Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Mefkurem · 25 Kasım 2017

Cuma menüm efenim :)

6.30
2 hurma
1 incir

10.00
2 sıra çuko

11.45
2 yumurtslı omlet
5 y.zeytin
Salatalık
Peynir
3 ceviz

19.30
Balık (kızartma değil)
Salata

Su 2.5 lt

Spor 40 dk bantta tempolu yürüyüş

Mefkurem · 25 Kasım 2017

malipina .!.:
Bi menü koyayım şuraya
Kahvaltı 12.00
2 haşlanmış yumurta
Bi dilim peynir
4 zeytin
Bi tutam maydonoz
Bi havuç, marul

Akşam 18.40
Bi kase mercimek çorbası
Bi tabak yoğurlu ıspanak
2.5 lt su
5 mil leslie
İlerleyen saatlerde 2 bardak çay

Çok iddalı bi menü tatlıcım :))
Böyle giderse hedefinden çok daha fazla verirsin

dafi .!.:
Benim bugün biraz karbonhidratlı

Sabah
İncir kürü
1 fincan kahve

Öğle
1 tabak bulgur pilavı
1 parça tavuk
Birkaç acı biber turşusu

Ara
2 bardak yeşil çay
1 trabzon hurması
1 mandalina

Akşam
Az erişte
4 köfte
Buharda sebze salatası
4 tane üzüm
1 fincan kahve

Bulgur miktar olarak biraz fazla cnm akşamda erişteye pek gerek yokmuş
Ara da 1 meyve yeterli
Gerisini beğendim ben

Mefkurem · 25 Kasım 2017

Hedefimi yazmıcaktım ama yine duramadım yazayım :))
Bu hafta çok iddalıyım o yüzden başaracağıma eminim
Takım listesine girebilmek için en az bu kiloyu vermem lazım

Size iyi geceler dileyip hedefimi listeye ekliyim :)

Mefkurem · 25 Kasım 2017

--------------- 24 kasım & 1 Aralık ---------------

YENA

YENA [/USER][/COLOR]

dafi [/user][/I]

dafi [/user][/B]

dafi [/user][/LEFT]

dafi [/USER][/COLOR]

doga3 [/user][/I]

doga3 [/user][/B]

doga3 [/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/COLOR]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/I]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/B]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user]

dafi · 25 Kasım 2017

Selemun aleyküm güzeller
Hayırlı sabahlar

Amethyst_1 · 25 Kasım 2017

Merhabalar,gününüz aydın olsun dostlar..

Kendi derdime düşüp ugrayamadim bir süredir,yazip haber veremediğim için kusuruma bakmayın lütfen.
Ara ara okusamda sizleri yazmaya fırsatım olmadi hiç..
Bu ara oldukça yogun sıkıntılı ve zor günler yaşiyorum,dualariniza ihtiyacım var...
Biraz toparlanabilmek adına beni listelerden çıkarabilirseniz sevinirim..

Ben dönene kadar iyi bakın kendinize,bir de iyice zayıflayıp hasetlendirmeyin beni:)

Efenim sevgiyle,sağlıcakla kalın..

YENA · 25 Kasım 2017

balinmaz .!.:
98 im bu hafta kizim cok mizmizdi hic firsatim olmuyor :/

Kolay gelsin canım. Geçen haftada bildirim yapmamıştın. .
Haftaici pek paylaşımda yapmıyorsun hadi bebeğin var diye normal durumun ama cuma günleri yahut perşembe aksami kilo bildirmen şart. .

baharnaz .!.:
Tmm vazgectim
Boylede guzel liste

nisan34 .!.:
Mefkurem seni seçtim pokemoooon bu hafta seni düelloya davet ediyorum

-1 yapamazsam saçımı başımı yolabilirsin

Bonus ellerine sağlık Liste için

Vuhuuu pek çekişmeli ve zevkli bir rekabet izleyecegiz belli..
Ben seni tutuyorum Nisan :)
Mefkuş 3 kilodan bahsediyor ben bile veremiyorum o kadar.

bengisu022 .!.:
YENA simdi nasılsıni?iyidin demi

Daha iyiyim tatlım sağolasın.
Siz Nasılsıniz. ? Naapiyo hanim kızımız :)

dafi .!.:
Selemun aleyküm güzeller
Hayırlı sabahlar

Aleyküm selam...

YENA · 25 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Iyi gecelerrrr

Akşama büyük görümcem yemeğe çağırmıştı
Ordan gelincede direk işe geldim

Menü yazanlar baya azaldı artık

YENA bireyselde 2.olmuşun tatlım
Çok tebrikler

Teşekkür ederim canım.
Evet bayagi azaldı..
Bir hevesle atılan adim hep yari yolda kalıyor ..
Ama ben

baharnaz dan çok umutluyum bu sefer.

YENA · 25 Kasım 2017

Amethyst_1 .!.:
Merhabalar,gününüz aydın olsun dostlar..

Kendi derdime düşüp ugrayamadim bir süredir,yazip haber veremediğim için kusuruma bakmayın lütfen.
Ara ara okusamda sizleri yazmaya fırsatım olmadi hiç..
Bu ara oldukça yogun sıkıntılı ve zor günler yaşiyorum,dualariniza ihtiyacım var...
Biraz toparlanabilmek adına beni listelerden çıkarabilirseniz sevinirim..

