Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

21 Mayıs

Sabah(11.00) 1 haşlanmış yumurta 4 zeytin 1 kk peynir salatalık göbek 2 bardak adaçayı
Ara(12.30) 4 ceviz 4 hurma 1 elma çayı
Öğle(14.30) 4 köfte 1 tabak kabak 4 yk yoğurt salata 1 kk peynir
Ara(16.30) 2 hurma 1 kayısı 3 altınbaşak sade türk kahvesi
Akşam(19.30) 4 köfte 1 tabak kabak 4 yk yoğurt salata sade türk kahvesi
Adaçayı

3 lt su
40 dk eliptik
20 dk pilates

lolaxx .!.:

Noldu delydoli?

Genişletmek için tıkla...

Yorgunum güzelim pestilim cikti gene anamlar alisverise gittik hava desen buzz yagmurlu kar yağacak nerdeyse

DelyDoly .!.:

Yorgunum güzelim pestilim cikti gene anamlar alisverise gittik hava desen buzz yagmurlu kar yağacak nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

Eses te soğuk yani haberlerde gördüm van da kar yağmış mayısta

Cümleten iyi geceler haftanız güzel geçsin dertler uzak olsun hepinize

YENA .!.:

Çakıl börülce salatasına bayılıyorum. Kuru taze ffarketmez. . Burda deniz börülcesi de çok satılır fena leziz :)

Baklagil de bitkisel protein.
Benim de mesela optan sonra her gun her öğün protein almam gerek çok zorlanıyorum. .

Genişletmek için tıkla...

Bencede börülce çok güzel. Protein işine ağırlık vereceğim değişik tarifler bulursam yazarım siz de yazın bu protein işini çözelim

YENA .!.:

Bu ekstra gelen paralar anın da gidiyor.
Rapor parası aldım Bir an da bitirdim. Kendime hicbirsey almadım çocuklara harcadım. .

Bana olmayan kıyafetlerin içine giriyorum bayagi idare ederim onlarla. Bu süreçte kıyafet almayın diyor tecrubeliler. .
Ben de öyle yaparım. Henüz olmayan iki pantolon iki etek ve bir elbisem var bir iki ay snra onlarada girerim nasipse. .
Çok zorlu bir süreç ama netice güzel yine diyorum sonu da iyi olur insallah ve pişman olmam ..

Genişletmek için tıkla...

Ameliyatın en iyi yaninin iştah kontrolü olduğu yazıyor. Eğer iştahını kontrol altında tutarsan pişman olmazsin bence 70 kiloya inince daha iyi hissedeceksiniz kesin.

DelyDoly .!.:

Menum 21.05.2017 Pazar
Sabah
1 yumurta
4 dlm sck
2 kk peynir
2 dlm ekmek kizrtmis
2 bardak cay


Öğle
Yok

Akşam
5 tn patates kızartma
4 biber kizartma
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek

2 lt su sade 65 dakika yürüyüş

Hayırlı akşamlar kızlar pek tadim tuum yok

Genişletmek için tıkla...

Hayırdır kızartmalar da keyfini yerine getirmediyse durum fena

Ben stres oldum hamile olabilir miyim diye emin olamadigimdan tüm gün bişey yapmadım ne olur ne olmaz diye boş oturunca da insan buunaliyor. Neden bu kadar gecikmiş olabilir ki bide hamileyken hangi hareketler yasaktı kollarim sarkmasın diye ağırlık almıştım yapsam mi sporun tehlikesi var mı ...Hamile olmadığım kesinlessin sıkı bir spora baslayacagim hazırım

YENA .!.:

Çayımi da bitirdim kendimi de anlattım. :)
O vakit esenlikler diliyorum size ailenize tüm evrene ve bonusa :)

Genişletmek için tıkla...

:) sagolasin
Ayrica haksizlik olan bi durum yok yemiyorsun sonucta :)

DelyDoly .!.:

Menum 21.05.2017 Pazar
Sabah
1 yumurta
4 dlm sck
2 kk peynir
2 dlm ekmek kizrtmis
2 bardak cay


Öğle
Yok

Akşam
5 tn patates kızartma
4 biber kizartma
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek

2 lt su sade 65 dakika yürüyüş

Hayırlı akşamlar kızlar pek tadim tuum yok

Genişletmek için tıkla...

Hayirdir

Cakil. Insallah hamilesindir canim hayirlisi olsun
Sporun beklesin sonuc netlesene kadar

Hazirladiginiz meyveli misal cilekli olani kac saat icinde tuketiyorsunuz?
Yine dunku bu zamanlar uyandim :) halbuki erken de uyumamistim.

baharnaz .!.:

Cakil. Insallah hamilesindir canim hayirlisi olsun
Sporun beklesin sonuc netlesene kadar

Genişletmek için tıkla...

