Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bunarada bende de pco vardi. Gecen sene 2 ayda 6 kg verdim 88 kg ile gebe kaldim. Simdi dogum kglarini veriyorum. İstanbuldaysaniz drumi tavsiye edebilirim
Allah analı babalı büyütsün canım.Kıbrıs'ta yaşıyorum malesef. pco kalmadı çok şükür iki senedir temizim
 
Sabah kizi dra goturdum sonra firsat olmadi evi temizledim yemek yaptim. Aksam ekmek yok avantajim o :)
Çok geçmiş olsun cnm

Ama ev işi kaçmıyor önce otur sağlıklıca yemeğini ye sonra devam et işine

Ya ben ilk defa squat ve plank yaptım bugün. .
Ben hem de..
Ama ne zordu öyle. Ben de laylaylom yürüyerek bi halt yapıyor saniyordum millet neler yapıyormuş yahu....
Deme kızzz yapmadınmı hiç

Salonda yaptın heralde
Ne kadar yaptınız
 

uzulme sen kiyamam hassas baligim benim


Asuman abla valla bence menun dokuluyo. Boyle menu olmaz ki oruc tutsaydin keske

Cuma menusu

Sabah yok
Oglen bir elma
Ara nescafe
Ara mor lahanali piyaz
Aksam kuru fasulye yemegi tarhana corbasi 4 yk pilav 2 br ayran

Ara
2 çb çay
Asuman abla icin dediklerim aynen gecerli

Nasıl oldun canım. Daha iyisin inş
Benim kronik faranjitim var.. çok sıkıntı çekerim kışın seninde mi öyle. .

ben de her yıl çok hasta olurdum. geçen yıl d vitamini seviyemi güzel tuttum hiç hastalanmadım. ama şimdi boğazımda akıntı var. halsizlik var. tabi vücudumda çok yorgun dinlenmem gerek.

Benimde faranjitim var her yil dokuluyorum resmeb. Bu yil grip asisi oldum ama bakalin sonuc nolcak

D vitamini icin naptin 60kiloyum

Kizim rahatsiz iştahim falan kalmadi :/

Gecmis olsun kuzuya
 
Ilk defa milli oldum mefkurem.
Toplam da 10 dk olmuştur sanırım. Emin değilim bana 2 saat gibi geldi o ayrı.
alışınca zamanla daha kolay olur cnm
Ben 20-30 sn.anca durabiliyorum plankı ama düzenli yapmadım aslında yapmak lazım
Göbek için mekikden bile daha etkili

Dur kıskandım seni :))
Bende bi spor programı hazırlayım kendime
 
Bu mesajı okuyanlara reca olunur:))

Lütfen haftasonu menülere dikkat edelim
Hiç bi mazaret bahane kabul edilmiyecektir :))

Haftalık hedeflerimizide belirleyelim

Ayrıca kimse benim menüme yorum yapmamış teessüflerimi bildirip iyi geceler dilerim efenim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…