Ben dönene kadar iyi bakın kendinize,bir de iyice zayıflayıp hasetlendirmeyin beni:)

Efenim sevgiyle,sağlıcakla kalın..

hergaf · 25 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Hedefimi yazmıcaktım ama yine duramadım yazayım :))
Bu hafta çok iddalıyım o yüzden başaracağıma eminim
Takım listesine girebilmek için en az bu kiloyu vermem lazım

Size iyi geceler dileyip hedefimi listeye ekliyim :)

Ahanda gozlerim boyle oldu. 3 kilo ha. Sana kolaylik diliyorum,yaparsan büyüksün abi diyecem.

Amethyst_1 .!.:
Merhabalar,gününüz aydın olsun dostlar..

Kendi derdime düşüp ugrayamadim bir süredir,yazip haber veremediğim için kusuruma bakmayın lütfen.
Ara ara okusamda sizleri yazmaya fırsatım olmadi hiç..
Bu ara oldukça yogun sıkıntılı ve zor günler yaşiyorum,dualariniza ihtiyacım var...
Biraz toparlanabilmek adına beni listelerden çıkarabilirseniz sevinirim..

Ben dönene kadar iyi bakın kendinize,bir de iyice zayıflayıp hasetlendirmeyin beni:)

Efenim sevgiyle,sağlıcakla kalın..

İnşallah sıkıntılarından biran once kurtulursun canim. Biz sen gelene kadar yavaş yavaş veririz ama mefkuremi bilmiyorum.

YENA .!.:
Teşekkür ederim canım.
Evet bayagi azaldı..
Bir hevesle atılan adim hep yari yolda kalıyor ..
Ama ben baharnaz dan çok umutluyum bu sefer.

Benden umutlu degilsin yani
Ben de pek umutlu değilim benden
Ben de bu hafta pek menü paylaşmadim çünkü utandim ,kötü örnek olmayim dedim

hergaf · 25 Kasım 2017

mefkurem, post: 53623583, member: 650201"]--------------- 24 kasım & 1 Aralık ---------------

YENA

YENA [/USER][/COLOR]

dafi [/user][/I]

dafi [/user][/B]

dafi [/user][/LEFT]

dafi [/USER][/COLOR]

doga3 [/user][/I]

doga3 [/user][/B]

doga3 [/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/USER][/COLOR]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/I]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/B]

Mefkurem [/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][/user][

YENA · 25 Kasım 2017

hergaf senden çok umutluyum uzun vadede :))
Bir kere çok istikrarlısın iyi bişey hem de çok iyi..

Dün nasıl geçti. ? Çılgınlar gibi eğlendinizmi. ?

hergaf · 25 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Hedefimi yazmıcaktım ama yine duramadım yazayım :))
Bu hafta çok iddalıyım o yüzden başaracağıma eminim
Takım listesine girebilmek için en az bu kiloyu vermem lazım

Size iyi geceler dileyip hedefimi listeye ekliyim :)

Ne oldu bu hafta boyle, çok iddali olacak kadar,ben de istiyorum o motivasyondan

hergaf · 25 Kasım 2017

YENA .!.:
hergaf senden de çok umutluyum uzun vadede :))
Bir kere çok istikrarlısın iyi bişey hem de çok iyi..

Dün nasıl geçti. ? Çılgınlar gibi eğlendinizmi. ?

Ay canim benim sağol. Senin destegin ayri bir enerji veriyor bana.
Çılgınlığı perşembe akşami yaptik,dün hanim hanimcik oğretmen modundaydim. Guzel bir gundü,velilerimle ve oğrencilerimle guzel vakit geçirdik,
Kilolara gelince artilari gonderdim,sira geldi eksilmeye

YENA · 25 Kasım 2017

hergaf .!.:
Ne oldu bu hafta boyle, çok iddali olacak kadar,ben de istiyorum o motivasyondan

Listeye girmek istiyormuş
Kızlarına nasıl zayıflanilir deyip saçını savurarak hava atmak istiyormuş benden duyma da .

hergaf .!.:
Ay canim benim sağol. Senin destegin ayri bir enerji veriyor bana.
Çılgınlığı perşembe akşami yaptik,dün hanim hanimcik oğretmen modundaydim. Guzel bir gundü,velilerimle ve oğrencilerimle guzel vakit geçirdik,
Kilolara gelince artilari gonderdim,sira geldi eksilmeye

Vaaay Harikasın o zaman cuma -1 geliyor ciddi ciddi..

Bonus · 25 Kasım 2017

---------------- 24 kasım & 1 Aralık ---------------

YENA -0,7

dafi - 0,6

baharnaz -0,5

doga3 - 1

Bonus -1

Mefkurem -3

hergaf -1

malipina -1

E eboe

@Jade21 -0,7

ISILDURU

asumanzeynep

y.o.l.c.u

nisan34 -1

eyledi · 25 Kasım 2017

Günaydın ben de gruba ve yarışmaya katılmak istiyorum gereken nedir? Bilgi verirseniz sevinirim.

Bonus · 25 Kasım 2017

Gunaydin mutlu haftasonlari

YENA · 25 Kasım 2017

Bonus .!.:
Gunaydin mutlu haftasonlari

Bonus · 25 Kasım 2017

YENA .!.:

Genişletmek için tıkla...

Amethyst_1 gelmiycekmiş sanki geliyomus gibi ben gelene kadar demis bide

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bslgc 107 / gncl 98.6/ hdf 85 / boy 1.73

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Guru

Guru

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency