Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Menumu yazayim da bir degerlendirin arkadaslar
Sabah8.00, iki bardak ilik su,kombu cayi,3-4 adet gun kurusu kayisi,bir cay tabagina yakin badem,2 yumurta, peynir,6-7 zeytin,salatalik

Ara,sekersiz cay,yesilcay,kahve
15.30 da iki seftali( biri fazla oldu biliyorum),bir bardak ayran

Aksam 18.30, koca bir tabak kiymali kabak yemegi( cok ozlemisim, fazla yedim ama kabak zararsiz sebze degil mi),2 kofte,bir bardak ayran

Su, 2 l olmustur
Nasil abartmismiyim,aralarda meyve yemiyordum , bugün canim cekti
 

iyi deli onu anarkene gelirmis
 
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]Kullanıcı[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]1[/TD]
[TD] asumanzeynep [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]103,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TR]
[TD]2[/TD]
[TD] asumanzeynep [/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]105,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]105,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]4[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]+3[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD] Derin [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]125.9[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]125,9[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD] E eboe [/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]7[/TD]
[TD] YENA [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]78,7[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]77,7[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]8[/TD]
[TD]mavipatikler[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]81,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD]Oğulcuklarım[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]127,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]127,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]10[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]99,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]81,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]80,6[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD] simeranya7 [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]95,7[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]96,7[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]13[/TD]
[TD]baharnaz[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]izinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD]DelyDoly [/TD]
[TD]112[/TD]
[TD]86,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]85,8[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]


[TD]15[/TD]
[TD]74FRIDA [/TD]
[TD]136[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]106,9[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]plynna [/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]17[/TD]
[TD]lolaxx [/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]18[/TD]
[TD]HasibeG [/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]98,6[/TD]
[TD]-2[/TD]
[TD]100,4[/TD]
[TD]+1,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]19[/TD]
[TD]burcu1983 [/TD]
[TD]124[/TD]
[TD]92,6[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]92,6[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]20[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]103,8[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]103,4[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]21[/TD]
[TD]Cydnz_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]87,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]22[/TD]
[TD]Walkers [/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]23[/TD]
[TD]Hergaf [/TD]
[TD]115,5[/TD]
[TD]112,8[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]112,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]24[/TD]
[TD]Mefkurem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]89,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]88,9[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE][TR][/tr]
 
Son düzenleme:

Kullananlardan uzun vadede fayda görmeyenleri çok duydum...
Madem almışsın umarım yararını görürsün hasibecim...



Karataya göre çok iyi afiyet olsun sadece meyve sabah tüketiliyor karatay sistemin de dimi.?


dely sahalara döndü...
 
Evet karatay. Meyve sabah yeniyor biliyorum fakat sabah o kadar cok sey yeniyorki ona sira gelmiyor. Bir tane yesem iyi olurdu
 
Iyi akşamlar
kaç gündür artılardan kurtulmak için baya zorlandım
Bugün normal yemek yemek güzeldi :)))

Menüm

11.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Roka
1 tb sandwich ekm (2 dil.ekm değerinde)

14.45
1 tb etli türlü (patates yok)
Roka

18.30
4 köfte (kızartma değil)
Salata

Su 2.5 lt olur

Spor 52 dk tempolu yürüyüş :)
 
Mefkurem hayırlı olsun yeni bebiş... Sen de listedesin umarım birbirimize iyi geliriz...

asumanzeynep Gadasını aldığım dön gayrı.. Çok özlüyorum seni. gelin artık valla yoksa ben giderim ve dönmem...demedi demeyin
yeşil yazılı romantik kalem var ona da söyleyin ciddiyim..
Bu arada gömlek elbise gibi bişey aldım.. Diri vücuduma oturuyor falan.. taş rengiymiş.. siyah değil :))

Derin canım misafirlerin gittiyse artık eksilere geçersin...

60kiloyum canım işlerin hafiflediğin de istersen yeniden listeye dahil olursun...

bengisu022 umarım çok iyisindir, herşey yolundadır....

dafi ben şok. Hangi ara 103 oldun...bitse işlerin artık ve daha sık gelsen..
 
hergaf .!.:
Evet karatay. Meyve sabah yeniyor biliyorum fakat sabah o kadar cok sey yeniyorki ona sira gelmiyor. Bir tane yesem iyi olurdu
Genişletmek için tıkla...
Tatlım bence sabah yediğin kaysıları kahvaltıdan yarım saat önce ye hem wc için daha etkili olur
Menünde bence de sadece 1 şeftali fazla olmuş diğerleri güzel
Hem akşam başka bişey yşyinceye kadar sebze yemeğini fazla yemende bi sakınca yok

Spor yapıyomusun cnm
 

artılarından kurtulmuş üstüne 900 gram eksiye geçmişsin...
 
YENA .!.:
Mefkurem hayırlı olsun yeni bebiş... Sen de listedesin umarım birbirimize iyi geliriz...
Genişletmek için tıkla...

canım listede kalayım. bu hafta kilomu yazdım. son iki haftadır 81 im.
 
60kiloyum .!.:
iyi akşamlar kızlar

YENA cım kilom sabit yani 81. maalesef eksiye geçemedim. bu hafta diyete uygun beslenemedim ve bugün r.... başladı.
Genişletmek için tıkla...

Listeyi hazırladıktan sonra yazdın canım... haftaya artık yeniden eklerim..
Bir de daha erken bildirirsen şahane olur...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
100K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…