Neyseki kötü günler geride kalmış cnm
Eee senin fazla kilon yokmuş zaten :))
Pek öyle olduğunu söyleyemem :)))
Burcu son aylarda zaten fazla kilo alınır cnm sen şimdi buna takılma
Sadece hem kendin hem bebiş için sağlıklı beslenmeye çalış
Baharcım sen nasıl bi yöntem uyguluyosun genelde
2.5 öğünmü
4 bar.su ne kızzz :))
Yatana kadar min.2 lt olsun
Maydonoz kimilerinde tansiyon problemi yapabiliyor
Yinede karaciğere iyi gelen sebzeleri tüketmeye çalış cnm
HAFTANIN 1.si ___ -1,6 kg. _______ YENA
HAFTANIN 2.si ___ - 1,3 kg. ____ Balınmaz
HAFTANIN 3.sü ___ 0,9 kg. _______ Derin
AYIN 1.si _____ -3,7 kg. ______ Derin
AYIN 2.si _____ - 3,3 kg. _____ YENA
AYIN 3.sü _____ - 2,6 kg. ____ Hergaf
Nur1835 teşekkür ederim beğeniler için. Nasılsın:)
7 zeytin bir incir kürü nü yapan çoğaldi,sizleri takip ediyorum.faydasi olursa ben de deneyeceğimBen de tekrar yeni başladım sayılır
Öncesinde çok verip, geri almalarım oldu
En son ramazan bayramı sonrası 100.5 la başladım şimdi 92 civarıyım
Bu sürede de işi sıkı tutmadım al -ver ler oldu
Inş.bugün daha kararlı olup geri vites yapmadan yılbaşına -8 -10 kilo vermek istiyorum
Benim planım sabahları 1 incir 1 hurma 7 zeytinli kürü yapmak
Öğlen normal kahvaltı, bazen ekmekli bazen ekmeksiz
Akşamda yemek salata yoğurt
Haftada 1-2 günde detoks yapmak
yenacım kilo bildirimimi yaptım ama listede yazmıyor üzüldümİnşallah hemen geçer vakit...
aynen. gerçi ben kan yapıcı ve vitamin içiyorum. o da iştah açıyor.İyiki bir modun düşük dedik cakila herkes başladı modum düşük demeye benimkide düşük bu aralar ama öyle kahirlandiran cinsten değil sadece yemek yemek isteyen cinsten
Ben sabah bi videyo paylaşmıştım cnm7 zeytin bir incir kürü nü yapan çoğaldi,sizleri takip ediyorum.faydasi olursa ben de deneyeceğim
Yena listeyi öğlen yapıyor cnmyenacım kilo bildirimimi yaptım ama listede yazmıyor üzüldüm
[TABLE="class: grid, width: 860"] [TR] [TD]No[/TD]
[TD]Yarışan güzeller[/TD]
[TD]Başlangıç kilo[/TD]
[TD]1.Hafta[/TD]
[TD]1.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]2.Hafta[/TD]
[TD]2.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]3.Hafta[/TD]
[TD]3.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]4.Hafta[/TD]
[TD]4.Hafta (Fark)[/TD]
[TD]Aylık Sonuç[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]asumanzeynep [/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]100,4[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]101,4[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]asumanzeynep [/TD]
[TD]113[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]88,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]y.o.l.c.u [/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]105,3[/TD]
[TD]+0,6[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]cakil80[/TD]
[TD]96[/TD]
[TD]91,8[/TD]
[TD]+1,3[/TD]
[TD]90,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]89,8[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]89,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]Derin[/TD]
[TD]135[/TD]
[TD]124,4[/TD]
[TD]-1,1[/TD]
[TD]122,9[/TD]
[TD]-1,5[/TD]
[TD]122,7[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]121,8[/TD]
[TD]-0,9[/TD]
[TD]-3,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]eboe[/TD]
[TD]100[/TD]
[TD]95[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]97[/TD]
[TD]+2[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]YENA [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]-0,6[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]72,4[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[TD]-3,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]mavipatikler[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]79,7[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]79,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]80,2[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]Oğulcuklarım[/TD]
[TD]166[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]İzinli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]104,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]Bonus [/TD]
[TD]109[/TD]
[TD]98,7[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,9[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]98[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]ISILDURU [/TD]
[TD]103[/TD]
