyil
ewet biraz pirinci fazla gibi olmuş
ama normalde bile koca tencereye bir fincan bişi attım
şişince kendin geçti sanırım bu pirinçler :roflol:
tamamen şahsa öel bişey kural falan deyil
ewet biraz pirinci fazla gibi olmuş
ama normalde bile koca tencereye bir fincan bişi attım
şişince kendin geçti sanırım bu pirinçler :roflol:
Yalnızlığa dayanırım da, bir başınalığa asla,
Yaşlanmak hoş değil, duvarlara baka baka.
Bir dost göz arayışıyla,
Saat tıkırtısıyla...
Korkmam geçinip gideriz biz mutlulukla,
Ama;
''Günün aydın, akşamın iyi olsun'' diyen biri olmalı.
Bir telefon çalmalı ara sıra da olsa kulağımda.
Yoksa zor değil, hiç zor değil,
Demli çayı bardakta karıştırıp,
Bir başına yudumlamak doyasıya.
Ama ''Çaya kaç şeker alırsın?''
Diye soran bir ses olmalı ya ara sıra...
CAN YÜCEL
bugün duygusal moddayım muayyen günümden olsa gerek:gitme::gitme:
Yaşlanmak hoş değil, duvarlara baka baka.
Bir dost göz arayışıyla,
Saat tıkırtısıyla...
Korkmam geçinip gideriz biz mutlulukla,
Ama;
''Günün aydın, akşamın iyi olsun'' diyen biri olmalı.
Bir telefon çalmalı ara sıra da olsa kulağımda.
Yoksa zor değil, hiç zor değil,
Demli çayı bardakta karıştırıp,
Bir başına yudumlamak doyasıya.
Ama ''Çaya kaç şeker alırsın?''
Diye soran bir ses olmalı ya ara sıra...
CAN YÜCEL
bugün duygusal moddayım muayyen günümden olsa gerek:gitme::gitme:
