Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçmiş olsun Rabbim şifa versin
 
Nur1835 .!.:
burcu1983 yazdıklarını okudum yazamadım bu türlü kusura bakma. Yarın bakalım test yapılacak ona göre Dr ne diyecek bilmiyorum. Sen ne yiyip iciyodun yani bigununu yazar misin bana
Genişletmek için tıkla...
Canım nasılsın benimde doktor işleri ve sonrasında misafirlerim vardı yazamadım
Test sonucu çıktı mi nedir durumumuz
Örnek.menü kahvaltı zeytin yeşillik salatalik patates ekmek gibi
Oglen aksamda sebze ve kuzu eti ile her şey olabilir cnm
Ara ogundede kurumeyva elma armut gibi meyvalar yiyebilirsin
Uzak durman gereken bide bal tahin ve soya var aklıma gelen
 
ISILDURU .!.:
Harika valla tebrikler, hiç yememeniz gereken hala yiyemeyeceginiz bir gıda varmı bu ameliyattan sonra?
Genişletmek için tıkla...
Aslında bildiğimiz diyet kuralları geçerli. Birde katı sıvı ayrımına dikkat ediyorum. Kola gibi gazlı içecekler midenin tekrar büyümesine sebep oluyormuş 2 yılda 2 bardak gazlı içecek icmemisimdir. Bazen bir yudum nefis körlemeye içiyorum. Buna maden suyu dahil. Tatlıyı ilk 6 ay pekmez bile yemedim ballı içecekler filan tüketmedim hatta tiksindim. Şimdi yiyorum. Ucunu kacirirsam sonuç malum
 
Merhaba hanImlar,

Erken çikma hayalleri kuran ben nerdeyse on saat çalistim. Yogun ve yorgun olmama ragmen keyfim yerindeydi, haftasonunu güzel geçirme moduna girmistim.
Ta ki o ayarsiz fadil iki mesajla bütün günümü zehir edene kadar..
Öyle ki eve gelene kadar yolda elim ayagim zangir zangir titredi.
Yok ben katil olmadan surda bi iki yil çalisabilsem sükredicem.
Bu adam beni verem ediyor yeminlen..

Sakin ol simi sakin ol..
 
Menum 05.05.2017 Cuma
Sabah
2 dlm sck
1 yumurta
3 zeytin
2 dlm ekmek
2 bardak cay


Öğle
1 avuc kuruyemis

Akşam
2 yk bulgur
1 kepce tavuk yemegi
Salataa
1 kase cacik
4 lt su 1 kayisi çayı 1 türk kahvesi sade 50 dakika yürüyüş

Hayirli aksamlar kilar
 
Sabah
1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates salatalık maydanoz 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğlen
Bezelye ve yoğurt

Akşam
1 kase domates çorbası çok az bezelye salata yoğurt

Ara öğünlerde de kuru meyve ve ceviz akşam üstüde yoğurt tükettim
 
5 Mayıs
Sabah(8.30) 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 3 zeytin salatalık
Ara(11.30) 5 altınbaşak 3 hurma 5 fındık
Öğle(13.30) 100 gr kuşbaşı sote 1 kase cacık yarım muz
Ara(15.30) 5 altınbaşak 10 fındık 10 siyah üzüm
Akşam(18.30) 2 tabak brokoli 200 gr hindi 3 yk yoğurt kocaman salata 10 badem

3.5 lt su

Spor yuk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…