[TD]80,8[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]80,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]82,5[/TD]
[TD]+2[/TD]
[TD]+1,7[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD]107[/TD]
[TD]97,7[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]97,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]97,5[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]+0,8[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]baharnaz[/TD]
[TD]99[/TD]
[TD]90.5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]90,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]91[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[TD]+0,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]Jade21 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]83,6[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TD]+0,1[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]74FRIDA [/TD]
[TD]136[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]107,3[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]111[/TD]
[TD]+3,7[/TD]
[TD]+3,3[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]Mefkurem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]93,9[/TD]
[TD]+1,9[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]-1,9[/TD]
[TD]92[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]Nisan34 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]96,5[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]96,4[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[TD]-0,1[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]HasibeG [/TD]
[TD]106,5[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]-0,2[/TD]
[TD]98,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]99,5[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[TD]99,7[/TD]
[TD]+0,2[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]Nur1835 [/TD]
[TD]75[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]0[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]102,9[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[TD]+0,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21[/TD]
[TD]Cydnz_1 [/TD]
[TD]115[/TD]
[TD]86,5[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]85,1[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22[/TD]
[TD]Amethyst_1 [/TD]
[TD]99,2[/TD]
[TD]94,5[/TD]
[TD]-0,8[/TD]
[TD]94[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]?[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23[/TD]
[TD]Hergaf [/TD]
[TD]115,5[/TD]
[TD]111[/TD]
[TD]-0,7[/TD]
[TD]110[/TD]
[TD]-1[/TD]
[TD]109,6[/TD]
[TD]-0,4[/TD]
[TD]109,1[/TD]
[TD]-0,5[/TD]
[TD]-2,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24[/TD]
[TD]60kiloyum [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]81,6[/TD]
[TD]+1[/TD]
[TD]82,3[/TD]
[TD]+0,7[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]-0,3[/TD]
[TD]82[/TD]
[TD]Aynı[/TD]
[TD]+1,4[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25[/TD]
[TD]Balınmaz [/TD]
[TD].[/TD]
[TD]101,2[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]99,8[/TD]
[TD]-1,4[/TD]
[TD]100,9[/TD]
[TD]+1,1[/TD]
[TD]99,6[/TD]
[TD]-1,3[/TD]
[TD]-1,6[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TR][/TABLE][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr]
HAFTANIN 1.si ___ -1,6 kg. _______ YENA
HAFTANIN 2.si ___ - 1,3 kg. ____ Balınmaz
HAFTANIN 3.sü ___ 0,9 kg. _______ Derin
AYIN 1.si _____ -3,7 kg. ______ Derin
AYIN 2.si _____ - 3,3 kg. _____ YENA
AYIN 3.sü _____ - 2,6 kg. ____ Hergaf
Onemli mesajdir tikkat....
Şimdi izninizle bir konuyada aciklik getireyim.
Yilbasi icin yaptigim hedef tablosunu su an itibariyle feshettim.
Yaptim oldu
Biraz uzun hedef koymustuk zayif zamanimiza denk geldi. Ben okul baslayinca tepenize binemedim.
Sahip cikamadik isin ozu.
Eksilen 2-3 kisi vardi.
Ugrastim vaktimden caldim ama duzenli olmadi.
Olmadiysa yenisini yapariz napalim ölekmi?
Hele @eboeBonus y.o.l.c.u @simeranya7 oyyy yerim onlari oyle kalakaldilar cinim yaa...
Simdi yeni bisey istermisiniz yoksa bizim kaptanin yaptigi gibi haftalik hedeflermi koyalim?
Bundan sonrasi icin biraz sıkalım disimizi birlikte hareket edelim.
Hepinizi cok seviyorum bana alinmayin sakin.
Disardan nasil bir goruntumuz var sitede biliyomusunuz yada tahmin ediyomusunuz?
Mıymıy iki kilo vermekten az hareket etmekten aciz insanlar olarakmi gorulmek istiyoruz?
