Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bilmiyorlardı Ya Rabbim,bilselerdi yapmazlardı diyen bir peygamber sevilmez mi?
Serçesi ölen 5 yaşındaki çocuğa taziyeye giden bir peygamber sevilmez mi?
Ben;beni seven ümmetimi almadan cennete girmem diyen bir peygamber sevilmez mi? Biz seni görmeden sevdik. Senin ayağın yeryüzüne basmış olmasaydı, toprak ile teyemmüm kimseleri temizler miydi?Mahşere bıraktığın o son duada bizlere de yer ver ya Rasûlullah. Hayırlı kandiller.
 
baharnaz .!.:
Gunaydin
Hayirli kandiller

Bonus yakin gozlugunmu vardi canimin ici

Jade gecmis olsun hem sana hem yavrularina.
Genişletmek için tıkla...

çok teşekkürler canım Allah razı olsun

malipina .!.:
Kuzum çok geçmiş olsun dikkat edin kendinize. Bol bol sıvı tüket soğan sarımsak ye gribin bir numaralı düşmanı.
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim gülüm Allah razı olsun

mefkurem .!.:
Günaydınnn
kandiliniz mübarek dualarınız kabul olsun inş.

@Jade21 hepinize çok geçmiş olsun cnm

hergaf hedefi pek tutturacam gibi görünmüyor tatlım ama ne kadar verebilsem kâr benim için
Genişletmek için tıkla...

Mefkurem canım teşekkür ederim geçmiş olsun dileğine Allah sendende razı olsun. .
 
sabah 08.50
tulum peyniri
7 zeytin
4 çeri domates
1 dilim avakado
az biber ve mor havuç
1,5 dilim siyez ekmeği

öğlen 12.30
3 kepçe tarhana çorbası (içinde 1 yk börülce var)
2/3 dilim siyez ekmeği
1 minik salatalık turşusu
az biber ve mor havuç

akşam 19.30
1 servis kaşığı et sote
köz patlıcan salatası
1 dilim ekmek

yatana kadar 2 lt su
sabah 1 fincan filtre kahve
öğlen 2 fincan ananas çayı ve sade Türk kahvesi
 
Son düzenleme:
Iyi aksamlar
09.30 klasik kahvaltimda peyniri biraz azaltip yerine limonlu turp koydum ekmegi koy ekmegi yedim
11.30 sekersiz kahve yaninda 10 findik 1 mandalina
15.30 4 kasik kisir bol lahana bi bardak ayran 2 hurma
Sekersiz kahve
19.00 yarim kase corba 2.5 milfoy borek bu hicccc olmadi tere
Sonrasi bi catal islak kek
6 brdk su simdilik
Pek basarili olmadi
 
Yarına daha iyi olur inş.talım
Listenden taviz vermemeye çalış
Madem başladın, kararlı olursan eminim güzel sonuç alacaksın

Bence turp sebze olduğu için peyniri azaltman gerekmezdi
 
Hayranım sana
Okadar sıkı diyetler yaptım kendimce ama bukadar az hiç yemedim masallah sana
Ama leslie 5 mil 30 dk kosu bandı yapımıştım 3 ay onun yardımımolmustu
İnşallah benim midemde küçülür aklım fikrim yemekte ama diyete devam
 
Ben de kendimi deniyorum kuzum. Daha önce bu kadar az yemek yemeyi denemedim. Bu hafta bulgurmuş bakliyatmış genelde uzak durdum. Bolca sebze ve proteinle beslendim bakıcam tartıyı etkilicek mi. Bol eksi gelirse devam edicem böyle az yemeye
 
İnşallah bol eksili olur cuma hepimiz için ama bu listeyle baya verirsin die düşünüyorum inş.♡
İyi geceler herkese
 
Günaydın hanimlar, sağlıklı, hayırlı,mutlu olacağiniz bir gün geçirin inşallah
Dün menüm akşama kadar iyiydi,akşam birazcık bozuldu. Ama yine pes etmiyorum ve kaldığım yerden devam ediyorum. Bu arada tarti sonucum fena değil gibi. Cumayi bekliyorum.
Sabah 7.30
İki bardak su,biri sirkeli,zencefilli
Kaysi,incir,findik
İki yumurta
Peynir,zeytin,salatalik, maydanoz

Ara şekersiz,çay,kahve,bir kaşikkirmizi pancar salatasi,bir kaşik borülce salatasi

Akşam 17.30
İki kandil simiti,yarim tost
Buyuk bir tabak haşlanmiş brokoli,bir kase yoğurt
Bir bardak kombu çayi
Su 1,5 litre(gun içinde çok sivi aliyorum)
Spor yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
101K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
10K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…