Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

mefkurem .!.:

Kübracım zaten istikrarsız olduğumuz için başaramıyoruz
Ama eğer gerçekten kilo vermek istiyosak yanlış beslenmeye dur demek lazım
En büyük hata aç kalmak
Saldırmaya fırsat vermeden sağlıklı şeylerle karnımızı doyurmalıyız

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Günaydın hayırlı cumalar kızlar

seninki kötünün iyisi cnm
Bazıları gibi artılarda değilsin en azından

inş.haftaya eksi bildirim yaparız cnm
Artın ne kadar

çok güzel cnm tebrikler

ne kadar eksisin tatlım
Malum ben unutuyom kiloları

güzelim kızına daha çok faydalı olmak için sağlığına dikkat etmen lazım
Yemeklere saldırmamış olman güzel ama çokda azaltmamaya çalış


Oyun bozanlık yapma frida
Ne olmuş artıdaysan, yalnız değilsinki
Eğer bugünden temiz beslenmeye başlarsan haftaya çok güzel sonuç alırsın
Ama kendini kısmadan yoksa patlama yaşıyosun

Genişletmek için tıkla...

Eskigunler .!.:

Ama nasıl ne yiyerek neleri kisitlayaraj

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Ayy yüzsüzlük derken kendimi kastettim kimse yanlış anlamasın

Hem artı olmayalım diyorum hemde başta ben artı geldim
Onun için şeyettimdi

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Hoşgeldin aramıza...
Diyetisyene gittinmi hiç.?
İzmirliymişsin ne güzel..ben de. neresinden.?

Genişletmek için tıkla...

Eskigunler .!.:

Ama nasıl ne yiyerek neleri kisitlayaraj

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Bilmiyorum ki düzenli bir kilometre yok cuma bildirimden sonra Antakya da kilo almıştım onu vereceğim diye canım çıkıyor. Oysa 2 günde aldım kiloyu ben de anlamadım bu işi. Yena nin listesini bekliyorum bir ara yine 94 olmuştum. Artık artı olmayacagim. Kilo yakın takibimde olacak bakalım

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]

[TD]Yarışan güzeller[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]

[TR]
[TD]1[/TD]
[TD] asumanzeynep [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]100,4[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TR]
[TD]2[/TD]
[TD] asumanzeynep [/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]



[TD]3[/TD]
[TD]y.o.l.c.u[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]105,3[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]4[/TD]
[TD] cakil80 [/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[TD]90,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD] Derin [/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]124,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]eboe[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]+2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]7[/TD]
[TD] YENA [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]8[/TD]
[TD]mavipatikler[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]9[/TD]
[TD] OGULCUKLARIM [/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]10[/TD]
[TD] Bonus [/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]98,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,9[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]



[TD]11[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]80,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]12[/TD]
[TD] simeranya7 [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]97,7[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR]

[TD]13[/TD]
[TD] baharnaz [/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]


[/TR]
[TR]


[TD]14[/TD]
[TD]DelyDoly [/TD]
[TD]112[/TD]
[TD]85,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]


[TD]15[/TD]
[TD] 74FRIDA [/TD]
[TD]136[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]

[/TR]
[TR]

[TD]16[/TD]
[TD]Mefkurem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]93,9[/TD]
[TD]+1,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]17[/TD]
[TD]lolaxx [/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR]
[TR]



[TD]18[/TD]
[TD]HasibeG [/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]



[TD]19[/TD]
[TD]burcu1983 [/TD]
[TD]124[/TD]
[TD]94,1[/TD]
[TD]+1,5[/TD]
[TD]94,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]20[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]21[/TD]
[TD]Cydnz_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]22[/TD]
[TD]Walkers [/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]94,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[TD]23[/TD]
[TD]Hergaf [/TD]
[TD]115,5[/TD]
[TD]111[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]24[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81,6[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]82,3[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]

[TD]25[/TD]
[TD]Balınmaz [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]99,8[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]


[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cnm ne yememek gerektiğini zaten biliyosundur
Hertürlü Tatlı, yağlı, hamurişi, paketli gıda yok
Onun haricinde sebze et türleri salata yoğurt ihmal etmiceksin
Kahvaltınıda yumurtalı peynirli yeşillikli 1-2 dil tb yada çavdar ekmeğiyle yapabilirsin


1 kilo vermişin ya cnm bu hafta daha ne olsun
Haftaya kesin 8 lerdesin

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Ayy ne kibar çıktın böyle sen..Ne demek istediğini iyiliğimiz için söylediğini anlıyoruz telaş yok...

Genişletmek için tıkla...

Eskigunler .!.:

Bunlarin hepsini hayatımdan cikarcam inşallah irademi korurum ve basaririm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bunun tek çözümü lafda değil GERÇEKTEN İSTEMEK cnm

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

HAFTANIN 1. si ___ - 1,5 kg. ________________ Derin

HAFTANIN 2.leri __ -1,4 kg. ______ @balinmaz & cydnz_1


HAFTANIN 3.leri __ - 1 kg. ___ cakil80 & dafi & hergaf

Genişletmek için tıkla...

YENA .!.:

Bugün hoca beni ölçtü biçti çıkan sonuç aşağıda..

Göğüs.. 106 -96 (10 cm.)
Bel........91---88 ( 3 cm.)
Karın....104-96 ( 8 cm.)
Kalça....104-99 ( 5 cm.)
Baldır....54--51 (3 cm. )
Kol........30--28 (2 cm. )

Toplam 36 cm. İncelmişim...

Genişletmek için tıkla...