Kimse bizi oyle goruyor demiyorum ama gercek ortada.
Hepimizin derdi tasasi dag gibi kimse bi baskasininkine bakarak kendini daha kotu gormesin. Aksine herkes kendi şansını öne çıkarsin.
"O yapiyo tabi su imkani var benim varmi yok" diye dusunmesin kimse.
Yemek yemeye vakit varsa herseye vakit varmis...
Yasadiklarimiza takilip yapamiyoruz diyoruz millet ne durumlarda neler yapiyor neler basariyor.. bizimki hassasiyet arkasina siginip yeme ozgurlugu.
Biraz şimariklik ediyoruz belki.
Yok oyle bi dunya hepimizin saglik sorunlari var.
Kimseye ayrica bisey demiyorum hepimiz kendimize duseni ustumuze alalim..
Beterin mutlaka bir beteri vardir her yerde her konuda.
Nefes alirken tekliyomu nefesimiz her an son olucak gibi?
Hasta yatagimizda son gunlerimizi bekliyomuyuz?
Eger bu ikisi yoksa sukurler olsun halimize.
Derdimize bakin hele ya ne utanilcak bisey aslinda....
Çok yemişiz.... hep yemisiz....
Duygusal zayifligimiz bu evet ama bu bizi kötü sona goturmeden biz geri donelim birlikte.
10 sene sonra seker hastasi diyabet hastasi olmak istemiyorum. Kilolarim yuzunden fitiklarim ilerlerse....ameliyat olmak istemiyorum.
Ayakkabi bagcigini baglarke nefes nefese olmak istemiyorum.
Dev gibi olmak istemiyorum.
Ozgur olsun bedenim ziplayabilsin istiyorum.
Yerin dibi beni kendine cekmesin gokyuzunu ileriyi hayal edeyim hep istiyorum.
Güç içimde var biliyorumda bende cok zorlaniyorum.
Yardim edin banada kendinizede.
Bugunden sonra herseyi yazalim.
Bi lokmami attin agzina bi kirintimi onu bile yazalim.
Fren mekanizmasi boyle devreye girer.
Herkes ve herkes menu takibi yapsin birbirini etiketlesin nerdesin diye.
Gelmeyen huzursuz olsun bu durumdan.
Bazen kendimizden vazgecicekken baska birine destek olmak onun icin biseyler yapmak bizi tutar.
Dostlugumuzu sahiplenin lutfen.
Bos birakmayin birbirinizi.
Bakin etrafta bizim gibi cok yok o yuzden anlasilmiyoruz.
2-3 litre kola 1 tencere makarna diyoruz oha diyolar bilmiyolarki kapasiteyi yerken hissettigimizi icimizdeki boslugu.
Neyle bitiricektim unuttum buda boyle olsun helal edin.
Elifcim hadi tatillerde bitti artık
Cee deyip kaçma
Veee 100 lerden kurtul artık
Ben sabah bi videyo paylaşmıştım cnm
Onda 1 incir 1 hurma 7 zeytin ve üzerlik tohumu var
Ben onu yapmaya çalışacam
üşütmüşüm kızlar. hastayım iyice. boğazım ağrıyor
saol canım. evde var sanırım. bakayımGecmis olsun canim,dikkat et kendine bol bol bitki cayi icmeyi ihmal etme,zencefil cok iyi geliyor icebiliyorsan tavsiye ederim.
Ben bugün bunu yapmaya başladım
Unutmadığım sürece sabahları yapmaya çalışacam
1 incir
7 zeytin
1 hurma
Üzerlik otu
Mefkurem yaptigin kürün faydasi nedir,ne icin yapiliyor?Video'yu görmüstüm bir ara,daha sonra izlerim dedim ama sayfalar birikince bulamadim..
Gecmis olsun canim,dikkat et kendine bol bol dinlen ve bitki cayi icmeyi ihmal etme,zencefil cok iyi geliyor icebiliyorsan tavsiye ederim.
Geçmiş olsunüşütmüşüm kızlar. hastayım iyice. boğazım ağrıyor
Iki gozum hosgeldin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?