Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi geceler herkeşee:)

En hızlısından saçma menümü yazıp kaçiyim şuraya,geçmişi sabah okurum artıkım:)


Sabah
Et sote:) (sabah sabah mı dediginizi duyar gibiyim ama eşim elleriyle yapmişti yemesem olmazdi:)
Peynir
6-7 zeytin
Salatalık

Ara
2 çatal muz dilimi,1 minik erik,yarım mandalin,yarım nar ( tv izlerken yedim gitti)

Ara
Bir avuç beyaz leblebi

Akşam
Bir kase tarhana çorbasi

Bolca çay:)
 
Et olsun yeterki 3 öğün yiyebilirim
 
[TABLE="class: grid, width: 860"]
[TR]
[TD]NO[/TD]
[TD]KULLANICI[/TD]
[TD]SPOR DAKİKASI[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]Bonus[/TD]
[TD]260 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]YENA[/TD]
[TD]240 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]HasibeG[/TD]
[TD]150 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]ISILDURU[/TD]
[TD]120 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]simeranya7[/TD]
[TD]120 dk[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]nisan34[/TD]
[TD]110 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8[/TD]
[TD]dafi[/TD]
[TD]90 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9[/TD]
[TD]mavipatikler[/TD]
[TD]75 dk[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]


[TR]
[/TR]

[/tr][/TABLE]
 
Iyi geceler
Ne güzel bugün çoğunluk menü yazmış
Yani kuyruklu alıntı gelecek birazdan :)))
Bende yazıp geçmişe süzüleyim

Kalkınca
Ilık sirkeli su +çörek otu yağı
Filtre kahve

9.30 _
1 incir
1 hurma
7 zeytin

11.30
3 yumurtayla omlet yapmıştım onun 4 de 1
Peynir
1 tb baget ekm.dışı
Roka
Dom.sal.
1 çk acı sos

17.00
1 çb kinoyla köfte (mercimek köftesi gibi tek kineo var)
Bol salata
1 bar.ayran

Gün içinde çaylar kahveler var şekersiz olduğu için yazmıyorum onları

Su 3 lt
Spor 45 dk 3 mil leslie
 
Kız amma yanlış anlama olmuş heee ben cuma günü bildirim yapmıştım zaten spor için bu yazdığım yeni haftaya ait sporum gecen hafta neydi ama şimdi söyle desen hatırlamıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…