- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çakıllll sende büyük gelişme var bebeğimBugünkü menum yanına 1 mil Leslie
Sabah 11 de 1 kepekli Kaşarlı tost yanına çay salata
Saat 15.00 1 tane muz 2 tane ceviz
Saat 18 de 1 tencere sebze çorbası yanına beyazpeynir 3 tane galeta
Kendini daha iyi hissetmişindir tatlımiyi akşamlar kızlar. bugün zorla da olsa kuaföre gittim. röfle yaptırdım , saçlarımın ucundan aldırdım. şekle girdi biraz iyi oldu. ama bütün günüm kuaförde geçti. dip boya, kesim, röfle, fön...
evet iyi oldu. hem uçları incelmişti hem de boyası gelmişti. moral oldu. çünkü son zamanlarda kendimi hiç iyi hissetmiyorum. diyet çıkmazı da ayrı konu. çok canım sıkılıyor bu konuya.Kendini daha iyi hissetmişindir tatlım
İnşallah daha sık gelebilirim. Pirinç lapasını nasıl yapıyosun? Gün içinde hep onu mu tüketiyosunGüzelim kendi kendimize zayıflıyabilseydik şimdi bu kiloda olmazdık
Durduk yerde motive olamıyor insan
Burda birbirimizi itelicezki başarıya ulaşabilelim
Onun içinde daha sık gelmen lazım
Hiç ara öğün yok mu ? Doyuyomusun bunlarlaCumartesi menüm
Kahvaltı 12.30
Tereyağında 2yumurta
5 zeytin
Bi dilim peynir
Marul
Bi tutam maydonoz
Bi mandalina
Akşam 19.30
Bi kase mercimek çorbası
1 tabaktan az zeytinyağlı barbunya
Bi kase yoğurt
2 litre su
5 mil leslie (75 dk)
İlerleyen saatlerde 2 bardak ıhlamur
Evet sorma ona degmis buna degmemis derken 4 kase içtim ve yarınÇakıllll sende büyük gelişme var bebeğim
Yalnız çorbayı anlamadım 1 tenceremi
Ara öğün yok canım aralarda şekersiz çay kahve serbest onları da yazmıyorum.doymaya gelince yetiyo da artıyo bile, 7 saat sıfır açlık. Ara yapınca çok çabuk acıkıyorum ben malesef. Bana çok öğünlü menü yaramıyoHiç ara öğün yok mu ? Doyuyomusun bunlarla
Verirsin canım bu kadar sıkıntı etme. Aynı durumdayız benim de bebek için kilo vermem lazım. Kendini harap etmeden diyet psikolojisine sokmadan yap diyet psikolojisine girersen ters teperBebek için çok kilo vermem lazım ve surem çok azaldı oyalanmadan doktor kontrolüne sözümü tutmuş 70 kilo olmuş gitmek istiyorum. 60 kiloya inmek daha da iyi bu yıl kendimi buna adayacagim
ben de diyet yapayım deyince kesinlikle yapamıyorumVerirsin canım bu kadar sıkıntı etme. Aynı durumdayız benim de bebek için kilo vermem lazım. Kendini harap etmeden diyet psikolojisine sokmadan yap diyet psikolojisine girersen ters teper
Güzelim kendin için soruyosan senin öncelikle dolu ama kaçamaksız menülerin olması lazımİnşallah daha sık gelebilirim. Pirinç lapasını nasıl yapıyosun? Gün içinde hep onu mu tüketiyosun
Evet gerçekten güzel spor yapıyolarEvet sorma ona degmis buna degmemis derken 4 kase içtim ve yarınWhiteblacklife ile martı olduk hem kiloda hem sporda ben bu hafta spora basliyorum beni çiğ çiğ yemeden onu yenmeliyim çok iyi spor yapıyorlar. Destek bekliyorum sizden bu hafta
Yok zaten bana öyle detokslar yaramıyo.. Merak ettiğim için sordum. -3 için sana lazım tabi detoks :)Güzelim kendin için soruyosan senin öncelikle dolu ama kaçamaksız menülerin olması lazım
Aç kalmıcan, doğru şeylerle karnını doyuracaksın
Lapa arada ödem atmak için yapılabilir
Ben 1 gün yapıyorum zaten 2.gün yenmiyor :))
Her öğün 1 çb pirinç 3 çb suyla pilav gibi pişiriliyor yağsız tuzsuz baharat serbest
Bazıları yanında salata yada yoğurt yiyor ama sadesi daha etkili
Di mi mevzu diyetteki yasaklar olunca o yasaklar hep aklında oluyoben de diyet yapayım deyince kesinlikle yapamıyorum
inşallah canım. valla olmayınca olmuyor. en azından bir 70 olsam çok iyi olacakDi mi mevzu diyetteki yasaklar olunca o yasaklar hep aklında oluyoama bu kadar umutsuz olmayın ya,o kadar uzun değilki yolunuz. Bak benim ismin altında 100 yazıyo kapı gibi maşallah ben bile o kadar sorun etmiyom. Üzmeyin kendinizi stres yapmayın verirsiniz
Suan iddia nedeniyle bu hafta kasacagim sence 4 kilo verebilir miyim kiVerirsin canım bu kadar sıkıntı etme. Aynı durumdayız benim de bebek için kilo vermem lazım. Kendini harap etmeden diyet psikolojisine sokmadan yap diyet psikolojisine girersen ters teper
Bugün 1 mil ve 3 mil şekli de 2 kez Leslie yaptım bacaklarim titriyor suan. Beni çiğ çiğ yiyecek sanırım umarım misafiri gelir spor yapamazEvet gerçekten güzel spor yapıyolar
Ama senin sporda rakip olman saçma olmuş
Sen daha yeni başlıcaksın birden çok yapamazsınki doğruda olmaz zaten
Spor yavaş yavaş artırılır
Menüde bşraz karbona dikkat edersen zaten meton güzel çalışıyor maşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?