Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus · 26 Nisan 2017

cydnz_1 .!.:
Buraya uzun süreli gelmeyenleri anlamıyorum valla , aklım hep burda kaldı

Hayir muhabbette degilim vefasiz ciktilar istiyorumki ben kilo vereyim onlar buraya gelsin yuz vermiyeyim

Zaman zaman benimde canim cok sıkkın oluyo hic girmek istemiyorum ama oyle uzun boylu bisey degil.

Bonus · 26 Nisan 2017

simeranya7 .!.:
m

Bari ballandira ballandira anlatma more
Yiyen var yiyemiyen var

Yaktirma bana $imdi 90 dk cardio yu

Esseklik yaptim haklisin

cakil80 · 26 Nisan 2017

simeranya7 .!.:
Progressif gev$eme ye de bakabilirsin.
Jacobsen teknigi Bonus cana da iyi gelebilir
Kas problemi olanlar da onu ara$tirsin

YouTube'da videolar var sanirim

i$ stresini dogru yönetmek çok önemli
insanin bütün ya$am kalitesini etkiliyor ve olumsuz yönde hemen a$agi çekebiliyor
Almanlarin temel bir prensibi vardir.
Ruhsuzlar neyin ama çok $ey ögrendim bu milletten
Özellikle de hayir diyebilmeyi ögrendim ve hayatim kolayla$ti
Evden çIktIgIn anda ev evde kalIr
I$ten çIktIgIn anda i$ de i$yerinde o kapInIn ardinda kalIr
i$ ve özel kalIn çizgilerle birbirinden ayrilir

bu tip temel prensiplerle ba$layabilirsin mesela

Üzerimdeki kara bulutları dagittin

simeranya7 · 26 Nisan 2017

Bonus .!.:
Esseklik yaptim haklisin

Estagfirullah o nasi söz öyle

lolaxx · 26 Nisan 2017

Menü üü üü

26 Nisan
Sabah(9.00) 1 yumurta ile omlet 1 kk peynir 3 zeytin salatalık göbek
Ara(11.00) 3 hurma 10 badem 1 yeşil çay
Öğle(13.00) 1 tabak brokoli 100 gr kuşbaşı 3 yk yoğurt
Ara(17.00) 3 çilek 10 siyah üzüm 10 badem 5 altınbaşak
Akşam(18.30) 150 gr tavuk ciğer 1 tabak brokoli ve salata 3 kayısı

Hemen sonra sade türk kahvesi

3 lt su
40 dk eliptik
20 dk pilates

lolaxx · 26 Nisan 2017

Nassınız eyi missiniz?

asumanzeynep · 26 Nisan 2017

İyi akşamlar
1 saat yürüdüm akşam üstü
Çay faslını da atlatırsam iyi geçti bugün diyebilirim

Bonus patates de ne yenilesi bir nimet çok şükür
@cydnz_1 maşallah eşine de sana da düğün de güzel geçmiş sevindim

cakil80 · 26 Nisan 2017

Ben geldimmmmm. Yemek yerken Kocan kadar konusu seyrediyorum. Belki 5 kez seyretmisimdir manzaralar ve tarzi hoşuma gidiyor. bugün eşim dışarda ben keyifteyim. Yemekle ugrasmadim dinlenip kendime zaman ayiracagim. Tam keyifteyim.

Menum

Öğle

Şehriye çorbası +cacık

Aksam
5 dilim ekmekcik çok inceydi toplam 90 gr. Acaip doyurucu oldu daha da az yerim
3 tane burgu peynir
Bolca maydanoz ve marul
Çay

Birazdan da muz ve ceviz yemeyi düşünüyorum. Ama karar veremedim

Bu ekmekcik in kalorisi mi düşük diğer ekmeklerden daha az kalori gibi geldi anlayamadim.

ISILDURU · 26 Nisan 2017

cydnz_1 .!.:
Annem hemen taktı canım
Kız tarafının teyze hala vs onlar tanıyamadı. Eşimi de tanıyamadılar. :)

Valla çok sevindim senin adına azim ettin basardin hayırlı olsun kardesin icin

ISILDURU · 26 Nisan 2017

Bb izim

cydnz_1 .!.:
Buraya uzun süreli gelmeyenleri anlamıyorum valla , aklım hep burda kaldı

Bizimde gözümüz yollarda kaldi

lolaxx · 26 Nisan 2017

cydnz_1 hoşgeldiiiin

YENA · 26 Nisan 2017

cydnz_1 hosgeldin canım. Iyi geçmesine sevindim. Yokluğun çok belli bu arada

YENA · 26 Nisan 2017

Davina nin huyudur o gelir biraz zayıflar sonra da gider..

YENA · 26 Nisan 2017

Bugün yediklerim

Sabah;
1 yumurta
1 tatlı kaşığı labne

Ara;
1 çilek
Yarım bardak kefir

Öğle;
Domates çorbası

Ara;
1 çay bardağı komposto

Akşam;
1 köfte
Domates çorbası

Ara;
1 çay bardağı süt

30 dk yürüyüş

cakil80 · 26 Nisan 2017

Hosgeldin düğün nasıl geçti

Bonus · 26 Nisan 2017

YENA .!.:
Bugün yediklerim

Sabah;
1 yumurta
1 tatlı kaşığı labne

Ara;
1 çilek
Yarım bardak kefir

Öğle;
Domates çorbası

Ara;
1 çay bardağı komposto

Akşam;
1 köfte
Domates çorbası

Ara;
1 çay bardağı süt

30 dk yürüyüş

Senin 1 cilegini seveyim ne tatli liste :)

simeranya7 · 26 Nisan 2017

Evet simi uyumadan menu yazsin bakem

Sabah ve ögle: üc ekmekcik arasi ciger yedim bikac saat araliklara
i$e götürdüm pratik oldu

ara: bir muz ve az biraz goji

ak$am: 1 armut 2 bardak süt

0,5 l kahve
1 l çay
ve su da rekorum 4,5 l

90 dk cardio

Derin · 26 Nisan 2017

Bonus .!.:
Neyyyy 20 lira yaprakmi olur kiz 10 liraymis gecen hafta bu haftada 8 di 6 ya duserse alirim

Ayyy kim gelmis bende seni cok ozluyorum gozum hep ariyo

Guzel gecmesine cok sevindim. Masallah diyelim bizde sana allah nazardan korusun ikinizide boyle ortamlarda gozuynen yer millet

burası paris canim herşey iki uc misli fiyat.. bir iki haftaya kadar düşer yeni ciktiya..
kız nasıl bir patates anlatiştır oyle bir kilo kizartip yiyesim geldi

Derin · 26 Nisan 2017

bugunki menu
sabah
maydonoz kuru
bir dilim kepek ekmeği
1 kk süzme beyaz peynir
5zeytin
1yumurta
domates salt
çay
ara
yeşil elma
öğle
bir kepçe çorba
peynirli salata
yogurt
akşam
6 kaşık taze fasulye
salata yogurt

Bonus · 26 Nisan 2017

Haaah cok guzel oyle bi yerde reklam verin bitirinki haftaya kadar dusunek yandilarmi yanmadilarmi

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

21.09.2018 hedef 80

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency