Döndüm bugün.. güzeldi ama yorucuydu.. yarın da 2 küçük misafirim var. abimin oğulları. 12 ve 7 yaşlarında :) biraz bende kalacaklar, yemek seçiyolar çok, onlar için menü belirlemeye çalışıyorum kafamda :)Tamam canım...Çok basit..perşembe aksamı listeyi eklerim inşallah unutmam onun üzerine eklersin..
Sen döndünmü.? nasıl geçti.?
3 ay kullanmak zorunlu sonrasında duruma göre devam edilsin demişti Dr.
Fakat iki gün üst üste olunca demek ki devam etmem gerekiyor. . Bu sabah aldım tekrar. .
Hasibecim yine salmaya başladın kendini .. :)
Sanırım sana programlı listeler daha iyi geliyor kaçamak yapmiyorsun o zaman..
Ayy Maviş nasıl sevindim anlatamam.Iyi moral bu ..
Sakın rehavete kapılma yol çok uzun..
Diyetisyen kontrolüne yine git ama bırakma. .6 öğün beslenmek sana da iyi geliyormuş. . Karatay da böyle verememistin. .
110 lara geldiğinde daha hafiflersin yürüyusler de gelir o vakit..
Döndüm bugün.. güzeldi ama yorucuydu.. yarın da 2 küçük misafirim var. abimin oğulları. 12 ve 7 yaşlarında :) biraz bende kalacaklar, yemek seçiyolar çok, onlar için menü belirlemeye çalışıyorum kafamda :)
Listeyi yaparım ben. olmazsa bonus a falan sorarım..
4 Ağustos
Sabah(9.30) 1 yumurta 2 kk peynir 4 zeytin salatalık domates 1 çk tahin pekmez
Ara(11.30) 1 avuç kuru üzüm 1 erik orta şekersiz latte
Öğle(16.00) 1 koca tabak zeytinyağlı fasülye 3 zeytin salatalık domates 1 kk peynir
Ara(17.30) 5 altınbaşak 1 şeftali 3 erik
Sade kahve
Akşam(21.00) 100 gr tavuk 1 tabak fasülye 3 yk yoğurt salata
Sade türk kahvesi
Ara(23.00) 2 ceviz 1 erik
2 lt su
Spor yookgündüz çok yoruldum yapmadım
İyi geceleeeeeer
Ben de yatıyorum... İyi geceler herkese
Seni bi sallarim Nilü
Cik la bi su modlardan
Gel uy be deli simiye tey tey
Uyuyorlar ya sessiz sessiz içleniyom işte..
tey teyine zeval gelmesin kardeş. :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?