Inşallah yoksa bu kadar gecikmesi hayraalamet olmasa gerek

baharnaz .!.:

Hazirladiginiz meyveli misal cilekli olani kac saat icinde tuketiyorsunuz?
Yine dunku bu zamanlar uyandim :) halbuki erken de uyumamistim.

Genişletmek için tıkla...

Ben öğlen e kadar bişey yemedigim için öğlen e kadar tuketiyorum. Yavaş yavaş 1 litreyi bitirmiş oluyorum limonlu ve salatalikli benim ki ama bugün icmeyecegim bakalım

Günaydın herkese güzel bir hafta olsun

Günaydın
Hayırlı haftalar..

Çakıl hadi güzel haberlerini bekliyoruz.
Kan Testimi yaptiricaksin.?

bengisu022 merak ediyorum seni..

[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]YAZ LISTESI HEDEF TABLOSU[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]Nursena[/TD]
[TD]DelyDoly[/TD]
[TD]zeze_84[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]cydnz_1[/TD]
[TD]lolaxx[/TD]
[TD]plynna[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]OGULCUKLARIM[/TD]
[TD]derinsu06[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD] eboe [/TD]







[/TR]
[TR]

[TD]BASLANGIÇ[/TD]

[TD]108[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]86.2[/TD]
[TD]92.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]78.1[/TD]
[TD]101.2[/TD]
[TD]73.8[/TD]
[TD]99.9[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]151.4[/TD]
[TD]97.5[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]97.3[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]1.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92.5[/TD]
[TD]85.9[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]77.8[/TD]
[TD]100.3[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]149[/TD]
[TD]97.2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]2.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91.3[/TD]
[TD]93.2[/TD]
[TD]76.7[/TD]
[TD]97.9[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]147.1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]




[TD]3.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]85.2[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]91.6[/TD]
[TD]76.9[/TD]
[TD]96.1[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD]99.3[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]146.4.[/TD]
[TD]96.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]4.HAFTA[/TD]
[TD]108.3[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]84[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD]74.6[/TD]
[TD]95.5[/TD]
[TD]74.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83.3[/TD]
[TD]101[/TD]
[TD]144[/TD]
[TD]96.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]5.HAFTA[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]83.6[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]94.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]100.6[/TD]
[TD]82.5[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]141.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]6.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]81.1[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD]74.1[/TD]
[TD]93.3[/TD]
[TD]74.2[/TD]
[TD]98.1[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]103.7[/TD]
[TD]140.1[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]99.7[/TD]
[TD]99.7[/TD]





[/TR]
[TR]






[TD]7.HAFTA[/TD]
[TD]108.4[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]90.8[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]139.4[/TD]
[TD]94.2[/TD]
[TD]100.1[/TD]
[TD]100[/TD]





[/TR]
[TR]




[TD]8.HAFTA[/TD]
[TD]107.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]92.1[/TD]
[TD]89.9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]74.3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]81.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]136.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]101.8[/TD]





[/TR]
[TR]



[TD]9.HAFTA[/TD]
[TD]107.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]80.8[/TD]
[TD]91.8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]87.7[/TD]
[TD]74.8[/TD]
[TD]97.9[/TD]
[TD]81.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]136.8[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]99.5[/TD]
[TD]101.3[/TD]









[/TR]
[TR]




[TD]10.HAFTA[/TD]
[TD]107.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]80.5[/TD]
[TD]91.7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]86.7[/TD]
[TD]74.2[/TD]
[TD]97.3[/TD]
[TD]81.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]135.5[/TD]
[TD]94.4[/TD]
[TD]97.7[/TD]
[TD]101.2[/TD]



[/TR]
[TR]



[TD]11.HAFTA[/TD]
[TD]107.4[/TD]
[TD]91.5[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]91.7[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]86[/TD]
[TD]74.8[/TD]
[TD]96.3[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]134.4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]98.3[/TD]
[TD] .[/TD]



[/TR]
[TR]




[TD]12.HAFTA[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]




[/TR]
[TR]



[TD]HEDEFE KALAN[/TD]
[TD]9.4[/TD]
[TD]8.5[/TD]
[TD]3.8[/TD]
[TD]9.3[/TD]
[TD]8.5[/TD]
[TD]6.2[/TD]
[TD]-5.2[/TD]
[TD]11[/TD]
[TD]6.4[/TD]
[TD]7.9[/TD]
[TD]10.7[/TD]
[TD]-6.9[/TD]
[TD]6.9[/TD]
[TD]7.7[/TD]
[TD]13.9[/TD]




[/TR]
[TR]


[/TR][/TABLE][TR][/tr]

Esselamualeykumverahmetullah
Nasilsiniz kizlar listenin hatasi varsa ozur dilerim simdiden opuyorum hepinizi

Günaydın hayırlı haftalar